Denk aan je voeten als je fysieke basis; ze zijn wat u aan de gang houdt. Dus als je bent zoals de meeste mensen, en niet denkt dat je voeten consistente zorg nodig hebben, denk dan nog eens goed na. Gebarsten hielen zijn een van de meest voorkomende voetproblemen die kunnen optreden als u niet de juiste aandacht besteedt. Maar wanhoop niet, babyzachte voetenhuid is slechts één artikel verwijderd. Lees verder voor meer informatie over het wegwerken van vervelende gebarsten huid rond de hielen.

Deel een van de drie:
De oorzaken begrijpen

  1. 1 Let op de elasticiteit van je huid. De huid rond je hielen is vatbaar voor uitdroging, die kan worden verergerd door onjuiste verzorging. Wanneer de huid te droog wordt, verliest het veel van zijn elasticiteit. Dit kan na verloop van tijd resulteren in gebarsten hielen en andere kwalen[1].
    • Een droge, schilferige huid kan een gevolg zijn van het klimaat, zoals zeer droge zomers en / of koude winters.
  2. 2 Pas op voor overgewicht. Overgewicht of zwangerschap kan ernstige eelt veroorzaken. Verhoogd gewicht intensiveert de druk op de voeten, met name op de hielen, en dit resulteert vaak in een of meerdere eeltplekken.
    • Houd er rekening mee dat het extra gewicht meer uitzetting van de hiel vereist, wat meestal resulteert in het scheuren of splitsen van de huid door de callus.
  3. 3 Vermijd bepaalde soorten schoenen om voetpijn en problemen te voorkomen. Vasthouden aan bepaalde soorten schoeisel, of helemaal geen schoeisel, kan de huid rond de hiel uitdrogen[2].
    • Thongs, sandalen met open rug of sling zijn vaak de boosdoeners.
    • Hoge hakken kunnen ook hielongemak en uitdroging veroorzaken.
  4. 4 Probeer te vermijden om op het werk te staan, of thuis, voor langere tijd. Dit kan in het algemeen schade toebrengen aan uw hielen en voeten[3].
    • Harde vloeren kunnen de gezondheid van uw voet nadelig beïnvloeden, dus probeer orthopedisch schoeisel te dragen.
  5. 5 Weet over je genen. Je genetica heeft een vrij grote impact op je huid, inclusief de huid op je voeten. Een droge huid en verkeerd schoeisel leiden niet per se tot gebarsten hielen voor iedereen. Maar het kan nogal snel gebeuren als je genetisch vatbaar bent[4].
  6. 6 Houd rekening met je algemene gezondheidstoestand. Diabetes kan bijvoorbeeld de vochttoevoer naar het lichaam verminderen, wat resulteert in meer algemene droogheid.
    • Het is ook bekend dat schildklierproblemen gebarsten hielen veroorzaken.

Tweede deel van de drie:
De symptomen herkennen

  1. 1 Zoek naar een droge huid op en rond je hielen. De huid ziet er droog uit (net als de huid in de rest van uw lichaam), maar het kan ook tekenen van gele en / of bruine verkleuring vertonen. De droogheid en de verschillende huidskleur zullen bijzonder duidelijk zijn langs de binnenrand van de hiel.[5].
    • De huid van je hielen zal tamelijk tot zeer ruw aanvoelen en kan zelfs scherp worden. Met andere woorden, je huid kan zo veel vocht verloren hebben dat het lichte texturen uit elkaar kan scheuren.
  2. 2 Besteed aandacht aan eventuele pijn of ongemak in uw voeten. Je voeten, en met name hakken, kunnen een beetje te veel pijn doen als je gaat staan, lopen of rennen. De pijn verdwijnt meestal als het gewicht van de voeten wordt afgenomen.
  3. 3 Wees je bewust van eeltvorming op je hielen. In sommige gevallen kunt u een eeltvorming rond de binnenrand van de hiel opmerken. Een eelt is eigenlijk een ophoping van een droge huid, die zich manifesteert als verdikking van de huid.
  4. 4 Pas op voor bloed of bloeden rond je hielen. In vergevorderde gevallen kunt u bloed rond het hielgebied of in uw sokken opmerken. Onderzoek uw hielen op tekenen van een droge huid en kraken[6].
    • Als u weet dat u lijdt aan diabetes of aan schildklieraandoeningen, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
  5. 5 Zorg ervoor dat u uw voeten dagelijks inspecteert op veranderingen in de huid en nageltint.

Derde deel van de drie:
De toestand behandelen

  1. 1 Krijg een op olie gebaseerde moisturizer en / of hielbalsem en breng deze dagelijks aan. Idealiter zou je twee keer per dag, 's morgens en voor het slapen gaan vocht op je voeten moeten aanbrengen[7].
    • Het is cruciaal om 's morgens een crème of balsem te gebruiken. Vergeet niet dat u de elasticiteit van de huid moet verhogen voordat u uw voeten gaat gebruiken, zodat de bestaande droge huid niet erger wordt (en mogelijk nieuwe droge huidvorming wordt voorkomen).
    • Gebruik een voetbalsem vlak voor het naar bed gaan en doe zachte sokken aan om het vocht te verzegelen. Je kunt ook gewoon de balsem of crème aanbrengen; het toevoegen van de sokken helpt eenvoudig bij extra hydratatie.
    • Voel je je handen niet vettig? Geen zorgen. Tegenwoordig zijn er verschillende producten, afgestemd op verschillende behoeften en smaken. Probeer een gel of een crème in de vorm van een stick om te voorkomen dat uw handen volledig kleven.
  2. 2 Gebruik een puimsteen of voetfile, elke dag onder de douche. Een puimsteen werkt om de droge huid af te scheren, waardoor je hakken veel zachter worden. Houd er rekening mee dat de puimsteen of voetvijl goed zal werken voor milde gevallen van een droge huid.
    • Door je voeten ongeveer 10 minuten in warm water te weken, wordt de huid zachter, waardoor de puimsteen effectiever wordt.
    • Probeer het voetbestand op uw voeten te gebruiken als ze droog en nat zijn. Dit geeft u een idee van welke aandoening het gemakkelijkst reageert op deze behandeling.
    • Volg beide behandelingen met een vochtinbrengende crème.
  3. 3 Breng een antisepticum aan om infectie van de huid te voorkomen als de scheuren of de huid beginnen te bloeden. Houd er een dressing op en verander het minstens twee keer per dag totdat het bloeden volledig stopt[8].
    • Was altijd je handen voordat je een open zou raken, of de scheuren in de huid.
  4. 4 Gebruik een hielkom om het gewicht op je hiel beter te verdelen. Een kopje voorkomt dat het vetkussen op je hiel zijwaarts uitzet. Het kan een zeer effectieve preventieve en curatieve maatregel zijn als het dagelijks wordt gedragen.
  5. 5 Probeer je te houden aan gesloten schoenen en hoogwaardige sokken. Onthoud dat schoenen met open tenen en open schoenen en sandalen je hielen kunnen verwoesten. Vasthouden aan sokken en schoenen van hoge kwaliteit kan de conditie van je huid enorm verbeteren[9].
    • Slippers zijn geweldig bij het zwembad en tijdens de zomer, maar probeer te voorkomen dat deze een de hele jaar door gewoonte worden.
    • Vrouwen moeten het gebruik van hakken van meer dan 3 inch beperken.
  6. 6 Probeer wat gewicht te verliezen als je niet in een gezond bereik bent. Overgewicht heeft een groot aantal nadelen en het belasten van je voeten is er één. Het verminderen van de druk op je hielen kan wonderen doen voor de huid om hen heen.
  7. 7 Bezoek uw podoloog. Als uw aandoening geen tekenen van verbetering vertoont met de bovengenoemde behandelingen, is het misschien tijd om een ​​zorgverlener te bezoeken. Hij / zij zal gepersonaliseerde behandelingen aanbevelen voor uw aandoening.