Zwangerschap en bevalling veranderen de niveaus van hormonen in het lichaam enorm. Deze veranderingen in hormonen kunnen op hun beurt veranderingen in de haargroei teweegbrengen.[1] Tijdens de zwangerschap blijft je haar in de groei- of overgangsfase, dus wordt het veel dikker met haar dat normaal niet meer groeit of uitvalt. Ongeveer drie maanden na de bevalling zal uw haar weer uitvallen en al het haar dat tijdens uw zwangerschap zou zijn uitgevallen, kan vrij plotseling uitvallen. Wees gerust dat dit normaal en tijdelijk is en dat deze haaruitval niet zal aanhouden. Zorg voor je haar en behandel het voorzichtig terwijl je wacht tot je normale haargroei terugkeert.[2]

Methode één van de twee:
Zacht zijn met je haar

  1. 1 Vermijd strakke kapsels. Door aan je haar te trekken of het strak te stylen, kan er uitgehaald worden. Je haar te vaak stylen of spelen met haar kan ook bijdragen aan haaruitval. Kies losse haarstijlen om de spanning en beschadiging van uw haar te verminderen.[3]
    • Vermijd strakke vlechten, gebruik haarrollers of strakke haarclips en houders.
    • Gebruik ook geen hete oliebehandelingen op je haar, omdat deze het haar en de hoofdhuid kunnen beschadigen.
    • Probeer niet vaak met je haar te spelen, te draaien of eraan te trekken.[4]
  2. 2 Gebruik een kam met ver uit elkaar geplaatste tanden. Als je kam strak gespannen tanden heeft, kan deze meer aan je haar trekken dan een borstel met bredere tanden. Dit trekken kan meer haarverlies veroorzaken. Gebruik een kam met ver uit elkaar geplaatste tanden voor een zachtere manier om je haar te borstelen.[5]
    • Borstel je haar altijd zachtjes.
    • Nat haar is kwetsbaarder dan droog haar. Wees voorzichtig bij het kammen of borstelen van nat haar en trek niet aan klitten.[6]
  3. 3 Wees voorzichtig met warmte. Het gebruik van om het even welk verwarmd hulpmiddel op uw haar kan schade veroorzaken en haaruitval verhogen. Probeer te vermijden dat u een apparaat gebruikt zoals haardrogers of krultangen. Als je een föhn moet gebruiken, stel deze dan in op de coolste instelling die mogelijk is.[7]

Methode twee van twee:
Werken met je haar

  1. 1 Vind de juiste haarproducten. Bepaalde haarproducten, shampoos en conditioners worden verondersteld om te helpen het haar er vol en gezond uit te laten zien. Misschien moet u een paar verschillende producten proberen voordat u er een vindt die het beste bij uw haar en haarstijl past. Probeer een aantal van de volgende kwaliteiten te zoeken:[8]
    • Zoek naar producten met het label "volumizing shampoo."
    • Vermijd "conditionerende shampoos", omdat deze het haar minder vol of zwaar kunnen maken.
    • Vermijd "intensieve conditioners". Deze kunnen te zwaar zijn en ervoor zorgen dat uw haar er minder vol uitziet.
    • Probeer conditioners te vinden die zijn ontworpen voor fijn haar.
    • Producten die biotine of silica bevatten, kunnen ook helpen.[9]
  2. 2 Vermijd stress. Stress hebben kan haarverlies verhogen. Stress kan ervoor zorgen dat uw haarzakjes in een rustfase terechtkomen, wat resulteert in een dunnere haarbedekking. Haarverlies veroorzaakt door stress kan worden teruggedraaid door die stress te verminderen.[10] Dit kan natuurlijk moeilijk zijn met een nieuwe baby. Zorg ervoor dat je om hulp vraagt ​​wanneer je het nodig hebt en je partner helpt je zo veel mogelijk.
  3. 3 Probeer een nieuw kapsel. Vraag je haarstylist om je haar in een nieuwe stijl te knippen, waardoor het er voller uitziet.[11] Onthoud dat haarverlies veroorzaakt tijdens de post-zwangerschap tijdelijk is,[12] en dat je altijd je haar kunt restylen als het herstelt.
    • Langere kapsels kunnen haarverlies merkbaarder maken.[13]
  4. 4 Let op je dieet. Uw dieet kan een effect hebben op de gezondheid van uw haar. Door bepaalde voedingsmiddelen te eten, kunt u ervoor zorgen dat u gezond haar hebt. Probeer uw dieet te controleren op de volgende vitaminen en mineralen:[14][15]
    • Eiwit. Haar bestaat uit eiwitten. Als u voldoende eiwitten in uw dieet krijgt, blijft uw haar sterk.
    • Ijzer. Als je vlees eet, probeer mager vlees dan te gebruiken voor een gezonde bron van ijzer. Vegetarische bronnen van ijzer zijn sojabonen, linzen en spinazie.
    • Flavonoïden en antioxidanten. Groenten en fruit kunnen flavonoïden en antioxidanten bevatten, die kunnen helpen bij het onderhoud van haarzakjes.[16]
  5. 5 Begin met het nemen van supplementen. Sommige supplementen worden aanbevolen om het haar gezond en sterk te houden. Terwijl u wacht tot uw hormoonspiegels en de haargroei weer normaal worden, kunt u uw haar met bepaalde supplementen behandelen.[17]
    • Probeer vitamines B, C, E en zink.
    • Er zijn aanwijzingen dat het nemen van biotine in orale vorm, zink en plaatselijke toepassing van een crème met clobetasolpropionaat, kan helpen bij haarverlies.[18]
    • Het aanbrengen van lavendelolie gemengd met tijm, rozemarijn en cederhoutolie kan helpen bij de behandeling van sommige vormen van haaruitval.[19]
  6. 6 Overweeg hormonale anticonceptie te gebruiken. Na de zwangerschap zullen uw oestrogeenspiegels lager zijn dan normaal. Hormonale anticonceptie kan helpen de oestrogeenspiegels te verhogen, wat op zijn beurt kan helpen bij haarverlies na de zwangerschap.[20][21]
    • U moet ten minste vier weken wachten na de bevalling voordat u begint met hormonale anticonceptie. Te snel starten kan het risico op bloedstolsels vergroten.
    • Als u borstvoeding geeft, moet u wachten totdat uw voorraad melk is vastgesteld, omdat anticonceptie de melkproductie kan verstoren.