Kundalini-yoga is een vorm van fysieke en meditatieve yoga die bestaat uit verschillende technieken waarbij de geest, het lichaam en onze zintuigen worden gebruikt.

De Kundalini-energie wordt vaak weergegeven als een slang opgerold aan de basis van de wervelkolom. Deze yoga geeft speciale aandacht aan de rol van de wervelkolom en het endocriene systeem - beide essentiële onderdelen voor het ontwaken van yoga. Geen enkele ontmoeting met kundalini-yoga moet worden gedaan zonder dat je je bewust bent van de implicaties die het heeft. Voor alle beloofde voordelen, als dit niet goed wordt gedaan, kunnen ernstige fysieke en emotionele omwentelingen, symptomen verschijnen. Wees er ALTIJD op van degenen die dit beloven. Veilig ontwaken van de Kundalini is essentieel. De sleutel hier is VEILIG.

Stappen

  1. 1 Begin met het beoefenen van Kundalini Yoga met een ervaren leraar en je zult er het meeste uit halen en leren asana veilig te doen. Pas na het nemen van lessen moet je thuis beginnen met oefenen en zelfs dan is er af en toe begeleiding nodig.
  2. 2 Kundalini Yoga begrijpen. De Kundalini is onaangeboorde spirituele energie aan de basis van de wervelkolom die door het lichaam omhoog kan worden getrokken en elk van de zeven chakra's van het lichaam kan doen ontwaken. Volledige verlichting vindt plaats wanneer deze energie de kruinchakra (bovenste) bereikt. Kundalini is een van de meer spirituele vormen van yoga.
    • Het gaat verder dan de fysieke prestaties van asana met de nadruk op ademhaling, meditatie, mudra en chanten. Het kan echter zeer fysiek intens zijn en spreekt mensen aan die zowel mentale als fysieke uitdagingen aangaan. Hier zijn enkele van de voordelen die je kunt halen uit Kundalini yoga.
  3. 3 Gebruik Kundalini-yoga om te helpen bij een betere werking van het spijsverteringskanaal, het klierstelsel, het cardiovasculaire, lymfatische en zenuwstelsel. Het heeft een directe invloed op het klierstelsel en kan daardoor het vermogen om er goed uit te zien en te voelen vergroten.
  4. 4 Gebruik het om de zintuigen te verhogen. Je vermogen om te proeven, ruiken, voelen en zien met gevoeligheid wordt dus verhoogd.
  5. 5 Gebruik het om gewoontes zoals roken en alcoholverslaving te elimineren en te verwijderen.
  6. 6 Gebruik Kundalini-yoga om je gevoel van welzijn en zelfvertrouwen te verrijken dat voortkomt uit het proces van zelfontdekking van je innerlijke zelf en het bereiken van een ontspannen gemoedstoestand en lichaam. Het helpt ook om negatieve gevoelens te overwinnen en moedigt een positieve houding en gevoelens aan.
    • Je kunt een beter gevoel van zelfbeheersing ervaren en woede en wrok overwinnen om innerlijke rust en mentale vrede te vinden.
  7. 7 Gebruik het om het immuunsysteem te versterken en je te helpen verschillende ziekten te bestrijden en ze op een afstand te houden. Een positieve geest is een geweldig wapen tegen iedereen.