Hooikoorts, ook wel allergische rhinitis genoemd, presenteert zich met symptomen zoals een loopneus, jeukende en tranende ogen, congestie en sinusdruk.[1] Het is de reactie van je lichaam op allergenen binnen of buiten, zoals pollen, stof, huidschilfers van huisdieren of huisstofmijt.[2] Hooikoorts kan iemand zich ellendig voelen en de dagelijkse activiteiten beïnvloeden, maar door preventieve maatregelen te nemen, kunt u mogelijk triggers vermijden en uw symptomen verlichten.

Deel een van de twee:
Blootstelling aan allergenen beperken

  1. 1 Bepaal uw triggers. De meeste mensen met hooikoorts hebben specifieke triggers die ervoor zorgen dat het oplaait. Uitzoeken welk specifiek allergeen je hooikoorts veroorzaakt, kan je helpen om ze te vermijden en een goede behandeling te krijgen als dat nodig is.
    • Mogelijk kunt u bepalen wat uw eigen triggers zijn. Als u bijvoorbeeld de symptomen van hooikoorts ervaart nadat u een dier heeft aangeraakt of op veren hebt geslapen, is dit waarschijnlijk een van uw triggers. Evenzo, als u door een veld met herfstbladeren niest en niezen en waterige ogen krijgt, kan dat uw trigger zijn. Probeer triggers te vermijden wanneer mogelijk.
    • Uw arts kan ook een huidpriktest of een bloedtest uitvoeren om te bepalen wat uw specifieke triggers zijn.[3]
    • Veel mensen krijgen hooikoorts in de lente, maar het kan het hele jaar door voorkomen.[4]
    • Als u astma of eczeem heeft, loopt u meer risico op het ontwikkelen van hooikoorts vanwege een overreactie van hormonen, zoals histamine en leukotriënen.[5]
  2. 2 Houd stuifmeel en schimmels op een afstand. Stuifmeel en schimmels zijn een van de belangrijkste oorzaken van hooikoorts. Houd ze op afstand bij u thuis en beperk uw blootstelling wanneer u uw hooikoorts kunt verlichten.[6] Enkele effectieve manieren om uw risico op het opnemen van stuifmeel en schimmels te verminderen, zijn:
    • Vermijd het inademen van schimmels of pollen als u buiten bent. Vraag bijvoorbeeld een vriend of familielid om bladeren te maaien of het gazon te maaien. Je kunt ook overwegen om een ​​masker te dragen tijdens outdooractiviteiten zoals tuinieren. U kunt er ook voor kiezen om een ​​gazonservice te huren.
    • Blijf zo veel mogelijk binnen in de ochtenden, omdat het aantal stuifmijten het hoogst is op dit moment.
    • Sluit uw deuren en ramen tijdens de pollenseizoenen.
    • Droog je wasgoed in of gebruik een droger. Stuifmeel kan aan je was blijven plakken als je het buiten droogt.
    • Gebruik een airconditioner in uw huis en auto.
    • Gebruik hypoallergene filters in uw ventilatiesystemen thuis en verander ze regelmatig. Overweeg het gebruik van HEPA-filters (high efficiency particulate air) in uw slaapkamer of op andere plaatsen waar u veel tijd doorbrengt.
    • Installeer een ontvochtiger in uw kamer, die ook kan helpen de hoeveelheid stuifmeel en schimmel waaraan u wordt blootgesteld te verminderen.
    • Draag een schemermasker als u schoonmaakt.[7]
  3. 3 Verwijder huisstofmijten. Huisstofmijten, die zich voeden met dode huid en speeksel, zijn aanwezig in alle delen van uw huis, vooral in tapijten en beddengoed. Door uw huis en beddengoed schoon te houden, kunt u mogelijk een aanzienlijk aantal huisstofmijten verwijderen en uw hooikoorts verlichten. Je kunt helpen bij het verminderen van huisstofmijt door:
    • Het plaatsen van allergiebestendige hoezen op uw matras (sen), boxsprings en kussens.
    • Het wassen van lakens en dekens in water dat ten minste 130 graden Fahrenheit (54 graden Celsius) is.
    • Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het niet maken van je bed er ook voor kan zorgen dat de huisstofmijten niet in de buurt komen.
    • Luchtvochtigheid verminderen met een airconditioner of luchtontvochtiger.
    • Stofzuigen uw huis elke dag of om de andere dag uw. Overweeg een HEPA of kleine deeltjesfilter op het vacuüm te plaatsen om allergenen te vangen.
    • Het verwijderen van tapijt in uw slaapkamer als huisstofmijt ernstige hooikoorts veroorzaakt en uw slaapvermogen verstoort.
    • Spuitend insecticide speciaal ontworpen voor huisstofmijt. Zorg ervoor dat het is goedgekeurd voor gebruik binnenshuis op tapijten, beddengoed en meubels.[8]
  4. 4 Roei kakkerlakken uit en ontmoedig ze. Kakkerlakken kunnen allergenen met zich meedragen terwijl ze je huis doordringen. Het is ook mogelijk om een ​​allergie voor kakkerlakken te hebben.[9] Door ze uit te roeien en stappen te ondernemen om hun aanwezigheid af te schrikken, kan het aantal allergenen in uw huis tot een minimum worden beperkt en kunt u uw hooikoorts onder controle houden.[10] Je kunt helpen bij het elimineren van kakkerlakken in je huis door:
    • Je huis uitroeien. Hoewel u commerciële kakkerlakbehandelingen kunt kopen, kunt u, als u lijdt aan hooikoorts, de hulp van een professionele verdelger inroepen.
    • Blokkering en scheuren en spleten waardoor kakkerlakken kunnen binnendringen.
    • Gerechten schoonmaken en alle afval in een afgesloten vuilnisbak plaatsen. Misschien wil je ook elke dag het vuilnis buiten zetten.
    • Bewaar alle levensmiddelen, inclusief voedsel voor huisdieren, in verzegelde containers.[11]
  5. 5 Controle van huidschilfers van huisdieren. Mogen mensen hooikoorts krijgen van hun geliefde huisdieren of die van andere mensen. Het beheersen van huidschilfers van huisdieren in uw huis en het niet aanraken van dieren als u niet thuis bent, kan uw hooikoorts helpen verlichten. U kunt huidschilfers van huisdieren onder controle houden door:
    • Huisdieren zoveel mogelijk buiten houden.
    • Twee keer per week een hond baden, hoewel u zich ervan bewust moet zijn dat dit de huid van uw hond kan irriteren. Er is geen bewijs dat zwemkatten huidschilfers kunnen bestrijden.
    • Houd huisdieren uit uw slaapkamer en uit uw bed.
    • Vacuümvloeren en elke vloerbedekking dagelijks.[12]

Deel twee van twee:
Verlossende hooikoorts

  1. 1 Gebruik antihistaminica. Antihistaminica helpen bij het neutraliseren van allergenen en kunnen uw hooikoortssymptomen tot een minimum beperken. Er zijn veel verschillende over de toonbank en antihistaminica op recept die hooikoorts kunnen verlichten. Praat met uw arts over welke het beste voor u is.[13]
    • Je kunt antihistaminica kopen bij de meeste apotheken en in sommige supermarkten. Misschien vindt u dat loratadine, cetirizine en fexofenadine uw hooikoorts het best kunnen beheersen.[14]
    • Uw arts kan een antihistaminische neusspray voorschrijven om hooikoorts te helpen herleven die uw neus beïnvloedt. Vraag haar over azelastine en olopatadine om je hooikoorts te helpen verlichten.[15]
    • Daarnaast kunt u ook anti-histamine oogdruppels proberen, die de symptomen van hooikoorts die uw ogen aantasten, kunnen verlichten. Je kunt deze bij veel apotheken krijgen of je arts kan sterkere versies voorschrijven.[16]
    • Sommige antihistaminica kunnen u ook helpen te slapen omdat ze een kalmerend effect hebben.[17]
    • U moet antihistaminica nemen met voedsel en water om het risico op maagirritatie te verminderen. U kunt elke 8-12 uur antihistaminica toedienen bij volwassenen; neem bij elke instelling tussen 1 en 2 mg van het medicijn in.[18]
  2. 2 Adem neus-corticosteroïden in. Deze medicijnen helpen bij het voorkomen en behandelen van ontsteking, jeuk en loopneus veroorzaakt door hooikoorts.[19] Overweeg het gebruik van nasale corticosteroïden om uw hooikoortssymptomen te helpen verlichten.[20]
    • Uw arts moet de meeste nasale corticosteroïden voorschrijven. U kunt zich afvragen of medicijnen zoals propionaat, triamcinolon, mometason en budesonide uw hooikoorts kunnen helpen.[21]
    • Onlangs is de nasale corticosteroïd fluticason beschikbaar geworden zonder recept en is verkrijgbaar bij de meeste apotheken en zelfs enkele grotere retailers.[22]
  3. 3 Inslikken orale corticosteroïden. Uw arts kan een oraal corticosteroïd zoals prednison voorschrijven als hooikoorts bijzonder ernstig is. Volg de instructies van uw arts precies bij het nemen van deze medicijnen.[23]
    • Orale corticosteroïden kunnen ernstige bijwerkingen hebben als ze langdurig worden gebruikt. Deze omvatten: cataracten, osteoporose en spierzwakte.[24]
    • Uw arts kan ook prednison voorschrijven als uw hooikoorts zeer ernstig is, maar de bijwerkingen (zoals gewichtstoename en problemen met het glucosemetabolisme) kunnen ernstig zijn.
  4. 4 Neem decongestiva. Als u lijdt aan hooikoortsgerelateerde congestie, kunt u een recept of een decongestivum voorschrijven. Deze medicijnen kunnen helpen om je hooikoorts en ongemakkelijke symptomen te verminderen.[25]
    • Decongestiva komen voor in vloeibare, tablet- en neussprays.[26]
    • De meest voorkomende orale decongestivum die je zonder recept kunt krijgen, is pseudo-efedrine.[27]
    • U moet een recept van uw arts krijgen voor nasale decongestiva zoals fenylefrine en oxymetazoline.[28]
    • Orale decongestiva hebben een verscheidenheid aan bijwerkingen waaronder hoge of verhoogde bloeddruk, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.[29]
    • Het gebruik van nasale decongestiva gedurende langer dan 2-3 dagen kan uw symptomen verergeren.[30]
  5. 5 Ontvang allergieschoten. Als u zeer ernstige hooikoorts heeft die niet op andere medicijnen reageert, raadpleeg dan uw arts voor het krijgen van allergieschoten. In de loop van een paar jaar kunnen ze uw hooikoorts aanzienlijk helpen verlichten of elimineren.[31]
    • Onderzoek heeft aangetoond dat allergieschoten vooral effectief zijn bij de behandeling van hooikoorts-allergenen zoals huidschilfers van katten, huisstofmijt, pollen, gras en onkruid.[32]
    • Allergieën worden vaak immunotherapie of desensibilisatie genoemd.[33]
  6. 6 Spoel je sinussen. Je kunt een knijpfles of neti-pot gebruiken om je sinussen weg te spoelen. Dit kan allergenen uit uw neus verwijderen en eventuele congestie verlichten.[34]
    • Gebruik steriel water in de neti-pot of knijpfles en maak een zoutoplossing van één theelepel zout in een kopje water. Giet dit voorzichtig in je neusholte en laat het uit het andere neusgat stromen.[35]
  7. 7 Probeer kruidenremedies. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde kruidengeneesmiddelen seizoensgebonden allergieën en hooikoorts kunnen helpen voorkomen. Overweeg deze behandeling als u geen medicijnen wilt nemen.[36]
    • Butterbur kan uw seizoensgebonden allergieën helpen verlichten. Zorg er echter voor dat als u besluit om hoefblad te gebruiken om alleen producten te kopen die zijn gemarkeerd als "PA-vrij", wat aangeeft dat potentieel gevaarlijke toxische stoffen uit het product worden verwijderd.[37]
    • Er is ook beperkt bewijs dat spirulina en tinospora cordifolia ook hooikoorts kunnen verlichten.[38]
    • Hoewel er geen sluitend bewijs is, kunnen sommige andere kruidenremedies of supplementen zoals capsicum, honing, vitamine C en visolie seizoensgebonden allergieën helpen verlichten.[39]
    • Je kunt kruidenremedies en supplementen kopen bij de meeste reformwinkels en sommige apotheken.