Hartkloppingen treden op wanneer u zich plotseling bewust bent van uw hartslag. Gewoonlijk voelen mensen met hartkloppingen dat hun hart snel, onregelmatig of krachtig klopt. Sommige mensen voelen een beukende of wippende sensatie in hun borst of nek, terwijl sommige anderen voelen dat hun hart soms stopt met werken en dan opnieuw opstart.[1] Hartkloppingen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan problemen. Maatregelen om palpitaties te behandelen zijn afhankelijk van de specifieke oorzaak. Daarom is het belangrijk om te weten wat uw hartkloppingen veroorzaakt, zodat u de juiste acties kunt toepassen om ze te stoppen. Als u niet weet wat uw hartkloppingen veroorzaakt, ga dan naar "Bepalen wat uw specifieke hartkloppingen veroorzaakt".

Methode één van de drie:
Snelle hulp vinden

  1. 1 Begrijp dat u de hulp van een arts moet zoeken als uw hartkloppingen niet normaal zijn. Eén punt moet worden benadrukt voordat het management van individuele oorzaken van hartkloppingen één voor één wordt besproken. Alle hartkloppingen die dat niet zijn normaal moet worden beoordeeld door een arts en u moet een behandelplan beginnen zoals voorgeschreven door uw arts.
    • Als u niet weet of uw hartkloppingen normaal zijn, scrol dan omlaag naar methode 3.
  2. 2 Beheers uw hartkloppingen veroorzaakt door stress. Voor het behandelen van hartkloppingen veroorzaakt door stress, angst, depressie en paniekaanvallen, heeft uw arts u mogelijk bepaalde medicijnen voorgeschreven. Naast deze medicijnen zijn de volgende strategieën geprobeerd met wisselend succes. Deze strategieën kunnen helpen voorkomen dat hartkloppingen optreden.
    • De volgende stappen kunnen ook worden gebruikt om te proberen hartkloppingen te voorkomen die worden veroorzaakt door intensief sporten.
  3. 3 Adem inhouden. Als je een paar seconden je adem inademt of langzaam en diep ademhaalt om jezelf te kalmeren, kun je je hartkloppingen onder controle houden. Ademhaling diep kan je helpen om je ontspannen te voelen. Dit kan een bijzonder effectieve methode zijn voor mensen die een snelle, oppervlakkige ademhaling ervaren, samen met uw hartkloppingen.
    • Probeer gedurende vier seconden door je neus in te ademen, houd je adem twee seconden lang in en laat dan de lucht langzaam gedurende vier seconden door je mond ontsnappen.
  4. 4 Maak jezelf aan het hoesten. Hoesten kan helpen om het ritme van je hart te 'resetten' en kan een einde maken aan de tachycardie.[2] Dit is vooral effectief voor mensen met paniekaanvallen die hartkloppingen veroorzaken.
  5. 5 Gebruik koud water om uw hartkloppingen onder controle te houden. Een koude douche nemen, in een koud zwembad springen of zelfs je gezicht wassen met koud water kan je hartkloppingen onder controle houden.
    • In het bijzonder kan dit helpen als je het gevoel hebt dat je hart ongecontroleerd racet.[3] Het koude water kan een rustgevend effect hebben op je lichaam en vertraagt ​​je hartslag.
  6. 6 Probeer de spieren van je maag te spannen of probeer de Valsalva-manoeuvre. Het spannen van de spieren in uw maag, of de spieren over uw hele lichaam, kan helpen om uw lichaam te focussen en uw hartkloppingen te beëindigen. De manoeuvre van Valsalva kan ook helpen om dit te doen:
    • De manoeuvre van Valsalva bestaat uit krachtig uitademen tegen een gesloten luchtweg. Dit doe je door je mond te sluiten, je neus samen te knijpen en vervolgens uit te drukken alsof je een ballon probeert op te blazen. Dit kan ook helpen bij andere vormen van abnormaal hartritme.[4]
  7. 7 Stop hartkloppingen veroorzaakt door intensieve training. Als u tijdens intense trainingen hartkloppingen voelt, is het nemen van een pauze de meest effectieve manier om deze te beheersen. Drink iets, volg een langzame wandeling en concentreer je op je ademhaling. Wanneer u opnieuw begint of de volgende dag traint, moet u opwarmen om hartkloppingen te voorkomen.[5] Om dit te doen:
    • Begin met een milde oefening aan het begin van de training en werk dan je weg naar intensieve training. Dit zal je lichaam helpen over te schakelen naar de intense oefening, zodat hartkloppingen minder snel zullen optreden.
  8. 8 Knip stoffen uit die hartkloppingen kunnen veroorzaken. Hartkloppingen veroorzaakt door overmatige consumptie van koffie, thee, tabak, alcohol en chocolade[6] zijn meestal van korte duur en worden automatisch beëindigd. Als u snel verlichting wilt, stopt u onmiddellijk met het consumeren van de stof die de hartkloppingen veroorzaakt. U moet in de toekomst overmatige consumptie van deze stoffen vermijden.
    • Als u echter hartkloppingen heeft, zelfs als u slechts kleine hoeveelheden van deze stoffen eet, moet u dit met uw arts bespreken.

Methode twee van drie:
Behandeling van hartkloppingen veroorzaakt door medische aandoeningen

  1. 1 Behandel niet-cardiale medische aandoeningen die hartkloppingen veroorzaken. Sommige aandoeningen die geen verband houden met het hart (niet-cardiaal) kunnen hartkloppingen veroorzaken. Als u denkt dat u een aandoening heeft die uw hartkloppingen veroorzaakt, is het belangrijk om met uw arts te praten over wat u kunt doen om de aandoening te behandelen. Niet-cardiale omstandigheden die tot hartkloppingen kunnen leiden, zijn onder meer:[7]:
    • Anemie.
    • Angst.
    • Bètablokkerontwenning.
    • Zwangerschap.
    • Hypoglykemie.
    • Mastocytosis.
    • Sommige medicijnen.
  2. 2 Maak kennis met uw arts als u hartkloppingen ervaart die worden veroorzaakt door hartaandoeningen. Hartaandoeningen zijn aandoeningen waarbij uw hart betrokken is. Uw arts zal een voorgeschreven plan opstellen dat u kunt volgen om deze aandoeningen te behandelen of te behandelen.
    • De volgende stap beschrijft enkele van de aanbevelingen of vereisten die uw arts u voorschrijft, zodat u uw hartkloppingen tot een minimum kunt beperken.
  3. 3 Volg de instructies van uw arts. Zoals hierboven vermeld, moet u een managementplan opstellen met uw arts als u een hartaandoening heeft die hartkloppingen kan veroorzaken. Dit managementplan kan dingen omvatten zoals:
    • Vermijd stoffen en medicijnen die hartkloppingen veroorzaken, zoals cafeïne, alcohol of cocaïne.
    • Als u tachycardie heeft, kan uw arts u adviseren om middelen voor het controleren van de snelheid in te nemen, zoals bètablokkers en calciumkanaalblokkers.
    • Uw arts kan u adviseren om antiarrhythmica te gebruiken om ritmestoornissen (onregelmatige hartslag) te beheersen en om dit in de toekomst te voorkomen.
    • Afhankelijk van uw diagnose, kan uw arts u adviseren om 'Pil in the pocket strategy' te gebruiken. Dit betekent dat hij of zij u medicijnen kan voorschrijven die u altijd in uw zak moet houden, en moet worden ingenomen zodra u hartkloppingen voelt.
    • Sommige aritmieën zijn te wijten aan structurele problemen in de elektrische paden van het hart (accessoire routes genoemd). In dergelijke gevallen kan uw arts u adviseren om deze structurele problemen te corrigeren met geavanceerde medische technieken zoals katheterablatie.

Methode drie van drie:
Bepalen wat uw specifieke hartkloppingen veroorzaakt

  1. 1 Overweeg psychiatrische oorzaken van hartkloppingen. Psychiatrische en niet-cardiale medische diagnoses kunnen beide leiden tot hartkloppingen. Lees het volgende en overweeg of ze betrekking hebben op uw leven en situatie. De volgende substappen omvatten psychiatrische aandoeningen die kunnen leiden tot hartkloppingen:
    • Focus op de situatie die het begin van hartkloppingen veroorzaakt. Als hartkloppingen worden veroorzaakt door een stressvolle situatie (stressreactie), volg een traumatische gebeurtenis (posttraumatische stress), door blootstelling aan een object of een situatie waarbij u abnormale en overmatige angst (fobieën) hebt, zijn uw hartkloppingen waarschijnlijk veroorzaakt door een psychologische of psychiatrische oorzaak.
    • Als u herhaalde aanvallen van ernstige angst hebt die zich op elk moment voordoen, niet gespecificeerd voor een specifieke situatie, is de waarschijnlijke diagnose dat uw hartkloppingen worden veroorzaakt door paniekaanvallen.
  2. 2 Bedenk of uw hartkloppingen kunnen worden veroorzaakt door een niet-hartaandoening. Zoals hierboven vermeld, kunnen hartkloppingen worden veroorzaakt door medische aandoeningen die geen betrekking hebben op uw hart. Stel je de volgende situatie voor:
    • Als u koorts heeft die hartkloppingen heeft veroorzaakt, zullen uw hartkloppingen verdwijnen zodra de oorzaak van koorts is verwijderd. Als de oorzaak van koorts echter niet voor de hand ligt, moet u zichzelf laten controleren door uw arts, zodat hij mogelijk de kans op infectieuze endocarditis (een hartinfectie) als oorzaak van koorts uitsluit.
    • Als u andere symptomen van medische aandoeningen zoals thyreotoxicose (verhoogde eetlust maar gewichtsverlies, zweten, tremoren en vergrote schildklier) en feochromocytoom (blozen in het gezicht, episodische hoge bloeddruk, buikpijn en obstipatie) heeft, moet u uzelf laten beoordelen door uw arts. voor de aanwezigheid van deze aandoeningen (beide zijn niet-cardiale medische aandoeningen).
    • Als u last heeft van vermoeidheid, kortademigheid bij minimale inspanning en een bleke huid, kunt u aan bloedarmoede lijden. U moet uw hemoglobineniveau meten om te bepalen of dit de oorzaak is van uw hartkloppingen.
  3. 3 Begrijp dat hartkloppingen tijdens inspannende oefeningen over het algemeen normaal zijn. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, zijn kortdurende hartkloppingen (minder dan vijf minuten) veroorzaakt door zware lichamelijke inspanning volkomen normaal.
    • U moet echter met uw arts overleggen als u last heeft van deze hartkloppingen en ook een voorgeschiedenis hebt met uw medische geschiedenis.
  4. 4 Houd er rekening mee dat hartkloppingen veroorzaakt door stoffen over het algemeen normaal zijn. Evenzo wijzen kortdurende hartkloppingen, veroorzaakt door overmatige consumptie van koffie of thee, overmatig roken of het gebruik van andere vormen van tabak, alcohol of illegale drugs zoals cocaïne of amfetaminen, niet op een ernstige medische oorzaak van hartkloppingen.
    • Nogmaals, u moet contact opnemen met uw arts als u een van deze stoffen heeft gebruikt en ook een belangrijke medische voorgeschiedenis heeft.
  5. 5 Begrijp dat de meeste hartkloppingen tijdens de zwangerschap normaal zijn. Veel zwangere vrouwen ervaren hartkloppingen terwijl ze zwanger zijn, wat betekent dat ze over het algemeen niet iets zijn waar je je te veel zorgen over hoeft te maken.
    • U moet uw hartkloppingen echter nog steeds melden aan uw behandelend gynaecoloog, omdat hij of zij een plan kan maken om eventuele aandoeningen, zoals bloedarmoede, die deze hartkloppingen veroorzaken, te behandelen.
  6. 6 Begrijp dat hartkloppingen veroorzaakt door medische aandoeningen niet als normaal worden beschouwd. Als u de bovenstaande oorzaken van hartkloppingen niet hebt, zijn uw hartkloppingen niet normaal. Het is zeer waarschijnlijk dat uw hartkloppingen worden veroorzaakt door een medisch probleem dat door uw arts moet worden beoordeeld.
    • Houd er ook rekening mee dat als hartkloppingen worden veroorzaakt door lichte inspanning of weinig koffie, thee, tabak of alcohol, u ook uw arts moet raadplegen.
  7. 7 Begrijp dat sommige hartkloppingen gevaarlijk kunnen zijn. De hartkloppingen die worden veroorzaakt door hartaandoeningen kunnen mogelijk gevaarlijk zijn of zelfs levensbedreigend zijn. Daarom is het belangrijk om samen met uw arts te bepalen of u een hartaandoening heeft. U kunt een hartaandoening hebben als:
    • Uw hartkloppingen leiden tot gevoelens van duizeligheid of veroorzaken dat u het bewustzijn verliest. U kunt ook kortademigheid, pijn op de borst of benauwdheid ervaren. Als u deze symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis.