Trainen kan het beste deel van de dag zijn. Je maakt jezelf sterker, gezonder en neemt misschien wat broodnodige "me time". Maar ongewenste aandacht op de sportschool kan je training echt verpesten. Je kunt manieren vinden om met slaan in de sportschool om te gaan, zodat je gefocust kunt blijven op beweging. Er zijn manieren om ongewenste avances te voorkomen, en ook strategieën om aandacht te vermijden. Als al het andere faalt, kunt u recidivisten rapporteren.

Deel een van de drie:
Ongewenste vooruitgang afwijzen

  1. 1 Zeg "nee" beleefd. Het kan behoorlijk vervelend zijn om je workout te onderbreken. Het is nog erger als een vreemdeling je raakt. Geef duidelijk aan dat u niet bent geïnteresseerd in ophaalregels of uitnodigingen.[1]
    • Je kunt zeggen: "Nee, bedankt. Ik concentreer me gewoon op mijn training. "
    • Als je wilt, kun je glimlachen terwijl je nee zegt. Het is aan jou hoe je wilt reageren en waar je het meeste vertrouwen in hebt.
  2. 2 Wees direct. Het is niet nodig om in de buurt te kloppen. Probeer de vragen, opmerkingen of uitnodigingen niet te vermijden. In plaats daarvan, richt je direct tot wat je werd gezegd. Als iemand bijvoorbeeld naar je toe komt en zegt: "ziet er goed uit. Wil je ooit een keer samen rennen? ", Je kunt zeggen:" Nee, dank u, ik heb geen nieuwe loopmaatje nodig. "[2]
  3. 3 Zeker vertrouwen. Wanneer u een ongewenst voorschot weigert, wilt u ervoor zorgen dat u uw boodschap overbrengt. Je hebt recht op een rustige training, dus maak dat duidelijk. Spreek met vertrouwen, en neem geen afstand van uw directe reactie.
    • Spreek op een normale toon. Fluister of verlaag je stem niet.
    • Oogcontact maken. Dit met verder uw oprechtheid te brengen.
  4. 4 Vertrouw op je oordeel. Als iemand je ongemakkelijk maakt, moet je handelen naar die instincten. Als je het gevoel hebt dat iemand je persoonlijke grenzen overschrijdt, moet je die aandacht afwijzen. Heb niet het gevoel dat je beleefde chit-chat of glimlach moet maken als je een slecht gevoel van iemand krijgt.[3]

Tweede deel van de drie:
Ongewenste aandacht vermijden

  1. 1 Geef duidelijk aan wat je wilt. Soms wordt geraakt worden niet dat je wordt gevraagd. Dat kan het moeilijker maken om gewoon een bedrijf te zeggen: "Nee, bedankt." Laat een reactie klaarstaan ​​als iemand je andere ongewenste aandacht geeft. Maak duidelijk dat je wilt dat de aandacht stopt. [4]
    • Misschien komt er iemand naar je toe en zegt: "Je ziet er geweldig uit bij die squats." Je kunt aangeven wat je wilt door te zeggen: "Ik wil niet dat je op mijn uiterlijk reageert. Laat me alsjeblieft met rust, zodat ik mijn training kan afmaken. "
  2. 2 Draag een koptelefoon. U kunt mogelijk voorkomen dat u wordt geraakt. Probeer de volgende keer dat u traint een koptelefoon te dragen. Dit maakt duidelijk dat je aandacht ergens anders ligt en signaleert "Praat niet tegen me".[5]
    • Zelfs als u niet naar muziek wilt luisteren, kunt u nog steeds een koptelefoon dragen. Niemand hoeft te weten dat je ze gebruikt om aandacht te vermijden.
  3. 3 Negeer de persoon. Misschien ziet u iemand die probeert uw aandacht te trekken. Als u geen interactie met de persoon wilt hebben, neem dan geen oogcontact. Soms kan direct oogcontact wijzen op een bereidheid om deel te nemen.[6]
    • Draai je hoofd weg van de persoon die naar je kijkt. Kijk recht voor je uit, of concentreer je op de machine die je gebruikt.
    • Hoofdtelefoons kunnen hiervoor ook handig zijn. Je kunt altijd doen alsof je muziek luid is en je iemand niet tegen je hoort horen praten.

Derde deel van de drie:
Omgaan met persistente overtreders

  1. 1 Praat met het personeel. Soms is het niet genoeg om te proberen de situatie zelf aan te pakken. Als iemand volhardend of agressief is in het raken van jou, is het tijd om hulp in te roepen. Vergeet niet dat het personeel in uw sportschool er is om u te helpen. Vertel het en vertel hen dat u een probleem hebt.[7]
    • Je kunt zeggen: "Die persoon in de blauwe korte broek blijft me slaan. Ik kom hier om me te concentreren op mijn conditie. Kan een manager met die persoon praten over de juiste sportschooletiquette? "
  2. 2 Zorg dat je wordt gehoord. Helaas krijg je misschien niet meteen antwoord. Als de persoon met wie u spreekt niet onmiddellijk actie onderneemt, vraag dan om bevestiging dat zij uw klacht serieus nemen. Je kunt je afvragen welke stappen ze zullen nemen om je meer op je gemak te stellen en wanneer.[8]
    • U kunt ook vragen om de algemene manager te spreken.
    • Het is misschien een goed idee om uw klacht schriftelijk in te dienen. Stuur een e-mail of een brief.
  3. 3 Verander je routine. Er zijn misschien gevallen waarin de persoon die op je slaat gewoon niet luistert. Het is misschien niet ideaal, maar als u zich onveilig of ongemakkelijk voelt, overweeg dan om uw normale routine te veranderen.[9]
    • Ga op een ander tijdstip naar de sportschool.
    • Probeer een groepsles te nemen in plaats van een solo-training te doen.
    • Varieer je schema zodat je op verschillende dagen op verschillende dagen kunt gaan.
    • Weet dat dit niveau van ongewenste romantische persistentie niet normaal is en zou worden beschouwd als verbale intimidatie. Meld fysieke intimidatie aan de juiste autoriteiten.