Zelfs de beste vriendschappen gaan door een aantal rotse tijden, dus terwijl je moet proberen om eventuele tegenstellingen te vermijden, wees niet bang als het gebeurt. Sterker nog, conflicten kunnen uiteindelijk een vriendschap versterken, dus probeer er snel en respectvol mee om te gaan in plaats van het te vermijden. Of je nu ruzie maakt of alleen maar probeert uit te vinden hoe je in de toekomst met problemen kunt omgaan, het helpt om meer te leren over conflictoplossing.

Methode één van de drie:
Confronteer het conflict

  1. 1 Identificeer het probleem. Neem even de tijd om na te denken over wat er precies is gebeurd, wat er is gezegd en wat het echte probleem is. De uiteindelijke discussie zal profiteren van uw attentheid.
    • Soms is deze analyse eenvoudig en gemakkelijk, maar soms is het niet zo duidelijk. Sommige gevechten lijken bijvoorbeeld te beginnen bij een incidentele belediging, maar bij nadere beschouwing wordt duidelijk dat deze belediging slechts een symptoom was van een groter, onderliggend probleem. Zorg ervoor dat je diep nadenkt over het probleem en de oorzaken in twijfel trekt.[1]
  2. 2 Controleer uw eigen gedrag. Zelfs als je denkt dat het conflict is veroorzaakt door het onrecht van je vriend, moet je er zeker van zijn dat je je eigen aandeel in het probleem in twijfel trekt. De kans is groot dat je niet helemaal onberispelijk bent en dat je conflict veel sneller wordt opgelost als je je rol in het conflict erkent.
    • Het kan helpen om in een dagboek over je gevoelens te schrijven en er op deze manier over na te denken.[2] Als je een therapeut hebt die je regelmatig tegenkomt, breng dan het conflict naar voren tijdens je sessie en vraag om hun feedback.
  3. 3 Luister niet naar andere vrienden. Hoewel het goed kan zijn om met belangeloze partijen zoals je ouders of leraren te praten, moet je speciale moeite doen om het conflict met vrienden niet te bespreken. Zelfs als je vrienden het goed bedoelen, is het gemakkelijk dat communicatie vervormd raakt als het van de ene persoon naar de andere gaat en het laatste wat je wilt is dat de situatie verergert terwijl je pauze neemt.[3]
    • Dit geldt ook voor het ontluchten van sociale media. Plaatsen van statusupdates op Facebook of verwarmde tweeten zal het bestaande probleem alleen nog maar verder aanwakkeren en zelfs nieuwe maken.[4]
    • Als een andere vriend je vraagt ​​naar je conflict, zeg hem dan dat je erover wilt praten, maar dat je niet wilt riskeren het probleem nog erger te maken. Als ze op je drukken, vraag hen dan om je beslissing te respecteren en het onderwerp te veranderen.
  4. 4 Vraag je vriend om zo snel mogelijk te ontmoeten. Vaak is de beste manier om een ​​conflict op te lossen de meest directe manier.[5] In plaats van je vriend onderweg te vangen, neem je contact met hen op om een ​​afspraak te maken op een bepaalde tijd en datum. Dit zal ervoor zorgen dat jullie allebei op de vergadering voorbereid zijn en dat je onnodige afleiding vermijdt, zoals stress van werk of school.
    • Behalve dat u goed nadenkt over het tijdstip van uw vergadering, moet u ook de locatie bekijken. Kies een neutrale locatie zoals een openbaar park of café, zodat geen van beiden het gevoel heeft dat de andere een voordeel heeft.
  5. 5 Vermijd elektronische communicatie vóór ontmoeting. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te chatten op verkooppunten zoals Facebook, Skype, SMS of Snapchat, probeer de impuls te weerstaan. Zelfs als geen van jullie iets opzettelijk aanstootgevend zegt, zijn virtuele vormen van communicatie notoir gevoelig voor misverstanden.[6]
    • Het kan helpen om hiervan een expliciete grondregel te maken, zodat jullie beiden op dezelfde pagina staan. Vertel je vriend dat je denkt dat je contact moet vermijden tot je ontmoeting, zodat niets erger wordt in de tussentijd en je de ontmoeting aangaat met een zo schoon mogelijke lei.[7]
  6. 6 Wees punctueel en kalm. Laat uw vergadering op tijd en in een rustige gemoedstoestand zien. Als je op tijd bent, laat je vriend zien dat je zijn tijd op prijs stelt en dat je graag je verschillen wilt uitwerken. Rustig zijn zal je helpen het probleem op te lossen zonder je emoties in de weg te laten lopen.[8]
    • Als je je opgegroeid voelt, probeer dan een paar snelle ontstressingstechnieken, zoals gerichte ademhaling of het manipuleren van drukpunten.[9] Als deze niet werken, kunt u overwegen uw vergadering uit te stellen, omdat scherpe emoties een poging tot oplossing kunnen verstoren en vertragen.
    • Vermijd alcohol of koffie, want deze stoffen kunnen je emotioneler en jager maken.
  7. 7 Focus op het probleem en niet op de mensen. Probeer het gesprek gericht te houden op een bepaalde gebeurtenis of kwestie, in plaats van te mikken op beledigingen of elkaar de schuld te geven.[10]
    • Gebruik "I-statements" om uw kant van het argument uit te leggen. Vertel je vriend hoe je je voelt en wat je denkt dat er is gebeurd terwijl je je concentreert op je eigen acties en percepties. Dit zal u helpen voorkomen dat u beschuldigend klinkt en het probleem verergert.[11]
    • U wilt bijvoorbeeld zeggen: "Datgene dat u zei, deed me echt pijn en ik heb er moeite mee om het over te nemen" in plaats van: "U doet me echt pijn en ik kan u moeilijk vergeven."
    • Als u zich zorgen maakt om op het goede spoor te blijven, neemt u een 'spiekbriefje' mee naar uw vergadering met de belangrijkste punten die u wilt bespreken. Herinner jezelf eraan niet ontspoord te raken door eerdere argumenten of overtredingen naar voren te brengen.
  8. 8 Luister naar je vriend. Net zoals je vriend je de hoffelijkheid heeft getoond om naar je zijde te luisteren, zou je hem een ​​respectvol en geduldig oor moeten bieden. Weersta de drang om jezelf te onderbreken of te verdedigen, zelfs als je het niet eens bent met hun interpretatie van gebeurtenissen. In een eerlijke en wederzijdse uitwisseling, zullen jullie allebei je grieven kunnen uiten en een beter begrip kunnen krijgen.[12]
    • Herhaal wat u denkt dat het probleem is om ervoor te zorgen dat u en uw vriend op dezelfde pagina staan. U zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Oké, dus u zegt dat het niet was wat ik zei dat kwetsend was, maar dat u zich schaamt omdat ik het voor andere mensen heb gezegd?"
  9. 9 Overeenkomen om het oneens te zijn. Onderdeel van het onderhouden van een waardevolle vriendschap is begrijpen dat je niet altijd oog in oog zult staan ​​met je vrienden. Met andere woorden, jullie twee zijn vrienden niet omdat jullie allemaal dezelfde mening hebben, maar omdat jullie elkaar als mensen waarderen.[13]
    • Het kan helpen om periodiek te erkennen hoeveel waardering jullie vriendschap door de hele resolutie geeft. Het is veel gemakkelijker om persoonlijke schuld te bespreken als je allebei constant bevestigt dat je om elkaar geeft en een oplossing wilt bereiken.
  10. 10 Verontschuldigen. Een zinvolle resolutie impliceert excuses van beide partijen. Dit betekent niet dat jullie beiden gelijkelijk schuldig zijn, of dat je gelijke schuld moet opeisen, maar dat jullie allebei de schuld bij het ontstaan ​​van het probleem moeten erkennen.[14]
    • Maak je geen excuses als je het later niet kwalijk neemt. Als u zich alleen verontschuldigt voor het gladstrijken van zaken, zult u het later kwalijk nemen en blijft het oorspronkelijke probleem onopgelost. Dus, in plaats van een onoprechte verontschuldiging uit te breiden, neem je wat meer tijd om na te denken over het probleem voordat je elkaar weer tegenkomt.
  11. 11 Maak een plan voor de toekomst. Bespreek met uw vriend hoe u beide kunt streven om soortgelijke problemen in de toekomst te voorkomen.
    • U kunt een breed scala aan opties overwegen om vooruit te komen. Zorg ervoor dat jullie beiden op dezelfde pagina staan.[15]


Methode twee van drie:
Hulp krijgen

  1. 1 Overweeg hoe u uw conflict het beste kunt oplossen. Als je denkt dat jij en je vriend het gemakkelijk kunnen vertellen, doe dit dan meteen. Maar als u zich zorgen maakt dat geen van beiden de mogelijkheid heeft om uw conflict onafhankelijk op te lossen, denk dan eens aan uw opties voor bemiddeling.
    • Als u naar school of universiteit gaat, biedt uw instelling waarschijnlijk een gratis of goedkope service die u kan helpen met persoonlijke geschillen. Onderzoek uw opties op de website van de school of bel een beheerder om een ​​verwijzing te krijgen.
    • Als uw vriend een collega is, kunt u uw afdeling Personeelszaken vragen om een ​​conflictoplossing te ambiëren. Kies deze optie niet als uw geschil erg intiem is en u zich er ongemakkelijk bij voelt als iemand er op het werk over leert.
    • Als werk en school geen optie zijn voor bemiddeling, vraag dan een volwassene die je allebei vertrouwt.
  2. 2 Vraag een ouder, leraar of HR-vertegenwoordiger om te bemiddelen. Als je hebt besloten hulp van buitenaf te krijgen voor je conflict, neem dan zo snel mogelijk contact op met deze persoon, zodat je aan het proces kunt beginnen.
    • Zorg ervoor dat de partij die je kiest geen belang heeft in het conflict. Het kan handig zijn als de persoon die is getraind in conflictoplossing, zoals iemand die is opgeleid als een advocaat of therapeut, of een peer die een peer mediation training heeft voltooid.[16]
  3. 3 Laat uw bemiddelaar een ontmoeting tussen u en uw vriend opzetten. Laat uw bemiddelaar weten welke tijden het beste voor u werken en zij kunnen u helpen bij het vinden van een tijd en plaats die voor iedereen geschikt is.
    • Als je vriend de uitnodiging afwijst, probeer dan positief te blijven en meer tijd te geven. Verschillende mensen verwerken conflicten op verschillende manieren en met verschillende snelheden, dus alleen omdat je vriend niet klaar is om elkaar te ontmoeten, wil nog niet zeggen dat ze nooit klaar zullen zijn.[17]
  4. 4 Laat je bemiddelaar je gesprek vergemakkelijken. Het kan zijn dat je in de verleiding komt om de controle over te nemen van de bemiddelaar om je gevoelens te ventileren, maar deze aanpak zal gewoon doorgaan en zelfs je conflict verergeren. Vergeet niet dat uw bemiddelaar er is om u te helpen, dus laat hen uw discussie leiden.
    • Wanneer de bemiddelaar u een vraag stelt of om uw kant van het argument te verduidelijken, doe dit dan op een rustige, reflecterende manier. Concentreer je op je eigen gevoelens en acties in plaats van het maken van beschuldigingen.
  5. 5 Wees een actieve en empathische luisteraar. Wanneer je vriend aan het woord is, luister dan rustig en bedachtzaam. Hoewel zulke beladen situaties het moeilijk kunnen maken om te luisteren, moet je er prioriteit aan geven om dat met een open en gerichte geest te doen. Probeer het standpunt van uw vriend te begrijpen door uzelf in de schoenen te lopen, want empathie is een van de beste manieren om conflicten op te lossen.[18]
    • Als je merkt dat je een antwoord plant terwijl je vriend spreekt, is de kans groot dat je niet echt luistert. Immers, je tong vasthouden en luisteren is niet hetzelfde, dus zorg ervoor dat je wacht totdat je vriend klaar is met spreken voordat je een antwoord hebt overwogen en geformuleerd.
  6. 6 Blijf positief. Uw gesprek zal aangenamer en productiever zijn als u de positieve aspecten van uw vriendschap in de voorhoede van uw discussie houdt.
    • Het kan helpen om regelmatig pauzes te nemen gedurende de sessie, waarbij u elk iets positiefs over de ander zegt of een positieve herinnering oproept. Dit zal je eraan herinneren hoeveel je om elkaar geeft en dat je samenkomt omdat je de vriendschap wilt laten werken.[19]

Methode drie van drie:
Voorkomen van gevechten in de toekomst

  1. 1 Pas op voor vroege waarschuwingssignalen. Probeer de volgende keer, in plaats van te wachten tot een conflict is afgelopen, een ontwikkelingsprobleem in de kiem te smoren. Ken de triggers van je relatie - dat wil zeggen, dingen die je vriend doet die je irriteren of woedend maken - en deel ze met elkaar. Deze kennis van elkaars huisdiereters helpt je om je gedrag te veranderen en de vriendschap te behouden.[20]
    • Als je merkt dat je geïrriteerd raakt met je vriend, denk dan na over je opties om het aan te pakken. Je zou een pauze van elkaar kunnen nemen, of je zou het meteen kunnen uitpraten, of je zou kunnen proberen een brief te schrijven waarin je je vriend vraagt ​​om het gedrag te stoppen. Het belangrijkste is om het op de een of andere manier aan te pakken in plaats van je gevoelens te negeren totdat ze overkoken.[21]
  2. 2 Sloeg je defensieve houding. Een van de beste manieren om een ​​gezonde vriendschap te behouden, is door je houding ten aanzien van fouten en gekwetste gevoelens aan te passen. Alleen maar omdat je pijn hebt, betekent niet dat de andere persoon de schuld heeft.Erken dat je als partner in de vriendschap gedeeltelijk verantwoordelijk bent voor het gezond houden van de relatie en voor alle kloven die zich ooit ontwikkelen.[22]
  3. 3 Neem pauzes van elkaar. Of het nu je BFF is of je significante ander, het kan verleidelijk zijn om elke seconde te besteden aan degenen die het dichtst bij je staan. Het is echter verstandig om deze impuls te weerstaan ​​en periodiek enige tijd te sparen. Het zal toekomstige tiffs helpen voorkomen en je vriendschap als geheel aangenamer maken.[23]
    • Dit kan vooral handig zijn als er al enige spanning tussen jullie twee is. Door elkaar wat ruimte te geven, kun je eventuele prikkelende wrok afkoelen en je eraan herinneren hoeveel je elkaar mist.[24]
  4. 4 Besteed tijd aan elkaar. Vriendschappen veranderen met de tijd en met conflicten, en vaak raken vrienden die ooit in de buurt waren, het contact kwijt, maar studies hebben aangetoond dat relaties kunnen worden behouden door communicatie en toewijding. De nauwste vriendschappen blijven zo omdat de betrokken partijen tijd en energie aan elkaar besteden, dus neem even de tijd om regelmatig contact te maken met je vriend.[25]
    • Als u ver van elkaar woont, kan dit moeilijker zijn, maar het verzenden van een snelle e-mail, e-card of tekst kan nog steeds zinvol zijn. Laat je vriend zien dat je aan hem of haar denkt en besluit om de basis te raken via een lange telefoon of een Skype-gesprek zodra je allebei tijd hebt.
  5. 5 Verander je houding ten opzichte van vechten. Hoewel je niet voortdurend moet ruzie maken, onthoud dat conflict een gezond en productief element van vriendschap kan zijn. In plaats van erover te denken als iets vreselijks dat je ten koste van alles moet vermijden, beschouw het dan als een kans om een ​​beter begrip en vertrouwen tussen elkaar op te bouwen.[26]
    • Als je erkent dat vechten niet het slechtst denkbare scenario is, zul je eerder bereid zijn je vriend op eerdere kruispunten te confronteren. Omdat je geen conflicten vermijdt, laat je bestaande problemen niet wegkwijnen en verergeren in de loop van de tijd. Je zult ook merken dat je gevechten een ander, positiever karakter krijgen.
  6. 6 Grenzen instellen. Als het gevecht voorbij een grens was die werd overschreden, of als je gewoon voelt dat jij en je vriend betere grenzen moeten hebben, is het stellen van grenzen een goed idee. Om dit te doen, moet u vaststellen wat uw grenzen zijn en vervolgens uw vriend vertellen welk soort gesprekken buiten de limieten vallen.
    • Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je vriend een grens overschrijdt wanneer ze negatieve dingen over je vriendje zegt, kun je iets zeggen als: "Ik voel me boos als je negatieve dingen over mijn vriend zegt, dus in de toekomst, alsjeblieft Ik zeg die dingen niet. "