Hypnose, soms klinisch soms aangeduid als hypnotherapie en / of hypnotische suggestie, is wanneer een persoon het subject in een trance-achtige toestand plaatst - meestal resulterend in meer focus en concentratie. Mensen kunnen hypnotiseren kan een aantal praktische experimenten volbrengen, maar deze technieken worden ook gebruikt voor therapeutische effecten. Zoals met elke situatie waarin u te maken hebt met mensen of met mogelijke medische problemen, dient u een arts te raadplegen voordat u doorgaat.[1][2]

Methode één van de drie:
Analytische technieken gebruiken

  1. 1 Gebruik een ontspanningstechniek. Er zijn een aantal manieren om een ​​sessie analytische therapie (ook bekend als imaginatietherapie) te starten, maar het is van essentieel belang dat het onderwerp in een receptieve staat wordt gebracht.[3][4]
    • Leg ze op een comfortabele bank / sofa en sluit hun ogen. Ze mogen op geen enkel moment gaan slapen.
    • Gebruik te allen tijde een zachte, ontspannende toon wanneer u met het onderwerp spreekt.
    • U kunt proberen om ze vanaf 100 langzaam te laten aftellen.
    • Voor meer gespannen patiënten kun je ze opzettelijk en systematisch gespannen, vasthouden en vervolgens elk van hun spieren loslaten.
    • Gecontroleerde ademhaling kan ook werken. Het onderwerp plaatst hun handen op hun borst en buik - soms kan de hypnotiseur dit deel doen - terwijl het onderwerp langzaam door de neus en door de mond naar binnen ademt.
  2. 2 Richt de beelden die u wilt gebruiken. Zodra uw onderwerp zich in een ontvangende staat bevindt, moet u de sets afbeeldingen waarin u zich concentreert, verkleinen.[5]
    • Je kunt een aantal interessante experimenten proberen, zolang je voorzichtig bent. Selecteer positieve afbeeldingen zoals een feestje, een diploma, een bruiloft of een combinatie van meerdere afbeeldingen in een reeks om een ​​overeenkomstig positieve reactie uit het onderwerp te trekken.
    • Als ze zich moeten ontspannen, kun je ze helpen de beelden te 'bouwen' met functies die het onderwerp associeert met positieve emoties en herinneringen.
    • Als je een geval van trauma helpt, kun je ze laten zoeken naar prettige beelden om gruwelijke beelden te verdringen.
  3. 3 Kies hoe u deze afbeeldingen wilt laten uiten. Er is hier veel flexibiliteit, dus dit moet worden afgestemd op de behoeften van uw onderwerp en wellicht vóór de sessie worden besproken.[6]
    • Met zoveel bereik kunt u de modus van expressie onderdeel maken van het experiment. Misschien is het iets dat je kunt proberen om je onderwerp in een voertuig te laten rijden, of om een ​​film te maken van hun gelukkigste herinneringen. Misschien kan het een hele ervaring zijn om het onderwerp te hebben dat op avontuur gaat binnen hun eigen afbeeldingen.
    • Zoek een creatieve manier om negatieve afbeeldingen op een symbolische manier te verwijderen zodat de positieve afbeeldingen op hun plaats blijven.
    • Overweeg iets letterlijks als het gooien van de slechte afbeeldingen in een vuilnisbak of ze projecteren op een scherm, zodat er ruimte is voor de aangename beelden.
  4. 4 Praat met je onderwerp door het proces. Je onderwerp bevindt zich in een ontvangende staat, maar slaapt niet. Je begeleidt ze.
    • Stuur de afbeeldingen van het onderwerp in een positieve richting, maar observeer hun antwoorden zorgvuldig voor het geval ze weerstand bieden.
    • Behoud de kalme, constante toon van stem gedurende de sessie.
    • Stel afbeeldingen voor die zich positief vermengen met hun bestaande antwoorden.
    • Wees erop voorbereid om ze uit de hypnotische toestand te halen in het geval van een negatieve lichamelijke reactie.
  5. 5 Gebruik meerdere sessies. Voor experimentele situaties kan het even duren om te achterhalen welke technieken en afbeeldingen het beste bij het onderwerp passen. En noch hypnotiseur noch onderwerp mag een onmiddellijke genezing verwachten, vooral in traumazaken of bij langdurige pijn.[7]
    • Stel van meet af aan vast dat de hypnotische techniek vele sessies kan duren.
    • Plan een reguliere tijd / interval voor de sessies.
    • Beide partijen zouden problemen moeten melden als ze vinden dat de sessies niet werken zoals ze verwachten.

Methode twee van drie:
Suggestie-technieken presenteren

  1. 1 Plant een suggestie in het hoofd van de persoon. Dit is een meer directe benadering dan de beeldspraakmethode.[8]
    • Dit kan eigenlijk een suggestie inhouden om je verbeeldingskracht te gebruiken, maar suggesties, indien succesvol, lijken minder inspanning te vergen.
    • Deze methode kan leiden tot meer specifieke veranderingen in gedrag en / of percepties dan andere technieken.
    • Er is meer zorgvuldige instructie van de kant van de hypnotiseur vereist.
  2. 2 Spreek de instructie na hypnotische inductie. Nadat het onderwerp zich in de hypnotische toestand bevindt, zijn ze ontvankelijk voor suggesties en kan de hypnotiseur de instructie of conditie doorgeven.[9]
    • De instructie moet specifiek zijn, maar eenvoudig.
    • Maak een keu, zoals het openen van ogen of het rinkelen van een bel, om het effect van de instructie te starten en te beëindigen.
    • Raak tijdens de conditionering niet van uw rustige, stabiele stem af.
    • Haal het onderwerp uit de suggestieperiode met de keu die je hebt gemaakt.
  3. 3 Richt een bepaald gedrag en / of gevoel. Als je aan het experimenteren bent, is het het beste om één suggestie tegelijk uit te proberen. Als je onderwerp een bepaald gedrag kiest dat ze willen uitlokken of stoppen, pas je instructies dienovereenkomstig aan.[10]
    • In de experimentele setting kan de hypnotiseur enkele praktische suggesties proberen, zolang ze voorzichtig zijn dat ze geen kwaad kunnen doen. De hypnotiseur kan proberen het onderwerp een actie te laten uitvoeren, zoals een drankje nemen, eten, schrijven. De hypnotiseur zou kunnen proberen ze te laten reageren op een commando of stimulus, zoals het doen van één actie als je een muzieknoot speelt. De hypnotiseur kan iets ingewikkelder suggereren, misschien door ze te laten reageren met een specifieke zin als je een opdrachtzin geeft.
    • Het stoppen van gewoonten zoals roken, nagelbijten en dergelijke is een veelvoorkomende toepassing van deze techniek.
    • Deze techniek kan ook gedrag en afbeeldingen creëren, zoals verloren vrienden, geheugeneffecten en verplaatsing van pijn.
  4. 4 Plan reguliere sessies. Hoewel deze techniek niet zo is uitgezet als de beeldspraakmethode, kunnen meerdere sessies nog steeds nuttig zijn voor het testen van variaties op de effectiviteit van de experimentele versie. Uitgebreide therapiesessies kunnen ook nuttig zijn.
    • Behoud de communicatie tussen hypnotiseur en patiënt om te bepalen of de therapie het gedrag en / of de levensstijl verbetert.
    • Zorg ervoor dat er geen ernstiger medisch probleem is als langdurige sessies geen effect hebben.
  5. 5 Overweeg andere technieken. Als suggestietherapie niet werkt, kan het zijn dat het onderwerp aanmoediging nodig heeft om andere methoden na te streven.
    • Onderzoek de andere hypnotische trucs / benaderingen zoals beeld en cognitieve therapie voor hun potentiële voordelen.
    • Bespreek met het onderwerp of ze bereid zijn om deze andere methoden te proberen.
    • Als significant meer uitgesproken psychische aandoeningen zich voordoen, moet een professional in de geestelijke gezondheidszorg worden geraadpleegd voor verder onderzoek.

Methode drie van drie:
Verkennen met Cognitieve technieken

  1. 1 Bereid je onderwerp voor op een diepere ontspanning. Omdat de truc met cognitieve therapie meestal wordt uitgevoerd om de onbewuste geheugencentra van de geest te verkennen en mogelijk ongewenste herinneringen / gedachten te verwijderen, heeft dit meestal een diepere trance-achtige toestand nodig.
    • Naast de technieken om het onderwerp in een ontspannen toestand te brengen, kan het elimineren van alle potentiële geluidsoverlast een goed idee zijn.
    • Neem extra voorzorgsmaatregelen dat de sessie niet extern wordt gestoord.
  2. 2 Bespreek de doelen van de sessies grondig. Zorg er tijdens experimentele sessies voor dat je onderwerp goed is in het onderzoeken van hun onderbewustzijn. Voor therapeutische sessies is het mogelijk dat het subject niet precies weet welke gedachte of herinnering ze willen of moeten verwijderen, maar zo veel mogelijk opruimen.[11]
    • In experimentele sessies is het de taak van de hypnotiseur om kennis te nemen met voorkennis over de achtergrond van het onderwerp of blind in te gaan - en geen risicoprecies omdat dit voor beide partijen volledig verkennend is.
    • Of het nu gaat om een ​​traumatisch geheugen of een bron van pijn, het kan handig zijn om contextinformatie te krijgen tijdens het zoeken naar het geheugen tijdens de sessie.
    • Wees zo redelijk inschikkelijk als je kunt om het onderwerp comfortabel te maken door deze voorlopige details aan jou te communiceren.
  3. 3 Praat met het onderwerp door hun herinneringen. Tijdens de sessie zal de hypnotiseur een discussie voeren met de gedachten van het onderwerp.[12]
    • De trance-achtige staat omzeilt de bewuste geest, dus de hypnotiseur is direct in gesprek met het onderbewustzijn.
    • Hierdoor kan het onderwerp praten over dingen die ze normaal gesproken niet aan een andere persoon bekendmaken.
    • Zoals een persoon zich nog steeds bewust is tijdens een hypnose-sessie, zullen ze onthouden dat ze dit geheugen aan de hypnotiseur onthullen.
    • Tijdens een experimentele sessie kon de hypnotiseur een paar technieken uit de herinneringen van het onderwerp uitproberen. De hypnotiseur zou kunnen beginnen met iets basaals zoals de kindertijd of recenter - misschien op een baan en het onderwerp tijdens zijn ervaring door hun emotionele toestand praten.
    • Tijdens de experimentele sessie zal de hypnotiseur luisteren naar de associaties van het onderwerp met deze herinneringen en kan deze van het ene naar het andere geheugen overbruggen en een beeld vormen van soorten van hoe het brein van de persoon op het onbewuste niveau werkt.
    • Andere experimentele technieken kunnen zijn dat het onderwerp oude herinneringen opnieuw bezoekt om nieuwe dingen te ontdekken die ze zelf niet over de gebeurtenis hadden gerealiseerd.
    • In een therapeutische sessie moet de hypnotiseur de discussie leiden om de oorzaak van het ongewenste geheugen te vinden, vragen stellen om de patiënt in die richting te drijven en rustig vaststellen waarom het geheugen het onderwerp trauma en / of pijn veroorzaakt.
    • In de therapeutische sessie, wanneer de hypnotiseur de patiënt uit de trance haalt, kan de patiënt idealiter nu bewust de probleemgeheugens confronteren en / of overwinnen.
  4. 4 Weet waar je cognitieve hypnotherapie voor moet gebruiken. Aangezien dit een diepe duik in de psyche van een onderwerp is, zijn de voordelen van deze methode talrijk, maar moeten ze zorgvuldig worden gericht zoals bij de andere technieken.[13]
    • In de experimentele trick-versie van deze techniek kan dit een zeer intieme ervaring zijn met bijbehorende risico's en voordelen. Het onderwerp kan onbekende gebieden van zichzelf verkennen met de hypnotiseur als hun gids. Beide partijen moeten vaststellen dat het bestuderen van de onbekende herinneringen van het subject acceptabel is, en in feite een gewenste uitkomst.
    • Het gebruik van deze therapie bestaat uit het verlichten van langdurige angsten, angst, slapeloosheid, depressie, stress, verdriet (van persoonlijk verlies), gewichtsverlies, slechte gewoonten en zelfs sommige lichamelijke aandoeningen zoals huidaandoeningen.
    • Als u probeert meerdere experimenten uit te voeren of meerdere traumatische problemen aan te pakken, kan het raadzaam zijn om slechts één of twee per sessie aan te nemen.
    • Als de toestand van het onderwerp ooit aanzienlijk verslechtert en / of gevaarlijk wordt tot het punt van het toebrengen van letsel - zoek dan onmiddellijk medische hulp.
  5. 5 Plan reguliere sessies. Omdat deze techniek minder nauwkeurig kan zijn dan de andere, kan het meerdere pogingen kosten om te begrijpen hoe u toegang kunt krijgen tot de herinneringen van uw onderwerp voor de cognitieve truc en kunt wennen aan de associaties die zij gewoonlijk maken. Voor traumasituaties kan het even duren voordat de probleemgeheugens in een onderwerp zijn geïdentificeerd en vervolgens worden behandeld.
    • Voor experimentele situaties, aangezien dit verkennend is, zouden jij en het onderwerp niet het gevoel moeten hebben om op één bepaald thema of spoor van herinneringen te blijven.
    • In traumazaken, als de sessies met name onplezierige herinneringen / pijn doorspitten, overweeg dan langere intervallen tussen sessies.
    • Bespreek of er een dagboek / record moet worden bijgehouden over wat er in elke sessie wordt behandeld.Dit helpt bij het bijhouden van de verschillende paden die je experimentele tricks je onderwerp kunnen brengen. Een tijdschrift, in traumasituaties, zal helpen om zo ongerelateerde herinneringen niet onnodig opnieuw te laten horen. Houd er echter rekening mee dat een herinnering op onverwachte manieren kan worden geassocieerd.
    • Omdat deze techniek een diepere trance vereist, moet je ervoor zorgen dat het onderwerp voldoende tijd heeft om te rusten voor en na de sessies.
  6. 6 Bekijk de resultaten van deze techniek. Zorg ervoor dat het onderwerp reageert op deze diepe duiktrick, of moet andere benaderingen overwegen.
    • Als de cognitieve benadering niet werkt, zijn de analyse- of suggestietrucs misschien succesvoller.
    • Het geval van de proefpersoon, indien deze te streng is voor een van deze methoden, moet mogelijk worden doorverwezen naar een meer gespecialiseerde psychiater of arts.[14]