Heb je ontdekt dat je uitstelt als je weten Je zou moeten leren? Ben jij zeker dat als je alleen maar iets consistenter zou kunnen studeren, je goede cijfers zou halen? Als dat zo is, ben je niet de enige. De meerderheid van de mensen heeft moeite om van tijd tot tijd hard te studeren. Zie de onderstaande methoden om te stoppen met uitstellen en serieus te gaan studeren!

Methode één van de twee:
Je weerstand tegen studeren overwinnen

  1. 1 Stop met wat je doet en begin meteen. Het is maar al te gemakkelijk om tegen jezelf te zeggen: "Ik begin over een uur", totdat je de hele dag verspild bent. Als je serieus moet studeren, stel dan niet langer uit. Stop met wat je doet, ga naar een rustige, veilige plek met je studiemateriaal en ga aan de slag. Saboteer jezelf niet door te spelen nog een videogame, nog een tv-programma, enzovoort. Hoe eerder je begint, hoe eerder je klaar bent en hoe meer vrije tijd je hebt op de lange termijn.
    • Het is veel moeilijker om begin iets doen dan het is houden iets doen. Als je eenmaal voorbij je aanvankelijke weerstand bent gebroken, zul je merken dat het veel gemakkelijker is om te blijven studeren.
  2. 2 Forceer jezelf om te beginnen met het schrijven van notities en teken je aantekeningen. Tekennotities zullen gemakkelijk te onthouden en leuk zijn, laten we bijvoorbeeld zeggen als je de oorlog van 1812 moet onthouden en dan een paar dingen tekenen die je ervan weet. De eerste minuut of twee nadat je bent gaan studeren, zijn cruciaal, want het is heel gemakkelijk om op te geven tijdens dit venster. Om dit te voorkomen, begin meteen met het schrijven van notities, ook als dat niet het geval is goed notities. Als je eenmaal wat vooruitgang hebt geboekt (hoe klein ook), zul je merken dat het veel moeilijker is om te stoppen dan als je helemaal geen vooruitgang had geboekt.
    • Vergeet niet dat u uw initiële notities altijd opnieuw kunt schrijven als u vindt dat ze niet nuttig zijn.
  3. 3 Motiveer jezelf. Moraal kan een grote rol spelen bij het bepalen of je studietijd succesvol is. Zorg dat je 'gepompt' wordt en blijf gepompt tijdens je studie. Hieronder volgen slechts een paar ideeën om jezelf gemotiveerd te houden - alleen u zal weten wat het beste voor u werkt:
    • Luister naar opzwepende muziek - dezelfde soorten nummers waar je misschien naar luistert voor een sportevenement
    • Beweeg je rond - tempo, springjacks, shadowbox, etc.
    • Bekijk een inspirerende speech
    • Verander regelmatig locaties - laat je niet vervelen door je omgeving
  4. 4 Plan beloningen. Het is gemakkelijker om te studeren als je weet dat je uiteindelijk iets krijgt dat je wilt als je dat doet. Bereid jezelf voor op succes door beloningen voor jezelf te regelen - na je studeert natuurlijk. Als je bijvoorbeeld een zoetekauw bent, stop dan wat tijd nadat je hebt gestudeerd om een ​​uitstapje naar de plaatselijke ijssalon te maken na een succesvolle studiesessie.
  5. 5 Maak je studieplannen bekend. Wanneer al het andere faalt, laat schande je motivator zijn! Vertel je vrienden dat je gaat studeren en een goed cijfer krijgt voor je aanstaande opdracht. De angst om jezelf in verlegenheid te brengen door te negeren om te studeren kan zeer motiverend zijn - naarmate de opdracht nadert, zul je waarschijnlijk druk gaan voelen om te studeren, wat het gemakkelijker zal maken om dit te doen.
    • Nog beter, vertel je vrienden dat je met hen wilt studeren. Op deze manier moet je ofwel studeren (in aanwezigheid van vrienden die je mogelijk op het goede spoor houden) of je afspraak verbreken. Hoe dan ook, je vrienden zullen het weten.

Methode twee van twee:
Distractions elimineren

  1. 1 Zet een tijdje opzij om te studeren. Als je studeert, wil je je volledige aandacht aan je werk kunnen wijden. Als je je aandacht verdeelt tussen je studie en een andere afleiding, of het nu een televisieprogramma, een opdracht of een andere taak is, kun je niet veel informatie (als die er is) bewaren. Zorg ervoor dat je effectief kunt studeren door een redelijk groot deel van de tijd opzij te zetten voor je werk - en enkel en alleen je werk.
    • Op basis van de hoeveelheid werk die u moet doen, is deze keer dat u reserveert mogelijk een eenmalige verplichting of een regelmatige toevoeging aan uw schema. Dit laatste heeft de voorkeur, omdat je na verloop van tijd "gebruikt" zult worden om een ​​bepaalde hoeveelheid tijd aan studeren te wijden.
  2. 2 Zoek een plek om te studeren waar je niet wordt afgeleid. Helaas reserveren veel mensen voldoende tijd voor hun studie om het alleen maar te verspillen door afleidingen opzij te zetten. Zorg ervoor dat uw onderzoekslocatie niets bevat dat in het verleden een afleiding was. Meestal betekent dit dat je een rustige, besloten plek zoekt waar je geen toegang hebt tot videogames, online entertainment, vrienden, tv, enzovoort.
    • Als je studeert dat je internet gebruikt en je bent bang dat je afgeleid raakt door online games, video's, enzovoort, probeer dan een gratis productiviteitsextensie voor je webbrowser. Met deze toepassingen kunt u bepaalde websites tijdelijk blokkeren, zodat u er tijdens het studeren geen toegang toe hebt.
  3. 3 Gebruik muziek / witte ruis zoals gewenst. Voor sommigen is complete stilte een afleiding van zichzelf. Als je dit vindt, kun je tijdens het studeren experimenteren met muziek of witte ruis. Muziek kan een motiverend effect hebben op sommige mensen, waardoor ze gefocust blijven wanneer ze normaal kunnen dagdromen. Anderen genieten van studeren met witte ruis - constant, vormloos geluid zoals regen of beukende golven - omdat het hen in staat stelt om te ontspannen, zich te concentreren en afleidingen te "afstemmen". Het belangrijkste is dat elk geluid waarmee je studeert je niet afleidt - als je merkt dat je meezingt aan je muziek in plaats van dat je je concentreert op de pagina die voor je ligt, wil je het misschien uitschakelen. Gebruik het alleen als u denkt dat u het nodig heeft.
  4. 4 Maak bronnen van uitstel onbereikbaar. In extreme gevallen van uitstelgedrag kan het nodig zijn om de kogel te bijten en de bronnen van uitstel van uw leven tijdelijk (of zelfs permanent) te verwijderen. Als je bijvoorbeeld moeilijk kunt studeren omdat je altijd de taak uitstelt ten gunste van het spelen van videogames, laat dan je wedstrijden in het huis van een vriend staan ​​om jezelf de vrijheid te geven om te studeren. Als ze nog steeds een afleiding zijn, verkoop ze dan. Hoewel het pijnlijk kan zijn, kan het elimineren van de grondoorzaken van je afleiding op de lange termijn zeer de moeite waard zijn.
  5. 5 Oefening, eten en rusten voor het studeren. De fysiek afleiding van honger, rusteloosheid en vermoeidheid kan je studie-inspanningen net zo serieus bemoeilijken als elke vorm van mentale afleiding. Om ervoor te zorgen dat je naar eigen inzicht kunt studeren, zorg je voor je fysieke behoeften voordat je begint. Eet de hele dag door gezonde, uitgebalanceerde maaltijden. Besteed tijd aan lichaamsbeweging. Slaap de avond ervoor veel. Je lichaam verzorgen door deze dingen te doen, geeft je geest de best mogelijke gelegenheid om nieuwe informatie te leren.