Goede hygiëne is een belangrijk aspect van gezond en schoon blijven. Het handhaven van een goede hygiëne kan ook uw uiterlijk aan anderen verbeteren. Als je slechte hygiëne hebt, is de kans groter dat je bacteriën naar andere delen van je lichaam verspreidt en het vergroot je kans op ziek worden. Gelukkig is het handhaven van goede hygiëne eenvoudig, zolang je maar de juiste stappen neemt om jezelf schoon te houden en goede gewoonten op te bouwen waar je je aan vasthoudt.

Methode één van de drie:
Jezelf schoon houden

  1. 1 Neem elke dag een douche. Als je eenmaal oud genoeg bent om door de puberteit te gaan, is dagelijkse douchen essentieel voor een goede hygiëne. Gebruik zeep en warm water wanneer u doucht en concentreer u op uw gezicht, handen, voeten, oksels, liezen en bodem.[1]
    • Douchen nadat je veel hebt gezweet, zoals na sporten of een fysieke activiteit.
  2. 2 Was je haar regelmatig. Als je grof, droog of heel krullend haar hebt, wil je het misschien niet elke dag wassen omdat het uitdroogt. Als u echter uitzonderlijk vettig, olieachtig of fijn haar heeft, moet u het elke dag doen om te voorkomen dat er zich olie ophoopt. Test het en zie hoe vaak je je haar moet wassen voordat het er vettig uitziet of aanvoelt.[2]
    • Conditioner hydrateert droog haar en houdt het ruikende goed.
  3. 3 Poets en flos je tanden elke dag. Poets je tanden twee tot drie keer per dag om gezond tandvlees en tanden te behouden. Elke keer dat u poetst, moet u ervoor zorgen dat u al uw tanden poetst en uw tijd neemt. Zorg er ook voor dat je minstens één keer per dag floss. Dit zou je mond schoon moeten houden en het goed ruiken.[3]
    • Je moet elke sessie gedurende twee minuten poetsen.
    • Vervang uw tandenborstel om de twee tot drie maanden.
  4. 4 Clip je nagels. Knip je nagels wanneer ze lang worden met een tondeuse of manicureschaar. Je moet ze ook schoon houden door ze te wassen als je je handen wast. Door kortere nagels te houden, behoudt u een goede nagelhygiëne.[4]
  5. 5 Verander je kleding dagelijks. Vuile kleding dragen kan ervoor zorgen dat micro-organismen en bacteriën zich op uw lichaam opbouwen. Het is vooral belangrijk om kleding te veranderen die zich het dichtst bij uw lichaam bevindt, zoals onderrokken of ondergoed. Als u dit dagelijks doet, voorkomt u dat uw kleding slecht ruikt en blijft u schoon.[5]
    • Je zou ook je kleding moeten veranderen nadat je veel hebt gezweet.
    • Als je je eigen kleding moet wassen, lees dan Wash-Your-Clothes.

Methode twee van drie:
Ruikende goed

  1. 1 Breng de osseodorant aan. Als je veel zweet, zal onderarm-transpiratiewerend middel voorkomen dat je gaat zweten. Als je nog steeds bij je ouders woont, vraag hen dan om een ​​deodorant voor je te kopen in de winkel. Breng deodorant elke dag aan als u wakker wordt, zodat uw oksels de hele dag door vers ruiken.[6]
    • Underarm deodorant is geen vervanging voor het douchen.
  2. 2 Houd je voeten schoon. Vuile sokken dragen, of helemaal geen sokken, kan ervoor zorgen dat je voeten stinken. Als u schone sokken draagt ​​maar nog steeds een stinkende geur hebt, concentreer u dan op het schoonmaken ervan tijdens het douchen of baden en draaien welke schoenen u tijdens de week draagt.[7]
    • Zorg ervoor dat je voeten helemaal droog zijn voordat je sokken en schoenen aantrekt.
    • Als u talkpoeder op uw voeten legt nadat u gedoucht hebt, kunnen uw voeten beter ruiken.
  3. 3 Gebruik colognes of geurende oliën. Als je nog steeds kampt met lichaamsgeur, probeer dan de geur te bedekken met een eau de cologne of olie. Breng een spray van de eau de cologne op je polsen en nek. Als u cologne, bodypray of olie aanbrengt, zorg dan dat u dit met mate doet, zodat uw geur niet te sterk is.[8]

Methode drie van drie:
Goede gewoonten opbouwen

  1. 1 Blijf bij uw dagelijkse hygiëne routine. De beste manier om gedurende een bepaalde periode goede hygiëne te handhaven, is door er dagelijks een routine van te maken. Pas uw schema aan zodat u voldoende tijd overlaat om voor uw hygiëne te zorgen.[9]
    • Een eenvoudige ochtendroutine is om 7 uur 's ochtends wakker te worden om je tanden te poetsen, je gezicht te wassen en deodorant aan te doen voordat je naar school gaat.
    • Als je eenmaal thuis bent, kun je om 18.00 uur douchen. en borstel en flos je tanden vlak voor het slapen gaan.
  2. 2 Let op je huid en hoeveel je zweet. Je lichaam verandert terwijl je door de puberteit gaat en het betekent dat er verschillende dingen met je gebeuren. Als je door de puberteit gaat, zweten de meeste mensen meer en kan hun huid meer vettig worden.[10]
    • Als je merkt dat je zweet, begin dan met het aanbrengen van een onderarm anti-transpirant om je zweten te verminderen.
    • Als u merkt dat uw gezicht vet is, wast u het vaker met een gezichtszeep die bedoeld is voor de vette huid.
  3. 3 Was regelmatig uw handen. Maak er een gewoonte van om je handen te wassen nadat je naar de badkamer bent gegaan, buiten hebt gespeeld of iets met bacteriën hebt behandeld. Om te voorkomen dat je ziek wordt of ziektekiemen verspreidt naar het voedsel dat je aan het eten bent, moet je je handen wassen voor en na het eten.
    • Overweeg om een ​​fles handdesinfecterend middel mee te nemen. Merk op dat dit geen vervanging is voor het juiste handenwassen!