Minotauromaquia
Ziek zijn is niet leuk. Gezond zijn is beter. De belangrijkste principes van gezondheid zijn gezonde voeding, geen drugs (alcohol, roken, drugs, te veel eten), regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en positief denken. We kunnen ze gemakkelijk integreren in ons dagelijks leven wanneer we het willen. Deze vijf gezondheidsprincipes geven ons een lang, gezond en gelukkig leven. Als we volgens deze principes leven, kunnen we de meeste ziekten vermijden.
Stappen
-
1 Eet gezond. Een gezond dieet bestaat uit fruit, groenten, granen, melk, aardappelen, peulvruchten, enz. Het is raadzaam om weinig of geen vlees en veel rauw voedsel (rauwe groenten en fruit) te eten. Rauw voedsel geeft het lichaam veel vitamines en mineralen die het beschermen tegen ziekte. [1] -
2 Vermijd drugs, roken en alcohol. Ze veroorzaken veel ziektes en verkorten meestal je leven aanzienlijk. Te veel snoep (suiker, vet), veel zout en veel vlees zijn ook ongunstig. Eet niet te veel calorieën. Je leeft langer, als je minder eet (maar niet te veel minder). Luister naar je lichaam. Het weet wat goed voor je is. Leef verstandig en blijf gezond. [2] -
3 Sporten. Ga een- of tweemaal per dag wandelen, joggen, fietsen, zwemmen (een half tot een uur), om het lichaam sterk en gezond te houden. Het is ook voldoende om een half uur per dag te trainen op een hometrainer (fiets, loopband) of om dynamische yoga (creatieve hathayoga) te doen. Of om een weekend in het weekend een wandeling te maken. Het is belangrijk dat het lichaam goed wordt opgewarmd (oefenen tot een lichte transpiratie), het doodt ziektekiemen. -
4 Ontspan voldoende. Stress moet altijd worden opgeborgen door adequate herstelperioden, yoga of meditatie. Voor innerlijk geluk is het belangrijk om te leven in de juiste verhouding van persoonlijke activiteit (werk) en rust (ontspanning). -
5 Denk positief. Vermijd negatieve gedachten. Houd je geest door bewuste controle, overwegend positief. Positieve gedachten leiden tot positieve gevoelens en positieve emoties hebben een positief effect op je lichaam. Motiveer jezelf met positieve frases en ideeën. Lees positieve boeken en heb een positieve taak (hobby).
1 Eet gezond. Een gezond dieet bestaat uit fruit, groenten, granen, melk, aardappelen, peulvruchten, enz. Het is raadzaam om weinig of geen vlees en veel rauw voedsel (rauwe groenten en fruit) te eten. Rauw voedsel geeft het lichaam veel vitamines en mineralen die het beschermen tegen ziekte. [1] 
2 Vermijd drugs, roken en alcohol. Ze veroorzaken veel ziektes en verkorten meestal je leven aanzienlijk. Te veel snoep (suiker, vet), veel zout en veel vlees zijn ook ongunstig. Eet niet te veel calorieën. Je leeft langer, als je minder eet (maar niet te veel minder). Luister naar je lichaam. Het weet wat goed voor je is. Leef verstandig en blijf gezond. [2] 
3 Sporten. Ga een- of tweemaal per dag wandelen, joggen, fietsen, zwemmen (een half tot een uur), om het lichaam sterk en gezond te houden. Het is ook voldoende om een half uur per dag te trainen op een hometrainer (fiets, loopband) of om dynamische yoga (creatieve hathayoga) te doen. Of om een weekend in het weekend een wandeling te maken. Het is belangrijk dat het lichaam goed wordt opgewarmd (oefenen tot een lichte transpiratie), het doodt ziektekiemen. 
4 Ontspan voldoende. Stress moet altijd worden opgeborgen door adequate herstelperioden, yoga of meditatie. Voor innerlijk geluk is het belangrijk om te leven in de juiste verhouding van persoonlijke activiteit (werk) en rust (ontspanning). 
5 Denk positief. Vermijd negatieve gedachten. Houd je geest door bewuste controle, overwegend positief. Positieve gedachten leiden tot positieve gevoelens en positieve emoties hebben een positief effect op je lichaam. Motiveer jezelf met positieve frases en ideeën. Lees positieve boeken en heb een positieve taak (hobby). Facebook
Twitter
Google+