Als je ontdekt dat je vriend je vertrouwen heeft geschonden, kan dat schokkend en verwoestend zijn. Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je een vriendschap kunt verbreken met iemand die je niet kunt vertrouwen, vooral niet als die persoon al een lange tijd een vriend van je is. Hoewel het verleidelijk kan zijn om je vriend gewoon te negeren totdat hij je niet meer belt, zal het meer nuttig zijn voor je vriend en voor jezelf om de vriendschap op een duidelijke en zinvolle manier te beëindigen. Door deze vriendschap te beëindigen, kun je voor jezelf opkomen en ruimt je ruimte en tijd in je leven op om betrouwbare relaties te vormen.

Deel een van de drie:
De breuk plannen

  1. 1 Neem contact op met je vriend. Het kan oneindig veel gemakkelijker aanvoelen om deze vriendschap te beëindigen via sms, Facebook of een e-mail. Echter, om de vriendschap te eren die u eens hebt gedeeld en om duidelijk te zijn over uw intenties om de vriendschap te beëindigen, bent u van plan om uw vriend persoonlijk te ontmoeten om te praten als u in dezelfde stad woont.[1]
    • Bel je vriend op en zeg: "Hallo Jane, ik heb de laatste tijd nagedacht over wat er tussen ons gaande is. Zou je deze week ergens voor koffie kunnen praten? '
    • Vraag je vriend om elkaar te ontmoeten in een neutrale en openbare ruimte. Als je je zorgen maakt over hoe je vriend zou reageren, kan een ontmoeting op een openbare en neutrale plek hopelijk het gesprek burgerlijk houden.[2]
  2. 2 Maak een lijst met sprekende punten. Je hoeft niet per se een volledig script voor je gesprek te schrijven, maar het maken van een opsommingstabel van alle gevoelens die je hebt ervaren en het specifieke gedrag dat tot je beslissing heeft geleid, kan je zenuwen helpen te verminderen over het komende gesprek.
    • Vermeld op de lijst de 'feiten' of het specifieke gedrag of de specifieke situaties die ertoe hebben geleid dat je de vriendschap wilt beëindigen. Misschien heeft uw vriend bijvoorbeeld een belofte aan u begaan of uw vertrouwen verraden door iets te onthullen dat u hen in vertrouwen hebt verteld. Schrijf al deze instanties op om ze indien nodig in gesprek te nemen.[3]
    • Neem ook specifieke punten op die u zou willen maken die uw argument ondersteunen en empathie belichamen. U zou bijvoorbeeld willen benadrukken hoeveel de vriendschap in het verleden voor u heeft betekend, of u kunt hen vertellen wat uw waarden zijn met betrekking tot vriendschappen, zoals eerlijkheid, vertrouwen en open communicatie.[4]
  3. 3 Oefen je gesprek. Zoek een andere vriend of een familielid (bij voorkeur iemand die niet weet met wie je gaat praten) met wie je dit gesprek kunt oefenen. Zorg ervoor dat u zeker weet hoe u uw gevoelens kunt communiceren en dat u specifieke gedragingen hebt die u wilt benadrukken en die hebben geleid tot uw beslissing.[5]
    • Zeg tegen een vriend: "Ik heb besloten dat ik met mijn goede vriend moet praten over het beëindigen van onze vriendschap omdat ik niet het gevoel heb dat ik ze kan vertrouwen. Ik heb wat praatspunten gepland en ik vroeg me af of ik het gesprek met jou kon oefenen? Het zou echt helpen mijn zenuwen te verzachten, en ik zou je feedback erg op prijs stellen. "
  4. 4 Beëindig de vriendschap via e-mail of sms in zeer specifieke omstandigheden. Hoewel het niet wordt aanbevolen om de vriendschap via een telefoon of computer te beëindigen, kunnen bepaalde situaties dit vereisen.
    • Een voorbeeld is dat jij en je vriend alleen via sms kunnen communiceren, en daarom voelt het misschien niet vreemd of passief agressief om de vriendschap op deze manier te beëindigen. Je kent je relatie het best, en als dit voor jou natuurlijk aanvoelt, ga ervoor. Als het echter kwetsend of ontwijkend is, heroverweeg dan andere methoden.[6]
    • In meer extreme gevallen heb je misschien niet het gevoel dat je de persoon van aangezicht tot aangezicht kunt zien. Als je vriend iets echt flagrant heeft gedaan, kan e-mail een gezondere manier zijn om het beëindigen van de vriendschap te vergemakkelijken, zodat een persoonlijk gesprek niet escaleert.

Tweede deel van de drie:
Praten met je vriend

  1. 1 Focus op je gevoelens. Deze vriend heeft je duidelijk pijn gedaan, en je eerste neiging zou kunnen zijn om hen alle manieren te vertellen waarop ze je hebben verraden. Om de vriendschap op een gezonde manier te beëindigen, maak je echter duidelijk dat je de vriendschap beëindigt vanwege hoe je je voelt, en niet vanwege hun persoonlijke kenmerken.[7]
    • Je zou kunnen zeggen: "Toen ik hoorde dat je met Sue over mijn scheiding had gesproken, voelde ik me verraden en gekwetst, omdat ik niet wilde dat die informatie nog met iemand werd gedeeld. Ik weet niet zeker of ik door kan gaan in deze vriendschap, omdat ik niet het gevoel heb dat ik meer op deze relatie kan vertrouwen. "
  2. 2 Gebruik 'I'-verklaringen. Deze moeten uw gevoelens benadrukken in reactie op situaties die u pijn hebben gedaan of die u het gevoel gaven dat u uw vriend niet kunt vertrouwen. Zeg iets als: "Ik wil onze vriendschap beëindigen, ook al heb ik de tijd die we samen hebben gehad, gewaardeerd" in plaats van "Je hebt onze vriendschap compleet verpest toen je loog en me in de rug hebt gestoken!"[8]
  3. 3 Wees specifiek. Als je besluit om de vriendschap te beëindigen verrassend is voor je vriend, willen ze misschien specifieke voorbeelden van wanneer ze je vertrouwen hebben geschonden. Vergeet niet om je te concentreren op het specifieke gedrag of de specifieke situaties die hebben bijgedragen aan je beslissingen, in plaats van je vriend als persoon te vermanen.[9]
    • Zeg iets als: "Ik weet dat je nieuwsgierig bent naar waarom ik onze vriendschap beëindig. Er zijn de laatste tijd een paar dingen gebeurd waardoor ik mijn vertrouwen in onze relatie in twijfel heb getrokken. De belangrijkste was dat ik erachter kwam dat je Sarah persoonlijke gegevens had verteld over enkele recente worstelingen waarvan ik hoopte dat we die tussen ons zouden kunnen houden. Ik heb het moeilijk om me daarna veilig en gerespecteerd te voelen. '
  4. 4 Wees assertief en direct. In een moeilijk gesprek is het gebruikelijk om agressief of emotioneel te stoppen.Door echter een middenweg te vinden en tijdens het gesprek direct en assertief te zijn, kunt u de belangrijke kwesties op een duidelijke en niet-defensieve manier aanpakken.[10]
    • Als je vriend negatief reageert op je zorgen, kun je zeggen: "Ik hoor nu je frustratie en woede. Ik neem deze beslissing om mezelf en mijn behoeften te respecteren, en ik doe dit niet om je pijn te doen of je aan te vallen. "
  5. 5 Bespreek grenzen voor toekomstige interacties. Jij en je vriend delen misschien een grotere vriendengroep, misschien werk je samen, of misschien ben je een deel van een buitenschoolse groep samen. Daarom kunnen toekomstige interacties ongemakkelijk of gespannen zijn. Wees duidelijk over je intenties voor deze interacties en vraag je vriend over de hunne.[11]
    • Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik weet dat we elkaar zullen blijven zien in de boekenclub. Mijn doel is om onze relatie in deze context voort te zetten en hartelijk en respectvol tegenover u te zijn terwijl ik in die omgeving ben. Ik zou het echter op prijs stellen als we geen extern contact hadden. Hoe klinkt dat voor jou? "
  6. 6 Handhaaf vriendelijkheid en respect. Verraad in een relatie kan verschillende negatieve emoties oproepen, zoals woede, schaamte en verdriet. Wanneer je eindelijk je vriend persoonlijk ontmoet, herinner jezelf eraan dat het verbaal aanvallen ervan contraproductief is voor je doel en respectloos voor je vriend. Hoewel je misschien niet door wilt gaan met de vriendschap, waren ze je vriend eenmaal, en je zult je waarschijnlijk beter voelen over je beslissing als het einde in der minne is.[12]
    • Om vriendelijk en toch vast in het gesprek te zijn, zou je kunnen zeggen: "Tom, ik ben echt verdrietig dat onze vriendschap ten einde loopt, maar ik hoop dat je weet dat ik een beslissing neem die het beste voor mij is. Ik wens je alleen maar het beste als je verder gaat in je leven. "

Derde deel van de drie:
Reageren nadat de vriendschap is geëindigd

  1. 1 Vertel het aan je andere vrienden. Als jij en je vriend een grotere groep gedeelde vrienden hebben, is het handig om eerlijk te zijn met hen over wat er is gebeurd. Wanneer je je vrienden echter vertelt, probeer dan alleen over je kant van het verhaal te praten en concentreer je opnieuw op je gevoelens, in plaats van op de tekortkomingen van de ander. Deze persoon is nog steeds een vriend van de grotere groep en je wilt respectvol zijn door ze niet slecht te behandelen tegenover anderen.[13]
    • Een handige manier om je vrienden te vertellen kan zijn: "Hallo allemaal, ik wilde je laten weten dat Jenny en ik onze eigen weg gaan. We hebben een goede vriendschap gehad, maar we komen alleen niet meer overeen. Ik wil liever niet ingaan op de details over wat er is gebeurd, maar ik hoop dat ik nog steeds vrienden kan blijven met jullie allemaal. '
  2. 2 Volg door met grenzen. Net als bij een romantische relatie, kan het gemakkelijk zijn om met je vriend in oude patronen te vervallen. Je zou het gevoel kunnen krijgen dat je ze weer kunt vertrouwen, omdat ze aardig voor je zijn geweest sinds je gesprek over het beëindigen van de vriendschap. Herinner jezelf echter aan de grenzen die je hebt gesteld en houd je hieraan.[14]
    • Als je vriend je vraagt ​​om rond te hangen, zou je kunnen zeggen: "Ik weet dat wanneer we elkaar op het werk hebben gezien, we vriendelijk met elkaar zijn geweest, maar ik denk dat het het beste is als we de grenzen houden die we in ons gesprek hebben besproken . Ik voel me nog steeds verraden en wil het einde van onze vriendschap respecteren. "
  3. 3 Wees voorzichtig met jezelf. Het einde van een vriendschap is waarschijnlijk moeilijk voor jou. Na het gesprek voel je misschien een hele reeks emoties. U kunt zelfs de drang voelen om uw vriend te bellen en hem te vertellen dat u het opnieuw wilt proberen.
    • Voel al je gevoelens. Het gesprek met je vriend kan goed gaan, maar het kan ook moeilijk en controversieel zijn en je vriend kan sommige dingen tegen je zeggen die kwetsend zijn. Als je merkt dat je boos of verdrietig bent na het gesprek, accepteer en ervaar je die emoties, want het is heel normaal om ze te voelen.[15]
  4. 4 Weet je nog waarom je de vriendschap hebt beëindigd? Het kan verleidelijk zijn om te herkauwen aan het einde van de vriendschap of om je vriend echt te missen. Het is echter belangrijk dat je onthoudt dat je deze situatie hebt beoordeeld, hebt besloten om de vriendschap te beëindigen en dat je specifieke acties hebt ondernomen waarvan je dacht dat het je zou helpen vooruit te komen.[16]