Hula Hooping is niet alleen een geweldige workout voor je buikspieren, maar het is ook een geweldige manier om plezier te maken en indruk te maken op je vrienden. Om een ​​expert te zijn, hoelahoepeur, hoef je alleen maar te oefenen en je coördinatie te verbeteren. Als je wilt weten hoe hoelahoep moet worden geschreven, volg dan deze eenvoudige stappen en je kunt het in een handomdraai doen.

Methode één van de twee:
Hula Hooping voor beginners

  1. 1 Trek sportkleding aan. Draag een nauwsluitend shirt en een broek, zodat het makkelijker wordt om de hoepel te hoepelen en de hoepel dus niet op loszittende kleding blijft hangen.
    • Comfortabele schoenen maken het ook gemakkelijker om de hoepel te hoelahoepelen. Het hoeven geen sportschoenen te zijn en de keuze om zelfs maar schoenen te dragen, is optioneel. Het zal uw poging om hoelahoep te spelen niet beïnvloeden of schaden.
    • Draag geen armbanden of andere bengelende sieraden die in de hoelahoep vast kunnen komen te zitten.
  2. 2 Zet de hoelahoep op de grond. Kies een hoepel die je borst of taille bereikt wanneer je hem op zijn kant houdt. Grotere hoepels zijn ideaal voor beginners omdat ze langzamer draaien, waardoor je meer tijd hebt om je aan het ritme van de hoepel aan te passen.
    • Als je echt toegewijd bent aan hoelahoeping, kun je hoepels met verschillende gewichten en afmetingen proberen om te zien wat voor jou het beste werkt.
  3. 3 Stap in de ring.
  4. 4 Reik naar beneden en pak de randen van de ring. Plaats uw handen op een comfortabele afstand van elkaar.
  5. 5 Breng de hoelahoep tot je middelhoogte. Stap één voet voor de ander om balans te bereiken.
  6. 6 Pak de ring stevig vast met twee handen. Ontspan de hoepel aan één kant van je romp.
  7. 7 Draai de ring. Als je een goede bent, draai de ring dan stevig tegen de klok in. Als je een lefty bent, draai het met de klok mee.
  8. 8 Begin met je taille in een cirkelvormige beweging te bewegen. Duw je maag naar voren terwijl de hoepel over je buik beweegt. Duw de ring terug wanneer deze over uw rug beweegt. Of je kunt je middel in kleine cirkels draaien en wanneer de hoepel je linker raakt, sla je je middel naar de linkerkant en wanneer de hoepel je rechterhit naar rechts raakt.
    • Uiteindelijk zul je een perfecte beweging vinden voor het pompen van je romp.
  9. 9 Ga door met het ronddraaien van de hoepel. Blijf je taille in een ronddraaiende beweging bewegen terwijl je loslaat en streef ernaar om de hoepel als een kapperspaal rond je middel te wikkelen, rond en rond en rond.
    • Als de hoepel onder je middel valt of zelfs op de grond valt, pak je hem op en probeer je het opnieuw.
    • Wanneer de ring valt, probeer hem in de andere richting te draaien. Hoewel rechters de ring liever tegen de klok in draaien en lefties liever met de klok mee draaien, moet je toch de richting vinden die het beste bij je past. De richting die u verkiest, wordt uw 'eerste richting' of uw 'in-flow' genoemd.[1]
  10. 10 Verwacht dat de hoepel de eerste paar pogingen valt als je aan de beweging went. Pak gewoon de hoepel opnieuw op en ga door. Het gaat net zo goed over het krijgen van het gevoel voor de beweging als over het volgen van instructies.
    • Als je eenmaal meer ervaring hebt als hoelahoper, kun je een aantal trucjes ontdekken om een ​​vallende hoepel te herstellen.
  11. 11 Veel plezier!

Methode twee van twee:
Geavanceerde hoelahoeping

  1. 1 Leer hoe je een vallende hoepel kunt herstellen. Als je het gevoel hebt dat je het onder de knie hebt en je niet wilt dat je de hoepel van de grond opraapt, kun je ook leren om de hoepel te herstellen wanneer hij op het punt staat te vallen. Hierdoor zult u er meer als een professional uitzien en kunt u de borduurring veel langer laten draaien. Hier zijn een paar dingen om te proberen als de hoepel onder je middel valt:
    • Buig je knieën onder de hoepel terwijl je je heupen heel snel duwt om de hoepel terug naar je middel te laten bewegen.
    • Draai je lichaam in de richting van de stroom van de hoepel terwijl je je heupen heel snel duwt.
    • Beweeg je lichaam veel sneller dan normaal om de positie van de hoepel te herstellen.
  2. 2 Beheers nog wat hula hooping vaardigheden. Naarmate je meer ervaring krijgt als hoelahoeper, kun je toevoegen aan je hoelahoep-repertoire door een aantal nieuwe vaardigheden te proberen. Dit is wat je kunt doen:
    • Oefen sneller. U kunt dit doen door het gewicht sneller te verplaatsen tussen uw gevoel of door uw romp sneller heen en weer te pompen.
    • Loop rond terwijl je de hoepel hoopt. Om dit te doen, draait u uw lichaam in de richting waarin de borduurring beweegt. Schud je voeten in de goede richting.
    • Probeer de "booty bump". In plaats van de hoelahoep om je middel te bewegen, probeer je hem langs je kont te bewegen.
    • Probeer de beugel op en neer te bewegen. Een ervaren hoelahoep kan de hoepel boven of onder zijn middel doen bewegen terwijl hij nog steeds herstelt.
    • Als je echt een tandje hoger wilt trappen, kun je proberen de ring rond je hoofd of je armen te draaien, of zelfs rond een van je benen. Lichtere hoepels werken beter voor deze truc.