Een heupvervangende operatie kan een goede keuze zijn als uw heupen falen of als u voortdurend pijn hebt door een heupaandoening. Het krijgen van een vervanging kan uw kwaliteit van leven herstellen en u toestaan ​​deel te nemen aan de activiteiten die u gedwongen was te verlaten. Voordat u echter een heupvervangende operatie ondergaat, moet u zich voorbereiden op de eigenlijke chirurgische ingreep. Als u en uw arts het erover eens zijn dat heupprothese de beste en meest logische stap is om te nemen, bereid u dan voor in de maanden, weken en dagen voorafgaand aan uw operatie.

Methode één van de drie:
Een paar maanden eerder voorbereiden

  1. 1 Versterk je lichaam om de weg vrij te maken voor een snel herstel. Hoewel heuppijn de hoeveelheid lichaamsbeweging die u regelmatig doet aanzienlijk vermindert, moet u ervoor zorgen dat de spieren in uw onderlichaam zich in goede conditie bevinden voordat u een operatie ondergaat.
    • Als u zich hebt onthouden van lichaamsbeweging, zijn uw been- en gluteale spieren mogelijk veel zwakker geworden.
    • Vraag uw arts (of een fysiotherapeut) om de juiste oefeningen om uw rug-, been- en gluteale spieren te versterken.
    • Op deze manier kan uw lichaam na de operatie uw herstellende bekkenbodemspieren ondersteunen.
    • Sommige mensen kunnen specifieke oefeningen doen die anderen moeilijk zullen doen. Doe rustig aan jezelf en luister naar de signalen van je lichaam.
  2. 2 Voer gluteale sets uit om je bilspieren te versterken. Gluteal-sets zijn zeer eenvoudig uit te voeren en u hebt geen speciale apparatuur nodig om ze te maken.
    • Ga gewoon plat op je rug liggen en kneep je bilspieren een paar seconden samen.
    • Je heupen moeten dit een beetje doen.
    • Herhaal deze oefening 10 tot 20 keer.
  3. 3 Probeer beenhoogtes om je quadriceps en heupen te versterken. Beenophogingen zijn zeer eenvoudig uit te voeren en kunnen worden gedaan op elk vlak oppervlak, zoals de vloer of een stevige matras.
    • Vanuit dezelfde startpositie als de gluteale sets, kun je doorgaan naar beenhoogtes.
    • Ten eerste, hef je knieën op.
    • Strek dan je benen zoveel mogelijk recht, totdat je tenen naar het plafond wijzen.
    • Houd deze houding een paar seconden vast en laat dan langzaam je benen zakken.
  4. 4 Doe enkelrotaties. Je mag je handen gebruiken om je benen te ondersteunen, of je kunt gewoon je benen heffen alsof je op het punt staat om benen te raisen.
    • Draai je enkels vijf keer naar rechts en vijf keer naar links.
    • Herhaal met het andere been.
  5. 5 Neem ijzer en vermijd supplementen die het bloed dunner maken. Vraag uw arts om aanbevolen supplementen voor de operatie en volg zijn of haar advies over andere supplementen die u moet nemen of vermijden.
    • IJzer wordt vaak aanbevolen, omdat het overmatig bloeden na of tijdens een operatie helpt voorkomen.
    • Uw arts kan u adviseren te stoppen met het nemen van bepaalde supplementen en medicijnen die de chirurgische en herstelprocessen kunnen verstoren, zoals: vitamine E, gingko biloba, glucosamine / chondroïtine, visolie, kurkuma, dong quai of andere natuurlijke kruiden of supplementen die bloedverdunningscapaciteiten hebben gekend.
  6. 6 Bel uw verzekeringsmaatschappij om ervoor te zorgen dat uw behandeling en postoperatieve zorg op orde zijn. Ooit tijdens de maanden voorafgaand aan je operatie, zorg ervoor dat je je verzekeringsmaatschappij belt om hen op de hoogte te stellen van je aanstaande procedure.
    • Vraag de verzekeringsmaatschappij of ze uw zorg na de operatie, zoals therapie, zullen dekken.

Methode twee van drie:
Een paar weken tevoren voorbereiden

  1. 1 Zorg dat je huis klaarstaat om je beperkte mobiliteit aan te kunnen. Een paar weken voor de operatie, maak je huis klaar.
    • Zorg ervoor dat alle items die u op regelmatige basis nodig heeft op heuphoogte zijn.
    • Op deze manier hoef je je bekkenbodemspieren niet te verdraaien of andere pijnlijke delen van je lichaam te belasten.
    • Herschik je kast zodat voorwerpen zoals sokken of ondergoed bijna op heupniveau liggen, dus je zult geen moeite hebben om naar die voorwerpen te reiken.
    • Zorg ervoor dat u een slaapruimte in de benedenverdieping van uw huis beschikbaar heeft voor ten minste een paar weken na de operatie, omdat trappen moeilijk te hanteren zullen zijn.
    • Zorg ervoor dat je een comfortabel bed hebt waarmee je gemakkelijk kunt gaan liggen en opstaan ​​met minimale ondersteuning.
    • Koop een stoel met de juiste ondersteuning, zoals stevige armen, om jezelf te ondersteunen wanneer je opstaat en gaat zitten.
  2. 2 Regel uw woning, zodat u gemakkelijk met een rollator kunt navigeren. Na je operatie kan je een rollator nodig hebben om je te helpen met je dagelijkse routine-activiteiten.
    • Zorg ervoor dat je je huis ordent om onbelemmerde beweging mogelijk te maken.
    • Zorg ervoor dat alle objecten uit de weg worden geplaatst zodat u gemakkelijk kunt rondbewegen.
  3. 3 Installeer nieuwe apparatuur in uw badkamer om het baden gemakkelijk te maken. Als je badkamer geen handgrepen heeft, is het nu tijd om ze te installeren, zodat je geen problemen hebt om jezelf in de badkamer te houden.
    • Regel hulpmiddelen om je te laten baden, inclusief een stoel en planken op een laag niveau om je zepen en shampoos op te slaan.
  4. 4 Zorg voor huishoudelijke taken en boodschappen. Voer boodschappen uit om je huis in te slaan met de dingen die je nodig hebt na je operatie.
    • Voorraad op gemakkelijk te bereiden maaltijden zoals bevroren of ingeblikte etenswaren.
    • Zorg ervoor dat je alle benodigde items hebt die je nodig hebt, zoals water, melk, snacks, sap en andere voedingsmiddelen.
    • Vergeet niet om artikelen zoals toiletpapier, shampoo, zeep en andere producten die u regelmatig gebruikt in voorraad te houden.
  5. 5 Vraag een familielid of vriend om hulp te bieden na uw operatie. Een vriend of een familielid vragen om u te helpen met boodschappen doen, rekeningen betalen en andere noodzakelijke klussen.
    • Als dat niet mogelijk is, kunt u online betalen voor facturen.
    • Als je een vriend of familielid hebt die in staat is, laat ze dan heerlijke, maar gezonde maaltijden voor je bereiden wanneer ze kunnen.
  6. 6 Onder toezicht van uw arts, stop met het nemen van bloedverdunnende medicijnen om overmatig bloedverlies te voorkomen. Uw arts kan u adviseren om een ​​paar weken voor de operatie te stoppen met het gebruik van NSAID's of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
    • De reden hiervoor is omdat NSAID's bloedverdunners zijn en het bloedverlies tijdens operaties kunnen verhogen.
    • Sommige medicijnen die worden gebruikt voor reumatoïde artritis, zoals humira, enbrel, methotrexaat en plaquinil, kunnen uw immuunsysteem schaden, dus u kunt het beste deze geneesmiddelen zo mogelijk niet gebruiken.
    • Vermijd ook anticoagulantia zoals heparine en plavix, omdat deze uw bloed dunner maken en bloedverlies kunnen veroorzaken als u een operatie ondergaat.
  7. 7 Informeer uw familie, vrienden en collega's over uw operatie. Uw persoonlijke en zakelijke leven zal worden beïnvloed door uw heupprothese, omdat u enige tijd nodig heeft om te herstellen.
    • Zodra u weet hoe lang het duurt voordat u weer aan het werk bent, moet u uw werkschema zodanig plannen dat de impact op uw werk wordt verminderd.
    • Probeer je partners of collega's te vragen om te helpen met je werk tot je terug kunt komen.
  8. 8 Eet goed om ervoor te zorgen dat je lichaam efficiënt kan genezen. Praat met uw arts over het dieet dat u moet volgen om uw operatie en herstel vlot te laten verlopen.
    • Eet een uitgebalanceerd dieet dat je de nodige energie geeft om te herstellen.
    • Uw artsen kunnen u aanraden om uw eiwitinname te verhogen om het bot- en spierherstel te versnellen.
    • Hier zijn enkele suggesties om u te helpen bij het plannen van uw dieet:
    • Verhoog uw eiwitinname door voedingsmiddelen zoals melk, eieren, vis, pindakaas, noten en bonen te eten.
    • Eet voedingsmiddelen met veel calcium om uw botten te versterken, zoals melk, kaas, yoghurt en ingeblikte zalm.

Methode drie van drie:
Voorbereiding op de dag van de operatie

  1. 1 Laat iemand je begeleiden naar het ziekenhuis. Als iemand u op de dag van uw operatie kan vergezellen, kunnen zij u op enkele manieren helpen.
    • Ten eerste kan hij of zij u helpen formulieren in te vullen en de instructies van de chirurg voor en na de operatie onthouden.
    • Deze persoon kan je ook helpen om je verblijf in het ziekenhuis zo comfortabel mogelijk te maken door je te helpen wanneer er geen verpleegster in de buurt is, ervoor te zorgen dat je al je noodzakelijke spullen bij de hand hebt en je te helpen met het woon-werkverkeer wanneer het tijd is om naar huis te gaan .
  2. 2 Houd perspectief in stand om kalm te blijven en vertrouwen te hebben. Richt u niet op potentiële problemen nu u op het punt staat om te worden geopereerd.
    • Hoewel u een operatie ondergaat en uw leven een paar weken beperkt is, zal uw kwaliteit van leven aan het eind van de dag worden verbeterd.
    • Door dit te onthouden, wordt uw focus verlegd naar uw mooie toekomst.