Heb je altijd gedroomd van lang, golvend haar? Heb je je haar geknipt en de uitkomst betreurd? Hoe het ook zij, je haar langer laten groeien is gemakkelijk! Als je bereid bent om wat extra inspanningen te leveren, kun je je haar helpen gezonder, sterker en langer te worden.

Methode één van de vier:
Een gezonde routine starten

  1. 1 Gebruik zachte shampoo en conditioner. Lang haar begint met goede haarverzorging en goede haarverzorging begint bij het gebruik van de juiste shampoo en conditioner. Het is belangrijk om producten te gebruiken die de sterkte van uw haar verhogen in plaats van schade aan te richten. Vraag uw kapper om professionele producten aan te bevelen die zijn geformuleerd voor uw haartype.
    • Er is een steeds populairder wordende beweging om helemaal geen shampoo te gebruiken, omdat je lichaam van nature haaroliën reguleert.[1]
  2. 2 Vermijd sulfaten en parabenen. Veel shampoos bevatten chemicaliën, sulfaten genaamd, die slecht zijn voor je haar. Deze agressieve chemicaliën maken je haar slap en broos en veroorzaken breuken die je ervan weerhouden om die lange, mooie lokken te laten groeien. Gebruik shampoo's die zijn gelabeld als zijnde parabenen- en sulfaatvrij en vermijd shampoos met SLS (natriumlaurylsulfaat) die in de ingrediënten worden vermeld.
  3. 3 Gebruik geschikte conditioners. Zorg ervoor dat uw conditioner vrij is van siliconen, die zich in uw haar opbouwen en in de loop van de tijd schade veroorzaken. Conditioneer alleen de langere delen van je haar, omdat de oliën in de conditioner de haarzakjes kunnen blokkeren en het groeiproces kunnen vertragen.
  4. 4 Was je haar minder vaak. Door je haar te veel te wassen, kan het breekbaar worden en gemakkelijk breken. Te veel wassen kan ook de natuurlijke oliën die uw hoofdhuid produceert, verwijderen. De meeste dermatologen en stylisten zijn het ermee eens dat wassen elke dag onnodig is. Drie of vier keer per week zou voor de meeste mensen genoeg moeten zijn, hoewel sommige mensen hun haar elke dag zouden moeten wassen als hun haar gemakkelijk vettig wordt.[2]
  5. 5 Was je haar in koud water. Wassen in heet, stomende water beschadigt de haarschacht, wat leidt tot haar dat broos is en snel breekt. Koel water helpt de cuticula (buitenste laag) van je haar te verzegelen, waardoor je haar gladder en gezonder wordt. Om het glanzend en gezond te houden, wast u uw haar in het koudste water waar u kunt staan.
    • Het is vooral belangrijk om koel water te gebruiken bij het uitspoelen van uw conditioner. Dit helpt het vocht uit de conditioner op te vangen.
  6. 6 Borstel en kam je haar voorzichtig. Borstelen, kammen en de hulpmiddelen die hiervoor worden gebruikt, spelen een belangrijke rol in de gezondheid van uw haar. Veel mensen overschrijven of gebruiken de verkeerde hulpmiddelen. Terwijl klitten en stylen een probleem zijn, moet u oppassen dat u niet te vaak poetst en kamt. Het gebruik van geschikte methoden en hulpmiddelen zal uw haar sterk houden.
    • Borstel het haar alleen wanneer het nodig is, om klitten te bestrijden of om te stylen. Overborstelen en krachtig poetsen kan het haar beschadigen of eruit trekken. Poets het ook niet als het nat is. Kam in plaats daarvan met een kam met brede tanden.
  7. 7 Gebruik een kam in plaats van een borstel op nat haar of knopen. Kammen en borstels dienen verschillende doeleinden. Gebruik ze correct. Kammen zijn voor nat haar en het verwijderen van knopen, evenals het afscheiden van haar en het verspreiden van stylingproducten. Borstels zijn bedoeld om de natuurlijke oliën van het haar te verdelen, in model te brengen en te gebruiken met een föhn.[3]
    • Als je bijvoorbeeld een kam gebruikt om klitten te verwijderen, kun je de knoop beter voorzichtig plagen zonder het haar te breken. Penselen laten dit soort finesse niet toe.
  8. 8 Gebruik de juiste soort borstel. Gebruik geen plastic borstels, deze kunnen hard zijn voor uw hoofdhuid en gespleten punten creëren. Kies in plaats daarvan voor een borstel met zachte, natuurlijke borstelharen. Zwijnenhaarborstels worden met name aanbevolen. Stijve haren met borstels zijn het beste voor zeer dik en krullend haar, dat niet kan worden behandeld met een borstel met zachte haren.[4]

Methode twee van vier:
Gebruik van Healthy Styling-technieken

  1. 1 Minimaliseer uw gebruik van verwarmingsgereedschap. Deze zitten erg hard op je haar en mogen niet te vaak worden gebruikt. Producten zoals haarserum moeten altijd worden gebruikt bij het aanbrengen van warmte, om uw haar te beschermen. Zorg ervoor dat u de kookstand ook niet te hoog instelt. Probeer dingen zoals föhns op hun laagste stand te gebruiken.
  2. 2 Draag je haar zoveel mogelijk naar beneden. Vermijd strakke kapsels zoals paardenstaarten en knotjes of te strakke vlechten en extensions, omdat deze haren trekken en de groei belemmeren. De druk op het haar van strakke stijlen zoals deze kan het haar van de leider verzwakken en breken. Het zet ook de hoofdhuid onder druk door de bloedstroom te remmen. Dit kan leiden tot hoofdpijn en voorkomt dat het haar noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
    • De plaatsen op je hoofdhuid die de meeste spanning zien, kunnen zelfs haaruitval zien (tractiealopecia).
    • Gebruik indien mogelijk lossere stijlen en probeer haarbanden met metalen stukken te vermijden, deze kunnen haar aantrekken en aantrekken. Elastiekjes en strakke elastische banden kunnen ook haren uittrekken. Zoek naar "ouchless" of niet-beschadigde haarbanden, of zachte elastische bandjes.
  3. 3 Trim je haar. Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het knippen van je haar kan de haargroei juist bevorderen. Wanneer zich gespleten punten ontwikkelen, verzwakt dit het haar en zorgt het ervoor dat het kapot gaat. Als het haar regelmatig wordt getrimd, zal dit gespleten punten aanzienlijk verminderen, wat leidt tot sterker en beter uitziend haar. Het haar moet elke zes tot acht weken met de helft tot een inch worden geknipt.
    • Zelfs als trimmen betekent dat je meer lengte moet offeren dan je zou willen, houd er dan rekening mee dat het beter is om korter, gezonder haar te hebben dan lang, ongezond haar.

Methode drie van vier:
Sterker haar opbouwen

  1. 1 Stimuleer je hoofdhuid. Het stimuleren van je hoofdhuid met massages, knijpen of borstelen met een zachte borstel kan de haargroei bevorderen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar de haarzakjes, waardoor de benodigde voedingsstoffen in uw haar worden gebracht. Dit kan ook helpen om hoofdpijn te verminderen die wordt veroorzaakt door de te strakke kapsels die hierboven zijn genoemd.Probeer een van deze algemene hoofdhuidmassage-technieken:
    • Effleurage: deze techniek is bedoeld om het spierweefsel te verwarmen en de bloedsomloop naar de hoofdhuid te verbeteren. Het omvat het zacht strelen van de hoofdhuid met de vingertoppen of handpalmen.[5]
    • Petrissage: Deze massage omvat het kneden van de hoofdhuid, wat resulteert in een diepere massage dan de zachtere effleurage-techniek. Petrissage ontspant en stretcht de spieren, en verbetert ook de bloedsomloop naar de hoofdhuid.[6]
  2. 2 Eet gezond. Gezond eten heeft een enorme impact op de haargroei. Uw dieet beïnvloedt de voedingsstoffen in uw lichaam en die voedingsstoffen worden gebruikt om nieuw haar te bouwen. Als u niet over de juiste voedingsstoffen beschikt, kan uw lichaam het haar niet zo snel of zo sterk opbouwen. Eet een goed dieet met de juiste voedingsstoffen om de haargroei te bevorderen.[7]
    • Eiwit: haar bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus je lichaam kan geen goed, sterk haar maken als het niet genoeg heeft. Zorg ervoor dat je complete eiwitten krijgt, door het eten van vlees, sojaproducten of meerdere alternatieve eiwitbronnen. Bonen, zaden, noten, melk en zeewier zijn goede alternatieve eiwitbronnen maar moeten in combinatie worden gegeten om een ​​compleet eiwit te produceren.
    • Omega-3 vetzuren: Je lichaam heeft deze nodig om haar te produceren. Haar bestaat uit 3% vetzuren zoals deze. Je lichaam kan deze echter niet alleen produceren, dus je moet er zeker van zijn dat je voeding deze bevat. Vis (zoals zalm) en noten (zoals walnoten) zijn een uitstekende bron van deze gezonde vetten, evenals eiwitten.
    • Zink: Zonder zink wordt je hoofdhuid droog en jeuk. Dit kan leiden tot slechte haargroei of zelfs haaruitval. Krijg meer zink in uw dieet door verrijkte granen en granen, oesters en eieren te consumeren.
    • Vitamine A of bètacaroteen: door bètacaroteen te consumeren, kan je lichaam vitamine A produceren. Vitamine A heeft vele functies in je lichaam, maar helpt ook om de oliën op je hoofdhuid te reguleren. Zonder deze oliën zal je huid droog worden en je haar beschadigd raken. Verhoog bèta-caroteen in uw dieet door veel zoete aardappelen, pompoen, abrikozen en wortels te eten.
    • IJzer: ijzer is nodig om het bloed te laten oxyderen. Deze zuurstof is noodzakelijk voor gezond haar. Laag ijzer is een belangrijke oorzaak van haaruitval, vooral bij vrouwen. Krijg meer ijzer in uw dieet door het eten van donkergroenten, eieren en vlees.
    • Vitamine B: De hele vitamine B-klasse zal helpen gezond haar te bevorderen. Vitamine B5 is nodig om de hierboven genoemde vetzuren te verwerken en B7 en B12 worden gebruikt om eiwitten te verwerken. B9 beïnvloedt de celgroei direct. Krijg meer B-vitaminen in uw dieet door kalkoen, tonijn en linzen te eten.
    • Vitamine E: Vitamine E is absoluut essentieel voor een gezonde huid en een gezonde huid betekent een gezonde hoofdhuid. Het helpt ook om haar te beschermen. Krijg meer vitamine E door zonnebloempitten, noten en avocado's te eten.
  3. 3 Neem vitaminesupplementen. Het nemen van vitamines zorgt ervoor dat uw lichaam de voedingsstoffen heeft die het nodig heeft om gezond haar te produceren. Tijdens het eten van een goed gebalanceerd, gezond dieet moet je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen, vitaminesupplementen kunnen je helpen ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid van elke vitamine krijgt. Prenatale vitaminesupplementen zijn waarschijnlijk het meest geschikt om de haargroei te bevorderen, omdat deze de vitamines bevatten die het meest geassocieerd worden met gezond haar.
    • Niet iedereen reageert op dezelfde manier op vitaminesupplementen of heeft dezelfde voedingsbehoeften. Raadpleeg uw arts voordat u met een voedingssupplement begint.
  4. 4 Geef je haar een antioxidantmasker. Als je elke paar weken een paar eetlepels olijfolie en kokosolie toepast, spoel je je haar met antioxidanten om het verval van vrije radicalen te voorkomen.
    • Meng de oliën samen en verwarm het mengsel tot het warm is. Zorg ervoor dat het je hoofdhuid niet verbrandt.
    • Kam het mengsel door het haar. Zorg ervoor dat je zowel de uiteinden als de wortels krijgt.
    • Laat je haar 20 tot 30 minuten zitten, was het dan grondig en laat het aan de lucht drogen.
  5. 5 Drink water. Drinkwater zal een gezondere hoofdhuid en gezonder haar bevorderen. Wanneer je lichaam niet genoeg water krijgt, begint het uit te drogen. De huid en het haar zijn de eerste en meest opvallende gebieden van uitdroging door uitdroging. Acht glazen water per dag is de aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene.
  6. 6 Krijgt voldoende slaap. Door regelmatige slaapcycli reguleert uw lichaam de melatonine- en cortisolspiegel, die beide de haargroei beïnvloeden. Ook is slaap noodzakelijk om je lichaam in het algemeen te onderhouden. Wanneer je lichaam niet genoeg slaap krijgt, begint het haarverzorgingsprocessen zoals haarproductie te stoppen. Elke persoon is anders in hoeveel slaap ze nodig hebben, dus zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid voor je lichaam krijgt.[8]

Methode vier van vier:
Een haarmasker thuis maken

  1. 1 Raid je koelkast in. Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt voor een eenvoudig haarmasker:
    • 2 eieren
    • 1 theelepel kaneel
    • 1 theelepel mosterd
    • 2 eetlepels van een olie naar keuze (zoals kokosolie, jojoba-olie, druivenpitolie, ricinusolie, agaveolie of olijfolie - of u kunt ze allemaal mengen!)
      • Natuurlijk kunt u ook andere ingrediënten gebruiken! Melk, citroen (hoewel dit je haar lichter kan maken), honing en appelazijn zijn vier veel voorkomende toevoegingen die net zo effectief zijn. En als je de geur van mosterd niet lekker vindt, vervang hem dan!
      • Olive is olie is geweldig voor haarkracht en glans. Melk en kokosolie maken het zacht en luxueus. Honing zal een gloed toevoegen en appelazijn zal het weer tot leven brengen. Hoe gezonder je haar is, hoe sneller het zal groeien.
  2. 2 Meng je ingrediënten samen in een kom. Zorg ervoor dat het hele ei goed is gemengd, want dat duurt het langst om op te nemen. Als je super lang haar hebt, wil je misschien een ander ei of wat meer olie gebruiken om je mix verder te laten gaan.
  3. 3 Breng eerst je wortels aan en masseer het in. Wees niet bang om je vingers rommelig te maken! Hoe meer je er echt in krijgt, hoe beter je resultaten zullen zijn. Je wilt elke streng verzadigd door je magische brouwsel.
    • Smeer je haar vanaf de bovenkant in, draai je haar om en smeer het vanaf de onderkant in. Deel je haar op verschillende manieren voordat je erover nadenkt om klaar te zijn. En zorg ervoor dat je om je oren gaat!
  4. 4 Breng de rest van je drankje aan op de rest van je haar. Zorg ervoor dat je je hele hoofdhuid tot aan je uiteinden bedekt. Het belangrijkste onderdeel is echter je hoofdhuid, omdat daar de wortel wordt gestimuleerd om te groeien. Als je denkt dat je klaar bent, ga je nog een paar minuten verder.
  5. 5 Doe je haar op en laat het 30 minuten staan. Een knot, douchemuts, varkensstaart of een paardenstaart doen het, maar aangezien je waarschijnlijk in de verleiding komt om het aan te raken, is een douchekap je beste gok. Je zou het ook in een dunne handdoek kunnen wikkelen. Ga wat yoga doen terwijl je tv kijkt en kom terug wanneer de aflevering is afgelopen.
  6. 6 Was je haar goed en was de eieren met koud water. Het is heel belangrijk om te spoelen met koud water, omdat het wassen van eieren uit je haar met heet water ervoor zorgt dat ze in je haar blijven liggen. Eieren zijn wat plakkerig, dus was je haar zoals gewoonlijk - maar was het goed. Zorg ervoor dat je zeker weet dat alle kleverige goedheid eruit is, omdat je later op de dag niet wilt ruiken naar een pot mayonaise.
    • Shampoo en conditie zoals gewoonlijk, als je wilt. Hoe droger uw haar normaal is, hoe minder waarschijnlijk het is dat uw haar moet worden gewassen met shampoo. Je kent je haar - zal het masker het helemaal vettig maken? Als je vatbaar bent voor snelle oliestop, gebruik dan shampoo. Zo niet, dan kunt u dit overslaan.
  7. 7 Stijl zoals gebruikelijk. U kunt een masker voor diepe behandeling als deze maximaal één keer per week gebruiken, als u dat wilt. Je zult snel een verschil zien!