De Toe Loop is de tweede sprong die de meeste figuurschaatsers leren, direct na de Waltz Jump. In tegenstelling tot een Walsspring, een sprong met een halve rotatie die vanuit de voorwaartse richting wordt gestart, is de teenlus een sprong met volledige rotatie die wordt gestart vanuit een achterwaartse rijrichting.

Een teenlus is een teen-geassisteerde sprong. Voor een sprong tegen de klok in, begint het met de rechtervoet op een achterste buitenrand, gevolgd door het planten van de linker teenpik, tot in de rotatie, en weer geland aan de rechter achterkant van de buitenrand.

Methode één van de twee:
De sprong doen

  1. 1 Begin met schaatsen op een rechtsachter buiten de rand, met de schaatsknie diep gebogen. Met de klok mee lopende jumpers moeten beginnen aan de linkerrand van de buitenrand en moeten de rest van deze richtingen omkeren of spiegelen.
    • Merk op dat veel jumpers het moeilijk vinden om de sprong vanuit deze positie eenvoudig te starten --- zie de onderstaande tips met betrekking tot "Sprongvoorbereiding".
  2. 2 Strek je armen uit naar de "lanceerpositie"."De linkerarm moet recht voor u zijn, de rechterarm moet in de" 5 uur "-stand worden uitgeschoven. Beide handpalmen moeten naar beneden wijzen.
  3. 3 Reik terug met je linkerbeen; trek het uit en richt de teen naar beneden. Plant de teenpluk stevig in het ijs, bij voorkeur alleen voor de rechts van de boog van reis van uw andere blad. Zorg ervoor dat je teruggaat; je wilt jezelf niet struikelen.
  4. 4 Start de sprong:
    • Probeer niet jezelf te laten roteren, omdat dit de neiging heeft om een ​​fout te veroorzaken die bekend staat als een 'teenwals'. De rotatie komt vanzelf. Do Stel je voor dat je je linkerbeen gebruikt als een polsstokhoogspring.
    • Als de lancering gebeurt, eindigen beide benen met de knieën recht. Trek je handen samen naar je borst, maar laat de bovenarmen en ellebogen uitgestrekt tot de 12-uur en 5-uur posities. (Stel je voor dat je armen twee messen zijn van een zakmes en je sluit het.)
    • Roteer een volledige 360 ​​graden revolutie in de lucht. Dit is niet zo moeilijk als het lijkt, als je de sprong eenmaal goed hebt gestart!
  5. 5 Land op de rechtervoet, op een achterste buitenrand. Terwijl je landt, strek je je armen volledig naar de zijkanten in de normale schaatspositie. Uw rechterknie moet gebogen zijn en uw linkerbeen moet zich sterk uitstrekken. Beweeg je rug, houd een goede schaatshouding en probeer aan de achterkant buiten de rand te blijven. Lach breed - het draagt ​​bij aan je zelfvertrouwen!

Methode twee van twee:
Springen Voorbereiding

Er zijn veel manieren om je voor te bereiden op de sprong. Misschien merk je dat sommige manieren het voor jou gemakkelijker maken om de sprong goed en zelfverzekerd te starten. Hier zijn een paar…

  1. 1 Rechts binnen ingang met 3 bochten:
    • Begin met schaatsen op je linkervoet.
    • Zet je rechtervoet bij de binnenkant van je linkerenkel.
    • Strek de armen uit naar de startpositie.
    • Stap naar voren op je rechtervoet en voer een rechter binnenwaartse drieslag uit. [3-draai citaat vereist.]
    • Beëindig de bocht met de rechterknie diep gebogen, de armen in de lanceerpositie en het linkerbeen gestrekt.
    • Plant de linker teenpik en start de sprong.
  2. 2 Gesloten ingang voor mohawk-bocht:
    • Begin met schaatsen op je linkervoet.
    • Stap op je rechtervoet.
    • Voer onmiddellijk een mohawk uit om te eindigen met schaatsen op een linksachter binnenrand.
    • Voer een achterwaartse schaatsslag uit. Hierdoor kom je op de rechterrand van de buitenrand.
    • Doe de sprong.