Aambeien zijn spataderen van het rectum. Vrouwen ervaren vaak aambeien tijdens de zwangerschap vanwege hormonale veranderingen die de spijsvertering vertragen, obstipatie veroorzaken en de extra druk uitoefenen op de aderen van het onderlichaam door de groeiende baarmoeder en toename van het lichaamsgewicht. U kunt aambeien tijdens de zwangerschap helpen voorkomen door uw dieet en routine aan te passen om obstipatie en druk op de rectumaders te verminderen.[1]

Methode één van de twee:
Aambeien voorkomen tijdens de zwangerschap

  1. 1 Voorkom constipatie. Het verlichten van constipatie kan aambeien helpen voorkomen tijdens de zwangerschap en anderszins. Als u verstopt bent, kunt u moeite hebben om de stoelgang te passeren, waardoor de druk op de bloedvaten in het bekkengebied toeneemt en aambeien ontstaan.[2]
    • Obstipatie kan het gevolg zijn van hormonale onevenwichtigheden tijdens de zwangerschap.[3]
    • Verminder of verhinder constipatie door uw vezelconsumptie te verhogen. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn fruit, groenten en volle granen.
    • Gedroogde pruimensap of gedroogde pruimen bevatten ook veel vezels en kunnen een gezonde darmfunctie ondersteunen.[4]
    • Begin uw ochtenden met een havermout bestrooid met lijnzaad. Havermout is rijk aan vezels en de toegevoegde vezels en vetzuren in lijnzaad kunnen helpen bij de stoelgang.
    • Drink paardenbloem of mallow thee. Steek de theezakjes ongeveer 5 tot 10 minuten in kokend water om de thee te bereiden. Drink dagelijks paardebloem of kaasjeskruid om constipatie te verminderen.
    • Vraag uw arts of u psyllium moet nemen. Psyllium helpt uw ​​ontlasting op te bouwen en te verzachten en het bevordert ook een gezonde stoelgang.[5]
    • Neem nooit zonder voorschrift laxeermiddelen in als u zwanger bent zonder uw arts te raadplegen.
  2. 2 Drink dagelijks 8 tot 10 glazen water. Naast het helpen om constipatie te verminderen, is goede hydratatie essentieel voor een gezonde zwangerschap.[6] Zorg ervoor dat u elke dag veel water drinkt.
    • Je zou 1 tot 2 ons water per kg lichaamsgewicht moeten drinken. Als u bijvoorbeeld 154 kilo of 70 kilo weegt, moet u 70 tot 140 ml water per dag drinken.
    • Als u voldoende water drinkt, is uw urine helder. Als je niet genoeg drinkt, is het een donkergele kleur.
    • Het consumeren van de juiste hoeveelheid water tijdens de zwangerschap helpt obstipatie voorkomen en bevordert zachtere ontlasting, waardoor het risico op aambeien wordt verminderd.
  3. 3 Vermijd langdurig staan ​​of zitten. Beide zetten druk op je onderlichaam en vertragen de bloedtoevoer naar de rectale aderen, waardoor je risico op aambeien toeneemt.[7]
    • Neem regelmatig een pauze en loop rond, vooral als je aan een bureau zit.
    • Strek je uit en neem de tijd om van tijd tot tijd te gaan zitten als je meestal opstaan.
  4. 4 Ontspan tijdens stoelgang. Te hard duwen tijdens een stoelgang zorgt voor meer druk op de rectumaders, wat aambeien kan veroorzaken of verergeren.[8]
    • Leg uw voeten op de ontlasting tijdens de stoelgang. Dit kan helpen de druk op het rectale gebied te verlichten en u gemakkelijker door de ontlasting laten passeren.
    • Gebruik de badkamer onmiddellijk als u de drang voelt om te gaan, dit kan het risico op aambeien verminderen. Doorgang van ontlasting kan moeilijker worden als je wacht.[9]
  5. 5 Train 30 minuten per dag. Dit helpt om uw stoelgang regelmatig te houden en verlicht de druk op de aders in uw rectum. Opstaan ​​en bewegen is essentieel als je de neiging hebt om te zitten voor langere tijd.[10]
    • Probeer oefeningen, zoals wandelen, zwemmen, low-impact aerobics, dansen, yoga en stretchen. Deze helpen uw cardiovasculaire en spiergezondheid te verbeteren, naast het bevorderen van een gezonde stoelgang.[11]
    • Vraag altijd aan uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint. Het is essentieel dat je alleen oefeningen doet die veilig zijn voor jou en je baby.
  6. 6 Voer Kegel-oefeningen elke dag uit. Kegels versterken de bekkenbodem en verhogen de bloedsomloop naar het rectum en het perineum, wat kan helpen om uw risico op aambeien te verminderen.[12]
    • Voordat u Kegels probeert te doen, moet u uw blaas legen. Ga dan op het bed liggen. Optioneel kun je Kegels zittend of staand doen.
    • Knijp en samentrek uw bekkenspieren zonder uw maag in te trekken, uw benen samen te knijpen, uw billen aan te spannen of uw adem in te houden. [13]
    • Houd elke samentrekking een paar seconden vast voordat u deze loslaat.
    • U kunt uw hand op uw buik houden om ervoor te zorgen dat deze ontspannen blijft.

Methode twee van twee:
Behandeling van aambeien tijdens de zwangerschap

  1. 1 Geniet van je billen in warm water. Het nemen van een warm bad kan helpen om pijn en ongemak te verminderen die aambeien veroorzaken, evenals om stoelgang te bevorderen.[14]
    • Dompel je billen volledig onder door gedurende 10 tot 15 minuten twee tot drie keer per dag in het bad te zitten.
    • U kunt ook een zuiveringszout bad proberen. Dit kan de geïrriteerde huid kalmeren, jeuk verlichten en het branden verminderen. Vul de badkuip met warm water en voeg vier of vijf eetlepels bakpoeder. Dompel minimaal 10 tot 20 minuten twee keer per dag in of als je pijn voelt.[15]
    • U kunt ook overwegen om een ​​baking soda pasta op het getroffen gebied aan te brengen om pijn te verlichten.
  2. 2 Breng een ijspak aan over het gebied. Icing van het getroffen gebied zal zwelling en ongemak dat aambeien veroorzaken verminderen.[16]
    • Wikkel een ijspak of ijsblokjes in een handdoek en laat het drie tot vier keer per dag gedurende 10 minuten op het getroffen gebied aanbrengen.
  3. 3 Reinig en bevochtig het getroffen gebied dagelijks. Het is belangrijk om het gebied schoon te houden om het risico van irritatie en infectie te verminderen. Gebruik ongeparfumeerd wit toiletpapier of natte doekjes na elke stoelgang of neem een ​​snelle douche.[17]
    • Dep het gebied goed en breng een moisturizer aan om de huid gezond te houden. Probeer bijvoorbeeld aloë vera lotion of kokosolie om de huid te hydrateren.[18]
    • Vraag uw arts of u gemedicineerde moisturizers of actuele antibiotische zalven moet gebruiken.
  4. 4 Probeer actuele toverhazelaar. Toverhazelaar bevat tannines en wordt beschouwd als een oude behandeling voor aambeien. Het toepassen van toverhazelaar op het getroffen gebied kan irritatie, verbranding en zwelling helpen verminderen en infectie voorkomen.[19]
    • Doordrenk een pad of wattenbol met toverhazelaar en breng deze na de stoelgang of tot zes keer per dag op het gebied aan.
    • Hoewel actuele heksenhazelaar als veilig wordt beschouwd voor volwassenen, dient u uw arts te raadplegen voordat u hem gebruikt als u zwanger bent.
    • Ook is toverhazelaar beschikbaar in actuele en orale vorm, maar je moet de orale vorm niet gebruiken als je zwanger bent.
  5. 5 Neem zelfzorgmedicijnen. Bepaalde actuele crèmes (voorbereiding H), gemedicineerde doekjes en sprays zijn beschikbaar voor de behandeling en verlichting van symptomen van aambeien. Raadpleeg uw arts voordat u een van deze gebruikt.[20]
    • Topische crèmes, zoals Preparaat H, mogen alleen voor uitwendig gebruik worden gebruikt en mogen nooit rechtstreeks in het rectum worden ingebracht.[21]
    • Vraag uw arts of apotheker om een ​​aanbeveling over welke producten u moet gebruiken en de frequentie van gebruik tijdens de zwangerschap.
  6. 6 Neem ontlasters. Als u last heeft van obstipatie of verharde ontlasting, kunt u ontlasting gemakkelijker door de ontlasting laten lopen en aambeien verlichten.[22]
    • Ontlastingsverzachters worden over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, maar u moet uw arts raadplegen voordat u zelfzorgmedicijnen inneemt.
    • Ontlastingverzachters zijn beschikbaar in zowel orale als zetpilvormen.
    • Gebruik het product altijd volgens de instructies van uw arts en gebruik het niet gedurende langere tijd. U moet constipatie op de lange termijn behandelen en voorkomen met veranderingen in levensstijl in plaats van medicijnen.
  7. 7 Vraag uw arts naar andere behandelingsmogelijkheden. Als u last heeft van aambeien tijdens de zwangerschap en niets lijkt te helpen, neem dan contact op met uw arts over uw opties. Er zijn receptbehandelingen beschikbaar die kunnen helpen.