Je haar uit laten groeien kan een frustrerend proces zijn. U wilt uw nieuwe look 's nachts, maar u moet tijd gunnen als u uw haar goed wilt beschermen. Door ervoor te zorgen dat uw haar gezond en sterk blijft, groeit het natuurlijker uit. Vergeet niet om geduldig te zijn; gemiddeld groeit het haar ongeveer zes centimeter per jaar. Terwijl je de groei kunt versnellen door je haar te beschermen tegen schade, zal tijd altijd de belangrijkste factor zijn bij het uitgroeien.

Methode één van de drie:
Je haar op de juiste manier wassen

  1. 1 Was je haar minder. Je elimineert de natuurlijk geproduceerde oliën als je shampoo door je haar wrijft.[1] Deze oliën beschermen je haarschachten en hydrateren je hoofdhuid.
    • Wanneer je bewerkte chemicaliën door je haar verzendt, breek je het af en voorkom je dat het op een gezonde manier uitgroeit. Zie het als obsessief je handen wassen. Hoe meer je wast, hoe droger en gebarsten ze worden.
    • U hoeft niet te stoppen met het volledig wassen van uw haar. Begin met om de dag te wassen. Als je hier eenmaal aan gewend bent, kun je elke drie dagen wassen. Dit schema wordt aanbevolen voor het laten stollen van een goede haargezondheid.
  2. 2 Shampoo goed. Als je je haar wast, zorg er dan voor dat je het niet beschadigt. Overmatig gebruik van shampoo kan je haar kraken en je gespleten haarpunten erger maken.[2]
    • Shampoo alleen op je hoofdhuid, en zorg ervoor dat je de uiteinden van je haar niet schoonmaakt. De zeep glijdt langs je uiteinden wanneer je afspoelt, en reinigt ze zonder overdreven kracht. Hard schrobben van de uiteinden zelf zal je haar doen verslechteren.
    • Sommige mensen denken dat je je shampoo vaak moet vervangen. Volgens deskundigen is het beter om vast te houden aan een product dat voor u werkt.
    • Als u vettig haar heeft of een product gebruikt, wilt u misschien uw routine doorbreken met een zuiverende shampoo. Sterkere shampoos wassen extra residu weg dat achterblijft van olie of overmatig gebruik van producten.
  3. 3 Voorwaarde wanneer je shampoo gebruikt. Terwijl te vaak shamponeren je haar beschadigt, vullen de meeste conditioners verloren lipiden en eiwitten aan.[3] Wanneer je haar nat is, wil je het conditioneren.
    • Elke kleur- of hittetoepassing verwijdert je haar van deze essentiële lipiden en eiwitten. De lokken in de richting van de basis van je haar worden zwakker in de loop van de tijd. Je wilt ze weer versterken.
    • Je verzegelt ook de cuticula aan het einde van het haar. Dit voorkomt toekomstige schade. Als je deze problemen kunt bestrijden, blijft je haar voor een langere periode gezond en sterk.
  4. 4 Kam je haar voorzichtig. Onderzoek heeft aangetoond dat irritatie of ontsteking van de hoofdhuid de gezondheid van uw haar sterk kan schaden.[4] Sommige mensen merken hun haarbeschadiging pas op als het eruit begint te vallen. U wilt dit lot vermijden door nu voor uw hoofdhuid te zorgen.
    • Het is gevaarlijk om je haar op elk gewenst moment agressief te kammen of te borstelen. Als het nat is, is je haar echter nog kwetsbaarder. Als u eraan trekt, wordt uw haarvezels zwaar belast en wordt de beschermende cuticula schilferig.
    • Gebruik een kam met brede tanden en begin met borstelen vanaf de bodem in plaats van de bovenkant. Dit voorkomt breuk.
  5. 5 Droog je haar op natuurlijke wijze. Haasten om je haar snel te drogen kan heel problematisch zijn, en het is een belangrijke manier om zijn gezondheid te schaden. Föhnen, zoals elke "flitsdroog" -methode, zal het vocht op het haar op het haar doen frituren.[5] Helaas droogt het ook het water uit dat aan je haar is gebonden, ook wel bekend als het 'water van hydratatie'.
    • Als je dit water eruit zuigt, worden je nagelriemen droog, stijf en broos. Dit zorgt ervoor dat je nagelriemen barsten, wat leidt tot meer significante breuken.
    • Je wilt ook voorkomen dat je je haar in een handdoek doet. Elke keer dat je nat haar strak wikkelt, beschadig je het. Zelfs je haar droogwrijven met een handdoek kan ervoor zorgen dat je haar achteruitgaat.
    • Als je je haar snel moet drogen, wikkel het dan in een zachte microvezel handdoek of een katoenen T-shirt.

Methode twee van drie:
Het implementeren van goede haarverzorging

  1. 1 Trim je gespleten haarpunten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zorgt het trimmen van je gespleten punten ervoor dat je haar niet sneller groeit.[6] De follikels in je hoofdhuid bepalen de snelheid waarmee je haar groeit. Wanneer u uw gespleten punten afsnijdt, zorgt u ervoor dat uw nieuwe sloten zo gezond mogelijk zijn.
    • De uiteinden van je haar zijn het oudste deel van je haar en hebben de meest gebroken follikels, omdat ze het meest worden beïnvloed door kleuren, krullen en rechttrekken. Wanneer je de uiteinden snijdt, verlies je deze beschadigde delen. Dit geeft meer ruimte voor gezond haar om in te groeien.
    • Wanneer je haar langer wordt, wordt je cuticula zwakker en breekt. Hierdoor blijven de middenstrengen onbeschermd en trekken uw gespleten haarpunten zich hoger in uw haar. Voorkom dit door snel voor ongezonde gespleten punten te zorgen.
  2. 2 Breng een oliebehandeling aan. Er zijn veel oliebehandelingen die de gezondheid van uw haar verbeteren. U kunt deze natuurlijke oliën kopen bij uw lokale gezondheids- of vitaminewinkel.[7] Door een van deze behandelingen wekelijks toe te passen, bevordert u de gezonde groei van nieuw haar.
    • Kokosolie bevat een grote hoeveelheid vitamine E. Vitamine E versterkt je wortels door de bloedsomloop van je lichaam te verbeteren. Je haar zal veel dikker en glanzender worden.
    • Arganolie, hoewel vrij duur, bevat een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen die de kracht en het vloeien van je haar zullen verbeteren.
    • Extra vergine olijfolie, dezelfde olie die u gebruikt om salades te kleden, verbetert de hoofdhuidgezondheid en bestrijdt bacteriën.
    • Zorg ervoor dat u deze oliebehandelingen goed toepast. Masseer een beetje olie, op kamertemperatuur of iets warmer, in je wortels en hoofdhuid. Laat het je tips doorgeven zoals je zou doen bij elke aandoening.
    • Schuif een douchemuts op en laat de olie ongeveer een half uur staan, was en spoel dan normaal.
  3. 3 Schakel over naar een zachtere kussensloop. Terwijl we vaak op katoenen kussens slapen, mat de grovere textuur van katoen je haar terwijl je slaapt, waardoor het in de war raakt.[8] Als je je haar laat wrijven tegen dit katoen, zal je haar beschadigd raken en ongezond worden.
    • Zijde weefsels vergelijken zeer nauw met de structuur van menselijk haar, met 97% aminozuren en 3% wasachtige en vetvezels.
    • Satijnen kussenslopen zijn goedkoper dan zijden kussenslopen en zijn ook goed voor de gezondheid van uw haar.[9] Katoenen kussenslopen voeren vocht uit uw haar af. Dit maakt je haar grover, waardoor het uitdroogt en broos wordt.

Methode drie van drie:
Innerlijke gezondheid verbeteren

  1. 1 Probeer haarversterkende vitamines. Het hebben van een gezonde dosis vitamines in uw dieet verbetert uw algehele gezondheid. Je kunt ook bepaalde vitamines kopen die direct leiden tot het verbeteren van de gezondheid van je haar. Onderzoek producten specifiek voor uw haartype om te vinden wat voor u het beste werkt.[10] De meeste van deze vitaminen kunnen van nature in je eetpatroon worden opgenomen, als ze er al niet in zitten.
    • Biotine, ook wel bekend als Vitamine H, verbetert de gezondheid van uw haar. Het verhoogt de elasticiteit van je haar en hydrateert droogheid. Dit voorkomt breken. Je kunt biotine vinden in bruine rijst, linzen, haver en andere voedingsmiddelen.
    • Vitamine A helpt bij het produceren van gezonde talg, een olieachtige substantie die door je hoofdhuid wordt afgegeven. Sebum helpt droogheid te voorkomen. Overbelast echter niet op vitamine A, want een overmaat ervan kan zelfs tot haaruitval leiden.
    • Vitamine E bevordert een gezonde huid en verbetert de bloedsomloop van uw lichaam. Deze vitamine verhoogt het vermogen van uw lichaam om zuurstof te krijgen. Het hebben van een gestage stroom zuurstof in uw lichaam zal uw lichaam helpen bij het produceren van nieuwe haarcellen.
  2. 2 Eet meer eiwitten. Naast het versterken van je haar, zullen meer eiwitten in je dieet je innerlijke gezondheid verbeteren. Wanneer je lichaam eiwitten verteert, breekt het het af in kleinere aminozuren.[11] Deze zullen helpen bij de constructie van nieuwe lichaamsweefsels, antilichamen, hormonen, enzymen en bloedcellen.
    • Vlees zoals biefstuk, kip en vis bevatten gezonde eiwitten en aminozuren. Als je vegetariër bent, kun je je eiwitten krijgen van tofu, bonen, noten en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen vullen ook andere vitaminen aan die cruciaal zijn voor een gezonde haargroei.
    • Eiwit is noodzakelijk voor weefselherstel. Je cellen hebben aminozuren nodig om intact en gezond te blijven. Eiwit is de werkzame stof bij het repareren van gebroken cellen, dus als u het in uw dieet hebt, zal het de dode huid en haarcellen helpen aanvullen.
  3. 3 Gebruik Omega-3-vetzuren in uw dieet. Hoewel ze moeilijk te verkrijgen zijn, zijn Omega-3-vetzuren essentieel voor het verbeteren van je innerlijke gezondheid. Goede vetzuren in uw dieet verlagen de triglycerideniveaus, waardoor uw risico op hartaandoeningen afneemt.[12]
    • Onderzoekers hebben ontdekt dat hoge niveaus van Omega-3-zuren ook tot lagere depressieniveaus kunnen leiden. Visolie kan zelfs de effectiviteit van bepaalde antidepressiva verbeteren.
    • Hoewel je omega-3-zuren kunt krijgen van supplementen, moet je ze in je dieet opnemen. Veel soorten vis, waaronder zalm, haring en makreel, bevatten veel gezonde vetzuren.
    • Voor vegetariërs, haal je Omega-3-zuren van walnoten en lijnzaad. Canola en sojaolie bevatten ook deze zuren.
  4. 4 Drink meer water. Omdat zoveel van ons lichaam uit water bestaat, reflecteert de hoeveelheid die je drinkt in je gezonde huid en haar.[13] U wilt ervoor zorgen dat u uw water op de juiste manier zuivert, zodat u geen ongewenste gifstoffen krijgt.
    • Als u regelmatig traint, moet u het water aanvullen dat u via het zweet verliest. Let op de kleur van uw urine. Een bleekgele of kleurloze stroom zal bewijzen dat je een gezond bedrag drinkt.
    • Drinkwater zal gifstoffen in je lichaam wegspoelen. Drink minstens acht kopjes per dag, of een kop voor elke twintig kilo lichaamsgewicht.
    • Een gebrek aan water zal je haar doen opdrogen. U krijgt ongewenste pluizigheid en de gezonde groei van uw haar zal worden gestopt