Hoewel hypnose misschien magisch lijkt, is er feitelijk veel oefening en wetenschap die zich afspeelt achter de handeling van het hypnotiseren van iemand. Een van de meest effectieve manieren om iemand te hypnotiseren is met je ogen, de toegangspoort tot de psyche. Maar gebruik deze gewoonte alleen voor iemand die toestemming geeft voordat je ze hypnotiseert en je vermogen altijd op verantwoorde wijze gebruikt.

Deel een van de drie:
Oefeningen met oogfocus

  1. 1 Probeer oogcontact te houden voor lange perioden zonder te knipperen. Kijk naar jezelf in een spiegel en keer hoe lang je oogcontact kunt houden zonder te knipperen.
    • Je kunt ook een staarwedstrijd houden met iemand anders om je vaardigheden te testen.
    • Als u volledige controle over uw oogbewegingen heeft, kunt u tijdens de hypnose een stabiel oogcontact met de andere persoon onderhouden.
  2. 2 Oefen je vermogen om te focussen met je ogen. Doe dit door naar een voorwerp in de buurt te kijken, zoals een pen of potlood en dan een object op afstand in de kamer.
    • Houd het potlood dicht bij je gezicht. Focus op het potlood.
    • Verplaats van scherpstellen op het potlood naar een object dat verder weg is, zoals een afbeelding op de muur of een deurknop.
    • Keer terug naar scherpstellen op het potlood. Focus dan op het verre object. Blijf dit oefenen om je focusflexibiliteit te verbeteren.
  3. 3 Verbeter uw perifere bewustzijn. Dit is jouw vaardigheid om objecten en bewegingen aan beide kanten van je te zien zonder je hoofd te hoeven draaien. Om deze vaardigheid te verbeteren:[1]
    • Zitten in een drukke scène buiten op een trottoir. Of ga voor een tv of computerscherm zitten dat een drukke scène aan het spelen is.
    • Probeer naar de drukke scène te kijken met je hoofd naar één kant gedraaid. Kijk dan naar de scène met je hoofd naar de andere kant gekeerd. Probeer zoveel mogelijk van de scène aan beide kanten te zien.
    • Zorg ervoor dat je van links en van rechts oefent.

Tweede deel van de drie:
Hypnotiseren met je ogen

  1. 1 Vraag de persoon om toestemming. Doe dit door hen te vragen: "Kan ik je hypnotiseren?" Zorg ervoor dat ze "ja" zeggen.
    • Het is het beste om te oefenen met het hypnotiseren van je ogen op een vriend of geliefde die je vertrouwt, omdat ze meer bereid zullen zijn gehypnotiseerd te worden.[2]
    • Het is essentieel dat de persoon een gewillige deelnemer is. Als ze zich verzetten tegen of niet willen worden gehypnotiseerd, zal de hypnose waarschijnlijk niet werken.
  2. 2 Laat de persoon zitten in een comfortabele, rechtopstaande positie. Laat ze niet staan, want ze zullen waarschijnlijk zo ontspannen worden tijdens de hypnose dat ze omvallen als ze staan.
  3. 3 Vertel de persoon om zich te concentreren op een plek onder je rechteroog. Instrueer ze niet weg te kijken als je tegen ze praat.
  4. 4 Bekijk ze zonder te knipperen. Begin met tellen van vijf tot één met een kalmerende, zachte stem. Vertel ze tijdens het tellen:[3]
    • "Je oogleden worden zwaarder en zwaarder."
    • "Je oogleden worden zwaar, alsof zware gewichten ze naar beneden trekken."
    • "Binnenkort zullen je oogleden zo zwaar zijn dat ze dicht gaan."
    • "Hoe meer je probeert je ogen te openen, hoe zwaarder, losser, slap ze worden en hoe vaster ze blijven zitten."
    • Herhaal deze frases meerdere keren terwijl je van vijf naar één meet.
  5. 5 Vertel de persoon dat je zijn schouder gaat aanraken en dan gaan ze slap. Het is belangrijk om de persoon te vertellen wat er gaat gebeuren voordat je ze aanraakt. Dit zal hun geest in staat stellen om te begrijpen dat je hun een opdracht gaat geven en ze zullen antwoorden door te doen wat je hen zegt te doen.[4]
    • Vertel de persoon: "Wanneer ik je schouder aanraak, word je los, slap en zwaar. Klaar?"
  6. 6 Raak de schouder van de persoon aan en zeg dat het tijd is om los te gaan en te ontspannen. Wees niet gealarmeerd als de persoon naar voren kantelt of achterover leunt in de stoel. Dit is een teken dat ze volledig ontspannen zijn en dat ze nu onder hypnose zijn.
  7. 7 Verzeker de persoon die ze nu onder hypnose zijn. Het is belangrijk dat de persoon zich realiseert dat de ontspannen toestand die ze ervaren, te wijten is aan hypnose of hypnotiserend is.
    • Het is ook belangrijk om de persoon te verzekeren dat ze veilig zijn en dat ze in goede handen zijn. Stel ze gerust zodat ze je blijven vertrouwen en luisteren naar je bevelen.
  8. 8 Vertel de persoon dat zijn rechterarm nu los en zwaar moet zijn. Informeer hen dat het slap en ontspannen moet aanvoelen. Raak vervolgens hun arm aan om een ​​reactie van hen te activeren.[5]
    • Til hun arm op om te bevestigen dat deze nu slap en ontspannen is. Plaats hun arm terug naar beneden.
    • Dit bevestigt dat de persoon zich nu in een trance-achtige toestand bevindt. Het laat ook zien dat ze bereid zijn om naar je stem en je commando's te luisteren.
  9. 9 Stel ze in om alleen je stem te volgen. Tel af van vijf naar één. Vertel hen dat wanneer je "één" bereikt, ze alleen naar het geluid van je stem zullen luisteren.[6]
    • Klik met uw vingers op "één" om ze op uw stem te richten. Zeg ze dat ze je stem nog meer moeten ontspannen. Geef ze dan de opdracht om elk woord dat u zegt te horen en alleen elk woord dat u zegt te horen.
    • Instrueer ze om alleen je woorden precies te volgen, en geen andere geluiden om hen heen.
  10. 10 Test hun hypnotische toestand. Nu u hypnotische controle over de persoon hebt, kunt u uw vaardigheid testen door de persoon zijn neus of oor aan te raken. Je kunt ze ook vertellen om hun armen of benen op commando te bewegen.
    • Houd er rekening mee dat hypnotische controle op een verantwoorde en zorgvuldige manier moet worden gebruikt. De persoon heeft zijn vertrouwen in jou gesteld, dus misbruik het niet door ze in verlegenheid te brengen of pijn te doen terwijl ze onder hypnose zijn.

Derde deel van de drie:
Hypnose begrijpen

  1. 1 Verwar hypnose niet met slapen of bewusteloos zijn. Hypnose is eigenlijk een diep gerichte gemoedstoestand die je meer bewust maakt van suggestie en ontvankelijker voor die suggesties.[7]
    • Het is belangrijk om te onthouden dat een persoon onder hypnose de controle niet zal verliezen of onder de betovering van de hypnotiseur zal zijn. In plaats daarvan staat de persoon meer open voor suggestie en begeleiding.
    • Vaak zijn we onder een vorm van hypnose of trance. Denk aan wanneer je tijdens de les uitgezokerd, of verdwaalde in een dagdroom. Of als je zo gewikkeld bent in een film of tv-show, verlies je je bewustzijn van de mensen om je heen. Dit zijn allemaal voorbeelden van in een trance-achtige toestand zijn.
  2. 2 Let op de voordelen van hypnose. Hypnose is niet alleen een leuke feesttruc of een manier om je beste vriend te krijgen om de kip te dansen. Het is zelfs aangetoond dat hypnose individuen helpt om slapeloosheid, roken, overeten en andere aandoeningen te overwinnen.[8]
  3. 3 Houd in gedachten dat hypnose een getrainde vaardigheid is zoals elke andere. Er is momenteel geen overheidsregulering voor hypnose. Maar hypnotherapeuten kunnen worden gecertificeerd in basis of geavanceerde cursussen in hypnose en hypnotherapie. Het is echter een beroep dat zichzelf reguleert.
    • De certificeringscursus behandelt kwesties zoals beroepsethiek en basisvaardigheden van hypnose.
    • Zoek een gecertificeerde hypnotherapeut voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van hypnose.