Een coronaire calciumscore geeft één indicator van uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening. Een score van meer dan 300 geeft de onmiddellijke aan voor onmiddellijke veranderingen in uw levensstijl en medische behandeling. Hoewel coronaire calciumscores niet kunnen worden verlaagd, is een matige of hoge score een teken dat u maatregelen moet nemen om uw risico op hartaandoeningen te verminderen. Werk samen met uw arts om preventieve maatregelen te nemen, zoals medicijnen, dieet, lichaamsbeweging en andere gezonde hartoefeningen.

Methode één van de drie:
Verminder uw risico met medicatie

  1. 1 Neem dagelijks een aspirine om het risico op een hartaanval of beroerte te verminderen. Een vrij verkrijgbare aspirine kan helpen uw hart gezond te houden als u een hoge coronaire calciumscore hebt. Vanwege het risico op bijwerkingen moet u echter pas beginnen met het gebruik van een dagelijkse aspirine als uw arts dit aanbeveelt.[1]
    • Aspirine kan mensen met hoge bloeddruk, een familiegeschiedenis met hartaandoeningen, nierproblemen, diabetes of een voorgeschiedenis van roken helpen.
    • Gebruik geen aspirine als u lever, hartfalen of maagzweren heeft. Mensen jonger dan 21 jaar mogen geen aspirine innemen.
  2. 2 Neem een ​​statine als u een coronaire calciumscore hebt van meer dan 300. Uw arts kan u een statine voorschrijven, zoals atorvastatine of pravastatine, om het risico op een hartaanval te verkleinen en uw cholesterolgehalte te beheersen. Dit zijn meestal pillen die één of twee keer per dag via de mond worden ingenomen. Neem dit medicijn volgens de instructies van uw arts.[2]
    • Bijwerkingen van statines zijn onder meer spierbeschadiging, verwarring, geheugenverlies, hoge bloedsuikerspiegel of leverschade.
  3. 3 Neem calciumantagonisten om hoge bloeddruk te behandelen. Calciumantagonisten voorkomen dat er meer calcium in uw hart en bloedvaten terechtkomt. Dit kan uw algehele risico op hartaandoeningen verlagen en uw bloeddruk verlagen. Volg de instructies van uw arts voor het nemen van dit medicijn.[3]
    • Bijwerkingen van calciumantagonisten zijn constipatie, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid, slaperigheid of misselijkheid.
    • Dit medicijn zal de huidige calciumgehaltes in uw hart niet verminderen.
  4. 4 Beheer diabetes en metabool syndroom met medicatie en dieet. Deze aandoeningen verhogen het risico op hartaandoeningen. Als er bij u een diagnose is gesteld, werk dan samen met uw arts om een ​​behandelplan op te stellen.[4]
    • Om diabetes te beheren, moet u meestal insuline injecteren. Uw arts kan u ook medicijnen voorschrijven om u te helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
    • Metabool syndroom kan verband houden met insulineresistentie. Het wordt meestal behandeld met dieet en lichaamsbeweging. U kunt medicijnen krijgen om cholesterol of bloeddruk onder controle te houden.
    • Diabetes hebben vergroot niet uw kansen op een hoge coronaire calciumscore. Als u echter een hoge coronaire calciumscore en diabetes heeft, kan uw risico op een hartaanval groter zijn.[5]

Methode twee van drie:
Uw levensstijl veranderen voor cardiovasculaire gezondheid

  1. 1 Stoppen met roken. Roken verhoogt aanzienlijk het risico op een hartaanval. Als u momenteel rookt, praat dan met uw arts over stoppen. Ze kunnen u medicijnen, nicotinepleisters of andere behandelingen voorschrijven om u te helpen stoppen.[6]
  2. 2 Oefening voor ten minste 30 minuten op 5 dagen van de week. Matige tot krachtige fysieke activiteit kan u helpen gewicht te verliezen, uw hart te versterken en uw risico op een hoog cholesterol te verminderen. Streef elke dag 30 tot 60 minuten aan lichaamsbeweging.[7]
    • Als je net begint met sporten, overweeg dan om een ​​personal trainer in te huren. Je kunt ook beginnen met wat meer gematigde activiteiten, zoals zwemmen, wandelen of fietsen. Volg lessen zoals Pilates of dansoefeningen.
    • Probeer de hele dag activiteit aan te brengen. Neem stretch breaks, neem de trap in plaats van de lift, of doe klusjes.
    • Rennen en intervaltraining met hoge intensiteit zijn voorbeelden van krachtiger oefenen.
  3. 3 Eet een dieet met weinig verzadigd vet, natrium en suiker. Dieet kan van invloed zijn op uw cholesterolgehalte, bloeddruk en andere indicatoren van de gezondheid van het hart. Vermijd verzadigde en transvetten, die kunnen worden gevonden in gefrituurd voedsel, rood vlees, volle zuivelproducten en palmoliën. Koop ook voedsel dat weinig natrium bevat.[8]
    • Thuis koken voor de beste resultaten. Gebruik verse groenten, fruit, volle granen en mager vlees. Deze zijn allemaal laag in verzadigd vet maar rijk aan vezels en andere goede voedingsstoffen. Vermijd het toevoegen van zout aan uw maaltijden.
    • Verpakte en bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium. Vermijd ingeblikte soep, gebottelde sauzen, chips en vleeswaren zoals ham of salami.
  4. 4 Beperk hoeveel alcohol u drinkt. Je hoeft geen alcohol te stoppen, maar je moet wel kijken hoeveel je drinkt. Mannen moeten niet meer dan 2 drankjes per dag proberen, terwijl vrouwen slechts 1 drankje per dag mogen drinken.[9]
  5. 5 Verminder stress waar mogelijk. Stress kan een belangrijke trigger zijn van hartaanvallen. Maak een lijst met uw veel voorkomende stressoren om te zien of u ze uit uw leven kunt verwijderen of wegnemen. Als dat niet mogelijk is, probeer dan wat ontspanningstechnieken in je dagelijkse routine.[10]
    • U kunt bijvoorbeeld stoppen met het opnemen van zoveel verantwoordelijkheden op het werk of u kunt vragen om 1 dag per week vanuit huis te werken.
    • Meditatie kan je helpen stress te beheersen. Begin met 5 minuten te mediteren en werk je weg tot 15 minuten. Knijp in een beetje bemiddeling tijdens de lunch of koffiepauzes.
    • Als je gestrest bent, probeer dan diep te ademen. Tel tot 5 ademhalingen om een ​​deel van je spanning vrij te maken.
    • Massages, yoga en tai chi zijn andere geweldige manieren om te ontspannen.
  6. 6 Slaap 7-9 uur per nacht. Rust is belangrijk om je te helpen stress te beheersen en je gezondheid te behouden. Streef ernaar om minimaal 7-9 uur per nacht te krijgen. Als u moeite heeft met slapen, breng dan een bezoek aan uw arts om te zien of u de oorzaak kunt vinden. Er zijn veel manieren om u 's nachts beter te laten slapen:[11]
    • Stop met het gebruik van computers, tablets, telefoons en andere apparaten met heldere schermen 1-2 uur voor het slapengaan.
    • Houd je slaapkamer zo donker mogelijk.
    • Verminder hoeveel cafeïne je drinkt gedurende de dag.
    • Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde tijdstip wakker.

Methode drie van drie:
Bepalen en interpreteren van uw score

  1. 1 Krijg een verwijzing voor een coronaire calciumscan van uw arts. U moet uw primaire zorgarts of cardioloog hebben om u deze test voor te schrijven. Ze regelen een scan in een ziekenhuis of radiologiecentrum voor u.[12]
    • Scans kunnen ongeveer $ 400 USD kosten. Zorg ervoor dat de faciliteit en radioloog die u gebruikt, onder uw verzekering vallen. In sommige gevallen is deze procedure mogelijk niet gedekt.
  2. 2 Vermijd roken of cafeïne drinken gedurende 4 uur vóór de test. Deze factoren kunnen de resultaten van uw hart-scan vertekenen. U kunt deze activiteiten onmiddellijk na uw afspraak hervatten.[13]
  3. 3 Onderga een hart-scan om uw calciumwaarden in de kransslagader te controleren. Een coronaire calciumscan is momenteel de enige manier om uw coronaire calciumscore te controleren. De radioloog zal uw hart scannen met behulp van een CT-scanner. Verwijder je shirt en doe een medische jurk aan. De arts zal elektroden op uw borst bevestigen. Ga op de tafel liggen als je wordt gevraagd. De tafel zal langzaam in de CT-scanner bewegen.[14]
    • De scan zal u blootstellen aan een kleine maar veilige hoeveelheid straling om een ​​beeld van uw hart te creëren. Deze afbeelding geeft eventuele calciumophopingen in uw hart weer.[15]
  4. 4 Bespreek de resultaten met uw arts. De score geeft de waarschijnlijkheid aan dat u in de komende 3-5 jaar een hartaanval of ander hartprobleem zult hebben. Op basis van de resultaten van uw scan kan uw arts uw medicatie aanpassen of veranderen. Als je een lage score hebt, heb je misschien geen verdere behandeling nodig.[16]
    • Een score van 0-100 betekent dat een hartaanval of beroerte de volgende 3-5 jaar onwaarschijnlijk is. U hoeft geen voorzorgsmaatregelen te nemen.
    • Een score tussen 100 en 300 betekent dat u in de komende 3-5 jaar een hoog risico op het ontwikkelen van een hartaandoening heeft. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven of u op een speciaal dieet brengen.
    • Scores van meer dan 300 wijzen op een extreem hoog risico op hartaandoeningen. In de meeste gevallen zal uw arts medicijnen zoals statines voorschrijven of een verdere behandeling aanbevelen.
  5. 5 Voer verdere tests uit als je een matige tot hoge score hebt. Als uw score hoger is dan 100, kan uw arts besluiten aanvullende tests uit te voeren. Ze kunnen een bloedtest doen om uw cholesterol- en bloedsuikerspiegel te controleren. Ze kunnen ook een stresstest uitvoeren. Deze tests zullen de oorzaak (of oorzaken) van uw risico bepalen.[17]
    • Als u bijvoorbeeld een hoog cholesterolgehalte heeft, kan uw arts u mogelijk medicatie, statines en een cholesterolarm dieet, geven.
    • Er zijn veel soorten stresstests. U kunt een echocardiogram ondergaan, op een loopband lopen of stoffen als dobutamine of adenosine innemen om de gezondheid van uw hart te controleren.
  6. 6 Maak een behandelplan met uw arts als u een hoge score scoort. Coronaire calciumscores kunnen niet worden verlaagd, maar u kunt verdere calciumopbouw voorkomen en een preventieve behandeling starten. Op basis van uw gezondheid, levensstijl en familiegeschiedenis, zal uw arts met u samenwerken om een ​​persoonlijk behandelplan te maken.[18]
    • Uw arts zal uw gewicht, de huidige medicijnen, familiegeschiedenis, voeding, activiteitsniveaus, stress en rookgewoonten beoordelen. Zij kunnen u adviseren om over te schakelen naar een gezond hartdieet, af te vallen, meer te trainen of medicijnen in te nemen.
    • Als ze dat nog niet hebben gedaan, kan uw arts u doorverwijzen naar een cardioloog.
    • Als u moet afvallen, kan uw arts u doorverwijzen naar een geregistreerde diëtist.
  7. 7 Get opnieuw getest binnen 3-5 jaar of zoals aanbevolen door uw arts. Omdat u wordt blootgesteld aan een kleine hoeveelheid straling, voeren artsen geen coronaire calciumhartscans vaak uit. Hoewel er geen officiële aanbeveling is voor hoe vaak u dit nodig hebt, hoeft u in de meeste gevallen niet opnieuw te worden getest voor nog eens 3-5 jaar. In sommige extreme gevallen kan de arts echter aanbevelen om binnen 1 jaar opnieuw te testen.[19]