Het hebben van sterk, glanzend, levendig haar kan je zelfvertrouwen vergroten en je het gevoel geven dat je klaar bent om de wereld te veroveren. Volg deze eenvoudige stappen en je zult snel het gelukkige, gezonde haar hebben dat je altijd al wilde hebben!

Methode één van de vier:
Wassen en drogen

  1. 1 Weet wanneer je moet wassen. Mensen maken vaak de fout om te denken dat ze elke dag hun haar moeten wassen, maar door haar te vaak te wassen, kan het haar echt worden uitgedroogd of kan het worden verzwaard met het product. Voor de meeste mensen is het voldoende om je haar twee keer per week te wassen.[1]
    • Hoe langer, dikker, curiever en meer je haar wordt verwerkt, hoe langer het kan gaan tussen wasbeurten.
    • Als je haar erg snel vettig wordt en je elke dag moet wassen, gebruik dan een lichtgewicht of "alledaagse" shampoo, want deze bevatten mildere detergentia dan andere. Als alternatief kunt u zeepnoten proberen of droge shampoo gebruiken tussen gewone wasbeurten door.[1]
  2. 2 Gebruik conditioner. Gebruik altijd een goede conditioner na het shamponeren. Conditioner zorgt voor vocht voor je haar en maakt het zachter en beter hanteerbaar. Het zorgt er ook voor dat je haar na het douchen gemakkelijker uit te borstelen is, en dus minder schade aanricht. Breng de conditioner alleen aan op de uiteinden en de middellange lengte van uw haar, anders ziet uw haar er vettig uit.
    • Gebruik minstens één keer per week een leave-in conditioner. Leave-in-conditioners dringen diep in de nagelriemen van je haar om ze vollediger te helen.
    • Probeer na het douchen een leave-in conditioner-spray te gebruiken. De spray maakt je haar buigzamer en gemakkelijker te ontwarren.
    • Gebruik zo nu en dan een diepe conditioneringsbehandeling. U kunt diepe conditioningbehandelingen gebruiken zoals olijfolie, arganolie, avocado-olie of kokosolie.
  3. 3 Gebruik een kam. Nat haar is gevoeliger voor beschadiging dan droog haar, het is meer elastisch en heeft meer kans om te breken. Omdat haar het meest kwetsbaar is als het nat is, mag je er na het wassen geen kwast doorheen trekken. In plaats daarvan moet je een ontklitter erop spuiten en dan een kam met brede tanden gebruiken om klitten te verwijderen en breuk te minimaliseren.
    • Vergeet niet om vanaf het begin te beginnen, niet vanaf de basis.
    • Zodra het haar droog is, vermijd onnodig poetsen, kammen of hanteren.
    • Uw vingers gebruiken om door uw haar te kammen terwijl het nat is, kan schade en haaruitval veroorzaken. Wacht tot na het douchen om eventuele klitten te verwijderen.
  4. 4 Koop shampoo en conditioners die geschikt zijn voor jouw haartype. Kies een combinatie van shampoo en conditioner voor fijn, vettig, droog of gekleurd haar en blijf erbij! Het maakt niet uit wat voor soort haar je hebt, er is een speciaal product gemaakt om speciaal voor jou te zorgen.
  5. 5 Droog haar niet met handdoek. Aangezien haar kwetsbaarder is wanneer het nat is, kan ruw handdoekdrogend haar schade veroorzaken. Nat haar wrijven met een handdoek kan de nagelriem (buitenste laag van het haar) ruw maken, waardoor er meer breuk optreedt en dit leidt tot kroeshaar of donzig haar.
    • In plaats van te wrijven, probeer je je haar met een handdoek nat te maken om overtollig vocht te verwijderen.
    • Investeer in een superabsorberende handdoek, zoals een handdoek van microfiber, die je na het wassen om haar kunt wikkelen.
  6. 6 Gebruik spaarzaam een ​​föhn. Veelvuldig gebruik van een haardroger kan het haar uitdrogen en breuk en gespleten punten veroorzaken. Probeer je gebruik van een föhn zo veel mogelijk te beperken, laat je haar op natuurlijke wijze drogen. Als je een föhn gebruikt, houd hem dan niet te dicht bij je haar, want hierdoor zal je haar gaan branden.
    • Breng altijd hittebeschermingsspray of serum aan op het haar voor het drogen.
    • Probeer een koelere instelling op de haardroger te gebruiken, om schade te minimaliseren.
    • Investeer in een ionische haardroger. Een ionische haardroger zendt geladen deeltjes uit die de droogtijd in tweeën kunnen versnellen (blootstelling aan hitte minimaliseren) en stimuleert de haarschubbenlaag om plat te liggen.[2]
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Je kunt wegkomen door minder vaak je haar te wassen als:

Methode twee van vier:
Producten gebruiken

  1. 1 Breng een haarmasker aan. Breng ten minste één keer per maand een haarmasker aan om diepe conditionering te bieden en om zachtheid en glans te bevorderen. Gebruik een haarmasker dat speciaal is ontworpen voor uw haartype, of uw haar droog, olieachtig of gekleurd is. Goede haarmaskers zijn te vinden in apotheken en haarsalons. Als alternatief kunt u uw eigen haarmasker maken met ingrediënten uit uw keuken.
    • Voor alle haartypes: avocado en honing: Snij het vlees van een gerijpte avocado en schep het in een eetlepel biologische honing. Breng het aan op het haar en laat het 20 minuten rusten voordat u het onder de douche afspoelt.[3]
    • Voor droog haar: olijfolie en ei: Combineer drie eetlepels extra vierge olijfolie met twee eieren en breng het mengsel aan op je haar en laat het mengsel 20 minuten rusten voordat je afspoelt in de douche met koud water (dus het ei kookt niet!). Als je de geur van rauwe eieren niet lekker vindt, kun je in plaats daarvan een klaargemaakte eierolie (eyova) gebruiken.[3]
    • Voor olieachtig haar: appelciderazijn en citroen: Combineer 1/4 kopje appelciderazijn met de geraspte schil van een hele citroen en laat 15 minuten intrekken om de overtollige olie van je hoofdhuid op te nemen en spoel daarna onder de douche.[3]
    • Voor schilferige hoofdhuid: banaan, honing en amandel: Meng een halve rijpe banaan en voeg er twee eetlepels honing en een paar druppels amandelolie aan toe en laat het 20 minuten lang met een douchemuts rusten voordat je het afspoelt.[3]
  2. 2 Gebruik serum. Aanbrengen op serum op nat haar voor het drogen, of op vers geföhnd haar. Het helpt je haar zacht en glanzend te houden en kroezen te minimaliseren.
    • Gewoonlijk is slechts een zeer kleine hoeveelheid serum vereist (kleinere hoeveelheid).
    • Breng serum op de uiteinden en de middellange haartjes aan, maar vermijd de wortels, anders ziet je haar er vettig uit.
  3. 3 Gebruik hittebescherming. Het is van cruciaal belang om een ​​soort hittebeschermingsproduct toe te passen voordat u uw haar aan hoge temperaturen van strijkijzers en drogers blootstelt.Hitte is de grootste vijand van je haar, dus gebruik een hittebeschermingsspray om vocht vast te houden en verbranding en breuk te minimaliseren.
    • Hittebeschermingsproducten zijn er in vele vormen, waaronder sprays, serums, mousses en crèmes.
    • Breng altijd hittebescherming aan op nat of vochtig haar om ervoor te zorgen dat het volledig absorbeert. Als je je haar op droog haar aanbrengt, zal het bovenop het haar zitten en biedt het geen adequate bescherming tegen hitte.
  4. 4 Gebruik UV-afschermingsproducten. Je weet hoe belangrijk het is om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar hoe zit het met je haar? De zon kan drogen en je haar beschadigen, dus het is belangrijk om producten te gebruiken die speciaal zijn ontworpen om schade door de zon te minimaliseren. Deze producten kunnen helpen voorkomen dat gemerkt haar te snel oplicht en gefrituurd kijkt, en ze kunnen voorkomen dat donker haar koperachtig of rood wordt.[4]
    • De meeste UV-schermen zijn afwerkingsproducten zoals op UV gebaseerde haarlakken of leave-in-conditioners.
    • Houd er rekening mee dat UV-afschermingsproducten altijd op vochtig haar moeten worden aangebracht. Anders zitten ze op het oppervlak en zinken ze niet in het haar.[4]
  5. 5 Vermijd chemicaliën beladen producten. Vermijd shampoos, conditioners en andere haarverzorgingsproducten die harde sulfaten, parabenen of natriumchloor bevatten. Deze ingrediënten zullen zich in de loop van de tijd in het haar ophopen, waardoor uw sloten beschadigd raken en zwaarder worden.[4]
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Je wilt geen serum op je wortels aanbrengen omdat:

Methode drie van vier:
Eet goed

  1. 1 Eet zalm. Zalm is je beste vriend als het gaat om het plannen van een gezond haardieet. Zalm zit vol met essentiële omega-3-vetzuren, evenals een hoog vitamine D- en eiwitgehalte, die allemaal essentieel zijn voor sterk, gezond haar. Omega-3 is erg belangrijk voor gezond haar, omdat het ongeveer 3% van de haarschacht uitmaakt, terwijl het ook wordt aangetroffen in de natuurlijke oliën van het lichaam die helpen de hoofdhuid gehydrateerd te houden.[5]
    • Je kunt ook omega-3-vetzuren vinden in andere vissen, zoals forel, haring, makreel en sardines. Of als vis uw boot niet drijft, probeer dan meer avocado- en pompoenpitten in uw dieet op te nemen.
  2. 2 Eet walnoten. Naast het maken van een heerlijke snack, hebben walnoten belangrijke voordelen als het gaat om de gezondheid van je haar. In tegenstelling tot andere noten hebben walnoten een hoog gehalte aan omega-3 en zijn ze rijk aan vitamine E en biotine. Interessant is dat walnoten ook het minerale koper bevatten, dat helpt om de natuurlijke kleur en glans van je haar te beschermen en te verbeteren.[5]
    • Naast het eten van walnoten als een lekkere salade en dessert topping, kunt u ook een beetje walnootolie over salade bladeren strooien of het in een wokbakje gebruiken.
  3. 3 Eet oesters. Deze smakelijke schelpdieren hebben een hoog zinkgehalte. Zink is uiterst belangrijk voor gezond haar - in feite kan te weinig zink in uw dieet mogelijk leiden tot haarverlies. Het kan ook leiden tot een droge hoofdhuid en roos problemen. Slechts drie ons oesters bevatten bijna vijf keer uw dagelijkse zinkbehoefte. Ze barsten ook van de proteïne, wat extra goed nieuws is voor je haar.[5]
    • Zink kan ook worden gevonden in noten, rundvlees, eieren en verrijkte granen en volkoren brood.
  4. 4 Eet zoete aardappelen. Zoete aardappelen voorzien je lichaam van grote hoeveelheden bèta-caroteen, een antioxidant die helpt bij de productie van vitamine A. Vitamine A stimuleert de productie van oliën die de hoofdhuid hydrateren en beschermen. Een gebrek aan vitamine A kan leiden tot een droge, jeukende hoofdhuid en problemen met roos.[5]
    • Andere natuurlijke bronnen van bèta-caroteen zijn: meloen, wortels, mango's, abrikozen en pompoen.
  5. 5 Eet eieren. Naast de vorm die rijk is aan eiwitten (die goed is voor ongeveer 97% van het haar) bevatten eieren vier essentiële mineralen, namelijk: zink, selenium, zwavel en ijzer. IJzer is de belangrijkste van deze mineralen, omdat het zuurstoftransport naar de haarzakjes mogelijk maakt en helpt bij het voorkomen van bloedarmoede, een ziekte die tot haaruitval kan leiden.[5]
    • Andere dierlijke producten, zoals rundvlees, kip, varkensvlees en vis, kunnen ook helpen om uw ijzerinname te verhogen.
  6. 6 Eet spinazie. Spinazie is een superfood met ijzer, bèta-caroteen, folaat en vitamine C - allemaal bijdragen aan mooi, glanzend haar door de olieproductie op de hoofdhuid te stimuleren en gezonde haarzakjes te stimuleren. [5]
    • Als je geen spinazie-fan bent, probeer dan andere bladgroente te eten met een hoog gehalte aan voedingsstoffen, zoals broccoli, boerenkool en snijbiet.
  7. 7 Eet linzen. Linzen - de vrienden van veganisten en vegetariërs overal - zitten vol met veel gezonde vitamines en mineralen, zoals eiwitten, ijzer, zink en biotine. Dus zelfs als je een vleesliefhebber bent, zou je moeten proberen enkele van deze kleine maar krachtige peulvruchten in je dieet op te nemen.[5]
  8. 8 Eet Griekse yoghurt. Griekse yoghurt bevat veel proteïnen (waarvan het haar houdt), vitamine B5 (ook bekend als pantotheenzuur, dat je in veel shampoos en conditioners vindt) en vitamine D, die onlangs in verband is gebracht met gezonde haarzakjes.[5]
    • Andere, eveneens voordelige, zuivelproducten omvatten kwark, magere kaas en magere melk.
  9. 9 Eet bosbessen. Bosbessen zijn een superfruit met tal van gezondheidsvoordelen, maar het is hun hoge vitamine C-gehalte dat er echt voor zorgt dat het haar in topvorm blijft. Vitamine C stimuleert de bloedsomloop, wat essentieel is voor het dragen van de kleine bloedvaatjes die nodig zijn voor de gezondheid van de hoofdhuid en haarzakjes. Zonder voldoende vitamine C zou het haar broos worden en breken.[5]
  10. 10 Eet gevogelte. Er gaat niets boven pluimvee om proteïnen te leveren, naast zink-, ijzer- en B-vitamines die helpen het haar sterk en dik te houden. Omdat haar bijna volledig is gemaakt van eiwitten, zijn eiwitrijke voedingsmiddelen letterlijk de basis voor geweldig haar, dus eet naar de inhoud van je hart (of haar!).[5]
    • Turkije, mager rundvlees, vette vis, varkenskarbonades en kalfsvlees zijn andere grote bronnen van eiwitten.
  11. 11 Neem een ​​supplement. Hoewel het handhaven van een gezond dieet een uitstekende manier is om de vitamines te krijgen die nodig zijn voor gezond haar, kan het innemen van een vitaminesupplement het gemakkelijker maken om ervoor te zorgen dat u al uw dagelijkse behoeften krijgt. De top 5 vitaminesupplementen die je moet nemen voor gezond haar zijn biotine, vitamine A, vitamine E, vitamine B5 en inositol.[6]
    • Vergeet niet om contact op te nemen met uw zorgverlener voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

U kunt haaruitval ervaren als:

Methode vier van vier:
Algemeen advies

  1. 1 Ontvang een trim om de 6-8 weken. Haarverzorgingsdeskundigen raden over het algemeen aan om elke zes tot acht weken een trim te krijgen, om dode hoeken te verwijderen en om het haar in topvorm te houden.
    • Meestal is het afsnijden van een paar centimeter voldoende om gespleten haarpunten te verwijderen, maar vraag altijd het advies van je kapper.[4]
    • Als je je haar lang wilt houden, probeer dan lagen in je haar te zagen om de meest beschadigde delen te verwijderen, maar houd de lengte.
  2. 2 Draag een hoed. Een hoed kan helpen om je haar te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en de uitdrogende effecten van de zon. Een hoed kan ook helpen om vettige wortels tussen wasbeurten te verdoezelen,
    • Draag een bandana of wikkel een sjaal om je hoofd als hoeden niet jouw ding zijn.
  3. 3 Wees voorzichtig en bind je haar op. Door haar te vast te binden, kan het haar breken of loskomen, vooral als het haar al droog is. Je haar terugtrekken als het nat is, is nog schadelijker. Streef naar losse broodjes en paardenstaarten en laat je haar naar beneden gaan voordat je 's nachts gaat slapen.[4]
    • Wissel af hoe je je haar vastknoopt - bind het een dag laag, hoog een ander en aan de zijkant de volgende. Op die manier benadruk je niet altijd dezelfde onderdelen.[4]
    • Vermijd haarbanden met metalen banden, deze veroorzaken nog meer schade aan het haar.
  4. 4 Vermijd stress. Stress veroorzaakt een chemische reactie in uw lichaam die een negatieve invloed heeft op uw gezondheid. Deze veranderingen worden weerspiegeld in uw uiterlijk, inclusief uw haar, dat dunner kan worden of uitvallen als gevolg van stress. Doe je gezondheid en je haar een plezier door het minimaliseren van stress. Zoek naar manieren om aan het eind van de dag te ontspannen.[7]
    • Lichte oefeningen, massages en aromatherapie zijn allemaal geweldige manieren om uw stress te verminderen en de gezondheid van uw haar te verbeteren.
  5. 5 Bescherm haar 's nachts. Vermijd te slapen op een katoenen kussen dat je haar kan uitdrogen, in plaats daarvan slaap op een satijnen of zijden kussensloop of 's nachts je haar in een zijden hoofddoek wikkelt. Slaap niet met je haar in een strakke paardenstaart, want het kan breuk veroorzaken.
  6. 6 Vermijd roken, cafeïne en koolzuurhoudende dranken. Elimineer roken, cafeïne en koolzuurhoudende dranken uit je leven - het maakt je haar sterker en langer.
partituur
0 / 0

Methode 4 Quiz

Bij het stylen van je haar, moet je: