Een normaal leven hebben lijkt misschien een simpel doel, maar het is eigenlijk een complex concept. Wat normaal is voor de ene persoon is misschien niet normaal voor een ander, vooral niet in een andere cultuur of samenleving. Tegelijkertijd verandert het idee van normaliteit voortdurend. Om een ​​normaal leven te leiden, moet je beslissen wat normaal voor je is. Hoewel sommige mensen genieten van hun uniciteit en individualiteit, hebben andere mensen routines en structuur nodig.[1] Ontdek wat u als normaal beschouwt en creëer dagelijkse routines die voor u werken.

Deel een van de twee:
Uitzoeken wat Normaliteit voor jou betekent

  1. 1 Accepteer jezelf voor wie je bent. Omdat het veel werk kost verandering wie je bent, moet je eerst begrijpen wie je bent.[2] Samenlevingen overal zijn opgebouwd uit individuen met verschillende persoonlijkheidstypen en -kenmerken. U moet beslissen wat normaal voor u is. Betekent het dat je de mal zou breken of je zou moeten conformeren aan regels binnen een strikte samenleving? Om je versie van normaliteit te bepalen, vraag je jezelf af:
    • Voelt u zich het meest comfortabel na het opvolgen van bestellingen en het handhaven van rigide sociale structuren?
    • Houd je van de onafhankelijkheid van het uitzoeken van dingen voor jezelf?
    • Ben je het meest gelukkig wanneer iedereen om je heen je acties lijkt goed te keuren?
    • Probeert u liever met nieuwe levensstijlen samen met mensen buiten de mainstream?
  2. 2 Denk aan wat normaal wordt geacht in uw samenleving. Ook al ben je een individu, je leeft nog steeds in een samenleving, of het nu een buurt, een gemeenschap of een regio is. Elk van deze heeft een unieke reeks normen en waarden die definiëren wat normaal is. Bedenk hoe sociale praktijken en instellingen in uw samenleving een idee van normaliteit ondersteunen. Dit zal je helpen je eigen identiteit te uiten door je interacties met anderen.[3]
    • U kunt bijvoorbeeld ergens wonen waar het sociaal aanvaardbaar is om snel en enigszins abrasief te spreken. Maar in een andere regio kan dit soort gedrag je als een sociale outcast bestempelen. Door je hiervan bewust te zijn, kun je je publieke imago vormgeven.
  3. 3 Vind een spiritueel en emotioneel evenwicht. Iedereen ervaart emotionele ups en downs. Wees hierop voorbereid en leer hoe je voor jezelf kunt zorgen tijdens moeilijke tijden. Als u bijvoorbeeld in een verhitte discussie met iemand over uw persoonlijke overtuigingen stapt, moet u weten wat een normaal, passend antwoord is. Erken dat agressief reageren duidt op een diepere kwestie die je moet doorwerken.
    • U zult een beter gevoel van welzijn hebben als u uw leven leeft volgens uw eigen overtuigingen en gevoelens, in plaats van iemand anders te laten dicteren wat geschikt of normaal voor u zou moeten zijn.[4]
  4. 4 Omgaan met traumatische gebeurtenissen die je tegen houden. Als je op een bepaald moment in je leven een traumatische ervaring hebt gehad, is het normaal dat je je op een of andere manier geïsoleerd of anders voelt. Trauma kan permanente effecten hebben op de lichaamseigen chemie, die permanent van invloed kan zijn op hoe u uzelf en uw omgeving ziet.[5] Hoewel je jezelf misschien niet als normaal ziet, kan contact maken met anderen die een trauma hebben ervaren je helpen te beseffen dat je verder kunt gaan van het evenement om een ​​normaal, functioneel leven te leiden. Probeer een traumadragergroep te vinden.[6] Dergelijke ervaringen kunnen zelfs een bron van moed en kracht voor je worden als je hun effecten in je leven kunt opnemen, in plaats van ze helemaal te vermijden.
    • Als je eenmaal een comfortabele routine of ritme hebt gecreëerd, kun je beginnen te experimenteren met wat een normale emotie is. Dit zal je helpen je diepste en meest rauwe emoties tot uitdrukking te brengen.[7]


Deel twee van twee:
Routines maken om Normalcy te vestigen

  1. 1 Breng dagelijkse routines tot stand. Begin langzaam, door voort te bouwen op de dagelijkse routines die je misschien al hebt. Routines kunnen helpen bij het vaststellen van normaliteit en zelfdiscipline. Hierdoor kunt u zich competenter voelen en obstakels kunnen overwinnen die kunnen optreden. U kunt bijvoorbeeld proberen om de gewoonte te krijgen om op een consistent tijdstip te waken of om elke ochtend uw eigen ontbijt te maken. Deze kunnen klein lijken, maar ze creëren een gevoel van persoonlijk ritme of normaliteit in je leven.[8]
    • Vermijd te veel structuur te snel, wat zou kunnen voorkomen dat je groeit door je gebonden te houden aan repetitieve gedragspatronen.[9]
    • Het vinden van dagelijkse routines of gedragspatronen die voor u werken, kan stress verminderen en u het vertrouwen geven om te experimenteren met het uiten van uzelf.
  2. 2 Leren. Onderwijs verbindt u met mensen, ideeën en bronnen waar u anders geen toegang toe zou hebben. Er zijn veel verschillende soorten graden beschikbaar op scholen of universiteiten. Kijk in hen om te zien of ze lijken te passen in het gevoel van normaliteit dat je voor jezelf probeert te cultiveren. Als dat niet het geval is, moet je een beetje tegen de norm in door te kijken naar scholen voor beroepsonderwijs of leerlingplaatsen in jouw interessegebied. Beperk je eigen gevoel van normaliteit niet tot dat van alle anderen.
    • Terwijl mensen afstuderen van de middelbare school en naar de universiteit gaan tegen hogere tarieven dan ooit[10], het komt steeds vaker voor dat individuen afstuderen aan de universiteit zonder voldoende voorbereid te zijn om te werken in het veld waarin ze afstudeerden.[11]
  3. 3 Krijg een baan die je passie drijft. De kans is groot dat je moet werken om voor jezelf te zorgen. Je moet ook dienovereenkomstig plannen, omdat je misschien meer dan alleen jezelf moet ondersteunen. Vermijd het kiezen van een baan uitsluitend op basis van populariteit, wat u niet altijd gelukkig zal maken.[12] Vraag jezelf in plaats daarvan af wat voor soort mensen of omgeving je elke dag zou willen hebben. Als het werk uit je karakter lijkt en je niet denkt dat je gelukkig zou zijn, overweeg dan om een ​​andere baan te vinden waarmee je jezelf kunt zijn.
    • Mensen die over het algemeen gelukkig zijn op het werk zijn vaak degenen die plezier beleven aan de dagelijkse interacties die ze hebben met hun collega's.[13]
  4. 4 Werk aan het opbouwen van zinvolle relaties. Hoewel trouwen misschien voor sommigen normaal is, is het niet voor iedereen. In plaats daarvan werk je om betekenisvolle relaties te ontwikkelen met mensen uit verschillende sociale groepen. Brede blootstelling aan verschillende soorten mensen kan u helpen een persoon te vinden met wie u echt contact hebt.
    • Ongeacht het type groep waarmee je communiceert, heb je ondersteuning nodig van mensen om je heen. Dit is essentieel voor u om een ​​gevoel van normaliteit te voelen in uw dagelijks leven.[14]
  5. 5 Koop een huisdier. Zorg voor een huisdier dat je dagelijkse liefde en aandacht nodig heeft, kan op verschillende manieren een gevoel van normaliteit creëren. Het verzorgen van een huisdier kan u helpen een dagelijkse routine op te zetten en u meer plezier te bezorgen in uw dagelijkse activiteiten. Studies hebben ook aangetoond dat eigenaren van gezelschapsdieren over het algemeen gezonder en gelukkiger zijn.[15] En als u nog niet klaar bent voor een langdurige relatie of kinderen hebt, kan het starten met een huisdier helpen bij de overgang naar meer zinvolle relaties met andere mensen.
    • Houd er rekening mee dat het belangrijk is om het juiste huisdier te kiezen voor uw leefruimte en het dagelijkse schema. Als je niet genoeg tijd of ruimte hebt, kan het zorgen voor een huisdier op de lange termijn tot meer stress leiden en hartpijn veroorzaken.
  6. 6 Reizen. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, kunt u zich door een aantal mensen, gewoonten en culturen blootstellen aan een normaler gevoel dan wanneer u uzelf vergelijkt met mensen in uw woonplaats. Reizen kan u laten zien hoe groot en divers de wereld is. Hoe meer u reist, hoe meer u zult zien hoeveel mensen over de hele wereld gemeen hebben. Je zult je ook realiseren dat verschillen deel uitmaken van elke cultuur.
    • Vermijd het gebruik van reizen als een ontsnapping. In plaats daarvan reis je om meer te leren over jezelf, anderen en wat je leuk vindt.[16]