Minotauromaquia
Heetwaterkruiken zijn een relatief veilige, natuurlijke manier om pijn en pijnen warm te houden of te verlichten. Ze kunnen vaak worden gekocht bij supermarkten of drogisterijen en het duurt slechts een paar minuten om ze voor te bereiden.
Deel een van de twee:
Een warmwaterkruik vullen
-
1 Kies uw warmwaterkruik. Heetwaterkruiken zijn meestal vergelijkbaar, ongeacht het merk, en bestaan uit een dik gevoerde, platte, vaak rubberen waterfles, met een soort van opvulling of bedekking aan de buitenkant. Sommige flessen hebben een dikkere hoes gemaakt van een ander materiaal, dus kies er een die het beste bij u past. Zorg ervoor dat je wel een fles water met een deksel koopt, omdat je wat scheiding nodig hebt tussen de directe warmte van de waterfles en je huid. - Voordat u uw waterfles vult, moet u ervoor zorgen dat het deksel al op de fles zit. Het kan een beetje nat worden, maar als u uw fles zonder deksel probeert vast te houden terwijl u hem opvult, kan het rubber te heet zijn voor uw handen.
-
2 Draai de plug uit de warmwaterkruik. Uw waterfles zit waarschijnlijk al in de hoes en heeft een dop bovenop de fles die voorkomt dat water uitloopt. Begin met het losschroeven van de plug, zodat je hem kunt vullen met water. - Als je waterfles nog wat water over heeft, zorg er dan voor dat je het uitgiet. U wilt de beste warmte uit uw waterfles halen en met behulp van koeler, ouder water, wordt het opwarmen van uw warmwaterkruik moeilijker.
-
3 Laat water opwarmen. Je kunt water uit je kraan gebruiken, maar vaak wordt dat niet warm genoeg voor je waterfles. Kokend water uit een theeketel is echter veel te heet voor een waterfles. Probeer niet met je water de 100 graden Fahrenheit of 42 graden Celsius te overschrijden. [1] - Als u een theeketel gebruikt, kunt u het water laten koken en dan enkele minuten laten staan. Hierdoor krijgt u warm water, maar het wordt niet te heet dat het uw huid verbrandt.
- Gebruik van water dat te heet is, kan niet alleen uw huid beschadigen, maar het kan ook de levensduur van uw waterfles verminderen. Het rubber dat bestaat uit warmwaterkruiken, is niet altijd bestand tegen erg heet water, dus het gebruik van water met een temperatuur lager dan 100 graden Fahrenheit is het beste voor de levensduur van je waterfles.
- Verschillende waterflessen hebben verschillende temperatuurvereisten, dus raadpleeg de instructies voor uw specifieke fles voor gebruik.
-
4 Vul je fles met water, ongeveer twee derde vol. Deze stap moet zorgvuldig worden uitgevoerd, omdat je jezelf niet wilt verbranden met heet water. Als u een theeketel gebruikt, giet u langzaam water in uw warmwaterkruik zodat deze ongeveer tweederde vol kan vullen. Als u een kraan gebruikt, schakelt u deze uit zodra deze warm wordt en lijnt u vervolgens de opening van de waterfles uit met de kraan. Draai het langzaam weer aan, zodat de waterdruk niet op uw handen sproeit.[2] - Zorg ervoor dat je de fles met warm water bij de nek houdt voor de meeste stabiliteit. Als u het bij zijn lichaam vasthoudt, kan de bovenkant omvallen voordat deze vol is, waardoor er warm water op uw fles en uw handen terechtkomt.
- U zou kunnen overwegen om handschoenen te dragen, of een andere bescherming op uw handen voor het geval u per ongeluk wat van het water op uzelf morst. Je kunt je waterfles ook omhoog duwen zodat het zelfstandig opstaat door er voorwerpen omheen te plaatsen om het omhoog te houden - op die manier kun je je water in de fles gieten zonder het risico te lopen je handen te beschadigen.
-
5 Haal je fles uit de waterbron. Als je flesje meestal vol is (je wilt niet dat het tot de bovenkant gevuld wordt omdat je een beetje ruimte nodig hebt om wat lucht uit te persen en een volle waterfles kan gemakkelijk morsen) draai je je kraan langzaam uit. Verwijder vervolgens de fles voorzichtig onder de kraan en zorg ervoor dat u geen water morst. - Als u een theeketel gebruikt, zet dan de waterkoker neer terwijl u de waterfles rechtop houdt in uw andere hand, zorg ervoor dat u de waterfles niet morst of naar de zijkant kantelt.
-
6 Pers lucht uit de waterfles. Zorg ervoor dat uw waterfles rechtop staat, met de bodem op een plat oppervlak. Druk vervolgens langzaam op de zijkanten van de waterfles en lucht uit de fles. Doe dit totdat je het water in de fles ziet stijgen naar de opening van de fles.[3] -
7 Schroef de plug terug in de warmwaterkruik. Nadat u lucht uit de waterfles heeft verdreven, draait u de topper terug in de waterfles en zorgt u ervoor dat deze goed vastzit. Draai de plug totdat hij niet meer verdraaid kan worden en om hem te testen, draait u de waterfles langzaam ondersteboven om te zien of er water uitkomt.[4] -
8 Plaats de fles op het door u gewenste gebied. U gebruikt mogelijk uw waterfles om pijn te verlichten of om warmte te geven tijdens een koude nacht. Nadat u het hebt gevuld, plaatst u uw fles op uw lichaam of in uw bed en laat u deze 20 tot 30 minuten zitten. Het kan enkele minuten duren voordat de fles is opgewarmd, maar kort nadat je deze hebt gevuld, moet deze zijn maximale temperatuur bereiken.[5] - Zorg ervoor dat u de warmwaterkruik niet langer dan 30 minuten op uw lichaam laat liggen. Lange tijd directe warmte kan schadelijk zijn voor uw lichaam, dus u wilt zo veilig mogelijk zijn. Als je de fles gebruikt om pijn te verlichten en nog steeds pijn ervaart, haal dan na 30 minuten de fles eraf en vervang hem na ongeveer 10 minuten wachten.
- Als u uw fles in uw bed plaatst, legt u deze 20 tot 30 minuten voordat u in bed kruipt onder uw dekens. Trek vervolgens de waterfles uit wanneer u naar bed gaat. Als u de waterfles in uw bed laat terwijl u slaapt, loopt u het risico dat u zichzelf of uw lakens verbrandt.
-
9 Maak uw fles leeg na gebruik. Maak uw waterfles leeg nadat het water is afgekoeld en hang het ondersteboven op om te drogen, waarbij de opening niet wordt aangesloten.Voordat u uw waterfles weer gebruikt, moet u op lekkage of beschadiging letten door deze met koud water te vullen. - Laat uw waterfles niet luchten in een ruimte met temperatuurschommelingen (zoals boven de kachel), onder de gootsteen of in direct zonlicht, omdat deze de kwaliteit van uw waterfles kunnen verminderen.[6]
1 Kies uw warmwaterkruik. Heetwaterkruiken zijn meestal vergelijkbaar, ongeacht het merk, en bestaan uit een dik gevoerde, platte, vaak rubberen waterfles, met een soort van opvulling of bedekking aan de buitenkant. Sommige flessen hebben een dikkere hoes gemaakt van een ander materiaal, dus kies er een die het beste bij u past. Zorg ervoor dat je wel een fles water met een deksel koopt, omdat je wat scheiding nodig hebt tussen de directe warmte van de waterfles en je huid. 
2 Draai de plug uit de warmwaterkruik. Uw waterfles zit waarschijnlijk al in de hoes en heeft een dop bovenop de fles die voorkomt dat water uitloopt. Begin met het losschroeven van de plug, zodat je hem kunt vullen met water. 
3 Laat water opwarmen. Je kunt water uit je kraan gebruiken, maar vaak wordt dat niet warm genoeg voor je waterfles. Kokend water uit een theeketel is echter veel te heet voor een waterfles. Probeer niet met je water de 100 graden Fahrenheit of 42 graden Celsius te overschrijden. [1] 
4 Vul je fles met water, ongeveer twee derde vol. Deze stap moet zorgvuldig worden uitgevoerd, omdat je jezelf niet wilt verbranden met heet water. Als u een theeketel gebruikt, giet u langzaam water in uw warmwaterkruik zodat deze ongeveer tweederde vol kan vullen. Als u een kraan gebruikt, schakelt u deze uit zodra deze warm wordt en lijnt u vervolgens de opening van de waterfles uit met de kraan. Draai het langzaam weer aan, zodat de waterdruk niet op uw handen sproeit.[2] 
5 Haal je fles uit de waterbron. Als je flesje meestal vol is (je wilt niet dat het tot de bovenkant gevuld wordt omdat je een beetje ruimte nodig hebt om wat lucht uit te persen en een volle waterfles kan gemakkelijk morsen) draai je je kraan langzaam uit. Verwijder vervolgens de fles voorzichtig onder de kraan en zorg ervoor dat u geen water morst. 
6 Pers lucht uit de waterfles. Zorg ervoor dat uw waterfles rechtop staat, met de bodem op een plat oppervlak. Druk vervolgens langzaam op de zijkanten van de waterfles en lucht uit de fles. Doe dit totdat je het water in de fles ziet stijgen naar de opening van de fles.[3] 
7 Schroef de plug terug in de warmwaterkruik. Nadat u lucht uit de waterfles heeft verdreven, draait u de topper terug in de waterfles en zorgt u ervoor dat deze goed vastzit. Draai de plug totdat hij niet meer verdraaid kan worden en om hem te testen, draait u de waterfles langzaam ondersteboven om te zien of er water uitkomt.[4] 
8 Plaats de fles op het door u gewenste gebied. U gebruikt mogelijk uw waterfles om pijn te verlichten of om warmte te geven tijdens een koude nacht. Nadat u het hebt gevuld, plaatst u uw fles op uw lichaam of in uw bed en laat u deze 20 tot 30 minuten zitten. Het kan enkele minuten duren voordat de fles is opgewarmd, maar kort nadat je deze hebt gevuld, moet deze zijn maximale temperatuur bereiken.[5] 
9 Maak uw fles leeg na gebruik. Maak uw waterfles leeg nadat het water is afgekoeld en hang het ondersteboven op om te drogen, waarbij de opening niet wordt aangesloten.Voordat u uw waterfles weer gebruikt, moet u op lekkage of beschadiging letten door deze met koud water te vullen. Deel twee van twee:
Heet waterflessen gebruiken
-
1 Gemakkelijke menstruatiepijn. Een warmwaterkruik is erg populair als het gaat om het verlichten van krampen veroorzaakt door je menstruatiecyclus. Warmte kan helpen pijnberichten die naar de hersenen worden verzonden te blokkeren, door de hittereceptoren in het getroffen gebied in te schakelen. Deze receptoren voorkomen dat chemische boodschappers pijn in het lichaam veroorzaken. Dus, als u pijnlijke krampen ervaart, vul dan een waterfles en plaats deze gedurende dertig minuten op uw onderbuikgebied.[7] -
2 Verlicht rugpijn of andere pijnen. Als u rugpijn of andere pijn in uw gewrichten of spieren ervaart, kan een warmwaterkruik deze spanningen vaak verlichten. Evenals het verlichten van uw krampen, verhindert warmte op uw aangetaste gebieden pijnberichten die de hersenen bereiken. Het helpt ook de bloedsomloop te stimuleren, die helende voedingsstoffen naar uw pijnlijke gebieden brengt.[8] - Vaak kan een combinatie van koude en warme behandeling ook pijn in uw spieren verlichten. Het contrast van de koude behandeling en warme behandeling veroorzaakt stimulatie en sterke sensaties zonder veel beweging, wat gunstig is bij het verlichten van pijn. Je kunt alleen een warmwaterkruik gebruiken, of je kunt afwisselend een paar dagen een ijspak op je pijn plaatsen en dan een fles met heet water.[9]
-
3 Behandel hoofdpijn. Warmte kan helpen bij het verlichten van pijn en spierspanning die uw hoofdpijn kan veroorzaken. Plaats een warmwaterkruik op uw voorhoofd, slapen of nek. Probeer enkele plaatsen uit om te zien wat de meeste spanning verlicht en laat de warmtebron daar gedurende 20 tot 30 minuten of totdat de pijn begint te verdwijnen.[10] -
4 Opwarmen in bed. Op die koude winteravonden kan een warmwaterkruik precies de slag zijn om je voeten of lichaam warm te houden. Plaats de warmwaterkruik aan het einde van uw bed in de buurt van uw voeten of onder uw dekens in de buurt van waar u gaat liggen, zodat uw beddengoed opwarmt. Heetwaterkruiken zijn ook geweldig als je ziek bent en frequente temperatuurveranderingen in je lichaam ervaart.[11]
1 Gemakkelijke menstruatiepijn. Een warmwaterkruik is erg populair als het gaat om het verlichten van krampen veroorzaakt door je menstruatiecyclus. Warmte kan helpen pijnberichten die naar de hersenen worden verzonden te blokkeren, door de hittereceptoren in het getroffen gebied in te schakelen. Deze receptoren voorkomen dat chemische boodschappers pijn in het lichaam veroorzaken. Dus, als u pijnlijke krampen ervaart, vul dan een waterfles en plaats deze gedurende dertig minuten op uw onderbuikgebied.[7] 
2 Verlicht rugpijn of andere pijnen. Als u rugpijn of andere pijn in uw gewrichten of spieren ervaart, kan een warmwaterkruik deze spanningen vaak verlichten. Evenals het verlichten van uw krampen, verhindert warmte op uw aangetaste gebieden pijnberichten die de hersenen bereiken. Het helpt ook de bloedsomloop te stimuleren, die helende voedingsstoffen naar uw pijnlijke gebieden brengt.[8] 
3 Behandel hoofdpijn. Warmte kan helpen bij het verlichten van pijn en spierspanning die uw hoofdpijn kan veroorzaken. Plaats een warmwaterkruik op uw voorhoofd, slapen of nek. Probeer enkele plaatsen uit om te zien wat de meeste spanning verlicht en laat de warmtebron daar gedurende 20 tot 30 minuten of totdat de pijn begint te verdwijnen.[10] 
4 Opwarmen in bed. Op die koude winteravonden kan een warmwaterkruik precies de slag zijn om je voeten of lichaam warm te houden. Plaats de warmwaterkruik aan het einde van uw bed in de buurt van uw voeten of onder uw dekens in de buurt van waar u gaat liggen, zodat uw beddengoed opwarmt. Heetwaterkruiken zijn ook geweldig als je ziek bent en frequente temperatuurveranderingen in je lichaam ervaart.[11] Facebook
Twitter
Google+