Bloedend tandvlees is pijnlijk en lelijk, en tandvlees bloedt vaak als gevolg van een gebrek aan mondhygiëne. Ernstiger gezegd, bloedend tandvlees kan wijzen op de aanwezigheid van tandvleesaandoeningen zoals gingivitis en parodontitis. Tandvleesaandoeningen zullen niet alleen je tandvlees ontsteken, maar kunnen ook naar binnen toe bewegen en de botten van je tanden en kaak beschadigen.[1] Om bloedend tandvlees te voorkomen, oefent u altijd een goede mondhygiëne, eet u gezond voedsel en bezoekt u uw tandarts regelmatig.

Deel een van de drie:
Het beoefenen van mondhygiëne

  1. 1 Strijk je tandvlees niet met kracht. Terwijl het tandenpoetsen een belangrijk onderdeel van de mondhygiëne is, zijn uw tandvlees zelf gemaakt van redelijk delicaat weefsel. Wanneer u borstelt, moet u voorkomen dat u uw tandvlees schrobt, omdat dit het weefsel beschadigt en bloedend tandvlees veroorzaakt.[2] De meeste mensen gebruiken een snelle heen en weer beweging bij het tandenpoetsen, wat erg schadelijk kan zijn voor je tandvlees.
    • Gebruik een zachte, cirkelvormige beweging wanneer u tanden voor uw mond poetst.[3] Als u vanaf de onderkant van uw tand omhoog veegt, loopt u het risico uw tandvlees te beschadigen of terug te trekken. Plaats de borstelharen op je tandvlees en borstel deze ook voorzichtig.
    • Neem tijdens het poetsen lichte druk op uw tanden; de haren moeten rond het oppervlak van uw tand buigen, maar u mag uw tanden niet op de plastic basis van de tandenborstel schrapen.
    • Poets je tanden minstens twee minuten, minstens twee keer per dag. Borstel eenmaal in de ochtend (of na uw eerste maaltijd) en één keer in de avond (of na uw laatste maaltijd).
  2. 2 Gebruik een tandenborstel met zachte haren. Om tandvleesschade of -ontsteking te voorkomen, selecteert u een tandenborstel met zachte haren met stompe, nylon uiteinden. Middelgrote of harde tandenborstels kunnen gezwollen of bloedend tandvlees veroorzaken en kunnen ook het tandglazuur beschadigen, wat leidt tot hoge gevoeligheidsproblemen en zelfs gaatjes.[4]
    • Volg dezelfde richtlijnen als u een elektrische tandenborstel gebruikt. Zoek naar borstelhoofden gemarkeerd met "zacht", omdat deze zachter voor uw tandvlees zullen zijn.
    • Als de tandenborstel van je tandenborstel binnen twee of drie maanden versleten of gerafeld wordt (uit de zijkanten van de plastic basis), poets je te hard. Uw tandenborstel moet 3-4 maanden meegaan.[5]
  3. 3 Vermijd het schrapen van je tandvlees wanneer je floss. Flossen is dagelijks een belangrijk onderdeel van mondhygiëne, omdat het voedsel en tandplak verwijdert uit gebieden waar een tandenborstel niet bij kan. Als je flosst, wees dan voorzichtig voor je tandvlees: maak de floss niet hard tussen je tanden, maar buig de floss om elke tand en schuif hem voorzichtig op en neer. Vermijd overmatig contact tussen de floss en uw tandvlees en haast u niet. Controleer in de spiegel of u het goed doet totdat u gewend bent aan flossen.[6]
    • Als u een tijdje niet bent gaan fleuren, kan uw tandvlees de eerste keren dat u gaat flossen licht bloeden. Dit is normaal en een teken dat uw tandvlees zacht is vanwege het ontbreken van flossen. Echter, na een paar dagen van regelmatig flossen, zal je tandvlees harder worden en stoppen met bloeden.
  4. 4 Spoel je mond dagelijks met mondwater. Regelmatig gebruik van mondwater zorgt ervoor dat je tanden en tandvlees schoon blijven en voorkomt de opeenhoping van tandplak en doodt ook de bacteriën die zich opstapelen om tandvleesaandoeningen te veroorzaken.[7]
    • Omdat mondwater met alcohol het tandvlees uitdroogt en de kans op bloedingen vergroot, zoekt u naar mondwater dat geen alcohol bevat en dat een antibacterieel ingrediënt bevat dat chloorhexidine wordt genoemd.[8]
    • Of spoel uw mond af met zout water of waterstofperoxide. Deze bevatten geen alcohol, maar reinigen wel uw tandvlees en tandvlees en elimineren puin of tandplak dat kan leiden tot ontsteking van het tandvlees en pijn.

Tweede deel van de drie:
Het stoppen van slechte gewoonten die leiden tot bloedend tandvlees

  1. 1 Stop met roken onmiddellijk. Zelfs als je een goede mondhygiëne hebt, brengt roken je in gevaar voor tandvleesaandoeningen en kan het tandvlees regelmatig uitvloeien. Ongezonde chemicaliën uit de tabaksrook kunnen gifstoffen achterlaten op je tandvlees en tanden en deze gifstoffen zijn moeilijk te verwijderen door middel van poetsen en flossen.[9] Na verloop van tijd kunnen toxines en irriterende stoffen frequente tandvleesbloedingen veroorzaken. Nicotine zorgt er ook voor dat de bloedvaten samentrekken, waardoor de antibacteriële barrière tussen je tanden en tandvlees verzwakt.
    • Kauwtabak kan ook rampzalige gevolgen hebben voor je tandvlees en tanden, dus vermijd deze gewoonte ook.
    • Stop met roken door langzaam aan sigaretten te trekken met nicotinepleisters of kauwgom.
    • Probeer ook het roken te vervangen door een andere, gezondere gewoonte - in plaats daarvan een sigaret te eten, een lichte snack te eten (zoals een wortelstok).
  2. 2 Verminder stress in uw dagelijkse levensstijl. Een stressvolle levensstijl kan een negatief effect hebben op de gezondheid van uw tandvlees, omdat stress de ontsteking in uw lichaam, inclusief uw tandvlees, zal vergroten en stress uw bloedsuikerspiegel kan verhogen, wat ook kan leiden tot diabetes.[10] Dit ontstoken weefsel zal waarschijnlijk bloeden. Stress verzwakt ook het immuunsysteem van het lichaam. Dit kan het risico op gingivitis verhogen. Om stress in je dagelijks leven te verminderen:[11]
    • Besteed minder tijd aan televisie kijken en gebruik je telefoon 's morgens en' s avonds.
    • Breng dagelijks tijd buitenshuis door, ook al is het maar een korte wandeling om de hoek.
    • Als je in een kantoor werkt, eet dan geen lunch aan je bureau. Ga naar buiten en beweeg rond.
  3. 3 Eet een gezond voedingspatroon. Goed eten houdt je tandvlees gezond en sterk. Vergeet niet om dagelijks minstens één portie fruit of groenten te eten.[12] Eet ook voedingsmiddelen met veel vitamine C, omdat dit rechtstreeks van invloed kan zijn op de gezondheid van uw tandvlees. Gebrek aan vitamine C veroorzaakt bloedingen, opgezwollen tandvlees en parodontitis leidend tot minder bescherming tegen bacteriën. Vitamine C wordt gevonden in voedingsmiddelen, waaronder:
    • Bladgroenten en paprika's.
    • Citrusvruchten en bessen.
    • Groenten zoals broccoli en tomaten.

Derde deel van de drie:
Voorkomen van tandvleesaandoeningen

  1. 1 Wees alert op ongemakken of veranderingen in uw mond. Aangezien er geen pijn is geassocieerd met tandvleesaandoeningen, moet u andere symptomen volgen.[13] Bloedend tandvlees is het primaire symptoom van tandvleesontsteking en bijna altijd gepaard gaan met gingivitis en parodontitis. Ga onmiddellijk naar uw tandarts als u regelmatig bloedend tandvlees constateert of een van de volgende symptomen:
    • Frequente slechte adem of een slechte smaak in de mond.
    • Verschuivende of losse tanden - vooral als ze anders bewegen of in elkaar passen in uw mond.
    • Lege holtes vormen tussen je tanden en tandvlees waardoor pus kan lekken.
  2. 2 Houd plaque van het opbouwen van op je tanden. Bloeden tandvlees en tandvleesaandoeningen worden meestal veroorzaakt door langdurige opbouw van tandplak langs de basis van je tanden en tandvlees.[14] Dit kan worden voorkomen door goede gewoonten in de mondhygiëne (poetsen en flossen). Tandvleesaandoening is een progressieve ziekte; hoewel het mild begint, kan het snel ernstig worden. Nadat het bot is aangetast, zijn er verschillende evolutiestadia waarin parodontitis zeer agressief kan zijn en tot volledig verlies van tanden kan leiden als het niet goed wordt behandeld.
    • Gingivitis is het vroege stadium van tandvleesaandoeningen. Gingivitis is relatief mild en op dit moment kan de tandvleesontsteking nog steeds worden hersteld door de behandeling van tandvleesaandoeningen.[15]
    • Zodra de tandvleesaandoening verergert, gaat deze voorbij gingivitis en wordt parodontitis, wat uw tandvlees en kaakbotten ernstig verzwakt. Parodontitis kan niet worden teruggedraaid en leidt vaak tot tandverlies.[16]
  3. 3 Bezoek regelmatig je tandarts. Uw tandarts zal uw tandvlees kunnen onderzoeken en u laten weten of u tandvleesaandoeningen heeft. Tandvleesaandoening zelf is niet pijnlijk, dus diagnoses kunnen onverwacht zijn. Daarom is het belangrijk om twee keer per jaar, ongeveer elke zes maanden, een afspraak te maken met uw tandarts.[17]
    • Naast het aanbieden van potentiële diagnoses, zal uw tandarts ook uw tanden grondig reinigen, inclusief het verwijderen van de tandplak uit moeilijk bereikbare plaatsen rond en onder uw tandvlees.
    • Tandvleesaandoeningen komen relatief vaak voor - meer dan 75% van de volwassen Amerikanen ouder dan 35 jaar hebben last van gingivitis.[18]