De Appalachian Trail is een pad in de oostelijke Verenigde Staten. Het pad is met 3.510 km lang het langste alleen-wandelpad ter wereld. Het strekt zich uit over een noord-zuid-as door 14 Amerikaanse staten - van Georgië tot Maine.[1] Het kan 5 tot 7 maanden duren om het hele parcours af te leggen, maar u kunt ook meerdaagse wandelingen maken en zelfs dagtochten maken.[2] Het maakt niet uit hoe lang je ervoor kiest om de Appalachian Trail te wandelen, het is van cruciaal belang je goed voor te bereiden op je reis. Door een koers uit te zetten en essentiële spullen in te pakken, kunt u zich voorbereiden om de Appalachian Trail te wandelen.

Deel een van de twee:
Een wandelplan maken

  1. 1 Verzamel tips over de route. Dit kan de eerste keer zijn dat je wandelt of een deel van de Appalachian Trail doet. Het verzamelen van tips van vrienden of anderen die het pad hebben bewandeld of delen ervan, kunnen u helpen een optimale route uit te stippelen voor uw behoeften en wensen. Het kan u bijvoorbeeld toestaan ​​een omweg te maken naar een coole site of een geweldig restaurant of de beste plaatsen kennen om van het parcours af te reizen voor accommodatie of eten.
    • Koop een officiële gids voor de Appalachian Trail. Het is altijd een goed idee om een ​​trail-specifieke gids bij je te hebben in boekvorm. Ze bevatten vaak kaarten en tips en kunnen erg handig zijn als u vragen hebt of iets nodig hebt en geen toegang hebt tot gegevens van een computer of mobiele telefoon.[3]
    • Bekijk online gidsen van verschillende sites, waaronder de Appalachian Trail Conservancy en Trip Advisor. Deze sites bieden vaak geweldige extra tips die mogelijk niet in een boek staan. Je kunt ook kopieën van deze tips met je mee maken of ze zelfs fotograferen met een tablet of smartphone voor een lichtere bulk in je uitrusting.
    • Vraag vrienden of familieleden die de route hebben gelopen voor tips. Ze kunnen ook vrienden hebben die advies kunnen geven over de beste ervaring.
  2. 2 Bepaal een wandellengte. Voordat u uw koers in kaart kunt brengen, moet u beslissen hoe lang u de Appalachian Trail wilt lopen. Niet iedereen heeft de tijd of conditionering om het hele spoor te doen en deze factoren zouden u moeten helpen beslissen over de juiste lengte.
    • Voer de hele lengte van het parcours uit als je 5-7 maanden vrij hebt. Bovendien moet je ook in een uitstekende fysieke en mentale conditie verkeren, omdat een wandeling van deze lengte de reserves van zelfs de sterkste mensen kan testen.[4]
    • Probeer een kortere wandeling als u niet zoveel tijd hebt of niet in optimale staat bent. Een van de geweldige dingen van de Appalachian Trail is dat je eenvoudige deelwandelingen kunt maken die variëren van twee dagen tot twee weken.[5]
    • Maak een dagwandeling als je gewoon wilt genieten van de natuur, niet veel tijd hebt of niet in de beste staat bent. Vergeet niet dat, hoewel de Appalachian Trail niet Mt. Everest, een dagwandeling vereist nog steeds dat je meer dan een paar uur op een hoger niveau wandelt.
  3. 3 Breng je route in kaart. Als je eenmaal de lengte van je wandeling hebt bepaald, heb je een algemeen idee nodig van de route die je wilt volgen. De Appalachian Trail is een geweldige optie omdat het een gemarkeerd pad is voor de hele afstand en niet veel navigatievaardigheden vereist.[6] Je moet echter altijd een idee hebben van waar je naartoe gaat en welke voorzieningen je op je pad nodig hebt.
    • Kijk naar de kaart van het parcours om een ​​goed beeld te krijgen van de verschillende secties. Het raadplegen van de Appalachian Trail Conservancy en andere gidsen kunnen u een goed idee geven van de lengte van elke sectie. Afhankelijk van je conditie en ervaring, kun je 7-12 mijl per dag zien. Minder ervaren en goed geconditioneerde wandelaars zouden niet meer dan 7-8 mijl per dag moeten wandelen, zodat er tijd over is om uit te rusten en van de natuur te genieten.[7]
    • Houd rekening met factoren zoals overnachtingen, het kopen van benodigdheden en mogelijke noodsituaties bij het in kaart brengen van uw route. Als u een langere wandeling maakt waarbij u overnachtingen nodig heeft, bent u van plan om op campings, schuilplaatsen of in grotere plaatsen met hotels te verblijven. Je moet ook zorgen dat je plaatsen met waterbronnen in kaart brengt en waar je voedsel en andere benodigdheden kunt kopen.
  4. 4 Heb een noodplan. Het weer en andere noodsituaties kunnen je dwingen om je plannen om te wandelen op de Appalachian Trail te veranderen. Het hebben van een alternatief plan voor uw wandeling kan ongelukken en verwondingen voorkomen en u laten genieten van het parcours, zelfs als de omstandigheden optimaal zijn.
    • Denk aan de tijd van het jaar dat u van plan bent te wandelen. De oostkust is gevoelig voor extreme veranderingen in het weer en je wandeling kan overstromingen, modder, sneeuw of zelfs insectenplagen tegenkomen.[8] U kunt overwegen de sectie die u gaat wandelen of de richting van uw route te wijzigen, afhankelijk van de tijd van het jaar.
    • Zorg ervoor dat uw noodplan bevat wat u moet doen in geval van een fysiek noodgeval, zoals een been- of armonderbreking of een ernstig geval van griep.
  5. 5 Vervoer regelen. Je moet aankomen en vertrekken vanaf de Appalachian Trail. Dag-wandelaars kunnen met de auto aankomen en parkeren in een ontworpen trail veel. Maar voor wandelaars of meerdaagse wandelaars is vervoer van en naar het parcours nodig. Het regelen van vervoer met vrienden of familie of zelfs lokale infrastructuur kan u helpen om een ​​leukere wandeling te maken.
    • Raadpleeg de interactieve kaart van de Appalachian Trail om parkeermogelijkheden en de nabijheid van trailheads te vinden.[9]
    • Plan een A.T. Shuttle een tot twee weken voor uw aankomst. Elke sectie heeft verschillende shuttleproviders, waarvan de informatie beschikbaar is op http://www.appalachiantrail.org/docs/default-source/default-document-library/at-shuttlesb175de6668ce6efcb07bff000057c13a.pdf?sfvrsn=0. Overweeg een shuttle in te plannen aan het begin van je wandeling, zodat je terug naar je auto kunt lopen zonder een strak schema te hebben.
    • Overweeg om toegang te krijgen tot de Appalachian Trail per trein, bus en luchtdiensten, vooral als u op een langere wandeling gaat.Het kan nodig zijn om een ​​shuttle in combinatie met dit soort transport te plannen, maar dit bespaart u het verlaten van uw auto op een plek voor een langere periode.[10]

Deel twee van twee:
Essential Gear inpakken

  1. 1 Investeer in een goede rugzak. Een rugzak van goede kwaliteit die niet is beschadigd, is de sleutel tot een goede wandeling. Als je een pack hebt of er een nodig hebt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het een volume heeft dat bij je uitrusting past en je comfort biedt.[11]
    • Zorg ervoor dat uw verpakkingsgrootte geschikt is voor uw verwachte reistijd. U kunt gemakkelijk een pakket van minder dan 40 liter (2400 kubieke inch) meenemen voor een dagwandeling, een van 40-70 liter voor een reis van 2-4 dagen (2400-4200 kubieke inch) en ten minste 70 liter (4200 kubieke meter) inches) voor reizen van 5 dagen of langer.
    • Erken dat stijl minder belangrijk is dan passend als het om comfort gaat. U wilt ongeveer 80% van uw pakketgewicht gedragen door uw heupen. Je rugzak moet voorzien zijn van borst- en heupbanden om de belasting van het gewicht van de rugzak op je schouders te compenseren. Vraag een professional bij een winkel in de buitenlucht als je vragen hebt over de beste verpakking en past voor je lichaam.
  2. 2 Pak-accessoires. Verschillende soorten pack-accessoires kunnen u helpen bij het organiseren van uw spullen en het droog houden. Overweeg om de volgende accessoires te kopen voor een comfortabelere wandeling:
    • Pak de hoes om uw rugzak en uitrusting droog te houden als het regent
    • Verpak voeringen om te voorkomen dat vloeistoffen in uw pack doorsijpelen
    • Cellen inpakken om je spullen binnen het pak te scheiden en te ordenen
    • Waterdichte zakken of containers om de elektronica en / of kleding droog te houden[12]
  3. 3 Verpak eten en drinken. Het maakt niet uit hoe lang je van plan bent om de Appalachian Trail te wandelen, je moet wat voedsel en water pakken. Je verbrandt ongeveer 5.000 calorieën per dag. Als u zelfs een klein voorraadje bij de hand heeft, kunt u ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft en uw lichaam gehydrateerd blijft. Bovendien kan het u helpen om ongevallen of andere noodsituaties te overleven.[13]
    • Investeer in een waterblaas. Dit is de gemakkelijkste en meest milieuvriendelijke manier om water te vervoeren en te drinken. Je kunt een blaas krijgen, die in verschillende maten verkrijgbaar is en in je rugzak past, in een winkel in de buitenlucht.[14]
    • Krijg waterbehandelingstabs om water veilig te maken voor drinken. De Appalachian Trail heeft verschillende waterbronnen langs het hele pad, inclusief bronnen en beekjes. Deze zijn echter vaak vol met ziekteverwekkers die een ernstige ziekte kunnen veroorzaken. Je kunt verschillende soorten en smaken waterbehandelingstabletten krijgen in openluchtwinkels.[15]
    • Pak voldoende voedsel in voor minimaal twee dagen als u een dagtocht maakt; een voorraad van 4-7 dagen voor meerdaagse wandelingen; en meer voor langere secties. Probeer lichtgewicht en niet-volumineus voedsel in te pakken dat veel energie bevat, zoals gedroogde bonen, rijst en noedels. Voeg snacks toe waar je de hele dag door van kunt genieten, zoals energierepen, schokkerige of candybars. U kunt ook poedervormige dranken krijgen, waaronder koffie en sportdranken.
    • Zorg ervoor dat je routeplan stop bijhoudt om bij te tanken bij restaurants of plaatselijke supermarkten. Dit geeft je ook de kans om verse groenten en fruit te krijgen, ook al is het maar voor een dagelijkse traktatie.
    • Pak wat vuilniszakken om de verpakking, het eten of andere items weg te gooien. De Appalachian Trail heeft het beleid Leave No Trace, inclusief het achterlaten van vuilnis. U kunt afval verwijderen op aangewezen locaties of wanneer u benodigdheden koopt.
  4. 4 Inclusief kookgerei. Als u van plan bent om te koken op meerdaagse tochten of doortochten, heeft u uitrusting nodig waarmee u uw maaltijden kunt bereiden. Misschien heb je kookgerei of moet je misschien wat kopen, die je bij een lokale buitenwinkel kunt krijgen. Je moet de volgende items hebben om eten op de Appalachian Trail te koken:
    • Multi-fuel kampeerfornuis
    • Brandstof
    • Komt overeen of een aansteker
    • Kookgerei inclusief een lichtgewicht pot, pan en deksel
    • Bord, mok, schaal; vergeet niet dat je altijd een mok als schaal kunt gebruiken om minder te worden
    • gereedschap
    • Afwasmiddel en spons, hoewel veel mensen gewoon water gebruiken[16]
  5. 5 Stel je kleding samen. Het beste principe om kleding in te pakken die je warm en comfortabel houdt, is gelaagdheid. Als je kleding hebt die je kunt laten lakken, houd je het warm, of koel en droog. Vermijd katoenen items die geen vocht doorlaten. Probeer in plaats daarvan synthetische of merinowol-materialen. De volgende kledingartikelen kunnen je comfortabel houden tijdens je reis langs de Appalachian Trail:
    • Basislaag om vocht van uw lichaam af te voeren of om u te isoleren, zelfs als het buiten nat is
    • Middelste laag als een fleece of donsjack / trui; soms de "zachte schaal" genoemd
    • Derde laag die weer- en winddicht is; vaak de "harde schaal" genoemd
    • Hoed
    • handschoenen
    • Wandelbroeken of -broeken; benen die afritsbaar zijn, zijn een uitstekende optie
    • Ondergoed
    • Wandelsokken en sokvoering om blaren te voorkomen
    • Wandelschoenen[17]
  6. 6 Verzamel slaapuitrusting. Als je een meerdaagse of een doorgaande wandeling maakt, slaap je in een tent of een schuilplaats langs het pad. Als je je slaapmateriaal van tevoren verzamelt, kun je ervoor zorgen dat je 's nachts warm en comfortabel blijft na een lange dag wandelen.[18] Overweeg om een ​​aantal van de volgende items te krijgen voor comfortabel slapen:
    • Tent of hangmat
    • Tentvoetafdruk of tarp om scheuren of gaten aan de onderkant van de tent te voorkomen
    • Klimaatgeschikte slaapzak
    • Zijden slaapzak voering voor extra warmte en netheid
    • Slaapmat voor comfort en houdt u warm tegen de grond[19]
  7. 7 Draag een EHBO-doos. Het maakt niet uit hoe lang u wandelt, u kunt een ongeluk, noodgeval of ander probleem hebben. Pak een goedgevulde EHBO-koffer in om kleine verwondingen aan te pakken of andere ongelukken op te lossen tot het noodpersoneel arriveert. Sommige items die uw EHBO-kit moet bevatten, zijn:
    • Latex of nitril handschoenen
    • CPR microshield masker
    • Multi-gebruik hulpmiddel of mes
    • Pincet
    • Schaar
    • Thermometer
    • Buigzame spalk
    • Irrigatiespuit om wonden te spoelen en schoon te maken
    • Veiligheidsspelden
    • Wattenstaafjes
    • Verbanden en steriele verbandkompressen
    • Anti-septische towelettes
    • Reinigingsdoekjes met lidocaïne
    • Antibiotische zalf
    • Mollevel
    • Zonnescherm
    • Aloe vera gel-pakketten
    • Orale rehydratatiezouten
    • Pijnstiller
    • antihistaminica
    • Anti-diarrheals
    • Papier en potlood om symptomen en medicijnen of toegediende hulp op te merken[20]
    • Lijst van uw medicijnen en eventuele gezondheidsproblemen zoals diabetes
  8. 8 Overweeg extra uitrusting. Ondertussen kan je rugzak tot de rand gevuld zijn. Als je wat extra ruimte hebt, wil je misschien wat extra uitrusting om je comfortabel te houden tijdens je tijd op de Appalachian Trail. Sommige items die u misschien ook wilt inpakken zijn een:
    • Zaklamp of koplamp en batterijen
    • Kompas
    • Fluitje of signaalspiegel
    • Troffel voor het graven van "catholes" waar u uw zaken kunt doen
    • Duct tape
    • Reparatiesets voor tent, kookgerei en rugzak
    • Biologisch afbreekbare campingzeep en tandpasta[21]