Burly baarden en knappe snorren zijn populair. Helaas hebben sommige mannen moeilijkere gezichtsharen dan anderen. Gelukkig is het met de juiste gewoonten en voeding mogelijk om een ​​dikke, mannelijke baard te krijgen!

Deel een van de vier:
Lifestyle Basics

  1. 1 Houd je gezicht schoon en vochtig. Olie, vuil en dode huid kunnen een onmogelijk dikke barricade creëren voor uw haarzakjes om door te breken. Je kunt gezichtshaar veel sneller laten groeien als je gezicht consequent schoon blijft.
    • Was uw gezicht één keer in de ochtend en één keer in de avond met warm water en een zachte gezichtsreiniger. Een zachte reiniger wordt aanbevolen voor standaardzeep, omdat standaardzeep te schurend kan zijn voor de huid op uw gezicht en irritatie kan veroorzaken.
    • Je moet ook je gezicht wassen op elk moment van de dag dat het met name vies wordt van zweet of olie.
    • Als er een jeukende uitslag ontstaat terwijl je gezichtshaar groeit, probeer dan twee tot drie keer per week een roos shampoo te gebruiken om de irritatie te verminderen.[1]
    • Schakel eens per week over op een exfoliërende gezichtsreiniger om dode huidcellen weg te halen.
    • Gebruik na het wassen van je gezicht een vochtinbrengende gezichtslotion om de huid gehydrateerd te houden en om te voorkomen dat dode huidcellen zich verzamelen en je haarzakjes verstoppen.
  2. 2 Leg het scheermes neer.[2] Ondanks wat de populaire mythe beweert, moedigt scheren je haarzakjes niet aan om sneller en dikker te groeien. Als zodanig is een van de beste dingen om te doen om je gezichtsbeharing sneller te laten groeien, gewoon door het te laten groeien zonder verstoring.
    • Haargroei neemt sneller toe onmiddellijk nadat u zich hebt geschoren, maar het vermindert de haargroei kort daarna. Als zodanig wordt elke toename in haargroei die het gevolg is van scheren geannuleerd.
    • Merk op dat je gezichtshaar een beetje lelijk kan worden als het er aanvankelijk uit groeit, dus het wordt aanbevolen dat je begint op een moment waarop je niet op het werk of formele sociale evenementen hoeft te verschijnen.
  3. 3 Stimuleer je haarzakjes met massage. Hoewel dit misschien een beetje onconventioneel lijkt, kan een lichte massage over je gezicht de haarzakjes daar stimuleren om sneller en dikker te groeien.
    • Breng een zachte maar gelijkmatige druk aan langs de delen van je gezicht waarover je de haargroei wilt stimuleren. Wrijf in kleine cirkelvormige bewegingen en masseer uw gezicht consistent gedurende ongeveer 10 tot 15 minuten tweemaal daags.
  4. 4 Ontspan. Simpel gezegd, stress verdunt je haar, waardoor het moeilijk wordt om een ​​baard, snor of sik te laten groeien. Het zoveel mogelijk verminderen van stress kan de snelheid waarmee uw gezichtshaar groeit aanzienlijk verhogen.[3]
    • Zowel mentale als fysieke stress kan uw immuunsysteem verlammen, waardoor uw vermogen om gezichtshaar te laten groeien wordt beperkt.
    • Stress kan bijna onmogelijk volledig worden weggenomen, maar je kunt kleine stapjes nemen om de hoeveelheid stress in je leven te beperken. Probeer meditatie of lichaamsbeweging om angst los te laten of met anderen te praten over effectieve manieren om stress te verminderen.
  5. 5 Krijgt voldoende slaap. Een goede rust is een belangrijk element in het behoud van alle lichaamsfuncties, inclusief de haargroei.
    • Slaap is een periode waarin uw lichaam verloren cellen regenereert, en de haargroei neigt te stijgen tijdens perioden van slaap. Als je elke nacht minder dan zes uur slaapt, is het snel groeien van gezichtshaar vrijwel onmogelijk. Voor het beste resultaat slaap je minstens acht uur per nacht.
  6. 6 Oefen regelmatig. Net als bij slaap, is regelmatige lichaamsbeweging ook een belangrijk element bij het handhaven van lichaamsfuncties, inclusief haargroei. Focus op aërobe oefening, die de bloedsomloop verbetert.
    • Een goede bloedcirculatie helpt je om een ​​hoge stofwisseling te behouden. Met andere woorden, alle voedingsstoffen die u daarin gebruikt, kunnen helpen de haargroei te stimuleren, bereiken de haarzakjes in uw gezicht veel sneller als u het soort goede bloedsomloop bevorderd door aërobe oefening.
    • Zelfs milde tot matige aërobe oefening is beter dan niets. Maak elke dag na het werk een stevige wandeling van 30 minuten, of beter nog, ga joggen.
  7. 7 Stop met roken. Roken verzwakt het immuunsysteem van het lichaam, en met een verzwakt immuunsysteem is het mogelijk dat uw lichaam haar niet zo effectief kan laten groeien als mogelijk.
    • Nicotine vermindert het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen te absorberen. Als gevolg hiervan kunnen de voedingsstoffen die nodig zijn voor de haargroei uw haarzakjes niet goed genoeg bereiken om te werken.
    • Bovendien vernauwt nicotine ook de bloedvaten, wat voorkomt dat uw bloed gaat waar het naartoe moet.

Deel twee van vier:
De juiste voedingsstoffen verkrijgen

  1. 1 Krijg voldoende eiwitten en verzadigd vet.[4] Eiwit en vet zijn belangrijke spelers bij het bevorderen van een gezonde, snelle haargroei, inclusief haargroei in het gezicht.
    • Het haar zelf is gedeeltelijk opgebouwd uit eiwitten en gezond haar is bedekt met oliën en vetten. Als gevolg hiervan heeft een gezonde, snelgroeiende baard of snor zowel eiwit als vet nodig. Bovendien kunnen proteïne en vet testosteron verhogen, een andere belangrijke speler in het kweken van gezichtshaar.
    • Bonen en vis zijn gezonde bronnen van eiwitten en het eten van meer van deze voedingsmiddelen kan snellere, bossigere haargroei stimuleren.
    • Eieren en dierlijk vet kunnen ook effectief zijn, maar uw totale inname van deze vetten beperken, omdat ze problemen met de bloedsomloop kunnen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd.
  2. 2 Sla de snoepjes over. Suiker daarentegen kan het haar zelfs zwakker maken. Het eten van te veel voedsel met veel suiker kan het moeilijker maken om gezichtshaar te laten groeien.
    • Natuurlijke suikers in fruit en zuivelproducten zijn minder schadelijk dan die in snoep, gebak en frisdrank.
  3. 3 Bouw je B-complex vitamines op. Vitamine B7, ook wel biotine genoemd, is een van de belangrijkste vitaminen die je kunt hebben als je gezichtshaar probeert te laten groeien. Vitaminen B5, B3 en B9 zijn echter ook erg belangrijk.
    • Biotine wordt gevonden in noten en eigeel. Je moet de biotine echter innemen om effectief te zijn. Het lokaal toepassen helpt niet.Als u op natuurlijke wijze geen biotine krijgt, neem dagelijks een biotinesupplement.
    • Vitaminen B5 en B3 verbeteren uw bloedsomloop en zijn te vinden in kip, rundvlees, vis, eigeel, avocado, melk en veel volle granen.
    • Vitamine B9, of foliumzuur, heeft een directe invloed op je vermogen om dikker haar te laten groeien en is te vinden in granen, noten en groene bladgroenten.
  4. 4 Zorg voor een goed evenwicht tussen de vitamines A, C en E. Alle drie deze vitamines werken samen om de juiste omstandigheden te bevorderen waarin gezichtshaar groeit.
    • Vitamine A helpt je follikels en talg te behouden, en het kan worden gevonden in wortelen, broccoli en groene bladgroenten.
    • Vitamine C verbetert je immuunsysteem en is te vinden in aardappelen, citrusvruchten, groene paprika's, tomaten en donkere groene bladgroenten.
    • Vitamine E verbetert de bloedsomloop en is te vinden in bonen, noten en bladgroenten.
  5. 5 Drink veel water. Om in je topconditie te blijven, moet je te allen tijde volledig gehydrateerd zijn. Alleen in topconditie kan je gezichtshaar zo snel mogelijk groeien.
    • Drink in het algemeen ongeveer acht 8-oz (250-ml) glazen per dag.

Deel drie van vier:
Actuele home remedies

  1. 1 Probeer eucalyptus. Eucalyptus wordt verondersteld om de haargroei te stimuleren, maar je moet eucalyptusolie nooit rechtstreeks op de huid aanbrengen. Verdun het in plaats daarvan met water of gebruik gezichtsverzorgingsproducten die de plant als ingrediënt bevatten.[5]
    • Verdun eucalyptusolie door vier delen water te combineren met een deel eucalyptus. Breng direct aan op de huid met een watje en laat het zitten. Houd er echter rekening mee dat als uw huid geïrriteerd raakt, u de behandeling moet afwassen en in de toekomst moet vermijden.
    • Gezichtsreinigers en moisturizers met eucalyptus worden zwaarder aanbevolen dan olie.
  2. 2 Maak een mengsel van Amla-olie en mosterdblaadjes. Amla-olie wordt beschouwd als een van de meest nuttige natuurlijke oliën die je kunt gebruiken om de follikels in je gezicht te bedekken.
    • Mix 1/4 kop (60 ml) Amla-olie met 3 eetlepels (45 ml) mosterdblaadjes, meng tot een pasta ontstaat. Breng deze pasta aan op je gezicht en laat het 20 minuten zitten voordat je het afwast.[6]
    • Alle resterende pasta kan twee tot drie dagen in de koelkast worden bewaard.
    • Behalve Amla-olie, bevatten andere oliën die helpen bij de groei van het haar van het gelaat, jojoba en druivenpitolie. Deze oliën kunnen direct op de huid worden aangebracht zonder ze te mengen met mosterdbladeren.
  3. 3 Probeer gemalen kaneel en limoensap. Deze ingrediënten kunnen worden gecombineerd tot een dunne pasta die tweemaal per dag op uw gezicht moet worden aangebracht om de haargroei in het gezicht sneller te stimuleren.
    • Combineer 1 eetlepel (15 ml) gemalen kaneel met 2 eetlepels (30 ml) vitamine-C-rijk limoensap. Breng dit aan op je gezicht en spoel het na 25 tot 30 minuten af.
    • Stop onmiddellijk als irritatie optreedt.
  4. 4 Dep op een beetje minoxidil. Dit actuele haargroeiremedicijn wordt van oudsher gebruikt om de haargroei op de top van je hoofd te stimuleren, maar sommige voorlopige bevindingen suggereren dat het ook de haargroei in het gezicht kan stimuleren.
    • Koop een fles minoxidil. Houd het blik ondersteboven en druk op het mondstuk om wat van het schuim op je vingers te drukken. Masseer dit schuim voorzichtig in je gezicht en concentreer je op plekken waar snel haargroei nodig is.[7]
    • Gewoonlijk dient u slechts tweemaal per dag een halve dop schuim of 1 ml oplossing aan te brengen. Lees de instructies op het etiket om onbedoelde overdosering te voorkomen.
    • Raadpleeg uw arts voordat u minoxidil probeert te gebruiken om de haargroei in het gezicht te stimuleren.

Deel vier van vier:
Medische hulp

  1. 1 Neem finasteride. Dit is een oraal medicijn dat traditioneel wordt gebruikt om de haargroei bovenop je hoofd te stimuleren, maar net als bij minoxidil, wijzen sommige bevindingen erop dat het ook gezichtsbeharing kan helpen.
    • Dit medicijn kan uw testosteron met 10 tot 20 procent verhogen, wat resulteert in een toename van lichaams- en gezichtshaar.[8]
    • Dit medicijn is alleen op recept verkrijgbaar. Volg de instructies zorgvuldig om onbedoelde overdosering te voorkomen.
    • Meestal wordt het medicijn eenmaal daags in tabletvorm ingenomen. U moet het elke dag op dezelfde tijd innemen.[9]
  2. 2 Lees meer over testosterontherapie. Mannen die echt moeite hebben met het groeien van gezichtshaar, hebben mogelijk niet het benodigde testosteron. Zorgvuldige testosterontherapie kan dit probleem helpen oplossen.
    • Therapie wordt meestal uitgevoerd door middel van injecties of plaatselijke toepassingen. Er zijn ook orale behandelingen, maar deze kunnen leverschade veroorzaken en worden niet aanbevolen.
    • Uw arts moet de testosterontherapie zorgvuldig controleren. Te veel van dit hormoon kan uw haargroei zelfs verder remmen.
    • Merk op dat dit misschien geen "snelle" oplossing is, omdat testosterontherapie tot een volledig jaar kan duren om echt in te trappen.
  3. 3 Praat met een plastisch chirurg. Als je wanhopig genoeg bent en geen eenvoudiger oplossing heeft gewerkt, kan een plastisch chirurg sommige snelgroeiende haarzakjes van andere delen van je lichaam naar je gezicht transplanteren.
    • De behandeling is eenvoudig en wordt meestal poliklinisch uitgevoerd. U kunt lichte huidirritatie ervaren, maar dat is meestal het ergste.
    • Net als met testosterontherapie is dit echter niet de snelste oplossing die mogelijk is. U moet mogelijk maximaal twee volledige jaren wachten voordat voldoende gezichtshaargroei is bereikt.