Haarverlies is een van de tekenen en symptomen van hypothyreoïdie. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om een ​​gezonde haardos te bevorderen.

Stappen

  1. 1 Gebruik een supplement genaamd teunisbloemolie (EPO). Dit bevat de hoogste hoeveelheid GLA (gamma-linolzuur) in alle soorten voedsel en heeft bewezen zeer nuttig te zijn voor veel mensen die lijden aan hypothyreoïdie.
  2. 2 Verhoog uw eiwitinname. Eiwitten spelen een sleutelrol bij het gezond houden van haar. Experts raden aan om dagelijks ongeveer 0,5 gram eiwit te consumeren voor elk pond lichaamsgewicht. Kies eiwit van hoge kwaliteit met weinig vet. Voorbeelden van vetarm eiwit zijn magere stukken vlees en gevogelte, vis en buffels.
  3. 3 Voeg een B-complex supplement toe aan uw dieet. B-vitaminen zijn erg belangrijk voor het behoud van gezond haar, met name de vitamines B3, B5 en B3.
  4. 4 Voedingsstoffen zoals biotine, inositol, foliumzuur, zwavel, magnesium en zink zijn ook van vitaal belang.
  5. 5 Neem supplementen met L-cysteïne en L-methionine. Deze twee aminozuren kunnen de textuur en de haargroei helpen verbeteren. De aanbevolen dosering is 500 mg, elk twee keer per dag en op een lege maag.