Jichtaanvallen zijn zo pijnlijk dat ze je 's nachts wakker kunnen maken. Het treedt op wanneer uraatkristallen zich op uw gewrichten opbouwen. Meestal gebeurt het in de grote teen, maar andere gewrichten in de voeten en handen kunnen worden aangetast. De gewrichten zullen pijnlijk en ontstoken zijn. [1]De meest effectieve manier om jicht te behandelen is het gebruik van medicijnen die door uw arts worden aanbevolen, maar u kunt dit aanvullen met huisbehandelingen om de veranderingen in pijn en levensstijl te beheersen om de kans op toekomstige aanvallen te verkleinen.[2]

Deel een van de drie:
Thuis pijn behandelen

  1. 1 Verhoog het gezwollen gewricht. Dit zal de circulatie en drainage helpen verhogen.[3]
    • Als je voet aangetast is, ga dan in bed liggen en steun het boven je lichaam op een stapel kussens.
    • Als het erg pijnlijk is, kan het te pijnlijk zijn om er zelfs een laken overheen te hebben.
  2. 2 Kalmeer het gewricht door ijs aan te brengen. Dit zal helpen de ontsteking te verminderen en de pijn weg te nemen.
    • Breng 20 minuten ijs aan en geef je huid de tijd om op te warmen. Dit voorkomt dat de kou je huid beschadigt.
    • Als u geen ijs beschikbaar heeft, kunt u een pakket bevroren erwten of maïs gebruiken.
    • Verpak het ijs of bevroren groenten altijd in een dunne handdoek zodat het ijs niet rechtstreeks op uw huid wordt aangebracht.
  3. 3 Probeer niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zonder voorschrift. Deze medicijnen kunnen de ontsteking en pijn helpen verminderen. Neem ze onmiddellijk tijdens de aanval en twee dagen daarna.[4][5]
    • Mogelijke medicatie zijn ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxennatrium (Aleve).
    • Deze medicijnen worden niet aanbevolen voor mensen met maagzweren of bloedingen, nierproblemen of bloeddruk.
    • Neem geen aspirine. Het kan uw urinezuurwaarden verhogen.[6]
    • Als u op dit moment andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts om mogelijke interactie-effecten te voorkomen.

Tweede deel van de drie:
Het verminderen van jichtaanvallen met veranderingen in levensstijl

  1. 1 Verander diëten om uw inname van purines te verlagen. Wanneer je purines verteren, produceert je lichaam urinezuur dat zich kan opbouwen in uraatkristallen in je gewrichten. Door de hoeveelheid purines in uw dieet te verminderen, verlaagt u de hoeveelheid purines die uw lichaam moet verwerken.[7][8][9]
    • Eet minder rood vlees zoals steaks.
    • Eet geen vlees zoals konijn, fazant en hertenvlees.
    • Vermijd orgaanvlees zoals lever, nieren, hart en zwezeriken.
    • Verminder uw visconsumptie, vooral kaviaar en schelpdieren zoals mosselen, krab en garnalen. Je moet ook vrij blijven van vette vis zoals sardines, ansjovis, makreel, sprot, zeebliek, haring en forel.
    • Gist- en vleesextracten bevatten ook veel purinen. Dit omvat marmite, bovril en veel commercieel gefabriceerde jus.
    • Vetarme zuivelproducten kunnen het risico op jichtaanvallen verminderen.
  2. 2 Drink minder alcohol. Alcohol, vooral bier en sterke drank, bevat veel purinen.[10]
    • Een occasioneel glas wijn is ok en kan zelfs voordelig zijn.[11]
    • Binge drinken kan een jichtaanval uitlokken.
  3. 3 Vermijd suikerhoudende dranken die zijn gezoet met fructose. Deze drankjes kunnen jicht verergeren.[12]
    • Dranken op smaak gebracht met kersen extract zijn een uitzondering, zolang ze niet kunstmatig gearomatiseerd zijn en vol zitten met andere suikers. Kersen en kersen extract kunnen helpen om je urinezuurniveau te verlagen.[13]
  4. 4 Drink veel water om een ​​gezonde nierfunctie te bevorderen. Je nieren zijn cruciaal voor het produceren van urine en het verwijderen van urinezuur via je urine.[14]
    • De hoeveelheid water die je nodig hebt, is afhankelijk van je lichaamsgrootte, activiteitenniveau en het klimaat waarin je leeft. Maar je moet minstens acht glazen per dag drinken.[15]
    • Als je eenmaal dorst hebt, ben je al uitgedroogd en moet je snel drinken. Als u niet vaak urine gebruikt en donkere of troebele urine passeert, zijn dit signalen dat u mogelijk uitgedroogd bent.
  5. 5 Oefen regelmatig. Dit zal je gezondheid verbeteren en je een goed gevoel geven.
    • Streef naar ongeveer 30 minuten gematigde lichaamsbeweging, zoals wandelen, of 15 minuten meer inspannende training, zoals hardlopen, vijf dagen per week.[16]
    • Zwemmen is een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen zonder de gewrichten belastend te maken.
  6. 6 Afvallen als u te zwaar bent. Het is echter belangrijk om een ​​gezond, duurzaam dieetplan te volgen.
    • Het gebruik van crashdiëten die erop gericht zijn mensen snel veel gewicht te laten verliezen, is vaak hoog in eiwitten en weinig koolhydraten. Deze diëten zijn waarschijnlijk hoog in purines en kunnen je jicht verergeren.
  7. 7 Probeer vitamine C-supplementen. Vitamine C helpt om urinezuur via de nieren in uw urine te laten afscheiden en kan jicht tegen jicht beschermen.[17]
    • Neem contact op met uw arts voordat u supplementen toevoegt, zodat u zeker weet dat hij geschikt is voor u.
    • Vitamine C verlaagt alleen urinezuur een beetje, dus hoewel het nieuwe aanvallen kan helpen voorkomen, is het onwaarschijnlijk dat het een remedie is.
  8. 8 Koffie drinken. Zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie kan helpen om de urinezuurspiegel te verlagen. Dit bewijs is echter zwak omdat studies niet hebben kunnen achterhalen hoe dit kan gebeuren.

Derde deel van de drie:
Weten wanneer een arts te raadplegen

  1. 1 Ga naar een arts als dit je eerste aanval is. Jicht kan gewrichten beschadigen en het is het beste om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen. Dit zal ook helpen om je pijn zo snel mogelijk te verminderen.[18]
    • Symptomen kunnen zijn: ernstige pijn, ontsteking en roodheid in het aangetaste gewricht gedurende enkele uren en minder ernstige pijn die dagen of weken daarna aanhoudt. De hand- en voetgewrichten worden het vaakst aangetast.[19]
    • Terwijl jicht kan worden beheerd met veranderingen in levensstijl, vereist de behandeling meestal medicijnen.
    • Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw jichtaanval gepaard gaat met koorts of als het gewricht heet is. Deze symptomen kunnen erop wijzen dat u een infectie heeft die snelle aandacht nodig heeft.[20]
  2. 2 Bespreek de verschillende beschikbare medicijnen om jicht te behandelen. Uw arts zal u helpen met het opstellen van een behandelplan dat is afgestemd op uw behoeften en uw medische geschiedenis. Uw arts kan voorschrijven:[21]
    • Steroïdeloze ontstekingsremmers. Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief zijn en uw pijn beheersen, kan de arts iets sterker beschrijven.
    • Colchicine. Dit medicijn vermindert de ontstekingsreactie van de gewrichtsband als reactie op de kristallen.
    • Corticosteroïden. Deze medicijnen kunnen worden toegediend als een injectie rechtstreeks in het gewricht voor snelle verlichting en kunnen met name nuttig zijn voor mensen die geen NSAID's kunnen verdragen. Deze corticosteroïden kunnen echter niet op de lange termijn worden ingenomen.
    • Als u een voorgeschiedenis van jicht heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven om uw urine te verlagen door ofwel de hoeveelheid urinezuur die uw lichaam produceert te verminderen of door de hoeveelheid die uw lichaam afscheidt te verhogen.[22]
  3. 3 Factor in uw risico voor toekomstige aanvallen bij het bepalen van een gedragslijn. Sommige mensen zijn meer vatbaar voor jicht dan anderen. Factoren die iemands risico verhogen, zijn onder meer:[23]
    • Een dieet met veel vlees, zeevruchten, zoete drankjes en bier.
    • Overgewicht hebben.
    • Hoge bloeddruk, diabetes, metabole aandoeningen, hart- of nierziekte.
    • Bepaalde medicatie tegen hypertensie, anti-afstotingsmedicijnen na een transplantatie of aspirine.
    • Een familiegeschiedenis van jicht.
    • Een operatie ondergaan of een blessure hebben opgelopen.
    • Mannen hebben meer kans dan vrouwen om jicht te hebben, hoewel het risico van vrouwen na de menopauze toeneemt.