Bhanda's zijn lichaamssloten in Kundalini Yoga, en er zijn drie hoofdsluizen die essentieel zijn voor vooruitgang in Kundalini Yoga, de oudste van alle yogasystemen.

Wat zijn de drie Bhandas? Wortelslot of Mulbhand, diafragmavergrendeling of Uddiyana bandhen nekvergrendeling of Jalandhara bandh. Wanneer al deze drie bhandas worden toegepast, staat deze bekend als de grote sluis of Mahabandh.

Wat zijn de doelen van de Bhandas? Wortelsluis duwt de Kundalini-energie van de basis van de wervelkolom naar het midden van de navel, het diafragmaslot duwt de energie tot aan de nek en tenslotte duwt het nekslot de energie naar de kroon, wat de zevende is chakra of een wiel van energie, dat vervolgens in de aura stroomt, beschouwd als het achtste chakra.

Stappen

  1. 1 Voordat u een van de Bhanda's gaat gebruiken, gaat u eerst in kleermakerszit op de grond zitten of in een stoel met uw voeten plat op de grond. Ook moet de wervelkolom zo recht mogelijk zijn en de schouders ontspannen zijn.
  2. 2 Root-lock of Mulbhand: Knijp in de billen en trek de voortplantingsorganen naar binnen en houd het slot vast.
  3. 3 Diafragmavergrendeling of Uddiyana bandh: Trek het navelpunt naar binnen en houd het slot vast.
  4. 4 Halsvergrendeling of Jalandhara bandh: Trek de kin een beetje naar binnen, zodat de rug recht is en houd het slot.
  5. 5 Als je alle drie voorgaande Bhandas doet, doe je automatisch het grote slot of Mahabandh.