Hyperglycemie of hoge bloedsuikerspiegel is een relatief veelvoorkomende aandoening en een primair symptoom van diabetes.[1] Hoge bloedsuikerspiegels zijn giftig voor het lichaam, met name kleinere zenuwen en bloedvaten, dus het beheersen van chronische hyperglycemie is essentieel voor de gezondheid. Insuline-medicatie is de standaard medische behandeling voor hyperglycemie, hoewel het beheren van uw dieet, lichaamsbeweging en stress ook belangrijk is.

Deel een van de drie:
Medische zorg krijgen

  1. 1 Neem contact op met uw arts en ontvang een bloedtest. Als onderdeel van uw jaarlijkse controle, zal uw arts een standaardtest bestellen die uw bloedsuikerspiegel controleert. Ideale doelen zijn tussen 80-120 mg / dL (4-7 mmol / L) voor mensen jonger dan 60 jaar zonder andere medische aandoeningen, of tussen 100-140 mg / dL (6-8 mmol / L) voor mensen ouder dan 60 en die jongere mensen met een voorgeschiedenis van hart-, long- of nieraandoeningen.[2] Als uw bloedglucosewaarden hoger zijn dan deze streefwaarden, heeft u hyperglycemie.
    • Uw arts kan ook een speciale A1C-bloedtest uitvoeren, die uw gemiddelde bloedglucosewaarden de afgelopen twee tot drie maanden meet.
    • Een alternatieve optie is het routinematig testen van uw bloedglucose thuis met een goedkope, in de winkel gekochte meter die werkt door uw vinger te prikken en een druppel bloed te lezen.
    • Over het algemeen verandert uw bloedsuikerspiegelbereik (wordt hoger) naarmate u ouder wordt of als u zwanger bent.
  2. 2 Overleg met uw arts over medicatie. Als eenmaal vastgesteld is dat u chronisch hoge bloedglucosewaarden hebt en niet alleen tijdelijke hyperglycemie door binging op snoep, zal uw arts waarschijnlijk synthetische op insuline gebaseerde medicatie aanbevelen.[3] Insuline is een hormoon dat door uw alvleesklier wordt geproduceerd om glucose uit het bloed in weefsels te transporteren, zodat zij het voor de productie van energie kunnen gebruiken.
    • Medicijnen voor hyperglycemie zijn injecteerbare geneesmiddelen (spuiten, pennen, pompen) en orale pillen. Praat met uw arts over de voors en tegens van elk en die mogelijk meer geschikt zijn voor uw aandoening. Injecteerbare medicatie moet op de juiste manier worden bewaard, sommige moeten gekoeld bewaard worden, andere niet. Zorg ervoor dat u uw injecties op de juiste manier opslaat.
    • Diabetische medicatie moet meestal elke dag worden ingenomen, vooral als u type 1-diabetes heeft. Zorg ervoor dat u uw medicijn op tijd inneemt en wanneer het uw bedoeling is. Als u uit bent, kan dit bijdragen aan uw hyperglycemie.
    • Zorg ervoor dat u niet te veel medicatie neemt, omdat u gemakkelijk hypoglykemie of een lage bloedglucose kunt veroorzaken. Hypoglycemie is de gevreesde complicatie van agressieve diabetische behandeling. Praat met uw arts over hypoglykemie en hoe u eventuele bijwerkingen van uw medicatie kunt voorkomen of tegengaan.
  3. 3 Weet wat je moet doen in geval van nood. Als u of een vriend of familielid de tekenen van ernstige hyperglycemie begint te vertonen (vooral als u of zij geen voedsel of vocht kunnen achterhouden), ga dan zo snel mogelijk naar de afdeling spoedeisende hulp van het ziekenhuis om insuline te krijgen en / of of andere diabetische medicatie om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.[4] Zodra een diabetisch coma begint, nemen de risico's van permanente orgaan- en hersenschade aanzienlijk toe.
    • Terwijl u in het ziekenhuis bent, ontvangt u vloeistoffen (waarschijnlijk intraveneus) totdat u gerehydrateerd bent. De vloeistoffen helpen ook om de overtollige glucose in uw bloedbaan te verdunnen.
    • Samen met vloeistoffen krijgt u ook uw elektrolyten bijgevuld, dit zijn geladen mineralen (calcium, kalium, natrium en andere) die nodig zijn voor de normale spier-, hart- en zenuwfunctie.

Tweede deel van de drie:
Aanpassing van je levensstijl

  1. 1 Eet een uitgebalanceerd dieet met weinig geraffineerde suikers. Ongeacht of u diabetes heeft of niet, uw dieet heeft een grote invloed op uw bloedsuikerspiegel. Alle vruchten en andere koolhydraatbevattende voedingsmiddelen (brood, pasta, rijst) worden afgebroken tot glucose en opgenomen in je bloed, maar geraffineerde suikers zoals fructose-glucosestroop worden zo snel geabsorbeerd dat je bloedsuikerspiegel piekt, wat leidt tot hyperglycemie.[5]
    • Richt u daarom op vers voedsel en vermijd bereid voedsel, dat vaak rijk is aan geraffineerde suiker.
    • Eet mager vlees en vis, verse groenten, volle granen en gematigde hoeveelheden fruit, maar vermijd zoete deegwaren, zoete desserts, ijs, melkchocolade, snoep en frisdrank.
  2. 2 Eet vaker kleine maaltijden. Uw portiegrootte tijdens maaltijden kan ook een dramatische invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel.[6] Dus, in plaats van het eten van twee of drie grote maaltijden per dag en het risico van hyperglycemie teweegbrengen, eet vier of zes kleinere maaltijden per dag. Blijf bij maaltijdgedeelten die in de ruimte kunnen passen die wordt gecreëerd door beide handen samen te cuppen (alsof u uw gezicht wast met water).
    • Kleinere porties veroorzaken geen zo grote insulinepen, omdat ze de bloedsuikerspiegel niet zo hoog verhogen.
    • Het eten van kleinere porties geeft je energie verspreid over de dag zonder dat een van de "suikerstormen" en resulterende energie "crasht".
    • Zorg ervoor dat je nog steeds binnen de hoeveelheid calorieën blijft die je elke dag zou moeten eten. U kunt een online caloriecalculator gebruiken om te bepalen hoeveel calorieën u moet eten om uw gewicht te behouden of om af te vallen.
  3. 3 Voeg meer vezels toe aan uw dieet. Het eten van voedsel met veel vezels (groenten, volle granen, bonen, peulvruchten) heeft de neiging om je te vullen, zodat je niet te veel eet en het risico loopt hyperglycemie te ontwikkelen.[7] Vezelachtige groenten (selderij, wortels, courgette) hebben ook de neiging om erg laag in suiker te zijn, dus ze zullen je bloedsuikerspiegel niet stokken - ervan uitgaande dat je de veggie dips en verwerkte kaas aflegt!
    • Sommige vezelachtige vruchten kunnen relatief weinig suiker bevatten en maken ook goede keuzes, zoals aardbeien en appels, maar zorgen ervoor dat ze niet te rijp zijn omdat het suikergehalte hoger zal zijn.
    • In plaats van witte rijst en witbrood, eet meer bruine rijst en volkoren brood met lijnzaad of noten.
    • Vezelrijke diëten houden ook het cholesterolgehalte in het bloed laag en stimuleren een betere spijsvertering en darmgezondheid.
    • Volgens het Institute of Medicine hebben vrouwen 25 gram vezels per dag nodig, terwijl mannen 38 gram vezels per dag nodig hebben.[8]
  4. 4 Regelmatige lichaamsbeweging die niet te inspannend is. Een andere manier om hyperglycemie te voorkomen, te minimaliseren of te beheersen, is via regelmatige (dagelijkse) lichaamsbeweging;[9] druk jezelf echter niet te hard met zware inspanning, want het kan je lichaam overbelasten en tijdelijke hyperglycemie veroorzaken. Blijf in plaats daarvan vasthouden aan stevige wandelingen, wandelen, fietsen, traplopen en zwemmen voor een goede glucosebeheersingsoefening.
    • Lichaamsbeweging kan de bloedsuikerspiegel verlagen omdat het de gevoeligheid van cellen voor insuline verbetert en helpt bij het verbranden van glucose voor energie.
    • Probeer elke week 150 minuten intensieve training te krijgen. Dat is ongeveer 30 minuten vijf dagen per week.
    • Train niet, zelfs niet matig, als uw hyperglycemie zo hoog is (meestal boven 240 mg / dL) dat ketonen in uw urine aanwezig zijn omdat het uw bloedsuikerspiegel nog hoger kan maken.[10]
  5. 5 Beheer je stress. Tijdens perioden van hoge stress, zowel fysiek als emotioneel, laat je lichaam veel "stresshormonen" los die een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.[11] Dit komt omdat stress de "vecht of vlucht" reactie triggert en je lichaam de extra suiker in het bloed nodig heeft voor snelle uitbarstingen van energie; chronische stress leidt echter tot hyperglycemie en het risico op gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hartziekten en nierfalen.
    • Het verminderen van chronische stressoren zoals financiële spanningen, werkdruk, relatieproblemen en gezondheidsproblemen kunnen u helpen hyperglykemie te beheersen of voorkomen.
    • Leer stressverlichtende praktijken zoals meditatie, tai chi, yoga, positieve visualisatie en diepe ademhalingsoefeningen om u te helpen het hoofd te bieden.
    • Ook lichamelijk stressletsel, ziekte, infectie of operatie kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Behandeling van dit soort stress houdt meestal verband met de behandeling van de onderliggende oorzaak en een wijziging van uw behandelplan voor diabetes.[12]

Derde deel van de drie:
Kijken naar hyperglycemie

  1. 1 Herken de vroege symptomen van hyperglycemie. Hyperglycemie veroorzaakt meestal geen merkbare symptomen totdat de glucosewaarden hoger zijn dan 200 mg / dL (11 mmol / L).[13] Bovendien ontwikkelen de symptomen zich vaak langzaam over een aantal dagen of een paar weken. De vroege symptomen van hyperglycemie om op te letten zijn onder meer: ​​frequent urineren, verhoogde dorst, ongewone honger, droge mond, wazig zicht, hoofdpijn, gevoelloosheid in uw ledematen, verminderd seksueel verlangen en vermoeidheid.
    • Als u een van deze vroege symptomen opmerkt, moet u ofwel uw eigen bloedsuikerspiegel meten met een thuismonitor of zo snel mogelijk een afspraak met uw arts maken om vast te stellen of u hyperglycemie heeft.
    • Als u de vroege symptomen van hyperglycemie herkent, kunt u de aandoening onmiddellijk behandelen en verdere gezondheidsproblemen voorkomen.
  2. 2 Wees alert op geavanceerde symptomen van hyperglycemie. Als vroege stadia van hyperglycemie onopgemerkt en onbehandeld blijven, kan dit toxische ketonen in uw bloed en urine (ketoacidose) veroorzaken en leiden tot: fruitige ademhaling, kortademigheid, misselijkheid, braken, droge mond, algemene zwakte, buikpijn, verwarring en uiteindelijk verlies van bewustzijn en coma.[14] Onbehandelde hyperglycemie kan uiteindelijk dodelijk zijn.
    • Ketoacidose ontwikkelt zich wanneer uw lichaam onvoldoende insuline produceert om glucose te gebruiken, dus het breekt vetzuren af ​​om te gebruiken voor energie die toxische ketonen produceert.[15]
    • Op de lange termijn kan chronische hyperglycemie (zelfs als deze niet ernstig is) leiden tot complicaties van de zenuwen en de bloedsomloop die uw ogen, nieren, hart en voeten aantasten.
  3. 3 Verwar hyperglycemie niet met andere aandoeningen. De symptomen van hyperglycemie zijn vergelijkbaar met andere ernstige aandoeningen, zoals een hartaanval (myocardiaal infarct) en longembolie;[16] hyperglycemie heeft echter meestal geen betrekking op pijn op de borst of een verwijzingspijn langs de linkerarm, die zo vaak voorkomt bij hartaanvallen. Bovendien komen ernstige hartproblemen en longembolieën erg snel voor, terwijl hyperglycemie in het algemeen vele uren of zelfs dagen in beslag neemt om te ontwikkelen en te escaleren.
    • Andere aandoeningen die hyperglycemie kunnen nabootsen, zijn: ernstige uitdroging, infectie van het centrale zenuwstelsel, een hersenschudding, extreme alcoholintoxicatie en ernstig bloedverlies door een wond.
    • Uw arts zal andere aandoeningen uitsluiten en bloedtesten gebruiken om hyperglycemie te bevestigen voor het begin van de behandeling.