Lichaamspakkingen zijn een populaire therapie geworden in spa's. Het proces is eenvoudig en door thuis een te doen, kunt u van de voordelen genieten en veel geld besparen. Blijf lezen voor tips om een ​​spa-ervaring voor thuislichaamspakking te creëren.

Deel een van de vier:
Leren over verschillende wraps

  1. 1 Bepaal wat voor soort wrap u wilt maken. Bodywraps kunnen worden gemaakt om verschillende doelen te bereiken. Maatwerk is altijd een optie, maar er zijn een paar hoofdtypes van wraps die vaak worden gebruikt.
    • Genezing wraps.
    • Detox wraps.
    • Afslankende wraps.
  2. 2 Maak een basis detox wrap. Nadat je hebt besloten welk soort wrap je wilt, is het tijd om de ingrediënten voor je wrap te verzamelen. U kunt een vooraf gemaakt mengsel kopen of de volgende ingrediënten verzamelen om uw eigen basale ontgiftende lichaamspakking te maken:[1]
    • 1 kopje zouten (Mineral, Epsom of Sea)
    • 3 kopjes water (lente of gezuiverd)
    • 1/2 kop Aloë Vera
    • 3 eetlepels olie (Shea, Olive, Sunflower of andere olie) of 1 / 4-1 / 2 kopje glycerine.
    • Voeg 1-2 theelepels etherische olie of aromatherapieolie toe
    • Een kamille of een kruidentheebakje aan het water terwijl je het verwarmt.
  3. 3 Maak een basis healing wrap. Als je last hebt van pijnlijke spieren, stress of gewoon je onwel voelt, wil je misschien een healing wrap maken. De ingrediënten helpen om de effecten van stress te verwijderen en een gevoel van welzijn te herstellen. Pak de volgende ingrediënten op:
    • Kruidentheezakjes (kamille is het beste).
    • Olijfolie (2 eetlepels)
    • Essentiële olie van lavendel.
    • Pepermunt etherische olie.
    • Geranium etherische olie.
  4. 4 Maak een afslankomslag. Als je sommige delen van je lichaam wilt afslanken, probeer dan een afslankpakking. Deze wikkels kunnen delen van het lichaam samendrukken, wat resulteert in een slanker uiterlijk. Ze kunnen ook het watergewicht verwijderen. Verzamel de volgende ingrediënten.
    • 3oz (85 g) gedroogd zeewierpoeder
    • 30z (85 g) Fullers-aardepoeder
    • 8 eetlepels (120 ml) limoensap
    • 1 eetlepel (15 ml) zoete amandelolie
    • 1/2 theelepel (2,5) heldere honing
    • 4 druppels etherische olie van sandelhout
    • 2 druppels essentiële olie van Rosemary
    • 2 druppels etherische olie van lavendel

Deel twee van vier:
Klaar maken

  1. 1 Koop grote rollen elastische bandages (aas). De zwachtels absorberen het wikkelmengsel en houden het op je huid.
    • Hoe breder en langer de rol, hoe meer huidoppervlak je kunt bedekken.
    • Deze zijn te vinden in drogisterijen, maar zijn mogelijk ook goedkoper online.
    • Koop het gemiddelde van 15 rollen verband. Probeer eerst een droge wikkel om er zeker van te zijn dat je genoeg hebt.
  2. 2 Koop grote veiligheidsspelden. Deze pinnen worden gebruikt om de verbanden te bevestigen. De verbanden worden meestal geleverd met clips, maar veiligheidsspelden zorgen voor sneller werk en een veiligere wikkel.
  3. 3 Bereid uw ruimte voor. U wilt uw ruimte schoon, beschermd en ontspannend maken. Zorg dat je voldoende ruimte hebt om te bewegen en te ontspannen. Breng decoraties aan die je ruimte een ontspannende maken.
    • Probeer kaarsen te gebruiken of ontspannen muziek in uw ruimte.
    • Verhoog het vuur om de ruimte warm en comfortabel te houden.
    • Realiseer je dat je waarschijnlijk op de grond of op andere oppervlakken zult druipen, dus heb voldoende handdoeken.
  4. 4 Maak je wrap klaar. Om een ​​wrap te maken, moet je je bandages weken in je oplossing. Mix en verwarm je ingrediënten en laat je zwachtels erin weken.[2]
    • Verwarm een ​​pan met water op een kookplaat, op middelhoog vuur.
    • Als het warm is, voeg je je ingrediënten toe. Roer om ingrediënten te mengen.
    • Stop voordat je begint te koken. Haal van het vuur.
    • Voeg ongeveer 2-3 kopjes van het mengsel toe aan een andere, koelere, container.
    • Voeg verbanden toe en laat het mengsel warm worden. Voeg koel water toe om het proces te versnellen.
    • Plaats uw container met de wraps op een oppervlak dat zich op heuphoogte bevindt voor gemakkelijk gebruik.

Deel drie van vier:
De dingen inpakken

  1. 1 Neem een ​​douche voordat u de wraps aanbrengt. Reinig en schrob je huid voordat je de wrap aanbrengt om er zeker van te zijn dat de wrap het beste werkt.[3]
  2. 2 Ontkleden. U moet de wrap in direct contact met uw huid laten komen. Alle kleding die u draagt, voorkomt dat de omslag werkt zoals bedoeld.
    • Misschien wilt u een bikini of kleurvaste onderkleding dragen als u verlegen bent en een helper hebt.
  3. 3 Ga op een grote handdoek staan. Verwijder een rol natte wikkel van de oplossing. Begin met inwikkeling aan je enkels en wikkel het been naar boven.
    • Staan op de handdoek voorkomt dat de vloer nat en glad wordt.
  4. 4 Wikkel stevig in. Door strak in te pakken, zorgt u voor het beste contact tussen de wrap en uw huid. Het hebben van een strakke omslag zal het ook helpen om je lichaam beter vast te houden en te voorkomen dat het eraf valt.[4]
    • Wikkel niet te strak omdat dit de bloedsomloop kan afsnijden.
  5. 5 Werk een been op en stop bij de knie. Nadat je eerste been halverwege gewikkeld is, begin je het andere onderbeen in te pakken.
    • Door de knie tot op de knie te wikkelen, wordt het buigen gemakkelijker.
  6. 6 Gebruik de veiligheidsspelden om het verband op zichzelf te bevestigen. U kunt ook alle bevestigingsmiddelen gebruiken die met het verband zijn meegeleverd. Hoe dan ook, het vastmaken van het verband zal voorkomen dat het tijdens je omslag wegvalt.
    • Wees voorzichtig bij het gebruik van pinnen, omdat deze gemakkelijk de huid kunnen doorboren.
  7. 7 Laat geen blootgestelde huid achter. Begin je volgende worp waar de vorige worp was gestopt. Wikkel zo hoog mogelijk op je benen en zo dicht mogelijk bij je lies.
    • Bedek alle mogelijke gebieden, zelfs uw knieën.
  8. 8 Begin met het inpakken van je heup. Begin zo dicht mogelijk bij de bovenkant van je been, begin inwikkeling rond je romp. Werk je een weg omhoog naar je oksels.
    • Werk in je eigen tempo.
    • Houd je wraps strak en zorg ervoor dat ze alle huid bedekken.
  9. 9 Ga naar je onderarmen. Wikkel die gebieden volledig voordat u naar de bovenarmen gaat. Beëindig de omslag op schouderhoogte.
    • Wikkel ook je ellebogen, indien mogelijk.
    • Verbind altijd verbanden wanneer u een nieuwe toevoegt.
    • Trek op dit moment een saunapak aan als je dat wilt.


Deel vier van vier:
Ontspannen en genieten

  1. 1 Ga comfortabel zitten. Vind de beste plek om te zitten en te ontspannen terwijl je je ingepakt voelt. Idealiter zou je ongeveer een uur lang van je ruimte kunnen genieten.
    • Als je oplossing extreem rommelig is, kun je in de kuip klimmen.
    • Als u besluit om rond te lopen, moet u voorzichtig zijn. [5]
  2. 2 Kom tot rust. Als je eenmaal een comfortabele ruimte hebt gevonden om in te zitten voor de wrap, gun jezelf een geweldige spa-dagervaring. Geniet van de sfeer die u voor uw huis hebt gecreëerd en laat uw stress los.[6]
    • Lees een boek en luister naar rustgevende muziek.
  3. 3 Drink water. Drink water en sta jezelf toe om gehydrateerd te blijven. Bodywraps helpen je lichaam om gifstoffen te verwijderen, maar ze kunnen je uitdrogen.
    • Vergeet niet om water te drinken voor, tijdens en na uw wrap.
  4. 4 Verwijder de wraps. Begin bovenaan en werk je weg naar beneden, maak je wraps voorzichtig ongedaan en verwijder ze allemaal. Droog jezelf af en verlaag je lichaamstemperatuur met een koele spoeldouche.[7]
    • Modderpakkingen kunnen meer scrubben.
    • Blijf water drinken om te hydrateren.
    • Breng eventuele lotions aan.