Leer de basiselementen te doen voor Freestyle, graad 1 -2 schaatsers.

(deze instructies zijn voor "normale" schaatsers tegen de klok in, als je met de klok mee draait, achteruit.)

Stappen

  1. 1 Deze richtingen zijn voor een "normale" spinner tegen de klok in, omgekeerd als een spinner met de klok mee.
  2. 2 Begin met opwarmen en wennen aan het ijs. Dit is belangrijk omdat het helpt bij het centreren van je draai.
  3. 3 Voer linksachter crossovers in een cirkel uit.
  4. 4 Bereid je voor om in de cross-over cirkel te stappen door rechtsachterwaarts binnenste rand met rechterarm voor het lichaam te glijden en achter je te laten.
  5. 5Stap in de cirkel met een linker voorwaartse buitenrand die de armen een beetje verandert, zodat de linkerschouder voorin wordt gecontroleerd en rechts tussen de rug en zijkant, deze rand moet de vorm van een half hart of een snoepstok vormen die het creëren van strakker maakt de beurt die de spin begint
  6. 6 Als het eenmaal strak genoeg is, raak je vlak voor de bruikick (de sweet spot) het gebied van je lemmet aan en voltooi je de drie-draai die je rotatie zal creëren. Je armen moeten uit je zij komen in een hoek die iets lager is dan je schouders en je rechtervoet moet ongeveer een halve minuut opgehouden worden. 45 graden hoek ten opzichte van het ijs en iets naar uw kant. Dit is wanneer je je draaiing op het ijs centreert en balanceert om je voor te bereiden op het verhogen van je rotatiesnelheid.
  7. 7 Begin sneller te draaien, buig langzaam je ellebogen en breng je handen in je borst. Dit zou het aanvoelen alsof je een knuffeldier in je borst drukt, je handen zullen centrifugale krachten voelen die je handen weerstaan. Door weerstand te bieden aan deze kracht en je handen erin te trekken, zul je sneller worden.
    • Breng tegelijkertijd je rechterbeen richting je linkerknie in de geschatte vorm van een "4"
  8. 8 Zodra uw handen uw borst naderen en uw rechtervoet uw knie nadert, kunt u uw handen inklemmen en ze boven uw hoofd bewegen, naar beneden in de richting van uw maag of strakker in uw borst
    • Terwijl je je armbeweging voltooit, schuif je je rechtervoet naar beneden over je linkervoet
  9. 9 Strek tenslotte je handen in de krapste positie door ze helemaal omhoog of omlaag te strekken of ze zo dicht mogelijk in te drukken
    • Zet tegelijkertijd je been zo strak mogelijk vast aan het andere been. Deze laatste stap wint het momentum van de spin
    • Om de draai af te sluiten, breng je de knie van je vrije been omhoog om de rotatie te stoppen en naar achteren te duwen op dat been (je bevindt je rechtsachterwaarts buiten de rand) en strek je het draaiende been achter je uit.