Jicht is een vorm van reumatische ziekte die wordt veroorzaakt door een opeenhoping van mononatriumuraat (urinezuurkristallen) in uw weefsels. Als je jicht hebt, kun je flair-ups en aanvallen voorkomen door veranderingen in het voedingspatroon aan te brengen, je levensstijl te beheersen en medicijnen te nemen.

Methode één van de twee:
Veranderingen in levensstijl en voeding aanbrengen

  1. 1 Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine. Purine is een chemische stof die in de meeste voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Voedsel met hoge hoeveelheden purine kan er echter voor zorgen dat je jicht weer opflakkert. Vermijd daarom voedsel dat rijk is aan purine zoals:
    • Bier, ansjovis, wild, lever, mosselen, levers en sardines.
    • Zoek naar voedingsmiddelen die erg laag zijn in purine zoals spinazie, paddenstoelen, bonen, erwten, bloemkolen, linzen, asperges, rood vlees, vis en kip.
  2. 2 Gebruik vloeistoffen die het urinezuur in uw bloed verlagen. Water, zuivelproducten en koffie kunnen helpen om het urinezuur in uw bloed te verdunnen. Drink regelmatig veel vloeistof.
  3. 3 Oefen regelmatig. Zwaarlijvig zijn kan leiden tot jicht. Daarom is het belangrijk om uw overtollige gewicht te oefenen en uit te sluiten. Regelmatig trainen kan ook helpen om uw cholesterol te verlagen, uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en uw bloeddruk te verlagen.
    • Probeer vijf minuten per week dertig minuten te oefenen.[1]
  4. 4 Werk samen met een trainer om een ​​trainingsroutine te ontwerpen die bij u past. Als u niet vaak onlangs hebt geoefend, kan een trainingscoach u helpen een regime te maken waarmee u het gewicht dat mogelijk uw rol speelt bij uw jichtrecidief verliest en afhoudt.
  5. 5 Begin langzaam en werk je weg naar meer uitdagende trainingsschema's. Blijf bij een tempo waar je je prettig bij voelt wanneer je voor het eerst weer gaat trainen; duw jezelf niet zo hard dat je jezelf verwondt of stoom verliest.
    • Begin bijvoorbeeld door elke week 150 minuten op een vlak oppervlak te lopen. Probeer de volgende week veel sneller dezelfde wandeling te maken. Probeer de volgende week gedurende de week langzaam 150 minuten te joggen.[2]
  6. 6 Drink meer water en minder suikerhoudende dranken. Als u elke dag veel water drinkt, blijft u gehydrateerd en verdunt u het urinezuur in uw systeem. Kies water in plaats van suikerhoudende frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken.
    • Hoewel iedereen een andere hoeveelheid vloeistof nodig heeft om gehydrateerd te blijven, moeten volwassen mannen over het algemeen elke dag 3 liter water drinken, terwijl volwassen vrouwen over het algemeen 2,2 liter water per dag nodig hebben.

Methode twee van twee:
Medicijnen nemen om jicht recidief te voorkomen

  1. 1 Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Deze medicijnen zonder recept zijn ontworpen om zowel pijn als ontsteking te beheersen. Ze werken door uw prostaglandineniveaus te verlagen, wat pijn en ontsteking kan veroorzaken.
    • Vaak voorkomende NSAID's zijn ibuprofen, naproxen en diclofenac.
  2. 2 Vraag een recept aan voor Colchicine. Dit medicijn wordt voorgeschreven aan mensen die geen NSAID's kunnen nemen. Het is een vorm van pijnstiller die is ontworpen om jicht pijn te bestrijden zodra het lijkt. Het medicijn werkt door het verminderen van de zuurgraad van uw gewrichtsweefsel en kan helpen voorkomen dat zich urinezuurkristallen vormen in uw gewrichten.
    • De aanbevolen dosis is in het algemeen 1,2 mg als startdosis, gevolgd door één tablet om de twee uur. De maximale dosis per dag is 6 mg.[3]
  3. 3 Probeer corticosteroïden te gebruiken. Deze medicijnen kunnen worden toegediend in pillen, vloeistoffen of injectievormen en kunnen helpen jicht pijn en zwelling, evenals gewrichtsontsteking te beheersen. Neem deze pillen altijd in met voedsel en water om een ​​maagklachten te voorkomen.
    • Vaak voorkomende corticosteroïden zijn prednisolon, prednison, triamcinolon en betamethason. Methylprednisolon kan ook worden voorgeschreven, maar wordt alleen intraveneus toegediend aan mensen met ernstige gevallen van jicht.
    • Praat met uw arts over welk recept voor u geschikt is.
  4. 4 Praat met uw arts over Allopurinol en Febuxostat. Dit zijn xanthine-oxidase-remmers die de productie van urinezuur beperken. Deze medicijnen worden meestal gegeven aan patiënten die herhaaldelijk worden aangevallen. Deze medicijnen moeten elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen voor maximale effectiviteit.
    • De gebruikelijke dosering is 100 mg eenmaal daags. Neem deze medicijnen met vloeistof in om een ​​maagklachten te voorkomen.[4]
  5. 5 Bespreek Uricosuric-medicatie met uw arts. Deze geneesmiddelen verbeteren het vermogen van uw nieren om urinezuur te elimineren. Deze medicijnen worden over het algemeen alleen voorgeschreven aan mensen die herhaaldelijk zijn aangevallen.
    • Veel voorgeschreven uricosurische geneesmiddelen zijn onder andere Probenecid, Sulfinpyrazone en Benzbromarone.