Iedereen houdt van een heldere, mooie en gezonde glimlach. 'Gingivale recessie', of terugtrekkend tandvlees, is de beweging van uw tandvlees zodanig dat het het wortelgebied van uw tanden zichtbaar en zichtbaar maakt. Terugwijkende tandvlees treedt meestal op bij volwassenen ouder dan 40 jaar. Het vormt een probleem wanneer het de uitstraling van uw glimlach compromitteert en de gevoeligheid van uw tanden voor aanraking en temperatuur verhoogt. Om terugwijkend tandvlees te voorkomen, moet u een gezonde mondhygiëne behouden en een aantal levensstijlkeuzes maken.

Methode één van de twee:
Parodontale aandoeningen voorkomen

  1. 1 Bezoek regelmatig je tandarts. Parodontitis is een belangrijke oorzaak van terugtrekkend tandvlees. Raadpleeg uw tandarts om de zes maanden voor schoonmaak en controle. Als je het nog niet hebt gedaan, vraag dan om fluoridebehandeling. Als u regelmatig professionele zorg krijgt, kunt u ziekten van uw mond en tandvlees voorkomen.[1]
    • Tandvleesontsteking, parodontitis en plaque veroorzaken allemaal ontstekingen in je tandvlees, die een tandvlees recessie veroorzaken. Uw tandarts kan u helpen deze te voorkomen of te behandelen voordat ze erger worden.
    • Het hebben van slecht uitgelijnde of overvolle tanden kan de recessie van het tandvlees veroorzaken of verergeren en kan een orthodontische behandeling rechtvaardigen.
  2. 2 Raadpleeg een parodontoloog. Als u tandproblemen heeft die uw vaste tandarts niet kan oplossen, kan hij u waarschijnlijk naar een parodontoloog verwijzen. Parodontologen zijn gespecialiseerd in het voorkomen en behandelen van parodontale aandoeningen en zijn mogelijk beter uitgerust om u te helpen bij een gingivale recessie.[2]
  3. 3 Poets je tanden twee keer per dag. Neem de tijd om je tanden twee keer per dag grondig te poetsen. Penseel in de ochtend als je wakker wordt en voor het slapen gaan. Gebruik tandpasta die fluoride bevat. Gebruik een tandenborstel met zachte haren of een borstel met middelhoge tanden; vermijd harde borstels.[3]
    • Overweeg de aankoop van een elektrische tandenborstel, die plaque meer kan verminderen dan poetsen met een gewone tandenborstel.
    • Borstel de binnenkant, buitenkant en bovenkant (kauwvlak) van je tanden. Poets je tong ook.
  4. 4 Gebruik de juiste tandenpoetstechnieken. Een grote fout die mensen vaak maken is hun tanden te hard poetsen. Borstelen op een rigoureuze horizontale (heen en weer) manier kan leiden tot trauma aan uw tandvlees en kan het glazuur wegslijten, waardoor het tandvlees achteruitgaat.[4] Vraag uw tandarts om u de juiste manier te tonen om uw tanden te poetsen.
    • Kantel de kop van uw tandenborstel in een hoek van 45 ° ten opzichte van uw tandvleeslijn. Gebruik kleine cirkelvormige vibratieslagen. Borstel met zachte druk. De borstelharen van je tandenborstel kunnen 1 mm onder je tandvleesrand gaan om plaque te verwijderen die daar vast komt te zitten. Doe ongeveer 20 slagen in één positie voordat u verdergaat naar de andere oppervlakken van uw tanden.[5]
    • Nadat je 20 slagen hebt gedaan, doe je een vegende beweging naar de bijtende oppervlakken van je tanden om de plaque naar buiten te verplaatsen. Maak een horizontale en horizontale beweging om de bijtende oppervlakken van je tanden schoon te maken.
  5. 5 Houd je tandenborstel schoon. Spoel altijd je tandenborstel nadat je je tanden hebt gepoetst en rechtop hebt opgeslagen - niet liggend in een la of op een aanrecht. Bewaar uw tandenborstel niet vaak in een gesloten container, omdat dit bacteriën kan stimuleren om te groeien. Houd elke tandenborstel in uw huishouden gescheiden.[6]
    • Ontvang om de 3-4 maanden een nieuwe tandenborstel, of als de borstelharen gerafeld raken.
  6. 6 Flos je tanden elke dag. Flossen moet hand in hand gaan met poetsen.[7] Flossing verwijdert verder plaque die niet werd bereikt door de borstelharen van uw tandenborstel.
    • Voor effectieve flossen, haalt u een ellebooglengte flosdraad en wikkel beide uiteinden rond uw middelvinger. Laat een centimeter flosdraad achter waar je mee kunt werken.
    • Beginnend bij de achterste tand, schuift u de floss heel voorzichtig tussen uw tanden in met behulp van uw wijsvingers. Forceer de draad niet om naar beneden te gaan, wat schade aan uw tandvlees kan veroorzaken.
    • Herhaal dezelfde procedure voor al je tanden, zorg ervoor dat je je tandvlees niet beschadigt. Als je tandvlees bloedt als je flosst, moet je zachter zijn.

Methode twee van twee:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Stop met roken. Roken kan veel algemene gezondheidsproblemen veroorzaken. Het kan ook veel tandheelkundige problemen veroorzaken, waarvan er een terugtrekkend tandvlees is.[8] Doe de moeite om te stoppen met roken om je mondgezondheid te verbeteren - en je adem!
    • Probeer, terwijl u probeert te stoppen, nicotinesubstituten zoals nicotinepleisters te gebruiken.
  2. 2 Stop met het slijpen van je tanden. Je tanden tandenknarsen, of bruxisme, is normaal - je weet misschien niet eens dat je het doet, vooral 's nachts. Dit spant niet alleen de spieren die betrokken zijn bij het kauwen, maar leidt ook tot tandvlees recessie.[9] Leer te stoppen met het slijpen van je tanden door enkele eenvoudige technieken te proberen:
    • Zie je tandarts om een ​​nachtwaker te krijgen die je ervan weerhoudt je tanden te slijpen terwijl je slaapt.
    • Probeer bewust je kaakspieren te ontkleven gedurende de dag.
    • Blijf uit de buurt van cafeïne en alcohol, vooral in de buurt van het naar bed gaan.
    • Verlaag je stress met meditatie of een rustgevend bad voordat je naar bed gaat.
  3. 3 Krijg geen mondelinge piercings. Metalen sieraden die in je mond worden geplaatst, veroorzaken niet alleen problemen met je tanden, maar hebben ook invloed op je tandvlees. De barbeel van tong- en lippiercings neigt herhaaldelijk naar de tandvleesrand, en het trauma dat hierdoor wordt veroorzaakt leidt uiteindelijk tot tandvleesrecessie.[10]
    • Als u besluit om een ​​orale piercing te krijgen, zorg er dan voor dat de piercingwinkel uitstekende hygiënische omstandigheden waarneemt.
  4. 4 Zorg ervoor dat je gebit goed past. Gom recessie kan worden veroorzaakt door gedeeltelijke prothesen die slecht passen.[11] Als uw prothese los zit of over delen van uw tandvlees wrijft, moet u uw prothetist raadplegen om uw prothese opnieuw te laten bedekken (opnieuw geplaatst).[12]