Hepatitis is een zeer besmettelijke virale ziekte die de lever aantast, en die uiteindelijk kan leiden tot ernstige complicaties zoals levercirrose en leverkanker. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het risico op het ontwikkelen van de ziekte aanzienlijk te verminderen. Scroll naar beneden om te leren hoe.

Methode één van de vier:
Gebruik Everyday Prevention

  1. 1 Was je handen vaak. Handen wassen is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om hepatitis te voorkomen. De stappen voor een effectieve handenwas zijn:
    • Maak je hand nat met schoon water.
    • Breng zeep aan op je handen en werk een royaal schuim op.
    • Scrub je handpalmen, de achterkant van je handpalmen, elke vinger, tussen al je vingers, vingertoppen en je vingernagels gedurende minstens 40 seconden.
    • Spoel je handen grondig in schoon water.
    • Droog je handen met een schone handdoek.
    • Wrijf alcohol, handwrijvingen en handdesinfecterende middelen kunnen ook worden gebruikt. Zorg dat je 20-30 seconden scrubt.
  2. 2 Vermijd het delen van naalden. Omdat verschillende stammen van hepatitis zo gemakkelijk door geïnfecteerd bloed worden verspreid, deel nooit naalden met wie dan ook.
    • Dit omvat medicijnnaalden, tatoegeringsnaalden en medische naalden.
    • Zorg ervoor dat u alleen nieuwe en ongebruikte naalden gebruikt en vergeet niet om alle gebruikte naalden in een naaldencontainer weg te gooien.
  3. 3 Oefen veilige seks. Virale hepatitis kan gemakkelijk seksueel worden overgedragen.
    • Als u condooms op de juiste manier gebruikt en uw aantal seksuele partners beperkt, kunt u het risico op het krijgen van de ziekte verminderen.
  4. 4 Draag beschermende kleding. Als u ooit in een situatie bent waarin u om het even welk soort lichaamsvloeistoffen gebruikt, of waar u in contact kunt komen met lichaamsvloeistoffen, zorg er dan voor dat u de nodige beschermende kleding draagt.
    • Het dragen van beschermende kleding tijdens het uitvoeren van fysiek werk kan ook helpen voorkomen dat je je huid afknipt, waardoor het moeilijker wordt voor je bloed om in contact te komen met de lichaamsvloeistoffen van anderen.
    • Hier zijn enkele veelvoorkomende en effectieve stukken beschermende uitrusting:
      • handschoenen
      • Gezicht maskers
      • Stofbril
  5. 5 Vermijd het delen van toiletartikelen. Om uw kansen op hepatitis te minimaliseren, dient u uw persoonlijke toiletartikelen niet met anderen te delen, vooral niet met items die het meest in contact komen met bloed of andere lichaamsvloeistoffen, zoals:
    • Tandenborstels
    • Razors
    • Nagelknipper
  6. 6 Pas op voor besmette stoffen. Aangezien hepatitis wordt overgedragen via een verscheidenheid aan verschillende stoffen, is het nuttig om te vermijden dat u in contact komt met of het volgende inneemt:
    • Verontreinigd voedsel, vooral van plaatsen met slechte algehele sanitaire voorzieningen.
    • Onrein water, vooral van onbekende bronnen of uit gebieden met slechte sanitaire voorzieningen.
    • Residuele ontlasting of urine op oppervlakken zoals toiletten en urinoirs, vooral in gebieden met slechte sanitaire voorzieningen.
    • Deurknoppen, leuningen en andere voorwerpen die door de handen van veel mensen worden aangeraakt.
    • Tip: het wassen van uw handen en, waar mogelijk, het desinfecteren van oppervlakken met een ontsmettingsmiddel dat ten minste 70% alcohol bevat, kan de mogelijk negatieve effecten van het in contact komen met dit soort onreine oppervlakken helpen minimaliseren.

Methode twee van vier:
Voorkomen van infectie door vaccinaties

  1. 1 Ontvang een hepatitis A-vaccin. Het hepatitis A-vaccin wordt gebruikt om het risico op het krijgen van de ziekte te voorkomen en te verminderen. Het wordt toegediend via een injectie in de spieren en vereist geen speciale voorbereiding. Degenen die goede kandidaten zijn voor deze vaccinatie zijn:
    • Kinderen van 1-2 jaar.
    • Mensen die reizen naar plaatsen met een hoge prevalentie van hepatitis A, waaronder Azië, Afrika en Oost-Europa.
    • Mensen die in gebieden wonen met een hoge incidentie van hepatitis A.
    • Mannen met mannelijke seksuele partners.
    • Mensen die regelmatig in contact komen met naalden, zowel voor drugsgebruik als voor medische doeleinden.
    • Degenen die in een of ander intiem contact komen met mensen uit gebieden die vatbaar zijn voor hepatitis A-infecties.
  2. 2 Ontvang een hepatitis B-vaccin. Net als het hepatitis A-vaccin wordt het hepatitis B-vaccin direct in de spier geïnjecteerd en vereist het geen speciale voorbereiding. Goede kandidaten voor deze vaccinatie zijn onder andere:
    • Onlangs geboren baby's. Houd er rekening mee dat baby's hepatitis B-vaccinaties krijgen in drie doses: op het moment van geboorte, op 1-2 maanden oud en opnieuw op 6-18 maanden oud.
    • Mensen jonger dan 18 jaar, maar die de vaccinatie nooit als baby hebben gekregen.
    • Degenen van wie de seksuele partners mogelijk hepatitis B hebben
    • Mensen die reizen naar plaatsen met een hoge incidentie van hepatitis B.
    • Volwassenen die nooit de vaccinatie hebben gehad, maar die willen beschermen tegen de ziekte. Let erop dat volwassen hepatitis B-vaccinaties in drie doses worden toegediend: de tweede dosis wordt vier weken na de eerste dosis toegediend en de derde dosis komt vijf maanden na de tweede dosis.
  3. 3 Realiseer de tekortkomingen met betrekking tot vaccinatiemogelijkheden voor hepatitis C, D en E.
    • Hoewel er verschillende vaccins momenteel in ontwikkeling zijn, is er geen goedgekeurd vaccin tegen hepatitis C.[1]
    • Het vaccin tegen hepatitis B kan beschermen tegen hepatitis D bij personen die nog niet zijn geïnfecteerd met het hepatitis B-virus (HBV).[2] Dit komt omdat, om het hepatitis-D-virus te laten repliceren, HBV al in het lichaam aanwezig moet zijn.[3]
    • Tot slot, terwijl een hepatitis E-vaccinatie is goedgekeurd voor gebruik in China, worden de effectiviteit en veiligheid nog steeds getest en geëvalueerd. Bovendien, ondanks dat het wereldwijd voorkomt, heeft hepatitis E een lage prevalentie in ontwikkelde landen, waardoor infectie in plaatsen zoals de Verenigde Staten zeldzaam is.[4]
  4. 4 Ontvang een shot met hepatitis immunoglobuline. Een schot van hepatitis-immunoglobuline bevat antilichamen die bepaalde stammen van hepatitis vernietigen.
    • Hierdoor kan het een effectieve vorm van behandeling zijn als het aan een persoon wordt gegeven binnen 2 weken na contact met het hepatitis A-virus.
    • Het kan ook helpen bij het bestrijden van enkele uitbraken van de ziekte.

Methode drie van vier:
Verlaag uw risico door middel van voeding

  1. 1 Eet voldoende eiwitten. Adequate eiwitniveaus helpen de lichamelijke integriteit, genezing en orgaanstabiliteit te behouden, wat een optimale gezondheid en ontwikkeling bevordert. Goede eiwitbronnen zijn vlees, gevogelte, vis, eieren, peulvruchten, noten, zaden en melkproducten. Hier zijn de algemene richtlijnen voor hoeveel proteïnen mensen nodig hebben in hun dieet:
    • 1-3 jaar oud: 13 gram per dag
    • 4-8 jaar oud: 19 gram per dag
    • 9-13 jaar oud: 34 gram per dag
    • Mannen 14-18 jaar oud: 52 gram per dag
    • Vrouwtjes 14-18 jaar oud: 46 gram per dag
    • Mannen van 19 jaar en ouder: 56 gram per dag
    • Vrouwtjes 19 jaar en ouder: 46 gram per dag
  2. 2 Verkrijg de juiste soorten vetten. Goede vetten zijn cruciaal voor de algehele gezondheid, omdat ze helpen energie te leveren, de hersenfunctie te verbeteren en het lichaam in staat stellen om belangrijke vitamines zoals vitamine A, D, E en K te absorberen, die allemaal nodig zijn voor een optimale lichamelijke ontwikkeling. Om ervoor te zorgen dat u de juiste soorten vetten krijgt:
    • Beperk uw inname van verzadigde vetten tot minder dan 7% van uw dagelijkse calorie-inname.
    • Beperk uw inname van transvetten tot minder dan 1% van uw dagelijkse calorie-inname.
    • Kies zoveel mogelijk poly-onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, die veel voorkomen in olijfolie, canola-olie, sesamolie en soja-olie.
    • Probeer de vetzuren te eten die te vinden zijn in vissen zoals zalm en makreel.
  3. 3 Behoud een dieet met voldoende koolhydraten. Een gezonde hoeveelheid koolhydraten kan u helpen het energieniveau te handhaven dat nodig is voor een goede algehele gezondheid, en kan u ook helpen bij het verteren en opnemen van voedingsstoffen. Hier zijn enkele tips voor het beheer van uw koolhydraatinname:
    • De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten wordt berekend door 45% -65% van uw dagelijkse calorie-inname te nemen en dat aantal te delen door vier.
    • Volle granen bevatten veel koolhydraten.
    • Fruit zoals bananen, kersen en rozijnen zijn goede bronnen van gezonde koolhydraten.
    • Groenten zoals aardappelen en wortels bevatten veel koolhydraten.
    • Het eten van peulvruchten, noten en zaden kan een goede manier zijn om je koolhydraten te krijgen.
  4. 4 Geef je lichaam vitamines en mineralen. Om de algehele gezondheid van de lever te maximaliseren, moet u zich concentreren op het nuttigen van de volgende vitaminen en mineralen:
    • Vitaminen A, C, E, B1, B6 en B12
    • Ijzer
    • Selenium
    • Calcium
    • Magnesium

Methode vier van vier:
Het virus begrijpen

  1. 1 Weet hoe het virus zich verspreidt. Er zijn vijf stammen van hepatitis, en hoewel ze allemaal enkele elementaire overeenkomsten delen, zijn er ook enkele belangrijke verschillen in de manier waarop elke stam zich van de ene persoon naar de andere verspreidt.
    • Hepatitis A wordt overgedragen door de inname van fecale materie van een geïnfecteerde persoon, wat betekent dat het vaak reist door besmet voedsel en drank. # * Hepatitis A is zelden dodelijk en veroorzaakt over het algemeen geen blijvende leverschade.
    • Hepatitis B wordt gecontracteerd door in contact te komen met bloed, sperma en andere lichaamsvloeistoffen van een geïnfecteerde persoon. Naalden voor geboorte, seksueel contact en delen zijn allemaal gangbare manieren van overdracht. Hepatitis B kan leiden tot chronische leveraandoeningen en kan soms dodelijk zijn.
    • Hepatitis C wordt verspreid wanneer een persoon in contact komt met het bloed van een geïnfecteerde persoon, meestal door naalden te delen, een slechte bloedtransfusie en soms een geboorte. Hepatitis C kan soms leiden tot chronische leveraandoeningen.
    • Hepatitis D wordt overgedragen via geïnfecteerd bloed en bloedproducten. Hepatitis D vereist de aanwezigheid van DNA uit Hepatitis B om zich te verspreiden, dus diegenen die al Hepatitis B hebben, zijn de enigen met risico op het ontwikkelen van Hepatitis D.
    • Hepatitis E wordt overgedragen via geïnfecteerde ontlasting en komt het meest voor in gebieden met een slechte algehele sanitaire voorzieningen, waar het virus vaak in water aanwezig is.
  2. 2 Maak uzelf vertrouwd met de symptomen. In sommige gevallen weten mensen met hepatitis niet eens dat ze het hebben omdat ze geen symptomen ervaren. Voor degenen die wel symptomen ervaren, zijn hier enkele van de meest voorkomende:
    • Koorts
    • Geelzucht, dat is een geelverkleuring van de huid
    • Vermoeidheid en algemene lichamelijke zwakte
    • Buikpijn
    • Diarree
    • Verlies van eetlust
    • Misselijkheid
  3. 3 Help het bewustzijn te verspreiden door het virus en de ziekten te onderzoeken. Door te leren hoe het hepatitis-virus wordt overgedragen en maatregelen te nemen om het verschijnen en verspreiden ervan te voorkomen, wordt de kans op hepatitisinfectie in uw gemeenschap verminderd.