Roze tandvlees is gezond tandvlees. Om gezond roze tandvlees te krijgen, moet u voor hen zorgen zoals u uw haar of huid doet. U kunt gezond tandvlees krijgen en onderhouden door middel van een regelmatige routine voor mondhygiëne.

Deel een van de vier:
Je tanden poetsen

  1. 1 Kies de juiste tandpasta. U kunt geneigd zijn om te beknibbelen op tandpasta, maar als u uw tandvleesgezondheid wilt verbeteren, is het verstandig om een ​​tandpasta te kiezen die er speciaal voor is ontworpen. Betaal een beetje extra en koop een tandpasta die speciaal is ontwikkeld voor de gezondheid van het tandvlees.
  2. 2 Gebruik een goede tandenborstel.[1] Zoek altijd naar tandenborstels met het keurmerk van de American Dental Association (ADA) op de verpakking. Er zijn een verrassend aantal opties die u moet wegen bij het kiezen van een tandenborstel. Moet u harde of zachte haren gebruiken? Een gewone of elektrische tandenborstel?
    • Kies een penseelgrootte die niet al te moeilijk is om door uw mond te manoeuvreren.
    • Vermijd harde tandenborstels, want deze kunnen uw tandvlees beschadigen en de tandvleesontwenning veroorzaken. Zachte tot medium borstelharen worden aanbevolen.
    • Sommige elektrische tandenborstels, zoals Sonic-tandenborstels, hebben een bepaalde beweging die gunstig is omdat deze bacteriën effectief van het tandoppervlak scheidt.
    • Studies tonen aan dat de enige elektrische tandenborstel die aanzienlijk beter is dan een gewone borstel een "rotatie-oscillatie-tandenborstel" is, waarbij de borstelharen tegelijkertijd zowel een cirkelvormige als een heen-en-weerbeweging bewegen.
  3. 3 Gebruik de juiste poetstechniek.[2] Je denkt misschien dat je goed poetst, gewoon omdat je helemaal borstelt, maar er is een goede manier en een verkeerde manier om je tanden te poetsen.
    • Houd de borstel in een hoek van 45 ° ten opzichte van uw tandvleeslijn.
    • Uw slaglengte moet ongeveer de lengte van één tand zijn.
    • Gebruik cirkelvormige bewegingen voor de kauwvlakken van je achterste kiezen.
    • Borstel zacht, maar stevig.
    • Te veel druk uitoefenen kan de tand van het glazuur strippen en terugtrekkend tandvlees veroorzaken.
    • Reinig het binnenoppervlak van uw tanden in een op-en-neer beweging.
    • Vergeet niet om het oppervlak van je tong te poetsen.
  4. 4 Borstel voor de maaltijd minstens twee keer per dag. Terwijl de conventionele wijsheid is om na de maaltijd te poetsen om voedseldeeltjes te verwijderen, raden tandartsen je aan om voor de maaltijd te poetsen, omdat ze zich bezighouden met het verwijderen van tandplak en niet met het verwijderen van voedsel. Poetsen vóór de maaltijd vermijdt eigenlijk tand- en tandvleesschade die kan ontstaan ​​door het verspreiden en borstelen van zuren van uw maaltijd rond uw mond.[3]
    • Zelfs als je de praktijk van borstelen voor de maaltijd aanneemt, is poetsen voordat je naar bed gaat nog steeds essentieel.
    • Hoewel tweemaal per dag het absolute minimum is, is het aan te bevelen om drie keer per dag te poetsen voor een optimale mondgezondheid.
  5. 5 Poets minstens twee minuten.[4] De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg om hun tand- en tandvleesgezondheid echt te beschermen. Splits je mond in vier kwadranten: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Borstel elk kwadrant gedurende minstens dertig seconden om ervoor te zorgen dat je lang genoeg poetst en alle delen van je mond raakt.
    • Zorg ervoor dat je elk tandoppervlak minstens 10 keer poetst.
  6. 6 Borstel niet te vaak of te krachtig. Meer dan drie keer per dag poetsen, of te veel druk uitoefenen tijdens het poetsen, kan je tandvlees en tanden beschadigen. Tandartsen noemen dit 'schuren van de tandenborstel' en dit kan resulteren in zowel terugwijkend tandvlees als beschadiging van het glazuur, wat kan leiden tot gevoelige tanden.[5]
    • De belangrijkste oorzaak is het heen en weer borstelen met hoge druk en snelle bewegingen.
    • Als je een elektrische borstel gebruikt, laat het dan al het werk doen. Gebruik geen extra eigen druk.
  7. 7 Vervang uw tandenborstel regelmatig. Tandenborstels zullen verslijten en minder effectief worden bij gebruik. Ze kunnen ook huizen zijn voor alle soorten bacteriën die ze in je mond vinden, dus je moet ze van tijd tot tijd vervangen. Tandartsen raden aan om je tandenborstel om de drie tot vier maanden te vervangen, of wanneer de borstelharen beginnen uiteen te spreiden, waardoor elke slag meer schade aanricht dan goed[6]
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Welke tandenborstel moet je gebruiken om roze tandvlees te krijgen?

Deel twee van vier:
flossen

  1. 1 Gebruik elk type floss. Er is een breed scala aan flosses in de tandartsgang in de winkel, van nylon tot monofilament, van smaakloos tot muntsmaak. Er is geen significant verschil tussen deze soorten floss. Gebruik de soort die voor u het meest comfortabel is. Belangrijker dan welk type floss je gebruikt, is dat je het regelmatig gebruikt.[7]
  2. 2 Flos ten minste een keer per dag. Flossen kan ongemakkelijk en soms grof zijn, maar tandartsen bevelen het met een reden aan. Sommigen zeggen dat flossen eigenlijk belangrijker is dan poetsen voor het gezond houden van tanden en tandvlees.[8]
    • Terwijl overborstelen schadelijk kan zijn voor uw tandvlees, zal overmatig flossen geen schade aanrichten.[9]
    • Flossen voorkomt ook vlekken tussen uw tanden. Deze zijn erg moeilijk te verwijderen, zelfs door de tandarts.
    • Het maakt niet uit wanneer u flosst - dag of nacht, voor of na de maaltijd. Zorg ervoor dat je het minstens één keer per dag doet.[10]
  3. 3 Gebruik de juiste flostechniek. De ADA biedt specifieke instructies voor het perfectioneren van uw flostechniek.[11]
    • Gebruik ongeveer 18 centimeter flosdraad en bevestig ze aan je vingers door ze rond de middelvinger van elke hand te wikkelen.
    • Zorg ervoor dat de bloedsomloop niet binnen handbereik komt. Ontspan en spoel indien nodig tijdens het flosproces.
    • Knijp de floss tussen je duim en wijsvinger in om te stabiliseren.
    • Gebruik een heen en weer gaande zaagbeweging om de flosdraad tussen je tanden te verlichten, helemaal tot aan het tandvlees.
    • Laat de floss niet hard tegen je tandvlees slaan. Dit kan pijnlijk zijn en kan na verloop van tijd schade aan het tandvlees veroorzaken.
    • Kromme de floss in een "C" -vorm tegen de zijkant van de tand.
    • Beweeg de floss langzaam en langzaam over de lengte van de tand. Plaats de floss tussen het tandoppervlak en de prominente kauwgom, papilla genaamd.
    • Flos elke tand, inclusief de moeilijk bereikbare in de rug van je mond.
    • Floss beide zijden van elke tand.
  4. 4 Flos door het bloeden.[12] Als je geen gewone flosser bent, zul je waarschijnlijk wat bloed op je floss zien als je weer opstart. Neem dit niet als een hint om te stoppen met flossen! Je tandvlees bloedt omdat je niet aan het flossen bent! Als je je dagelijkse flossen voortzet, kun je het bloeden na verloop van tijd stoppen en de gezondheid van je tandvlees verbeteren, en niet kwetsen.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Hoeveel centimeter flossen adviseert de ADA te gebruiken?

Deel drie van vier:
Mondwater gebruiken

  1. 1 Koop de juiste mondwater. Mondwater is een belangrijk product omdat je alleen je tanden en tandvlees richt door te poetsen en te flossen. Mondwater kan de rest van je mond behandelen - de wangen, de tong en andere blootgestelde oppervlakken die moeten worden schoongemaakt om de gezondheid van het tandvlees te behouden.[13] Kies een mondwater met het goedkeuringszegel van de ADA op de verpakking.
    • Mondwater kan worden gezien als een oraal desinfectiemiddel dat een hoog percentage van de bacteriën en plaque elimineert die bij holtes of andere tand- en slijmvliesproblemen zijn betrokken.
    • Kies therapeutische mondwater speciaal geformuleerd voor tandvleesgezondheid dan cosmetische mondwater ontworpen voor tijdelijke ademverfrissing.[14]
    • Vermijd mondwater op alcoholbasis die de huid kan uitdrogen en na verloop van tijd laesies kan veroorzaken.
  2. 2 Maak je eigen mondwater. Studies hebben gesuggereerd dat kurkuma even goed is in het behandelen van tandvleesaandoeningen zoals gingivitis als mondwater in de winkel.[15]
    • Los 10 mg kurkuma-extract op in 3,5 oz. van warm water.[16]
    • Laat het water afkoelen tot een aangename temperatuur.
    • Andere natuurlijke alternatieven voor in de winkel gekochte mondwater zijn kaneel, venkel, gember, essentiële citroenolie, tea tree olie, ruwe honing en vele andere.[17]
  3. 3 Gebruik de juiste mondwassingstechniek. Bekijk de verpakking voor specifieke instructies voordat u doorgaat, want mondspoelingen met speciale formules kunnen verschillende aanbevelingen hebben voor hoe lang u het in uw mond moet houden, of u het product moet verdunnen of niet.
    • Als de verpakking zegt het product te verdunnen, volg dan hun instructies om dit te doen. Gebruik warm water. Als u een branderig gevoel voelt of de smaak te sterk is, verdun het dan verder.
    • Giet het in je mond en draai het krachtig rond je mond gedurende dertig tot zestig seconden.
    • Gorgelen de mondwater in de achterkant van uw keel voor nog eens dertig tot zestig seconden.
    • Spuug de mond uit in de gootsteen.
    • Spoel je mond met water.
  4. 4 Gebruik geen mondwater direct na het poetsen. Door je mond te spoelen met mondwater, kun je sommige voordelen van het poetsen van je tanden zelfs ongedaan maken. Gebruik voor het beste resultaat mondwater voor het tandenpoetsen, of minstens een half uur na het tandenpoetsen.
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Welk ingrediënt moet je vermijden in mondwater?

Deel vier van vier:
Op zoek naar professionele hulp

  1. 1 Maak regelmatig afspraken met een tandarts.[18] Zelfs als u thuis goed voor uw mondhygiëne zorgt, zijn er bepaalde dingen - zoals het verwijderen van tandplak - die gewoon niet thuis kunnen worden gedaan. U moet een tandarts met professionele hulpmiddelen zien voor dit aspect van uw tandvlees en tandgezondheid.
    • Hoe vaak u de tandarts bezoekt, hangt af van uw individuele behoeften, maar u moet uw tanden en tandvlees minstens één keer per jaar laten controleren.
    • Uw tandarts zal u adviseren over wanneer u zou moeten terugkeren voor uw volgende controle.
  2. 2 Zoek onmiddellijk aandacht als uw toestand dit vereist. Er zijn veel problemen die professionele aandacht vereisen, maar de belangrijkste symptomen voor tandvleesaandoeningen zijn onder meer:[19]
    • Gezwollen of rood tandvlees
    • Bloeden boven wat normaal is voor vroeg flossen
    • Losse tanden
    • Afnemende tandvlees met pijn of gevoeligheid
    • Chronische slechte adem of slechte smaak in de mond
  3. 3 Vind een goede tandarts. De ADA biedt een zoekhulpmiddel voor het vinden van ADA-lid tandartsen in uw omgeving.[20] Ze raden u ook aan de volgende stap te zetten om een ​​gerenommeerde tandarts in uw regio te vinden:
    • Vraag vrienden, familie en collega's om aanbevelingen
    • Vraag uw arts om een ​​aanbeveling
    • Als u verhuist, vraag dan uw huidige tandarts of hun personeel om u te helpen een gerenommeerde tandarts in uw nieuwe gebied te vinden
    • Als u speciale behoeften heeft, zoals tandvleesontsteking, moet u mogelijk een specialist zoeken, zoals een parodontoloog.
  4. 4 Weet welke tandartsen zich in uw gezondheidszorgnetwerk bevinden. Ga naar de website van uw verzekeringsmaatschappij of bel hun hulplijn om erachter te komen welke tandartsen uw verzekering zullen accepteren. Als u uw hart op een bepaalde tandarts richt, is het gemakkelijker om met het kantoor van de tandarts samen te werken dan met de verzekeringsmaatschappij, dus vraag de tandarts om een ​​uitzondering te maken door u als patiënt aan te nemen.
  5. 5 Zoek goedkope tandartsen in uw regio. Als u geen ziekteverzekering hebt of als uw verzekering tandheelkundige onderzoeken niet dekt, moet u wat onderzoek doen om de goedkope opties te vinden die voor u beschikbaar zijn. De veiligste, meest betrouwbare optie is om een ​​kliniek te vinden die is aangesloten bij een tandheelkundige school. Deze klinieken bieden vaak gratis diensten voor kinderen jonger dan 18 jaar, samen met een beperkte vergoeding voor volwassenen.
    • Zoek de website voor de tandartsassociatie van uw staat om een ​​plaatselijke kliniek voor tandheelkundig scholen te vinden.
partituur
0 / 0

Deel 4 Quiz

Wanneer moet u onmiddellijk naar tandheelkundige zorg zoeken?