Hoe u uw relatie kunt laten werken

Heeft u problemen met uw lieverd, of wilt u gewoon uw relatie gezond houden? Relaties vergen tijd en moeite, of je liefde nu op de rotsen is of je bent in de wolken negen. Veel koppels geven op als ze hobbels langs de weg tegenkomen, niet wetende dat sommige eenvoudige strategieën hen hadden kunnen helpen de tand des tijds te weerstaan. Zorg dat je relatie werkt door wat enthousiasme en waardering te behouden, je communicatie te verbeteren en effectief te leren omgaan met conflicten.

Methode één van de drie:
Het interessant houden

1. 1 Samen spelen. Ontwikkel wederzijdse belangen met uw partner om uw relatie te helpen groeien of sterk te blijven. Het is belangrijk om gemeenschappelijke interesses te hebben anders dan je liefde voor elkaar. In het begin kan passie genoeg zijn om je liefde in stand te houden, maar zodra je relatie volwassen wordt, is het belangrijk om gemeenschappelijke interesses of activiteiten te delen, zodat je relatie vers blijft.^[1]
   • Je moet werken aan het delen van hobby's, of je nu samen desserts maakt, samen wandelt of een goed boek vindt dat je allebei kunt lezen.
   • Heb een paar cultuurproject. Probeer een film één week per week te bekijken of je hebt een eigen mini-boekenclub. Dit kan je motiveren om nieuwe dingen te leren en je gesprekken interessant te houden.
2. 2 Behoud enkele individuele passies en vrienden. Tijd en tijd in balans brengen, bevordert onderlinge afhankelijkheid. Beiden heb je nodig om je eigen interesses te behouden, en om je te realiseren hoe dankbaar je bent als je partner er is.^[2]
   • Gezonde relaties zijn veilig genoeg, zodat iedereen zo nu en dan wat ruimte kan krijgen.
   • Hoewel het belangrijk is om passies te delen, moet je nog steeds iets hebben dat alleen van jou is, of het nu gaat om een ​​wekelijks spa-bezoek of een pokeravond met je vrienden.
3. 3 Vind solo-vreugde. Reken niet op je partner om je geluk te brengen. Net zoals je moet zorgen dat je je eigen hobby's hebt, moet je er ook zeker van zijn dat je alleen gelukkig bent. Zoveel mensen gaan relaties aan in de hoop dat hun partners hen gelukkig zullen maken. Dit is een onrealistische verwachting en veroorzaakt alleen maar dat de relatie lijdt.
   • Verwacht niet dat je partner je geluk zal brengen. Stel doelen en onderneem actie om ze te bereiken. Bouw een sterk ondersteuningsnetwerk buiten de relatie. Doe werk dat betekenis aan je leven toevoegt.^[3]
4. 4 Toon waardering en steun voor je partner. Zelfs als je denkt dat je liefde rotsvast is, neem je geliefde nooit als vanzelfsprekend aan. Het maakt niet uit hoe druk uw dagen zijn, maak tijd vrij voor computers, telefoons en televisies om elkaars dagen in te halen.
   • Complimenteer je significante andere minstens één keer per dag. Voor bonuspunten, vind elke keer iets nieuws te zeggen!^[4]
   • Verwacht geen goede daden van je partner. Vertel uw date of partner "bedankt" wanneer ze verschijnen met bloemen. Het tonen van waardering versterkt positief gedrag.^[5]
5. 5 Spice it up op de romantiekafdeling. Zorg ervoor dat je interesse toevoegt aan je liefdesleven met spannende dates en het maken van liefde. Het is gemakkelijk om in een sleur te vallen en te denken dat je je niet langer tot je partner aangetrokken voelt, alleen omdat jullie nooit iets nieuws doen.
   • Plan wekelijkse date-avonden waarbij u samen een-op-een samen tijd doorbrengt. Deze hoeven geen fancy film te zijn, een diner bij u thuis te hebben of de eenden in de plaatselijke vijver te voeren.^[6]
   • Neem regelmatig contact op met je partner om ervoor te zorgen dat ze tevreden zijn op de afdeling romantiek. Begin met het delen van je eigen gevoelens zoals "Onze date vorige week was erg leuk! Het was leuk om op een andere manier bij je te zijn. Wat vond je ervan? "^[7]
6. 6 Zet het in je eigen tempo. De grootste fout die je kunt maken, is door je voet op het gas te zetten om alle snel rijdende auto's om je heen in te halen - je zou gewoon kunnen crashen. Laat je relatie zich op zijn eigen tijd ontwikkelen zonder te proberen je te haasten naar een of andere verre finishlijn.
   • Alleen maar omdat je beste vriend drie weken met haar vriend heeft vastgehouden, betekent niet dat jij en je vriend zo snel mogelijk naar appartementsjachten moeten gaan.
   • Aan de andere kant, wees op uw hoede als ze een toezegging uitstellen. Praat met ze om ervoor te zorgen dat jullie allebei dezelfde doelen hebben. Vraag: "Kunnen we praten over waar we onze relatie zien gaan?"

Methode twee van drie:
Een goede communicator zijn

1. 1 Deel uw gedachten en gevoelens openlijk. Als iets je dwarszit, is het belangrijk om je geliefde te laten weten, zodat je het probleem samen kunt aanpakken. Aan de andere kant, moet uw communicatie niet uitsluitend draaien rond het bespreken van problemen. Besteed tijd aan het delen van uw meningen, ideeën en dromen.^[8]
   • Maak elke dag tijd vrij om met uw belangrijke ander te chatten. Kies de juiste plaats en tijd om te praten, ergens zonder afleiding.
   • Als u een probleem bespreekt, houdt u zich aan de 'ik'- of' we'-verklaringen. Deze minimaliseren elke foutopsporing en stellen u in staat om uw gevoelens in eigendom te nemen.
2. 2 Wees een actieve luisteraar. De gezondste relaties worden ondermijnd wanneer partners luisteren om te reageren in plaats van luisteren om te begrijpen. Wanneer uw partner praat, laat hem dan voelen alsof hij de belangrijkste persoon in het universum is. Draai je om ze aan te kijken. Oogcontact maken. Nodig of moedig ze aan om door te gaan.^[9]
   • Herformuleer wat uw partner heeft gezegd om ervoor te zorgen dat u de juiste boodschap krijgt. Het klinkt misschien als: "Dus, het klinkt alsof je zegt ..."
   • Houd rekening met de gevoelens van je partner bij het communiceren. Valideer hun emotionele ervaring door iets te zeggen als: "Ik kan zien dat je gewond bent."
3. 3 Demonstreer eerlijkheid en betrouwbaarheid. Hoewel de waarheid soms pijnlijk is om te horen, is eerlijkheid de enige manier om vertrouwen en integriteit in uw relatie te behouden. Geef het toe als je ongelijk hebt. Excuses als je een fout maakt.Uw partner zal uw waarheidsgetrouwheid waarderen en u als betrouwbaarder beschouwen.^[10]
   • Moedig je partner aan om hetzelfde te doen, maar eis het niet op. Vaak zal je partner de eerlijkheid teruggeven als ze het eerst van jou zien komen.
4. 4 Communiceer uw persoonlijke grenzen. Persoonlijke grenzen bepalen de regel waar uw partner eindigt en u begint. Hoewel jullie twee dichtbij zijn, heb je nog steeds verschillende behoeften, wensen en beperkingen. Ieder van u zou tijd moeten nemen om uit te zoeken wat uw grenzen zijn en deze vervolgens aan uw partner moeten doorgeven.
   • Deel je grenzen op een kalme en beleefde manier. U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb nagedacht over mijn persoonlijke grenzen en ik wilde ze met u delen ..."
   • Grenzen kunnen alle principes zijn waar je naar toe wilt leven. Deze kunnen bestaan ​​uit het zorgen dat uw partner uw privacy respecteert, u tijd voor uzelf geeft en uw waarden en spirituele overtuigingen erkent.^[11]

Methode drie van drie:
Conflict oplossen

1. 1 Wees in orde met conflicten, maar kies zorgvuldig je gevechten. Veel stellen hebben de neiging om problemen onder het tapijt te vegen omdat ze bang zijn voor conflicten. In werkelijkheid is conflict een normaal en noodzakelijk aspect waardoor een relatie kan groeien. Jij en je partner zullen meningsverschillen hebben. Dat is prima. Uw hele relatie moet echter niet worden gemarkeerd door argumenten.^[12]
   • Een gezonde relatie moet in de eerste plaats betrekking hebben op positieve interacties. Als een van beide partners altijd klagen of zeuren, kan uw relatie in gevaar zijn. Weet wanneer je moet afzien van het muggenziften.
   • Benader uw partner met problemen die uw waarden of de gezondheid van de relatie in gevaar brengen. Stel jezelf de vraag: "Is dit van belang in een maand, een jaar of vijf jaar?" Zo niet, laat het dan glijden.
2. 2 Pauzeer voor je iets zegt waar je spijt van zult krijgen. Volg de 48-uursregel bij het oplossen van conflicten. Woede kan de communicatie corroderen en ertoe leiden dat woorden worden uitgewisseld waarvan je later zou wensen dat je die voor jezelf had gehouden. Neem de tijd van elkaar om af te koelen voordat je een argument opnieuw speelt.^[13]
   • Gun jezelf een dag of twee voordat je het probleem met je partner bespreekt. Zorg goed voor jezelf gedurende deze tijd. Je zou zelfs je gedachten over het meningsverschil kunnen noteren.^[14]
   • Zodra je je kalm voelt, breng je de kwestie op een hoffelijke toon naar voren. Gebruik "I" -uitspraken als "Ik was erg teleurgesteld dat je de vorige avond in de schaduw van mijn optreden was. Het was een grote deal voor mij en ik had gehoopt dat je daar zou zijn. '
3. 3 Wees bereid compromis te sluiten. Je moet geen score van winsten en verliezen bijhouden, want als je partner verliest, neemt ook de relatie toe. Ontwikkel geen behoefte om gelijk te hebben of altijd je zin te krijgen. Leer de kunst van het compromis. Kom op voor waar je in gelooft, maar binnen redelijke grenzen.
   • Als u het niet eens bent met een probleem, beslis dan wie het meest om het probleem geeft. Als het niet zo belangrijk voor je is, geef dan toe en compromis met je partner.
   • Onthouden: beide mensen moeten bereid zijn om compromissen te sluiten. Als je altijd de enige bent die compromittert, is het tijd om een ​​gesprek te hebben.^[15]
4. 4 Check regelmatig in om kleine problemen op te vangen voordat ze opbranden. Als je de hele tijd wilt voorkomen dat je grote, serieuze gesprekken hebt, onthoud dan dat als iets kleins je afvraagt, je het aan je belangrijke ander kunt vertellen zonder er veel voor te doen. Op die manier kun je vermijden passief-agressief te zijn of spanning op te bouwen.^[16]
   • Kies een tijdstip om elke week te gaan zitten en bespreek de gezondheid van uw relatie. Noteer alle feedback, zowel positief als negatief.
   • Wijs op de positieve aspecten van uw partner en relatie en geef advies over hoe u de negatieve aspecten kunt verbeteren.
   • U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb gemerkt dat u nog steeds moeite hebt om uw deel van het huishoudelijk werk bij te houden. Kan ik iets doen om je te helpen op dat gebied te verbeteren? '
5. 5 Accepteer de verschillen van uw partner. Het ergste dat je kunt doen, is je partner bekijken met een vervormde lens. Erken en aanvaard wie ze werkelijk zijn in plaats van jouw idee van hen. Respecteer hun unieke achtergrond en ervaringen als anders dan die van jezelf. Als je in gedachten hebt dat je verschillende geschiedenissen hebt en dus een ander perspectief hebt, kan dit een lange weg banen naar het oplossen van conflicten.^[17]
   • Geef ze ook altijd het voordeel van de twijfel. Het is gemakkelijk als je iemand een tijdje kent om aan te nemen wat ze wel of niet deden. Vermijd deze tactiek en geef je partner de vrijheid om te evolueren met de tijd zoals iedereen.
6. 6 Kijk uit naar. Om je relatie te laten werken, moet je oude pijn doen en het verleden in het verleden laten. Of u nu wordt vastgehouden aan de relaties van uw partner in het verleden of aan oude argumenten doet denken, dit gedrag kan leiden tot een splitsing. Zodra een probleem is opgelost, verwijdert u de achteruitkijkspiegel en brengt u deze niet meer omhoog.^[18]
   • Geef problemen tijd om op te lossen. Als uw significante ander bijvoorbeeld een vervelende gewoonte heeft, verwacht dan niet dat het van de ene dag op de andere verdwijnt.
   • Dit betekent niet noodzakelijk dat je alles moet vergeven en vergeten. Als uw significante andere bijvoorbeeld beledigend is, moet u hulp zoeken.
7. 7 Zoek advies aan koppels. Jij en je partner hebben misschien moeite om de meningsverschillen te overwinnen. Conflictoplossing is een geleerde vaardigheid; het komt niet vanzelf. Als communicatie en conflictoplossing tekortkomingen zijn in je relatie, heb dan de moed om hulp te krijgen.
   • Professionele counseling is misschien precies wat jullie nodig hebben om gezondere communicatiepatronen op te bouwen en je relatie te laten werken.^[19]