Microwavable nekwraps worden gebruikt om spanning te verlichten van overbelaste spieren of stress. Veel mensen houden stress in hun trapeziusspieren, de spier die zich aan beide zijden van de nek uitstrekt van de schedelbasis tot aan de schouders. Een halsomhulling gevuld met graan of rijst vormt zich naar het lichaam en geeft verlichting aan de trapezius en andere spieren. In tegenstelling tot traditionele elektrische verwarmingsmatten, zal een magnetronfolie in minder dan een uur afkoelen en minder risico hebben op oververhitting van de spieren. Armbanden met aromatherapie-nek kunnen worden gemaakt met huishoudelijke ingrediënten en gerecyclede stoffen.

Methode één van de twee:
Een halsomslag naaien

  1. 1 Kies een stof om van de magnetron een wrap mee te maken. Je kunt naar de stoffenwinkel gaan om een ​​comfortabele flanel-, fleece-, mousseline-, denim- of katoenprint te vinden; u kunt echter ook sokken, oude overhemden, washandjes of handdoeken gebruiken. Wat u ook kiest om te gebruiken, zorg ervoor dat het geen sprankelende of metalen draden, draden, kraal, enz. Bevat, omdat deze later vlam zullen vatten als u in de magnetron springt.
    • Een grote, dikke sok is de gemakkelijkste te gebruiken stof, omdat deze al rond is en u niet alle zijden hoeft te naaien. U kunt ook een oude handdoek gebruiken en deze in de lengte in de lengte vouwen, voor een andere gemakkelijke optie.
    • Als u kiest voor een los weefsel op uw stof, kunt u ook een flanel- of mousseline-doek vinden of kopen om als binnenvoering te gebruiken, zodat uw vulling niet weglekt.
  2. 2 Meet je nek met een stoffen meetlint en voeg 1/2 inch (1,3 cm) toe om rekening te houden met naden. Als u niet wilt meten, werkt een lengte van ongeveer 20 inch (51 cm) breedte van 5 inch (13 cm) voor de meeste halzen.
    • Als je de wrap wilt gebruiken voor andere delen van je lichaam, zoals je rug, zorg er dan voor dat je de wrap een paar centimeter extra vergroot om de wrap veelzijdiger te maken.
  3. 3 Kies je vulling. Mensen gebruiken langkorrelige witte rijst, lijnzaad, boekweit, gerst, havermout, voedergraan, kersenpit, bonen of gierstzaad. Als u een wrap maakt met rijstnek, zorg er dan voor dat u geen instant rijst gebruikt, die bij verhitting kan koken.
  4. 4 Voeg een geur van aromatherapie toe. Hoewel dit niet nodig is, kan een ontspannende geur helpen om te ontspannen en de spanning van je lichaam te verwijderen. Kies een etherische olie of specerij en meng het met je gewenste vulling in een grote kom. Laat de vulling ongeveer een dag met de geur zitten en roer vaak om ervoor te zorgen dat de geur door het graan wordt verdeeld.
    • U kunt bijvoorbeeld ongeveer 5 druppels van een essentiële olie zoals lavendel, pepermunt of roos gebruiken. Je kunt ook 5 snuifjes kruiden gebruiken zoals kaneel, kruidnagel of rozemarijn. Je kunt ook mixen met rozen of andere bloembladen.
  5. 5 Knip de stof af op de maat die u zojuist hebt genomen, en zorg ervoor dat u ruimte overlaat voor naden. Als u een handdoek of een sok gebruikt, is dit niet nodig. Als u van plan bent om een ​​binnenste en buitenste stof te hebben, snijdt u rechthoeken uit zowel de voering als het afdekmateriaal, waardoor de voering iets kleiner wordt - ongeveer 1/2 inch (1,3 cm).
  6. 6 Vouw de stof in de lengte met de binnenkant naar buiten gericht. Speld hem op zijn plaats over de open lengte en beide uiteinden, zodat de naden bij elkaar blijven terwijl u naait.
  7. 7 Naai de lengte en het 1 uiteinde met een naaimachine of een naald en draad. Zorg ervoor dat je steken heel dicht bij elkaar staan ​​zodat kleine rijstkorrels niet uit de naden steken.
  8. 8 Naai het overgebleven uiteinde, laat ongeveer een 1 inch (2,54 cm) opening aan het einde van deze resterende kant.
    • Als u een binnen- en buitenzak aan het naaien bent, laat u 1 uiteinde helemaal open op de buitenzak. U moet de buitenzak regelmatig openen terwijl u de binnenzak verwarmt.
  9. 9 Draai de stof met de goede kant naar buiten door de opening van 1 inch (2,54 cm) aan de zijkant.
  10. 10 Giet de aromatische korrels of bonen in de zak of binnenzak met een trechter of een maatbeker met een tuit. Experimenteer met de hoeveelheid. De meeste nekwraps zijn 1/2 tot 3/4 vol. Vul het niet helemaal, hoe minder vol het is, hoe meer het zich zal aanpassen aan je lichaam.
  11. 11 Naai de resterende naad strak met een naald en draad of een ritsvoet op je naaimachine. Hoewel deze 1 inch (2,54 cm) van de naad naar buiten wijst, is het belangrijk om deze naad eruit te kunnen scheuren en de korrel te vervangen als de zak zijn geur verliest of nat wordt.
    • Als u een buitenzak maakt, zoomt u de twee zijkanten van de buitenste zak naar binnen en hecht u klittenband aan elke kant zodat u deze gemakkelijk kunt openen en sluiten.
  12. 12 Verwarm je tas of binnenzak 90 seconden in de magnetron. Als u niet voelt dat het warm genoeg is, verwarm dan met intervallen van 30 seconden. Plaats rond je nek en over je schouders totdat de nekwikkeling afkoelt, ongeveer 20 minuten.
  13. 13 Was de stof en vervang de vulling van je nekwarmer elke 3 tot 6 maanden, afhankelijk van de zwaarte van het gebruik. Als je echt zin hebt, kun je het kussen maken en er een hoes voor maken die gemakkelijk kan worden gewassen, maar kan worden verwijderd tijdens het magnetronproces. Vergeet niet om de afmetingen van de omslag iets groter te maken om het binnenkussen op te vangen. Dit is een uitstekend geschenk. Succes!

Methode twee van twee:
Een halsomslag improviseren

  1. 1 Gebruik een wollen baby-deken. U kunt ook een wollen deken op een kleinere maat knippen; dit is een nuttige herbestemming voor dekens die het einde van hun dagen naderen. Het moet honderd procent wol zijn, omdat dit niet gemakkelijk in brand kan vliegen.
    • Spuit de wollen deken met water, dus het is een beetje mistig.
    • Zet het een tijdje in de magnetron of droger om het op te warmen.
    • Wikkel het om je nek of waar het pijn doet.