Hoewel het idee van 'liefde op het eerste gezicht' populaire films en media domineert, kost het opbouwen van een langdurige en zinvolle relatie meestal meer werk dan alleen elkaar te zien. Het onderhouden van een gezonde relatie gedurende een langere periode vereist een eerlijke en open communicatie, compromis en de bereidheid van beide mensen om samen te groeien. Als je in het verleden moeite hebt gehad om een ​​goede relatie met je vriendin te onderhouden, moet je evalueren hoe je naar relaties kijkt en de juiste stappen neemt om te veranderen.

Methode één van de drie:
Effectief communiceren

  1. 1 Heb eerlijke en open gesprekken. Praten met je vriendin face-to-face is een uitstekende manier om haar beter te begrijpen. Soms kun je dingen zoals stemintonatie of sarcasme niet opnemen via sms en kun je niet naar haar lichaamstaal kijken als je telefonisch met haar praat. Zet wat tijd opzij om openlijk en eerlijk met haar te praten over wat dan ook. Het kan een grap zijn over hoe uw dag is verlopen, of het kunnen diepere en betekenisvollere gesprekken zijn over wat u allebei gelukkig maakt.[1]
    • Je kunt het gesprek beginnen door iets te zeggen als: "Hé, ik wilde met je praten over waar we heen gaan in de relatie. Heb je nu tijd?"
    • Praten over dingen waar u zich kwetsbaar over voelt, moedigt uw vriendin aan om hetzelfde te doen. Dit kan je dichter bij elkaar brengen.[2] U kunt bijvoorbeeld praten over uw eerste jeugdherinneringen, een favoriete familietraditie, ergste angsten of levenslange dromen.
  2. 2 Oefen actief luisteren. Actief luisteren betrekt beide mensen dieper in een gesprek en zorgt ervoor dat je vriendin je meer zal waarderen. Om actief te luisteren, concentreer je op wat ze zegt zonder te onderbreken. Beoordeel haar niet en bekritiseer haar niet als ze je iets gênants vertelt, omdat het haar kan beletten je dingen in de toekomst te vertellen. Parafraseer dingen die ze zegt en stel specifieke vragen over waar ze het over heeft. Probeer advies te geven dat haar helpt en het is in haar beste belang als het lijkt alsof zij het wil.[3]
    • Om te parafraseren, zeg iets als: "Dus wat je zegt, is dat ze onvolwassen acteerde."
    • Soms willen mensen gewoon dat iemand praat en geen advies of oordeel krijgt. Wacht tot ze je om je mening heeft gevraagd voordat je probeert te helpen.
  3. 3 Besteed aandacht aan de non-verbale communicatie die jullie beiden delen. Praten met iemand is niet de enige vorm van communicatie die in een relatie bestaat. Non-verbale communicatie is ook ongelooflijk belangrijk. Als u let op de lichaamstaal van uw vriendin, kunt u bepalen hoe zij zich op dit moment voelt. Gekruiste armen kunnen betekenen dat ze zich defensief of afgesloten voelen en kunnen betekenen dat ze niet geïnteresseerd zijn in wat je te zeggen hebt, of dat het onderwerp moeilijk is om over te praten.[4]
    • Zodra u de lichaamstaal van uw vriendin kunt evalueren, kunt u merken wanneer zij zich ongemakkelijk of boos voelt.
    • Als je vriendin niets zegt, maar ze heeft negatieve lichaamstaal, vraag haar dan of er iets mis is.
    • Zorg ervoor dat u geen negatieve signalen afgeeft met de manier waarop uw lichaam is geplaatst.
  4. 4 Word niet persoonlijk wanneer je boos wordt. Sommige mensen hebben de neiging negatieve tijden uit het verleden naar boven te halen of opzettelijk de gevoelens van hun vriendin te kwetsen tijdens een ruzie. Blijf op schema wanneer je communiceert met je vriendin en voorkom kritiek op dingen die al zijn gebeurd. Doe niet opzettelijk pijn aan hun gevoelens, want het kan een negatieve sfeer creëren voor de relatie en het kan emotioneel beledigend zijn.
    • Werk aan ontescalerend conflict in je relatie voordat het uit de hand loopt of spring naar een ander, niet-gerelateerd probleem.
  5. 5 Niet schreeuwen of gillen als je ruzie hebt. Het beheren van je boosheid tijdens onenigheid of ruzie is een belangrijk onderdeel van het onderhouden van een gezonde relatie. Vermijd escalerende confrontaties en vermijd schreeuwen tegen haar. Wanneer mensen agressief zijn, krijgen ze meestal verdedigende reacties van hun significante anderen. Als je vriendin degene is die schreeuwt of schreeuwt, moet je haar energie niet evenaren. Houd je stem recht en probeer het gesprek te beëindigen. Door de woede te escaleren tijdens een meningsverschil kan een gesprek uit de hand lopen en de relatie op de lange termijn schaden.
    • Wanneer iemand tegen je schreeuwt of schreeuwt, is je limbische systeem betrokken en zal het je amygdala beïnvloeden, die emotionele reacties in je hersenen huisvest.[5]
    • Wanneer je merkt dat je boos begint te worden, neem dan een pauze van het gesprek en loop weg.
    • Je kunt iets zeggen als: "Ik ben op dit moment super boos, en ik moet gewoon wat frisse lucht krijgen. Ik ga een wandeling maken en dan kunnen we hierover praten als ik thuiskom."
  6. 6 Volg andere regels voor eerlijke vechtpartijen. Soms is een gevecht onvermijdelijk. Wanneer dit gebeurt, kun je het beste op een beschaafde manier meedoen met het argument. Samen met niet schreeuwen of schreeuwen tegen elkaar, sommige dingen om te voorkomen om een ​​eerlijk gevecht te garanderen zijn onder meer:[6]
    • Mensonterende taal of roepnaam.
    • De schuld geven.
    • Met behulp van fysieke kracht.
    • Dreigende scheiding.
    • Aannames of beoordelingen maken over uw echtgenoot.
    • Eerdere problemen oplossen of veel klachten tegelijkertijd verzamelen.
    • Je partner onderbreken of erover praten.

Methode twee van drie:
Liefde bouwen

  1. 1 Doe vriendelijke dingen voor haar. Er is een verschil tussen buiten je bereik om geschenken te geven omdat je denkt dat dat is wat er van je verwacht wordt, en vriendelijke dingen doet omdat je je vriendin gelukkig wilt maken. Leuke dingen voor je vriendin doen, betekent ook niet altijd dingen kopen.Het kan iets simpels zijn als het vuilnis voor haar afnemen, de afwas doen of een bloem plukken aan de kant van de straat om haar thuis te brengen. Houd haar in gedachten wanneer je je dag doorneemt en denk aan manieren om haar een gelukkiger en gemakkelijkere dag te maken.
    • Als je weinig geld hebt, koop dan geen aankopen voor haar en benadruk jezelf. Denk in plaats daarvan aan vrije manieren waarop je je waardering kunt tonen.
    • Sommige dingen die je kunt doen, zijn haar bloemen kopen, haar huis schoonmaken, haar kaartjes kopen voor een show die ze wilde zien of haar een leuk sms-bericht sturen.
  2. 2 Geef haar een compliment. Je hoeft haar niet voortdurend te douchten met complimenten, maar als je haar minstens één dag per dag geeft, kan ze zich de hele dag door beter voelen. Zorg ervoor dat het compliment echt is en dat je het echt meent. Neem de tijd om verschillende dingen op te merken, zoals de outfit die ze heeft uitgekozen, de manier waarop ze haar make-up doet of een accessoire dat ze heeft uitgekozen. Complimenten hoeven ook niet puur fysiek te zijn. Je kunt haar ook complimenteren met de voortgang van haar werk, goede cijfers behalen op school of als je persoonlijke groei hebt opgemerkt.
    • Je kunt iets zeggen als: "Ik hou echt van de manier waarop je vandaag je haar hebt gedaan."
    • Om haar groei te complimenteren, kun je iets zeggen als: "Ik merkte dat de natuurkunde niet moeilijk voor je lijkt te zijn. Het is echt geweldig dat je zoveel hebt verbeterd."
  3. 3 Werken als een team. Het is prima om te willen winnen. Relaties zijn echter meer over het werken met elkaar in een team in plaats van met elkaar concurreren. Zie uw succes als gezamenlijk succes en gebruik het om elkaar te motiveren om uw ware potentieel te bereiken. In plaats van erover na te denken over hoe u persoonlijk voordeel zult hebben, moet u nadenken over hoe het uw leven als geheel zal beïnvloeden.[7]
    • Hoewel zelfbehoud en vooruitgang belangrijk zijn voor veel mensen, beseft u dat u zich onverschillig en onvriendelijk voelt wanneer u dingen doet die de ander pijn doen en uzelf ten goede komen.
    • Motiveer je vriendin om geweldige dingen te doen. Probeer haar niet te verstikken of te voorkomen dat ze haar doelen bereikt.
    • Werken als een team kost twee mensen. Als je vriendin niet in staat is om je dromen en aspiraties te geven, is het misschien tijd om een ​​nieuwe vriendin te vinden.
  4. 4 Houd van en geef om jezelf. Voordat je een sterke en zinvolle relatie met je vriendin kunt hebben, moet je ervoor zorgen dat je voor jezelf zorgt. Zorg voor voldoende slaap, eet correct en neem de tijd voor uzelf. Als je merkt dat je boos bent, overbelast of defensief, is de kans groot dat je niet zoveel voor jezelf zorgt als je zou moeten. Doe een stap terug en wees niet bang om nee te zeggen tegen je vriendin. Als ze echt om je geeft, zal ze begrijpen dat je overweldigd bent en tijd nodig hebt om voor jezelf te zorgen.
    • Als u routinematig zorgt voor de behoeften van andere mensen boven die van uzelf, vertoont u mogelijk gedrag met betrekking tot codependement.[8]
    • Je kunt iets zeggen als: "Ik vind je echt leuk en vind je geweldig, maar ik heb tijd nodig om mijn zaken recht te krijgen. Het is al een tijdje geleden dat ik tijd voor mezelf heb genomen, dus ik moet gewoon wat dingen gedaan krijgen voor mezelf nu. "
  5. 5 Krijg haar vertrouwen door eerlijk te zijn. Ga niet akkoord met dingen waarvan je weet dat ze niet zullen gebeuren of niet goed kunnen gebeuren. Verbroken beloften kunnen een relatie ernstig schaden. Ernstigere acties zoals ontrouw zijn, kunnen een relatie beëindigen, terwijl andere dingen zoals witte leugens er één kunnen belasten. Om dit te voorkomen, wees eerlijk en eerlijk, zelfs als je denkt dat je er slecht uitziet.[9]
    • Als je bijvoorbeeld te laat komt, bel je haar en laat je weten wat je tegenhoudt.
    • Als je iets hebt gedaan waar je niet trots op bent of een bepaalde manier van voelen, is het het beste om je vriendin eerder dan later te laten weten.
    • Als ze je niet vertrouwt voor eerdere acties, doe dan een gezamenlijke inspanning om haar te laten zien dat het een fout was en dat je bent veranderd.

Methode drie van drie:
Je relatie verstevigen

  1. 1 Wees bereid compromis te sluiten. Hard op weg zijn en vastzitten op jouw manier kan het geluk in een relatie in gevaar brengen. In plaats van vast te houden aan je wapens, wees bereid om de andere persoon te horen. Denk aan wat zij u vragen te doen en of dit een negatieve of positieve invloed op uw leven zal hebben. Vaak willen onze partners wat het beste is voor ons, dus boos worden op hen omdat ze willen dat iets ten goede verandert, is niet de juiste manier om te voelen.[10]
    • Er zijn bepaalde dingen waar je geen concessies aan moet doen, zoals je fysieke of emotionele behoeften.[11]
    • Maak geen inbreuk op je morele waarden voor je vriendin, anders krijg je misschien een hekel aan haar.
    • Werk aan een compromis als een team, zodat jullie beiden gelukkig kunnen zijn.
  2. 2 Wees de emotionele steun die ze nodig heeft. Wanneer een situatie moeilijk is, is het waarschijnlijk dat je vriendin meer emotionele steun nodig heeft dan normaal. Als ze hulp of ondersteuning nodig heeft, zorg dan dat jij de persoon bent die er voor haar is. In plaats van boos op haar te worden en haar nog slechter te laten voelen, zorg er dan voor dat je ondersteunend en begripvol bent. Zorg ervoor dat je aanbiedt om naar haar te luisteren en veroordeel haar niet. Probeer haar de hele dag door beter te laten voelen door aardige dingen te doen.[12]
    • Als je vriendin iets heeft gedaan dat je niet goedkeurt, in plaats van haar uit te schelden of te bekritiseren, probeer dan te begrijpen waarom ze het in de eerste plaats deed.
    • Haar steunen betekent niet dat ze haar in staat moet stellen zelfdestructief gedrag te doen.
  3. 3 Erken en praat over de moeilijke tijden. De eerste stap om de moeilijke tijden door te komen, is erkennen dat ze bestaan. Negeer of minimaliseer geen ernstige problemen in uw relatie als ze er zijn.Ga zitten en heb een goed gesprek met je vriendin over hoe de dingen zijn geweest en je bereidheid om eraan te werken.[13]
    • Je wilt misschien niet graag praten over emoties, maar het is belangrijk dat je doet voor het welzijn van de relatie.
    • Je kunt iets zeggen als: "Ik heb gemerkt dat sinds je oma stierf dat je behoorlijk depressief was, ik zal altijd hier zijn om te praten, laat het me weten als je dat wilt."
    • Als je open, eerlijk en onbevooroordeeld bent geweest, is de kans groot dat je de eerste persoon bent die je vriendin zal aanspreken als het moeilijk gaat.
    • Zelfs als je denkt dat iets onbeduidend is, vergeet dan niet om het perspectief van je vriendin te begrijpen.
  4. 4 Ga naar een relatietherapeut als uw relatie hulp nodig heeft. Als je relatie het punt bereikt waarop jullie beiden het niet met elkaar kunnen vinden, is het misschien tijd om professionele hulp in te schakelen. Relatiebegeleiders zullen in staat zijn om uw relatie objectief te bekijken en u de gereedschappen en technieken te geven die nodig zijn om het opnieuw op te bouwen. Zoek online naar psychologen of therapeuten die gespecialiseerd zijn in relaties en bel ze om een ​​afspraak te maken.[14]
    • Als je denkt dat de relatie de moeite waard is om te redden, moet je misschien naar counseling gaan om emotionele en sociale barrières te doorbreken.
    • Voordat je een vertrouwenspersoon ziet, probeer dan een aardiger, liefdevoller en opener partner te zijn.