Hoe om te gaan met mensen die over je praten achter je rug

Het voelt best vreselijk om mensen achter je rug over je te laten praten. Aangezien dit soort roddels misschien subtiel zijn, is het vaak moeilijk om de bron te achterhalen. Om deze reden maak je de situatie waarschijnlijk alleen maar erger door te proberen de mensen te confronteren met roddelen. De beste manier van handelen is om ze te negeren. Je kunt ook positieve activiteiten ondernemen om het hoofd te bieden en proberen je perspectief op roddelen te veranderen.

Methode één van de drie:
Omgaan met mensen die roddelen

1. 1 Niets doen. Hoewel je in de verleiding komt om de persoon uit te dagen of te confronteren, is het soms beter om roddels te negeren. Denk maar aan: de persoon heeft je niet de overweging gegeven om te zeggen wat ze tegen je zeiden. Geef ze niet de overweging om verder te gaan. Stop de negativiteitstrein door deze volledig te negeren.^[1]
   • Veel mensen roddelen om aandacht of om een ​​reactie te krijgen. Als je de roddelaars negeert, raken ze misschien verveeld en stoppen ze met praten over jou.
2. 2 Behandel ze met vriendelijkheid. Een andere geweldige reactie op roddelaars is een prettige houding. Ze zullen verbijsterd zijn over hoe je hen zo vriendelijk zou kunnen behandelen als ze negatief over je hebben gesproken. En als je je vrolijke houding versterkt, kun je de persoon misschien schuldig voelen omdat hij in de eerste plaats over je praat.
   • Betaal de andere persoon een echt compliment, bijvoorbeeld: "Wow, je hebt hard gewerkt aan deze flyers, Rose! De grafische weergave ziet er geweldig uit. "^[2]
   • Probeer echt te klinken, vooral als je complimenten geeft. Je wilt niet als sarcastisch of onoprecht komen, want dit maakt het alleen maar erger.
   • Als je iets niet kunt vinden om hen mee te complimenteren, probeer dan in plaats daarvan te helpen. U kunt bijvoorbeeld een deur voor hen openen of hen helpen iets zwaars te dragen.
3. 3 Grenzen stellen met roddelaars. Als je veel tijd met mensen moet doorbrengen die over je achter je rug praten, houd ze dan op afstand. Alleen omdat je bij hen in de buurt moet zijn, betekent nog niet dat je je als beste vriend moet gedragen.^[3]
   • Wees hartelijk, maar weiger om in contact te komen met roddelaars. Vertel ze niets persoonlijks over u, dat later als munitie zou kunnen dienen voor nog meer roddels.
   • Chatten is niet de enige manier waarop roddelaars persoonlijke informatie kunnen krijgen. Als je vermoedt dat ze roddelen, geef ze dan niet je gebruikersnaam op sociale media.
4. 4 Verifieer de motieven van de boodschapper. Als een dierbare vriend of kennis degene was die je over de roddels heeft verteld, wil je misschien ervoor zorgen dat deze persoon je belangen voor ogen heeft. De meeste goede vrienden verspreiden liever geen negatieve informatie over jou die je gevoelens zou kunnen schaden. Als deze persoon betrokken is bij de geruchten, probeer erachter te komen waarom ze de behoefte voelden om je te komen vertellen en hoe ze gereageerd hadden op de geruchten.
   • U kunt vragen stellen als: "Hoe wist u dat dit rondging?" of "Wat zei je toen ze dat gerucht verspreidden?" Je kunt zelfs gewoon vragen: "Waarom vertel je me dit?" om hun motieven beter te begrijpen.
   • Je hoeft niet per se een einde te maken aan je relatie met de boodschapper. Maar het kan verstandig zijn om deze persoon beter te volgen. Ze zijn misschien niet zo onschuldig als ze lijken te zijn. Ze zouden de roddels kunnen aanwakkeren in plaats van proberen te stoppen.
   • Laat de boodschapper weten dat als iemand een probleem heeft met jou of iets dat je hebt gedaan, je liever hebt dat ze je er rechtstreeks over vertellen dan dat er geroddeld wordt. Zeg iets als: "De volgende keer dat je tante Margaret over mij hoort roddelen, vraag haar dan om rechtstreeks met mij te praten."
5. 5 Doe geen roddel. Als je over gesproken wordt, dan weet je hoe vreselijk het voelt. U helpt de zaken echter niet als u ook schuldig bent aan roddelen. Sommige mensen praten graag over de zaken van anderen, maar ze kunnen dat niet doen als ze geen publiek hebben.
   • De volgende keer dat iemand je probeert te roddelen, zeg je: "Weet je, dit begint als roddels te voelen. Ik praat liever niet over haar als ze hier niet is om zichzelf te verdedigen. '^[4]
   • Als je over andere mensen roddelen, zullen mensen het moeilijker vinden om je serieus te nemen als je hen vraagt ​​om te stoppen met over je te roddelen.
6. 6 Praat met iemand met autoriteit. Als kwaadwillende roddels je prestaties op het werk of op school belemmeren, moet je het probleem mogelijk naar een hoger niveau brengen. Een leraar, directeur of supervisor kan mogelijk een einde maken aan het probleem.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik heb problemen met een andere student / collega. Ik denk dat deze persoon geruchten over mij verspreidt en het heeft echt invloed op mijn vermogen om me te concentreren op school / werk. Kun je met ze praten? '
   • De student of werknemer in kwestie heeft misschien een reputatie voor roddelen of pesten, dus je leidinggevende zou misschien disciplinaire maatregelen willen nemen.^[5]

Methode twee van drie:
Omgaan met gesproken worden

1. 1 Leid jezelf af. Het kan moeilijk zijn om gefocust te blijven op je schoolwerk of baan wanneer mensen over je praten achter je rug. In plaats van je aandacht te richten op de negativiteit, giet je energie in positieve activiteiten om jezelf af te leiden.
   • Je zou je bureau kunnen reorganiseren, een wandeling rond het blok kunnen maken, een vriend kunnen kletsen of een persoonlijke deadline kunnen stellen om een ​​project te voltooien.
2. 2 Besteed tijd met positieve mensen. Wanneer mensen over je praten, is het gemakkelijk om je geïsoleerd te voelen. Bestrijd dit gevoel door een extra inspanning te leveren om bij mensen te zijn die je koesteren. Deze mensen kunnen je humeur stimuleren, je zelfvertrouwen verbeteren en je zelfs negatieve roddels of geruchten laten vergeten.^[6]
   • Roep je beste vriend op en vraag ze om rond te hangen. U kunt ook meer tijd doorbrengen met uw partner of familie.
3. 3 Herinner jezelf eraan hoe geweldig je bent. Als je achter je rug praat, kun je je sterke kanten en capaciteiten ter discussie stellen. Val niet ten prooi aan zelfkritiek.Probeer in plaats daarvan je waarde als persoon te onthouden door doelbewust na te denken over wat jou groot maakt. Ga zitten en maak een lijst.
   • Voeg al je positieve eigenschappen, dingen die je leuk vindt aan jezelf toe en laat anderen bewonderen over jou. U kunt bijvoorbeeld dingen noemen als 'geweldige luisteraar', 'goede schouder om op te leunen' of 'creatief'.^[7]
   • Probeer elke dag minstens één compliment te geven. Het kan zelfs iets kleins zijn, zoals de mooie kleur van je ogen!
4. 4 Doe iets leuks voor jezelf. Positieve acties brengen positieve gedachten en gevoelens teweeg. Als je door roddel op jezelf komt te staan, behandel jezelf dan zo vriendelijk als een vriend. Probeer een beetje tijd in te plannen om elke dag aardig voor jezelf te zijn. Bijvoorbeeld:^[8]
   • Loop met je hond of speel met je kat.
   • Luister naar je favoriete muziek of zing onder de douche.
   • Schrijf of teken iets.
   • Overweeg jezelf een grotere traktatie per week te geven, zoals een manicure, naar het winkelcentrum gaan of films, of je favoriete ijsje eten.

Methode drie van drie:
Gossip opnieuw inlijsten

1. 1 Vat het niet persoonlijk op. Je kunt omgaan met mensen die achter je rug over je praten door te onthouden dat hun woorden een weerspiegeling van hen zijn, niet jijzelf. Je kunt niet kiezen wat anderen over je zeggen, maar je kunt kiezen hoe je erop reageert. Schrijf roddelen af ​​als iets dat de andere persoon voor zichzelf moest doen. Weiger het slachtoffer te zijn van de problemen van iemand anders.^[9]
   • Herken bijvoorbeeld dat een persoon die roddelt, dit misschien doet omdat hij zich onzeker voelt en probeert zichzelf er beter uit te laten zien door anderen neer te halen.
2. 2 Realiseer je dat ze jaloers zijn. Het voelt misschien niet als mensen negatief over je praten, maar dit gebeurt vaak omdat er iets met je is dat hen intimideert. De persoon kan jaloers zijn op je uiterlijk, vaardigheden of populariteit. Hun smerige woorden kunnen gewoon een manier zijn om je pijn te doen.^[10]
   • Als iemand jaloers op je is, probeer dan aardig voor ze te zijn. Dit geeft ze minder roddels.
3. 3 Herken een slecht gevoel van eigenwaarde. Een andere gemene deler over degenen die roddelen, is een laag zelfbeeld. Mensen die slecht over je praten, kunnen dat doen om zichzelf beter te laten voelen. De persoon die over je praat, kan zich regelmatig negatief voelen over zichzelf of heeft geen zelfrespect. Als gevolg daarvan praten ze ook negatief over anderen.^[11]
   • Dat is de reden waarom het vriendelijk behandelen van een roddels of het complimenteren van hen de negatieve opmerkingen kan beëindigen. Deze mensen willen misschien gewoon wat positieve aandacht omdat ze zich diep van binnen slecht voelen.