Je hebt een vriendje, je houdt van hem en hij lijkt de juiste man voor je. Dus wat nu? Relaties zijn net zo verschillend en divers als de individuen in hen, maar daar zijn sommige dingen die je kunt doen om een ​​relatie te laten floreren. Belangrijkste onder hen: raak niet in paniek en leer oprechte en zorgzame partners te zijn door open communicatie, fysieke en emotionele intimiteit en goede grenzen te ontwikkelen.

Deel een van de zeven:
Open en effectief communiceren

  1. 1 Vraag wat je nodig hebt. Dit geldt voor alles, van emotionele tot fysieke behoeften. Ga er niet vanuit dat je vriend weet wat je wilt of wat je nodig hebt - het is een onrealistische en niet-productieve verwachting die zal leiden tot ongegronde teleurstellingen en wrok.
    • Verwachten dat je partner instinctief weet wat je wilt, is een van de meest voorkomende en te voorkomen bronnen van spanning in een relatie. Als je wilt dat je vriend erbij betrokken is, moet je eerst eerlijk je gevoelens en behoeften aan hem communiceren.[1]
  2. 2 Ga er niet vanuit dat je weet wat hij denkt. Vraag het gewoon. Net zoals je niet zou willen dat hij zijn gedachten leest, wacht dan niet tot hij de jouwe heeft gelezen (omdat hij dat waarschijnlijk niet kan).
    • Wanneer je je vriend vraagt ​​naar zijn gedachten of gevoelens, probeer dan zo respectvol en geduldig mogelijk te zijn. Wees niet confronterend of beschuldigend, want het zorgt er alleen maar voor dat je partner zich meer gaat vastklampen.
  3. 3 Wees oprecht in hem geïnteresseerd en sta hem toe om even geïnteresseerd in jou te zijn. Maak er een gewoonte van om intieme gesprekken te hebben waarbij je je openstelt voor elkaar en ruimte hebt om een ​​beetje kwetsbaar te zijn.
    • Maak je open over je doelen en dromen.
    • Praat over je verleden, zowel goed als slecht.
    • Deel dingen die betekenis voor je hebben - misschien een liedje, een boek, een souvenir, enz.
  4. 4 Gebruik een specifieke, concrete communicatiestijl, zowel in uw dagelijkse uitwisselingen als in meer serieuze gesprekken.
    • Bijvoorbeeld, in plaats van te vragen: "hoe was je dag?", Stel je een meer specifieke vraag die waarschijnlijk een meer geëngageerde reactie zal oproepen, zoals "wat was het beste deel van je dag?" Of "wat maakte je aan het lachen?"
    • Dit is met name van belang bij het bespreken van uw behoeften. Wees niet vaag, wees specifiek. In plaats van te zeggen: "Ik wou dat je meer naar mij luisterde", zeg, "Ik zou echt graag willen dat je me over mijn dag zou vragen." Hoe specifieker je bent, hoe groter de kans dat je positieve resultaten behaalt.
  5. 5 Regelmatig met elkaar overleggen over uw relatie. Maak er een gewoonte van om met elkaar te zitten en te praten over dingen die wel en niet werken.
    • Stel van tevoren vast dat dit een open maar ook een respectvol en zorgzaam gesprek zal zijn. Als iets niet werkt voor een van jullie, ga er dan mee akkoord de ander niet te beschuldigen of de schuld te geven, maar in plaats daarvan je gevoelens te verklaren en zachte suggesties voor verandering of compromis aan te bieden.

Deel twee van zeven:
Fysieke intimiteit behouden

  1. 1 Handhaven van fysieke intimiteit. Fysiek aanraken - zoenen, knuffelen, handen vasthouden, omhelzen en seks hebben (als het een seksuele relatie is) - is belangrijk voor de intimiteit van een relatie.
    • Het is vrij gebruikelijk om te beginnen met het verliezen van fysieke intimiteit nadat de eerste verliefdheid is verdwenen, waardoor het veel belangrijker is om er goed op te letten, met name nadat je al een tijdje aan het daten bent.[2]
  2. 2 Bespreek wat fysieke intimiteit betekent en eruit ziet voor jullie beiden. Heel vaak zullen partners verschillende manieren hebben om fysieke intimiteit uit te drukken, en het is belangrijk dat je je zowel bewust bent van als aandachtig bent voor wat de ander nodig heeft.
  3. 3 Leer elkaar hoe je graag aangeraakt wordt en maak er een vast onderdeel van je interactie van. Weten wat je vriend leuk vindt - en vice versa - zal je beiden een intiem gevoel geven.
  4. 4 Voelt u nooit gedwongen om seks te hebben of fysiek intiem te zijn als u niet gewillig bent of zich ongemakkelijk voelt in de situatie. Spreek af om open en eerlijk met elkaar te communiceren over fysieke intimiteit en de wensen van de ander te respecteren als de ander nee zegt.
  5. 5 Plaats niet per se de verantwoordelijkheid voor het initiëren van fysiek contact op één partner (tenzij dat de dynamiek is die jullie beide de voorkeur geven). Wees wederzijds betrokken bij het fysieke aspect van de relatie.

Deel drie van zeven:
Emotionele intimiteit behouden

  1. 1 Leer zijn vrienden kennen. Weet echter dat je niet verplicht bent om ze allemaal leuk te vinden. Vind vrienden van hem die je kunt vinden en breng wat tijd door met rondhangen als onderdeel van zijn vriendencirkel - en vraag hem om ook te beantwoorden.
    • Als je een aantal van zijn vrienden niet leuk vindt, vraag hem dan niet om die vriendschappen op te geven, tenzij je een sterke reden hebt om je zorgen te maken (destructief of grof gedrag, enz.). Als je 'alle' van zijn vrienden niet leuk vindt, moet je gaan zitten en een eerlijk gesprek voeren over hoe je een compromis kunt sluiten.
    • Praat er ook over dat je elkaar apart kunt laten rondhangen met je eigen vrienden. Het onderhouden van sterke vriendschappen in een relatie is zowel belangrijk als gezond voor jullie beiden.
  2. 2 Wees emotioneel genereus - met hem en met jezelf.
    • Doe je best om je acties te laten zien dat je van je vriend houdt en waardeert en wilt dat de relatie werkt. Vraag hetzelfde als je denkt dat je het niet ontvangt.
    • Speel geen games en laat je niet emotioneel manipuleren. Wees eerlijk en rechtlijnig met je gevoelens. Vraag dat hij hetzelfde doet.
    • Vergeef hem en jezelf voor eerlijke fouten.
    • Geef hem het voordeel van de twijfel. Als er een probleem optreedt, ga dan niet automatisch met je ergste vermoedens. Als uw vriend bijvoorbeeld te laat komt opdagen, moet u niet meteen aannemen dat hij vals speelt, u niet respecteert of pijn wil doen.Vraag hem in plaats daarvan eerlijk waarom hij te laat was en, als je geen andere reden hebt om wantrouwend te zijn, zijn redenen te accepteren. Natuurlijk, als hij een patroon van slecht gedrag heeft en u legitieme redenen voor twijfel hebt, verwerp ze dan niet en praat er met hem over.
  3. 3 Speel niet vals of probeer je vriendje jaloers te maken. Het moet vanzelfsprekend zijn, maar val nooit af of probeer je partner emotioneel te manipuleren.
    • Als je je zo aangetrokken voelt tot een andere persoon dat je absoluut bij hen moet zijn, bespreek dan alternatieve relatie-mogelijkheden met je vriend of sluit eerst je relatie met hem af.
    • Als je merkt dat je gewoon in het algemeen ronddwaalt of merkt dat je hem jaloers wilt maken, moet je eerlijk zijn met jezelf en dan met hem over wat je niet krijgt van de relatie.

Deel vier van zeven:
Gezonde grenzen onderhouden

  1. 1 Goede grenzen behouden. Erken en respecteer dat je twee unieke individuen bent en zou moeten blijven. Probeer niet in elk aspect van zijn leven ruimte in te nemen, en sta niet toe dat hij alle ruimte inneemt die van jou is. Respecteer en bewonder elkaars onafhankelijkheid.
  2. 2 Sta elkaar toe persoonlijke ruimte te hebben. Een relatie hebben betekent niet dat je dezelfde hobbies, smaken en vrienden moet delen - sterker nog, het is waarschijnlijk een slecht idee. Respecteer elkaars verschillen en geef elkaar de tijd om je eigen individuele interesses na te streven.
  3. 3 Wees open met elkaar over wat "alleentijd" betekent en eruit ziet. Praat met hem over hoeveel en wat voor soort individuele tijd jullie beiden nodig hebben.
    • Vergeet niet dat uw behoeften misschien anders zijn en bereid zijn erover te praten en indien nodig compromissen te sluiten.
    • Zorg ervoor dat jullie allebei begrijpen wat je wilt van je tijd uit elkaar, en wees er vooral zeker van dat jullie allebei begrijpen wat die tijd uit elkaar voor de andere persoon betekent. Laat jezelf niet beginnen te voelen dat "eenzame tijd" betekent "hij wil niet om me heen zijn", wanneer het voor hem iets heel anders kan betekenen - het zal alleen maar leiden tot onnodige pijn en misverstanden.

Deel vijf van zeven:
Omgaan met onenigheid

  1. 1 Weet dat conflicten zullen gebeuren en geen paniek zaaien. Het is een natuurlijk onderdeel van menselijke relaties en het hoeft niet destructief te zijn. Als je constructief kunt leren vechten, kan conflicten zelfs een relatie versterken.[3]
  2. 2 Wanneer een conflict opkomt, respecteer het dan oneens. Hoe moeilijk het ook kan zijn om evenwichtig te blijven als de emoties hoog zijn, denk eraan dat hoe je reageert, bepaalt of het meningsverschil de relatie zal helpen of schaden.
  3. 3 Neem een ​​pauze als een gevecht te intens of stressvol wordt. Bel een time-out voor een onderling overeengekomen hoeveelheid tijd en kom weer samen als je tijd hebt gehad om te kalmeren. Door een time-out te nemen, kunnen emoties worden onschadelijk gemaakt en kunnen jullie allebei een stap achteruit doen en herkennen waar je echt boos om bent. Soms is het niet wat je denkt in de hitte van het moment.
  4. 4 Leer jezelf afvragen wat je echt voelt. Vaak als we vechten, staan ​​we onszelf toe alleen te reageren op onmiddellijke gebeurtenissen en omgaan met oppervlakkige emoties (ergernis, boosheid, etc.). Maar in de meeste gevallen is waar we boos of geïrriteerd over zijn niet - of niet alleen - de directe omstandigheden, maar wat eronder zit: angst, eenzaamheid, angst, verdriet, pijn, enz.
    • Kijk verder dan je ergernis in het moment om te ontdekken wat dat gevoel echt aanwakkert, bijvoorbeeld een gekwetst verleden of een onderliggende angst, en probeer te herkennen waar je echt boos om bent. Als je het echte probleem herkent, communiceer dat dan eerlijk met je partner.
  5. 5 Erken dat er zelfs sommige dingen zijn waar je het nooit over eens zult zijn, maar dat als het geen cruciale problemen zijn, het oké is om het te laten zijn. Je hoeft het niet overal mee eens te zijn, en het kan een goede gewoonte zijn om respectvol in te stemmen met het oneens te zijn.
    • Denk aan het verschil tussen belangrijke en onbelangrijke verschillen: het niet eens is over welk restaurant de beste hamburgers heeft; het oneens zijn over bijvoorbeeld het communiceren van respect is een kwestie die moet worden besproken.
  6. 6 Wanneer je je moet verontschuldigen - en uiteindelijk doen we dat allemaal - wees dan oprecht en vriendelijk. Maak geen onoprechte of afwijzende excuses, zoals: "Het spijt me dat u denkt dat het is gebeurd" of "Het spijt me dat u mij niet begreep." Wees in plaats daarvan oprecht en empathisch; je zou iets kunnen zeggen als: "Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan. Ik bedoelde het niet en ik zal proberen je geen pijn te doen. '

Deel zes van zeven:
Hem als individu respecteren

  1. 1 Wees volledig aanwezig als je bij hem bent. Geef je partner je volledige aandacht en wees een actieve luisteraar (zie Actief luisteren). En vraag hem hetzelfde te doen.
    • Om de emotionele intimiteit van uw relatie gezond te houden, moeten jullie allebei oprecht aanwezig zijn en betrokken zijn bij elkaar.
  2. 2 Respecteer de gevoelens van je vriend. Wanneer je vriendje naar je toe komt om te ventileren of zijn gevoelens te delen, moet je herkennen dat hij je laat zien dat hij het waardeert dat je er voor hem bent en dat hij zichzelf emotioneel kwetsbaar maakt. Eer dat gebaar van intimiteit en luister actief en met zorg.
  3. 3 Accepteer de verschillen van je vriendje. Probeer hem niet te dwingen om precies aan de vereisten te voldoen zoals jij dat wilt. Sta open voor wie hij is en leer hoe je elkaar op je eigen manier kunt ondersteunen; probeer elkaar niet te dwingen iets te zijn wat je niet bent.
    • Hoe graag je ook denkt dat je partner perfect aan al je verwachtingen zou voldoen, precies zoals je wilt, het is echt niet in de aard van hoe menselijke wezens - of menselijke relaties - werken.
  4. 4 Ga niet door of door de relatie die verwacht hem te veranderen. Het is gezond om hem je behoeften en verlangens te laten weten en te verwachten dat hij zich inspant om ze te ontmoeten. Maar het is niet realistisch of gezond om van hem een ​​ander persoon te verwachten.

Part Seven of Seven:
Jezelf als individu respecteren

  1. 1 Heb vertrouwen in jezelf. Zoek geen vriend of relatie om je het gevoel te geven dat je wilt of gewaardeerd wordt, het is een recept voor een ramp.
    • Hoe meer vertrouwen je in jezelf hebt, des te overtuigender je zal zijn voor je vriend en voor andere mensen in het algemeen. Mensen zijn redelijk goed in het voelen wanneer mensen onzeker of onecht zijn, en het heeft de neiging om een ​​universele nadelige factor te zijn.
  2. 2 Plaats waarde in jezelf in plaats van zuiver in de relatie. Het zal je onvermijdelijk ontevreden houden, omdat niemand anders je echt een waardevol gevoel kan geven - dat is iets wat alleen jij kunt doen.
    • Als je een aanzienlijk deel van je zelfwaarde in een relatie legt, vertrouw je je waarde toe aan iets dat niet over jou gaat - relaties gaan over twee mensen die leren te zijn, ja, in een relatie met elkaar. Het is niet alleen niet logisch om een ​​relatie te zien als een weerspiegeling van je eigen waarde, het zal uiteindelijk een averechts effect hebben en je irrationeel afhankelijk laten zijn van een andere persoon voor je zelfgevoel.
  3. 3 Zorg voor jezelf, zowel lichamelijk als emotioneel, vertrouw niet op je vriend om het te doen. Hoewel hij hopelijk aanvullende liefde en ondersteuning kan bieden, kan hij het gewicht van al je fysieke en emotionele behoeften niet dragen.[4]
    • Maak tijd vrij om fysiek voor jezelf te zorgen, of dat nu is om in bad te gaan, naar de sportschool te gaan, zelfverdediging te leren, met je hond te spelen, een sport te spelen, etc. Als je fysiek goed bent, ben je meer van nature zelfverzekerd en onafhankelijk, een zeer aantrekkelijk kenmerk bij iedereen, en met name bij een partner.
    • Maak tijd om emotioneel voor jezelf te zorgen. Check in met jezelf en hoe je je voelt, onafhankelijk van je vriend. Als u niet uw eigen emotionele gezondheid handhaaft, zal het zeer snel uw negatieve relatie beginnen te beïnvloeden.