Vrouwen die de menopauze binnenkomen, kunnen besluiten om een ​​hormonale substitutietherapie te ondergaan. Andere menopauzale vrouwen kunnen beslissen om door de menopauze te komen met behulp van alternatieve methoden om lastige symptomen te behandelen. Hormoonvervangingstherapie (HRT) helpt de niveaus van oestrogeen en progesteron te matigen, aangezien het de symptomen verlicht. Vrouwen die deze hormonen nemen plaatsen zichzelf op het verhoogde risico op hartziekten, beroerte of borstkanker. De gezondheidsrisico's verschillen afhankelijk van de gezondheidsgeschiedenis en levensstijl van elke vrouw. Als een vrouw in de menopauze besluit HST te nemen, moet ze haar beslissing volledig met haar arts bespreken. Ze zou ook de laagste therapeutische dosis moeten nemen.

Methode één van de vier:
Weeg voor- en nadelen af ​​van HRT

  1. 1 Bespreek alternatieven met hormoonvervangende therapie (HST) met uw gynaecoloog.
    • HRT heeft risico's en voordelen, gebaseerd op uw levensstijl en gezondheidsgeschiedenis. Bespreek alternatieven die kunnen helpen bij uw specifieke behoeften.
  2. 2 Onderzoek HRT en beslis of dit de juiste optie voor u is.
    • Bezoek verschillende websites en leer meer over de voor- en nadelen van HRT. Deze therapie helpt de hormoonniveaus in uw bloedbaan te matigen, waardoor de symptomen worden verlicht. Het risico op osteoporose neemt af als u HST gebruikt.
    • De risico's van HRT omvatten bepaalde vormen van kanker, beroerte en een hartaanval.

Methode twee van vier

  1. 1 Onderzoek de voordelen van lichaamsbeweging voor vrouwen in de menopauze en na de menopauze.
    • Gewichtsdragende oefeningen, zoals tennis, wandelen en joggen, verminderen het risico op het ontwikkelen van osteoporose.
  2. 2 Lees meer over de effecten van veranderingen in het voedingspatroon als alternatief voor HST.
    • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan lijnzaad en soja kunnen de symptomen van de menopauze helpen verlichten.
    • Sommige eiwitten in natuurlijke soja hebben een wisselwerking met voedingsmiddelen met een hoog fyto-oestrogeengehalte (plantaardige oestrogenen) om menopauzeklachten te verminderen.
    • Supplementen zoals drop, ginseng, gotuola, fenegriek, zwarte cohosh, dong quai en teunisbloem worden ook gebruikt om de menopauze te behandelen.
  3. 3 Bespreek het verhogen van uw inname van calcium en vitamine D met uw arts.
    • Calcium en vitamine D helpen het risico op osteoporose te verlagen. Meer informatie over zuivelproducten zoals kaas, magere of vetvrije melk en magere yoghurt.

Methode drie van vier

  1. 1 Vraag uw arts naar de effecten van alprostadil, een crème die helpt het libido te herstellen.
    • Alprostadil bevat prostaglandine E, dat de doorbloeding van de geslachtsdelen verhoogt.
  2. 2 Lees meer over manieren om vaginale droogheid te verhelpen.
    • Bestudeer de effecten van vitamine E wanneer deze direct in de vagina wordt gebruikt om de smering te verhogen.
    • Smeermiddelen zoals Astroglide, KY Jelly en Replens helpen allemaal bij het smeren van de vagina.
    • Voortdurende seksuele activiteit helpt het vermogen van de vrouw in de menopauze om te smeren te handhaven.
    • Neem deel aan regelmatige seksuele activiteiten met je partner.

Methode vier van vier

  1. 1 Ontdek hoe om te gaan met opvliegers.
    • Overstappen op kleding gemaakt van natuurlijke stoffen en in lagen kleden kan u helpen opvliegers te bestrijden. Het kan ook helpen om een ​​ventilator te gebruiken om kamers te koelen en om met minder dekens te slapen.
    • Drink koele of koude dranken in plaats van warme dranken en eet vaker kleinere maaltijden.
  2. 2 Meer informatie over de effecten van stress op symptomen van de menopauze.
    • Stress beïnvloedt de mate van uw menopauzale symptomen. Vraag uw arts over antidepressiva als uw symptomen uw emotioneel welzijn beïnvloeden. Effexor en Prozac kunnen effectief zijn bij het koelen van opvliegers.