Veel vriendschappen raken ruige plekken, maar een moeilijk gevecht kan je het gevoel geven dat de relatie niet meer te repareren is. Als je echt om deze persoon geeft, is het de emotionele spanning waard om je problemen te verwerken. Het kan moeilijk zijn, maar het herstellen van een gebroken vriendschap zal het zelfs sterker dan voorheen achterlaten.

Deel een van de drie:
Communicatie herstellen

  1. 1 Wees degene die als eerste reikt. Als je niet met elkaar praat, moet iemand de eerste stap zetten. Laat het jou zijn! Het laat ze zien dat je weer vrienden wilt zijn en je bent serieus bezig met het oplossen van dingen. Bedenk hoe u hen kunt bereiken. Afhankelijk van de persoon en de ernst van je betoog, moet je misschien een paar verschillende manieren proberen om contact op te nemen.[1]
  2. 2 Neem contact op met hen, hoe dan ook. Als ze uw telefoontje niet beantwoorden, laat dan een voicemail achter met de melding dat u echt iets wilt repareren en sms ze dan met een soortgelijk bericht.[2] Als ze uw teksten blokkeren, e-mail ze dan. Als uw e-mail wordt genegeerd, probeer dan via sociale media met een privébericht te communiceren. Als al het andere faalt, kunt u proberen ze persoonlijk in hun huis te bezoeken.
    • Reik eens uit en wacht op een reactie voordat je ze op een andere manier probeert te bereiken. Je wilt niet dat ze zich lastig gevallen of onder druk gezet voelen.
    • Als ze overeenkomen je te ontmoeten via sms of e-mail, is het misschien het beste om elkaar op een gemeenschappelijke, openbare plaats te ontmoeten, zodat geen van beiden zich geïntimideerd of onder druk voelt.
  3. 3 Respecteer de ruimtebehoefte van je vriend. Als je vriend je weigert te zien of met je te praten, of als een bezoek aan hem persoonlijk geen optie is, wil je misschien een tijdje teruggaan. Je vriend wil ruimte en dat moet gerespecteerd worden. Gebruik de tijd om na te denken over de situatie en bereid je voor op wat je wilt zeggen.[3]
    • Duw niet tegen je vriend als het duidelijk is dat ze ruimte willen. Het zal hen alleen maar van streek maken en gefrustreerd maken met jou.
  4. 4 Praat eerlijk en open over het probleem. Leg uit wat je voelt is het probleem en wees er eerlijk over. Vraag ze dan om hetzelfde te doen. Laat ze zo lang praten als nodig is. Luister echt en onderbreek ze niet. Op deze manier kunnen jullie beiden je kant van het verhaal vertellen en alles op tafel krijgen.[4]
    • Geef uitdrukking aan je gevoelens zonder opruiende of beschuldigende woorden te gebruiken. Zeg bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Je hebt een echt domme beslissing genomen", je vriend: "Waarom heb je besloten dat te doen? Ik heb problemen met begrijpen."
  5. 5 Gebruik de "I" -verklaringen wanneer u met hen praat. Dit voorkomt dat de schuld wordt geworpen en creëert een meer vredige toon terwijl je praat. Zeg bijvoorbeeld in plaats van 'Jij was een egoïstische eikel', zoiets als: 'Ik voelde me alsof je niet om mijn gevoelens gaf en ik voelde me echt gekwetst door de dingen die je zei.'
  6. 6 Excuses aan hen en accepteer hun verontschuldiging. Zelfs als je niets hebt gedaan en je gelooft dat de situatie hun schuld is, zet het openen met een verontschuldiging de toon. Je zou kunnen zeggen: "Het spijt me echt dat er dingen tot dit punt zijn gekomen. Ik wil dat de dingen beter worden tussen ons. "[5]
    • Als je ze op de een of andere manier verkeerd hebt gedaan, verontschuldig je hen oprecht.
    • Als ze je verontschuldigen, accepteer dan hun verontschuldiging vriendelijk.
  7. 7 Probeer een argument niet opnieuw te starten. Het is belangrijk dat je tijdens dit gesprek niets kwellends zegt of doet. Dit zal de vriendschap alleen maar verder beschadigen en het kan dingen onherstelbaar maken. Doe je best om de zaken vreedzaam te houden. Als dingen worden verhit, sta ze dan niet toe om te escaleren.[6]
    • Als je vriend bijvoorbeeld tegen je zegt: "Ik kan gewoon niet geloven dat je me dat hebt aangedaan! Ik zal je nooit meer vertrouwen! "Je kunt iets zeggen als:" Ik weet het, het was echt een stom ding voor mij om te doen. Het spijt me heel erg. Ik wil dingen goed maken, vertel me alsjeblieft hoe ik dat kan doen. "

Tweede deel van de drie:
Een gezonde vriendschap opnieuw opbouwen

  1. 1 Laat je woede of frustratie los. Als je serieus bezig bent met het opnieuw opbouwen van je vriendschap, begint het allemaal met het vrijgeven van je negatieve gevoelens over de situatie en het echt vergeven van je vriend. Dring er bij je vriend op aan hetzelfde te doen. Laat het verleden achter en kijk naar de toekomst.[7]
  2. 2 Kom met een plan voor het opnieuw opbouwen van de vriendschap. Vraag je vriend of je in de toekomst iets anders kunt doen om de vriendschap sterk te houden. Je zou kunnen zeggen: "Vertel me hoe we zoiets in de toekomst kunnen vermijden. Wat heb je van mij als je vriend nodig om het te voorkomen? "
    • Als je vragen hebt, maak ze dan nu. Je zou iets kunnen zeggen als: "In de toekomst wil ik gewoon dat je mijn gevoelens respecteert wanneer ik ze uitdruk. Ik wil het gevoel hebben dat ze belangrijk voor je zijn. "[8]
  3. 3 Bespreek gedrag dat nodig is om de vriendschap te laten genezen. Nadat je je excuses hebt aangeboden, moet je ze ondersteunen met acties. Praat met je vriend over de problemen die ervoor zorgden dat je vriendschap verbroken werd, en wat er moet veranderen om je vriendschap te laten genezen. Bepaal wat u allemaal moet doen om dit succesvol te maken.
  4. 4 Neem de dingen langzaam. Als jij en je beste vriend een grote ruzie hadden, was het elke dag op school moeilijk om dingen opnieuw op te bouwen zoals je altijd deed. Ga niet terug naar je oude gewoonten. Begin langzaam met af en toe hangen en telefoontjes. Dit geeft je allebei de tijd om te genezen terwijl je je vriendschap samen opbouwt.
    • Het zal waarschijnlijk veel tijd kosten voordat u het vertrouwen opnieuw opbouwt. Geef de vriendschap de tijd om samen te groeien.
  5. 5 Vermijd in de toekomst hetzelfde slechte gedrag te krijgen. Excuses zijn zinloos als je het gedrag waarvoor je je hebt verontschuldigd niet corrigeert. Breng de nodige veranderingen aan om je vriendschap op het goede spoor te houden. Besteed aandacht aan de manier waarop je spreekt en met elkaar communiceert.Als er niets verandert tussen u en dingen die nog steeds negatief aanvoelen, wilt u misschien de vriendschap opnieuw evalueren.[9]

Derde deel van de drie:
Het identificeren van een giftige vriendschap

  1. 1 Onderzoek de manier waarop je met elkaar omgaat. Het is een moeilijk feit om mee om te gaan, maar sommige vriendschappen zijn het niet waard om te repareren. Als je vriend je consequent slecht behandelde of je een slecht gevoel over jezelf gaf, zou je die vriend misschien niet in je leven willen houden.[10]
    • Je vriend zou je vriendelijkheid, aanmoediging, respect en empathie moeten tonen. Als je vriend je deze dingen meestal niet kan geven, of andersom, is het misschien geen gezonde vriendschap.
  2. 2 Bepaal of je denkt dat je je ware zelf om hen heen kunt zijn. Een zeker teken van een giftige vriendschap is als je het gevoel hebt dat je niet jezelf kunt zijn rond die persoon. Als je gedwongen wordt om op eierschalen te lopen, is het waarschijnlijk geen goede vriendschap. Als je vriend consequent kritiek op je persoonlijkheid heeft, is dit een giftige relatie.[11]
    • Als u zich niet op uw gemak voelt om uzelf rondom hen te zijn, dan kan het een teken zijn dat u hen niet vertrouwt om de informatie die u met hen deelt niet tegen u te gebruiken. Aangezien gezonde relaties gebaseerd zijn op vertrouwen, zal je vriendschap nooit dichtbij zijn als dit gevoel blijft bestaan.
    • Een goede vriend biedt kritiek met mededogen.
  3. 3 Zorg dat er balans is in je vriendschap. Gezonde, wederzijdse vriendschappen hebben te maken met een evenwicht tussen beide vrienden die contact maken met de ander. Als je vriend je nooit belt of sms't, of als je altijd degene bent die plannen moet maken, kan er een onevenwichtigheid in de vriendschap zijn.[12]
    • Een giftige vriend kan je doen strijden om hun vriendschap, terwijl een goede vriend je accepteert en tijd voor je maakt zonder uitzondering.
    • Giftige mensen hebben de neiging je te dwingen je eigen problemen op te geven om met die van hen om te gaan.
  4. 4 Evalueer of uw vriendschap gezond en wederzijds voordelig is. Denk na over hoe je je voelde bij deze persoon en vraag jezelf af of het eerlijk ondersteunend en comfortabel was om bevriend te zijn met die persoon. Je zou het gevoel moeten hebben dat je je vriend in het algemeen kunt vertrouwen. Je moet je ook door anderen gesteund voelen.[13]
    • Je vriend zou je moeten inspireren om te groeien, en je zou hetzelfde moeten doen voor je vriend.
  5. 5 Verbreek de banden met giftige vrienden. Als je hebt besloten dat een vriendschap niet de moeite waard is om te redden, moet je alle banden met die persoon afsluiten. Wees vastberaden en direct. Blokkeer niet alleen het telefoonnummer van iemand en vermijd ze voor altijd - neem een ​​soort van sluiting door de vriendschap verbaal te beëindigen.
    • Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Ik heb nagedacht over onze vriendschap en ik denk dat ik een pauze moet nemen. Ik hou niet van de manier waarop ik me voel als we bij elkaar zijn - ik denk dat ik moet sorteer wat dingen voor mezelf. "