Hoewel je de nagelgroei in vijf dagen niet kunt versnellen, kun je dingen doen om je nagelgroei te maximaliseren. Het versterken en beschermen van je nagels kan het makkelijker maken om ze uit te laten groeien. U kunt ook goede nagelverzorging gebruiken om de gezondheid van uw nagels te verbeteren. Als u gevoelig bent voor nagelbijten, zijn er enkele dingen die u kunt doen om te voorkomen dat u op uw nagels bijt.

Methode één van de drie:
Je nagels versterken en beschermen

  1. 1 Breng een nagelverharder aan. U kunt een nagelverharder aanbrengen om uw nagels te versterken en te beschermen terwijl ze groeien.[1] Nagelverharders helpen om spaanders en breuken te voorkomen die je dwingen je nagels terug te knippen voordat ze de gewenste lengte hebben bereikt.
    • Vergeet niet dat je nagels alleen harder zullen zijn als de nagelverharder erop zit. Zodra het slijt, zullen je nagels weer normaal worden. Breng de nagelverharder dagelijks opnieuw aan om je nagels sterk te houden.
    • Nagelverharder mag alleen worden gebruikt als een tijdelijke aanvulling op een meer langetermijn nagelgezondheidsplan waarin u de natuurlijke kracht van de nagel verbetert.
  2. 2 Draag handschoenen om te beschermen tegen koud weer en chemicaliën. Vergeet niet om, naast het aanbrengen van de lotion, altijd handschoenen of wanten te dragen als je buiten in de kou bent. Als u met allerlei soorten chemicaliën werkt - van huishoudelijke schoonmaakmiddelen tot producten voor het leveren van kunstwerken - beschermt u uw nagels met latex of stevige werkhandschoenen, afhankelijk van wat de situatie vereist. Dit helpt om te voorkomen dat je nagels breken.
  3. 3 Bescherm je nagels tegen langdurige blootstelling aan water.[2] Laat je nagels te lang in water weken - of je nu afwassen of veel tijd in het zwembad doorbrengt - kan leiden tot zwakke nagels die de neiging hebben te splitsen als ze een beetje lang worden. Dat heeft op zijn beurt tot gevolg dat ze vaker moeten worden ingekort.
    • Zorg er voor langere nagels voor dat je je nagels tegen water beschermt door de blootstelling te verminderen - draag bijvoorbeeld handschoenen tijdens het afwassen.
  4. 4 Eet een gebalanceerd dieet. Je eet waarschijnlijk al meer dan genoeg eiwitten voor je lichaam, dus als je geen proteïnedeficiënt bent (wat volgens het gemiddelde Amerikaanse dieet hoogst onwaarschijnlijk is), hoef je geen extra eiwitten aan je dieet toe te voegen om je nagels te laten groeien . Te veel eiwitten kunnen namelijk overgewicht veroorzaken, de nierschade versnellen en mogelijk diabetes veroorzaken[3].
    • Probeer voor sterke nagels een breed scala aan gezonde voedingsmiddelen te eten, waaronder fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten.
  5. 5 Probeer Biotin-supplementen te nemen. Biotine kan helpen om broze nagels te versterken, zodat ze niet zo gemakkelijk breken.[4] Het nemen van een biotinesupplement kan u helpen om uw nagels langer en sneller te laten groeien. Het eten van voedingsmiddelen die biotine bevatten, kan ook helpen bij de groei.[5]
    • U kunt biotinesupplementen kopen in drogisterijen, supermarkten of reformwinkels. Een gebruikelijke dosering van biotine voor volwassenen is 30 microgram per dag.[6]

Methode twee van drie:
Zorg voor je handen en nagels

  1. 1 Bevochtig je handen en nagels. Het aanbrengen van een moisturizer op je handen en nagels moet deel uitmaken van je routine voor het hygiëneprincipe.[7] Als u dit doet, kunt u uw nagels tegen uitdroging beschermen, waardoor ze sterker en langer kunnen worden. Probeer een paar keer per dag een moisturizer op je handen en nagels aan te brengen of wanneer je handen droog aanvoelen.
    • Gebruik een dikke, romige lotion, zoals een handcrème.
    • Wanneer u de lotion op uw handen aanbrengt, moet u erop letten dat u deze over de nagels en de nagelriemen masseert.
    • Wees vooral voorzichtig met het aanbrengen van lotion nadat je je handen hebt gewassen, omdat zeep natuurlijke beschermende oliën verwijdert van je nagels en ze kwetsbaarder maakt voor breuken.
  2. 2 Wrijf ruwe randen weg. Als je een scheur in een spijker of gerafelde rand opmerkt, is het een goed idee om het weg te knippen met een nagelschaartje voordat het erger wordt. Een gekarteld randje kan iets vasthouden en ervoor zorgen dat je een deel van de nagel kwijtraakt. Clip deze randen zodra u ze opmerkt om te voorkomen dat ze een probleem vormen.
    • Je kunt ook minder ernstige gekartelde randen op je nagels wegbergen.
  3. 3 Zorg voor de cuticula. De nagelriem is het belangrijkste deel van je nagel, omdat het beschermt tegen infecties. Cuticula-beschadiging (zoals snijden of terugduwen zonder eerst zacht te worden) kan uw nagel beschadigen, waardoor de nagel minder snel zal groeien.[8]
    • Door de cuticula zachter te maken, wordt het gemakkelijker om de cuticula terug te duwen zonder deze te beschadigen. Probeer uw vingertoppen in warm water te weken met een beetje zeep om ze te verzachten. Gebruik dan een oranjekleurige nagelriemen om ze terug te duwen.
    • Masseer je nagelriemen om een ​​gezonde bloedstroom in dat gebied te behouden. Hoewel dit je nagels niet sneller laat groeien, zal het de nagel versterken en langer gezond en sterker houden.
    • Vermijd het knippen van je nagelriemen. Dit kan leiden tot bloeden en het kan ook een infectie in uw nagels introduceren.
  4. 4 Ga voor een ronde look bij het vormgeven van je nagels. Vermijd het vijlen van je nagels in de "vierkante" look. Kies in plaats daarvan voor een "ronde" of "puntige" look. "Vierkante" nagels hebben de neiging om meer te vangen op oppervlakken zoals kleding, waardoor ze scheuren en zorgt ervoor dat de nagel sneller breekt.[9]
    • Als u de voorkeur geeft aan de vierkante look, probeer dan in ieder geval de randen zachter te maken, zodat uw nagels minder snel vastlopen.

Methode drie van drie:
Voorkomen nagelbijten

  1. 1 Geef jezelf een manicure. Als je een ruwe rand op een spijker ziet, ben je misschien geneigd om die spijker te bijten. Dat is waarom het een goed idee is om je nagels gemanicuurd te houden wanneer je ze probeert te stoppen met bijten. Het is minder waarschijnlijk dat je op je nagels gaat bijten als ze schoon, getrimd en geverfd zijn, ook al is het gewoon met een heldere lak.[10]
    • Probeer jezelf minstens één keer per week een manicure te geven.Trim je nagels, vijl en buff ze, en breng dan een laag nagellak aan.
    • Je kunt ook speciale nagellakken kopen die bedoeld zijn om te helpen bij het stoppen met bijten op je nagels. Deze poetsmiddelen zullen bitter smaken als je je nagels bijt.
  2. 2 Omgaan met stress. Je gestrest voelen kan de kans vergroten dat je op je nagels gaat bijten.[11] Door je stress te beheersen, kun je de drang om je nagels te bijten echter verminderen. Sommige strategieën die u zou kunnen proberen zijn:
    • Meer bewegen, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, dansen of zwemmen.
    • Het beoefenen van yoga.
    • Mediteren.
    • Met diepe ademhaling.
  3. 3 Vind manieren om je handen te bezetten.[12] Als uw handen inactief zijn, kan dit de kans vergroten dat u op uw nagels bijt. Maar als u uw handen de meeste tijd bezig kunt houden, is het mogelijk dat u minder snel uw nagels bijt. Sommige activiteiten die u zou kunnen proberen zijn:
    • Een instrument bespelen.
    • Breien of haken.
    • Sieraden maken.
    • Koken of bakken.
  4. 4 Zie een therapeut.[13] Als je pogingen om te stoppen met bijten op je nagels niet hebben gewerkt, kun je overwegen om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een therapeut, om hulp te vragen. Een therapeut kan u helpen om bij de wortel van uw nagelbijten te komen en u helpen manieren te vinden om het gedrag te stoppen.