Op een barbecue, een honkbalwedstrijd of in het park, wie kan een heerlijke hotdog weerstaan? Helaas zijn hotdogs niet altijd het gezondste voedsel, dus als je er een eet, voel je je een beetje schuldig. Het goede nieuws is dat je gezondere keuzes kunt maken door te weten welke ingrediënten je moet vermijden in je hotdog en welke eigenschappen je moet vermijden, zoals bepaalde maten hotdogs. Combineer gezonde hotdogs met specifieke toppings en specerijen en je hoeft je niet zo slecht te voelen over het genieten van een plus, er zijn voordelen voor de gezondheid als je het met mate eet!

Deel een van de twee:
Verschillende Hot Dog-eigenschappen overwegen

  1. 1 Vermijd te grote hotdogs. Grotere hotdogs betekenen meer chemicaliën, conserveermiddelen, calorieën en natrium, die allemaal in grote hoeveelheden ongezond zijn. Sla honden over met het label jumbo, bun-length of stadium. Ze kunnen het dubbele van alle ongezonde rommel die je probeert te vermijden, verdubbelen.[1]
  2. 2 Kies voor nitraatvrije hotdogs. Nitraat of natriumnitraat wordt gebruikt om hotdogs langer in de schappen van de supermarkt te helpen. Maar het eten van nitraten kan het risico op kanker verhogen, dus kies voor een nitraatvrije optie voor de gezondste hotdogs.[2]
    • Nitraatvrije hotdogs zijn meestal duidelijk gelabeld, meestal als "ongehard" of "geen toegevoegde nitraten". Als u niet zeker weet of uw honden nitraten hebben, scan dan de ingrediëntenlijst voor "natriumnitriet" of "natriumnitraat."
  3. 3 Kies biologische hotdogs. Als het gaat om het vinden van nitraatvrije hotdogs, is een biologische optie meestal de beste gok. Het vlees van biologische honden wordt ook niet behandeld met schetsmatige antibiotica of hormonen, dus je kunt je zeker beter voelen als je ze eet.[3]
    • Biologisch voedsel smaakt vaak beter omdat het geen schadelijke chemicaliën bevat.[4]
  4. 4 Besteed aandacht aan het natriumgehalte. Hoge natriumgehaltes maken veel winkelgekochte hotdogs een enge optie. Controleer de voedingsetiketten op elk pakket dat u overweegt en vermijd merken met meer dan 370 milligram natrium per portie.[5]
    • Wees voorzichtig met 'lite' hotdogs. Ze hebben vaak een ton natrium om hun smaak te verbeteren.
  5. 5 Overweeg hotdogs gemaakt met kalkoen of kip. All-beef hotdogs zijn absoluut traditioneel, maar hotdogs gemaakt met kalkoen of kip zijn geweldige alternatieven.[6]
  6. 6 Kijk naar vegetarische hotdogs. Een vleesloze hond is bijna altijd de winnaar als het gaat om gezonde hotdogs. Dat komt omdat vegetarische hotdogs zijn gemaakt van soja-eiwit, dus ze hebben veel minder ongezonde vetten en calorieën dan traditionele vleesversies.[7] Als een extra voordeel hebben ze geen hormonen en zullen ze veel minder chemicaliën bevatten.
    • Kijk niet uit het natriumgehalte in vegetarische hotdogs. Ze zijn soms beladen met natrium voor extra smaak om het gebrek aan vlees te compenseren.

Deel twee van twee:
Gezonde toevoegingen kiezen voor hotdogs

  1. 1 Gebruik volkoren broodjes voor de hotdogs. Een verfijnd wit broodje kan de optie zijn om brood te maken voor een hotdog, maar het bevat alleen koolhydraten met bijna geen vezels die snel zullen worden verteerd en uw bloedsuikerspiegel zullen stollen.[8] Witte broodjes hebben ook een hoog natriumgehalte. Wikkel je hond in plaats daarvan in een volkorenbroodje voor toegevoegde vezels en andere voedingsstoffen.[9]
    • Wilt u een nog gezonder omhulsel voor uw hond? Vouw een slablad er omheen voor een koolhydraatvrije optie.
    • Met een halve knot of helemaal zonder knoeiboel kan je hotdog een nog gezondere maaltijd worden.
  2. 2 Sla de ketchup en mosterd over of kies gezondere opties. Ketchup en mosterd zijn absoluut klassieke hotdogsoorten, maar ze zijn vaak beladen met natrium. Blijf bij verse, natriumarme specerijen, zoals salsa, om een ​​grote smaak toe te voegen.[10]
    • Kun je je traditionele hot dog-specerijen niet opgeven? Ga met natriumarme ketchup, mosterd, saus of zuurkool om je hond gezond te houden.
    • Als u ketchup gebruikt, houd dan rekening met de toegevoegde suiker. Pak een fles suikervrije ketchup in plaats daarvan - het smaakt nog steeds hetzelfde, maar het is veel gezonder. U kunt ook uw eigen gezonde ingrediënten gebruiken.
  3. 3 Bedek je hotdogs met groenten. Om je hotdogs echt een gezonde maaltijd te maken, voeg je veel verse vegetarische toppings toe. Ga naar de stad gehakte tomaten, geraspte kool, in blokjes gesneden avocado, en gehakte uien voor extra crunch en smaak. Of je kunt wat lekkere hitte toevoegen met gehakte jalapeno- of bananenpeppers.[11]
    • Wil je nog meer intense smaak? Meng wat verse kruiden en specerijen, zoals komijn, koriander of lente-uitjes, in je vegetarische toppings.