Onze geest is voortdurend actief. Stilte zoeken in de geest die in beweging is, is onmogelijk als je de beweging zelf niet gebruikt. Wanneer het oppervlak van een meer stil is, zullen we in staat zijn om de magie van superbewustzijn aan te boren. Dit is onmogelijk wanneer het oppervlak wordt bewogen door golven van onze gedachten, emoties, gewoonten, angsten. We gebruiken Liefde als een focus, om je te helpen om je gedachten te stillen. Liefde is goddelijk.

Stappen

  1. 1 Train deugden. Leid deugden door de ontwikkeling van eigenschappen zoals waarachtigheid, openheid, eerlijkheid, mededogen voor alle levende wezens. De ziel raakt bedwelmd met goede eigenschappen en je begint volledig en diep liefdevol en vertrouwt jezelf en de wereld om je heen. Aristoteles en Plato, genaamd Temperance, Wisdom, Justice en Courage als de vier meest wenselijke deugden. Geloof, hoop en liefde werden later door de kerk aangenomen om de zeven hemelse deugden te vormen. Deugden worden ontwikkeld door oefening. Net zoals een marathonloper zijn lichaam traint door veel training, zo trainen we ons vermogen om eerlijk, moedig of liefdevol en medelevend te zijn.
  2. 2 Doe geen kwaad. Verwond uzelf of anderen niet fysiek, mentaal of emotioneel. Dood niet. Lieg niet. Breng geen schade aan andere wezens op aarde. Dit omvat ook controle over gedachten en gevoelens die worden aangedreven door angst, gehechtheid en instincten. Ahimsa (Sanskrietterm) is gebaseerd op de aanname dat alle levende wezens goddelijk zijn en een ander pijn doen, zichzelf pijn doen. Ahimsa omvat iemands daden, woorden en gedachten. De hindoes begrijpen dat dit van toepassing is op dieren en alle levensvormen.
  3. 3 Train liefde. Kies ervoor om lief te hebben, kies ervoor open te zijn, kies ervoor om elke dag gelukkig te zijn. Geef liefde onvoorwaardelijk, zonder iets terug te verwachten. Onvoorwaardelijk geven brengt veel plezier. Boeddhistische liefdevolle vriendelijkheid door:
    • Vriendelijkheid uitgedrukt als warmte die anderen omarmt
    • Compassie uitgedrukt als empathie met de problemen van andere mensen
    • Appreciative Joy, getoond als waardering voor andermans goede eigenschappen
    • Gelijkmoedigheid, liefde en vriendelijkheid jegens iedereen, in alle situaties en relaties
  4. 4 Zit om te mediteren. De kunst van meditatie is de kunst van de stilte, de kunst van beweging in bewegingloze beweging, actie binnen geen actie. Blijf stil zitten zonder bewegingen gedurende minstens 30 minuten.
  5. 5 Concentreer je op liefde. Door onze geest te concentreren op liefde, laten we de geest 'bezig' blijven terwijl we contact maken met onze innerlijke bron van liefde, vrede en kennis met behulp van krachtige beelden van positieve verbeelding. Gebruik dit soort meditatie:
    • Adem in en adem de energie van liefde uit. Concentreer gedurende 5-10 minuten op deze stroom
    • Voel de warmte van liefde in je hart. Je kunt een van de volgende afbeeldingen gebruiken om je te inspireren: de lotusbloem opent in het hart en verspreidt de warmte van liefde, een afbeelding van je Guru, Boeddha of Christus, degene die je het meest inspireert, die de energie van liefde in je hart inspireert. Blijf ongeveer 10 minuten bij deze afbeelding.
    • Stuur de liefdesenergie naar iemand waar je echt om geeft, je geliefde, je familielid, je vriend
    • Stuur de liefdesenergie naar een vreemdeling
    • Stuur de liefdesenergie naar iemand die je ergert
    • Stuur de energie van liefde naar de aarde en het hele wezen op aarde
    • Stuur de energie van liefde naar het universum
  6. 6 Wees liefde. Blijf binnen de meditatie, in de stilte, met een open hart, voel de energie van liefde. Omdat liefde licht is, kun je het pure licht ervaren dat een deel van je wezen wordt.
  7. 7 Oefen elke dag. De praktijk zal uw ervaring perfect maken.