Wil je een nieuwe dansbeweging leren die de sociale media stormenderhand heeft veroverd? De Nae Nae vegen de natie, en het is echt heel leuk om te doen. Het is gemaakt door We Are Toonz, een hiphopgroep uit Atlanta, en is vernoemd naar een personage uit de sitcom uit de jaren negentig Martin. Hoewel het begon in clubs rond Atlanta, heeft het zich verspreid via sociale mediasites zoals Vine en Instagram, en nu doet iedereen van Jennifer Lopez naar Miley Cyrus de Nae Nae.[1] Het lijkt misschien moeilijk, maar de Nae Nae is eenvoudig te leren als je een paar eenvoudige stappen volgt.

Deel een van de twee:
De basisbewegingen leren

  1. 1 Opwarmen. Om de Nae Nae correct uit te voeren, moeten de spieren in uw benen en armen los zitten en worden opgewarmd. Doe wat ondiepe squats, buig je knieën iets voordat je weer rechtop gaat staan. Rol je schouders op en neer. Je kunt ook je schouders naar voren en achteren wiegen en je rug losser maken.[2]
  2. 2 Buig je knieën. Om de basishouding van de Nae Nae te maken, ga je met je knieën op schouderbreedte uit elkaar staan. Buig je knieën een beetje, maak een ondiepe hoek met je knieën. Dit wordt de verdedigingshouding genoemd.[3]
    • Je wilt je knieën niet teveel buigen. Dit zal uw kniespieren overbelasten en uw bewegingen stijf maken. Je zult ook sneller moe worden.
  3. 3 Schud je lichaam. Als je eenmaal je benen hebt gebogen, begin dan heen en weer te wiegen. Betrek uw beenspieren, verplaats uzelf in een gematigd tempo van links naar rechts. Je kunt je armen en schouders ook op tijd bewegen met je rockende beweging, waardoor het een beweging van het hele lichaam wordt.[4]
    • Rock niet te snel. Dit zorgt ervoor dat je je evenwicht verliest of jezelf bezeert.
  4. 4 Plaats je armen. Houd een arm boven je hoofd en de andere naar beneden. Het maakt niet uit of u uw rechter- of linkerarm opgeheven hebt. Je kunt beginnen met beide armen in deze positie.[5]
    • Vergeet niet om je armen los te houden. U hoeft uw ellebogen niet op slot te doen, en u kunt uw armen een beetje buigen als u dat wilt.
  5. 5 Doe de Nae Nae. Zodra je de stappen onder de knie hebt, is het tijd om ze allemaal samen te voegen. Kies eerst een nummer met een goed tempo. Zodra je je nummer hebt, voer je alle stappen samen uit. Buig je knieën en houd je armen in positie, heen en weer schommelen op het ritme.
    • Hiphop-nummers werken geweldig voor deze dans. Probeer het nummer "Do the #Nae Nae" van WeAreToonz. Ze hebben het lied speciaal voor deze dans geschreven.[6]
    • Probeer deze dans voor een spiegel als je de bewegingen niet goed kunt maken. Op deze manier kun je zien hoe je je lichaam beweegt en elke beweging die je verkeerd doet veranderen.

Deel twee van twee:
De Freestyle-elementen opnemen

  1. 1 Maak je basiszet los. Maak je geen zorgen over het strikt houden aan de basisstappen. Als je eenmaal de basisstappen onder de knie hebt, kun je een branie in je bewegingen opnemen, terwijl je je heupen meer wiegen terwijl je heen en weer schommelt. Je kunt ook je armen en schouders bewegen en je schouders heen en weer schudden terwijl je je lichaam wiegen.[7]
    • Voel je vrij om je armen ook heen en weer te bewegen, houd je rechterarm drie of vier keer op en schakel dan de armen over.[8]
  2. 2 Bepaal je freestyle-beweging. Terwijl je de basis Nae Nae doet, bedenk dan wat dansbewegingen die je kunt doen tijdens de freestyle-delen, die de Four Counts worden genoemd. Je kunt elke gewenste dans opnemen, zolang deze maar vier tellen volhoudt voor freestyle moves.[9]
  3. 3 Voeg je freestyle toe. Als je de Nae Nae een tijdje hebt gedaan, is het tijd om je freestyle te gebruiken. Begin je freestyle, doe de bewegingen voor vier tellen en ga dan terug naar de Nae Nae. Je kunt de freestyle zo vaak uitvoeren als je wilt, van de basisbeweging naar de kür en teruggaan om de paar tellen.
    • Probeer nog een dansbeweging te doen waar je van houdt, zoals de Dougie of Macarena. Je kunt zelf nieuwe danspasjes maken. Je kunt het zelfs een beetje hoger zetten door een hoofdstandaard of een achterwaartse flip te maken.[10][11][12]
    • Er is geen manier om freestyle te doen. Dit gedeelte draait helemaal om jou en doet wat je beweegt in dans die je voelt dat je wilt uitvoeren. Luister gewoon naar de muziek en vertrouw op je instincten.
  4. 4 Veel plezier ermee. Hoewel er specifieke bewegingen zijn die worden beschouwd als de Nae Nae, is het bedoeld om een ​​sociale dans te zijn die je in grote groepen kunt doen. Probeer het uit met enkele vrienden, voed hun energie en opwinding. Je kunt ook om beurten freestyle doen en hun zetten opnemen in die van jou.[13]