Nadat u nauwkeurig bent gediagnosticeerd en behandeld door een bevoegde gezondheidszorgbeoefenaar, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw urinewegen gezond en vrij van infectie te houden.

Stappen

  1. 1 Drink veel water. Cranberrysap is aangeprezen als nuttig voor urinewegproblemen, maar in sommige gevallen kan het een irriterend middel zijn in plaats van een hulp. Water is het beste. Drie tot vier liter per dag is de hoeveelheid waar u op moet letten.
  2. 2 Het drinken van citrus frisdrank om nierinfecties te helpen voorkomen is ook nuttig - vaak kunnen nierinfecties leiden door blaasontstekingen. Cranberry-extract of zuiver cranberrysap is ook nuttig, maar cranberry kan de conditie in bepaalde gevallen verergeren. Het drinken van appelciderazijn is ook een goede preventieve maatregel.
  3. 3 Neem dagelijks vitamine C. De dosis is variabel. Sommige mensen kunnen alleen 500mg per dag verdragen, anderen nemen probleemloos 4 tot 5 gram; Raadpleeg eerst uw arts, maar een goede dosis is ongeveer een gram per dag. Dit helpt urinezuur tegen te houden en de groei van organismen te voorkomen.
  4. 4 Vermijd het nemen van bubbelbaden. Het schuimende water helpt bij het afbreken van het beschermende slijm bij de opening van uw urethra en zorgt ervoor dat bacteriën binnen kunnen komen.
  5. 5 Urineren. Voor vrouwen: sta na het vrijen op en urineer zo snel als redelijkerwijs mogelijk. Het urineren spoelt alle ziektekiemen weg die mogelijk tot de urethra zijn gekomen.
  6. 6 Vermijd het dragen van leren riemen. Ze bieden een vochtig pad direct van je anus naar de urethra en die E. coli reizen er recht op af. Draag in plaats daarvan een katoenen onderbroek of ten minste katoenen kruis slipje. Katoen laat vocht verdampen en voorkomt een perfecte omgeving voor de groei van organismen.
  7. 7 Veeg op de juiste manier. Nadat u het toilet hebt gebruikt, moet u van voren naar achteren vegen, om geen kiemen van het anale gebied naar uw urethra te slepen.