Het benaderen van iemand waar je verliefd op bent vergt veel moed en het kan pijnlijk zijn als die persoon je afwijst. Veel mensen beschouwen de afwijzing van een verliefdheid op gelijke voet met liefdesverdriet, alsof de relatie al aan de gang was.[1] Wat belangrijk is, is hoe je die afwijzing aanpakt en verdergaat vanuit die situatie. Leren hoe je een lust overwint die jou heeft afgewezen, kan je helpen om de stukken van je liefdesleven op te pakken en door te gaan naar nieuwe en betere situaties.

Deel een van de drie:
Positief blijven

  1. 1 Weersta boos worden. Het is normaal om boos en een beetje verdrietig te zijn als je geliefde je afwijst, maar woede helpt niets. Boos worden kan bijzonder schadelijk zijn als je geliefde een goede vriend is, omdat boos worden de vriendschap kan verpesten.[2]
    • Wens je verlief veel geluk en probeer te glimlachen. Als je goede vrienden was / bent, laat je geliefde weten dat je graag vrienden wilt blijven, en dat je hoopt dat dit de dingen tussen jou en jou niet zal veranderen. Het is de beste manier om je gezicht te redden en de vriendschap te behouden nadat je bent afgewezen.[3]
  2. 2 Tijd met vrienden doorbrengen. Een van de beste manieren om verdriet en afwijzing te boven te komen, is jezelf omgeven met vrienden. Of je nu naar een film gaat, eten neemt, wat gaat drinken (als je oud genoeg bent), of gewoon thuis rondhangt, het is belangrijk om met vrienden te zijn in moeilijke situaties.[4]
    • Laat je vrienden weten dat je een moeilijke periode doormaakt en vraag hen of ze vrij zijn om wat tijd samen door te brengen. Sommige vrienden zullen moeite doen om contact met je op te nemen, maar andere vrienden moeten mogelijk worden uitgenodigd. Als je vrienden je niet meteen aanspreken, probeer ze dan te benaderen en laat hen weten dat je echt een bedrijf kunt gebruiken.[5]
  3. 3 Doe dingen die je leuk vindt. Als je de neiging voelt van de weigering van een verliefde persoon, kan het nuttig zijn om activiteiten te zoeken die je gelukkig maken. Of je nu graag naar muziek luistert, een boek leest, een film bekijkt of gewoon een wandeling of fietstocht maakt, dingen doen die je leuk vindt, kan je helpen je goed te voelen en positief te blijven, ondanks hoe je je voelt.[6]
  4. 4 Begin met journaling. Sommige mensen gaan ervan uit dat journalistiek niet helpt, maar studies hebben aangetoond dat journalistiek mensen kan helpen om hun gedachten in perspectief te plaatsen en positief te blijven na een hartaanval. [7]
    • Investeer in een nieuw, kwalitatief tijdschrift. Dit zorgt ervoor dat het tijdschrift bestand is tegen elke vorm van misbruik door dagelijks gebruik, en zorgt ervoor dat u waarschijnlijk elke dag uw dagboek wilt gebruiken.[8]
    • Zet elke dag tijd vrij om in je dagboek te schrijven. Probeer een timer in te stellen om jezelf te dwingen langer te schrijven.[9]
    • Sta jezelf toe om te experimenteren. Je dagboek is niet bedoeld om door iemand anders te worden gelezen, dus laat jezelf open en eerlijk zijn. Geef jezelf toestemming om op de pagina na te denken, terwijl je het uitzoekt. Met andere woorden, het hoeft geen perfect doordacht en goed opgesteld document te zijn. Het kan gewoon een warboel van gedachten, gevoelens of observaties zijn.[10]
  5. 5 Weet wanneer je hulp moet vragen. Misschien ben je voor een groep mensen afgewezen en schaam je je, of misschien had je echt hele goede hoop dat het met iemand zou lukken. Wat je ook doormaakt, wees niet bang om te praten over hoe je je voelt als je echt verwoest bent over een afwijzing. Als je denkt dat je vrienden of familie dit niet zullen begrijpen, probeer dan een therapeut of counselor te raadplegen.[11]
    • Veel scholen en universiteiten bieden gratis counselors, of je kunt online zoeken naar een therapeut in jouw omgeving.

Tweede deel van de drie:
Verleden afwijzing

  1. 1 Vermijd vrees voor afwijzing. Het is normaal dat je een beetje pijn voelt nadat je bent afgewezen, maar het is belangrijk dat je in de toekomst niet bang wordt voor afwijzing. Dat soort angst en vermijding maakt deel uit van catastroferen, wat inhoudt dat je ervan uitgaat dat een ervaring deel uitmaakt van een groter, serieuzer patroon.[12]
    • Vergeet niet dat afwijzing ongemakkelijk en zelfs pijnlijk kan zijn, maar het is geen vreselijke situatie van leven of dood.[13]
    • Houd er rekening mee dat afwijzing nooit permanent is. Nieuwe kansen zullen zich uiteindelijk altijd voordoen.[14]
  2. 2 Scheid uzelf van afwijzing. Veel mensen reageren op afwijzing door het te internaliseren. Het is gemakkelijk om te voelen dat iemands afwijzing een weerspiegeling is van je eigen waarde, maar het is gewoon niet waar. Je hebt ongetwijfeld verliefd op sommige mensen en geen gevoelens over anderen gehad, en het heeft niets te maken met hoe aantrekkelijk, interessant of sympathiek die persoon is. Veel van het komt neer op compatibiliteit. Soms is iemand misschien niet klaar voor een relatie. Wat de reden ook is, het reflecteert niet op jou.[15]
    • Laat nooit de goedkeuring of afwijzing van iemand anders uw eigen waarde bepalen. Vergeet niet dat je geweldig bent zoals je bent.[16]
  3. 3 Probeer afwijzing als kans te zien. Ja, het is jammer dat je verliefdheid niet hetzelfde aanvoelde als jij, en het is waarschijnlijk een beetje pijnlijk. Het is echter maar één persoon en die persoon was niet geschikt voor u. Probeer afwijzing te beschouwen als een kans om een ​​betere situatie te vinden met iemand die hetzelfde over jou zal voelen.[17]
    • Als je geliefde niet dacht dat je samen compatibel zou zijn, betekent dat alleen dat er iemand anders is met wie je nog beter compatibel zult zijn.

Derde deel van de drie:
Iemand vinden Nieuw

  1. 1 Leer uw ideale partnervoorkeuren kennen. Als je verliefdheid je afwijst, is het mogelijk dat je meer aangetrokken werd door hun uiterlijk dan door hun persoonlijkheid. Wat de omstandigheden van uw afwijzing ook waren, het zou een goed moment zijn om eerlijk tegen uzelf te zijn en te bepalen wat u van een ideale partner wilt.[18]
    • Denk aan eigenschappen die u zou willen van een ideale partner. Misschien wilt u iemand die warm en zorgzaam is, of misschien is betrouwbaarheid belangrijker voor u.Gedeelde belangen of wereldbeschouwing is ook een gemeenschappelijk kenmerk dat mensen in een partner zoeken. Wat het ook is dat je denkt dat je van een partner wilt, zoek het uit voordat je gevoelens begint te krijgen voor iemand anders.[19]
  2. 2 Herken je emotionele reacties. Hoewel de ideale partnervoorkeuren het type persoon vormen dat je actief opzoekt, heb je ook een onuitgesproken emotionele reactie op de meeste mensen die je ontmoet. Soms worden we verblind door onze emotionele reactie op iemand vanwege hun uiterlijk of charmante persoonlijkheid, maar het is belangrijk om de emotionele reactie te leren herkennen die je in de aanwezigheid van iemand voelt. [20]
    • Emotionele reacties zijn meestal onbewust en je kunt die reactie niet veranderen. Maar als je je emoties in de loop van de tijd analyseert (misschien door middel van een journaal), kun je de emotionele reactie leren kennen die je op iemand hebt.[21]
  3. 3 Evalueer crushs voor realistische compatibiliteit. Zelfs als iemand eigenschappen heeft die jij ideaal vindt en je een positieve emotionele reactie op die persoon hebt, kun je eenvoudigweg geen goede match zijn als het gaat om compatibiliteit op de lange termijn. Leren hoe een verliefdheid te evalueren voor echte, zinvolle compatibiliteit kan het verschil zijn tussen frustrerende relatieproblemen en een zinvolle, bevredigende samenwerking.[22]
    • Denk aan de persoonlijkheidskenmerken die u het meest wenselijk vindt. Heb je een "type"? Werkt dit type meestal goed bij jou? Of zie je alleen de oppervlakte van mensen waar je verliefd op bent?[23]
    • Op je gevoel vertrouwen. Als u iemand aantrekkelijk vindt maar niet veel gemeen hebt, zal het waarschijnlijk niet lukken en waarschijnlijk weet u dit al. Leer hoe u op uw gevoel kunt vertrouwen als u potentiële partners evalueert, omdat dit u zal helpen voorkomen dat u in de toekomst gekwetst en afgewezen wordt.[24]