In de Verenigde Staten ontwikkelt zwangerschapsdiabetes zich in 2 tot 10 procent van de zwangerschappen. Zwangerschapsdiabetes mellitus gaat gepaard met een slechte regulering van de bloedsuikerspiegel door de moeder en kan potentiële gezondheidsproblemen veroorzaken voor zowel de moeder als haar baby. Het is ook een belangrijke risicofactor voor de toekomstige ontwikkeling van Type 2 diabetes door de moeder en brengt haar kind in gevaar voor toekomstige diabetes en obesitas. Hoewel zwangerschapsdiabetes makkelijker te voorkomen is dan te behandelen, is het belangrijk om te weten hoe u de aandoening moet behandelen als uw diagnose eenmaal is gesteld. Met deze tips over het zoeken naar geschikte gezondheidszorg, het beheren van uw dieet, het oefenen en het gebruik van ondersteunende systemen, is succesvol beheer van zwangerschapsdiabetes binnen handbereik. Het hebben en gebruiken van deze hulpmiddelen voor het omgaan met deze gezondheidstoestand kan u en uw baby helpen uw risico's te verminderen en uw kansen op een positief gezondheidsresultaat te verbeteren.

Stappen

  1. 1 Plan regelmatig bezoek bij uw zorgverlener. Als u de diagnose zwangerschapsdiabetes hebt gekregen, heeft u mogelijk tijdens uw zwangerschap aanvullende bezoeken voor de prenatale zorg nodig, zodat uw arts of zorgteam u kan leren hoe u voor uw nieuwe aandoening moet zorgen.
    • Als u nog nooit zwangerschapsdiabetes hebt gehad, kan het volgen van een nieuw dieet, oefening en medisch regime verwarrend en moeilijk zijn. Zwangerschapsdiabetes houdt in dat u speciale aandacht moet besteden aan alles wat u eet en dat u leert uw dieet zo te beheersen dat uw bloedsuiker binnen een gezond bereik blijft. Uw zorgteam kan u helpen de belangrijkste zaken te leren voor het beheer van uw zwangerschapsdiabetes.
    • Zwangerschapsdiabetes plaatst uw baby op een hoger risico op bepaalde geboortecomplicaties (zoals geelzucht, hypoglycemie, diabetes type 2 en prematuriteit), en het kan ook u op een hoger risico plaatsen voor een medisch noodzakelijke C-sectie, hoge bloeddruk, en toekomstige obesitas of diabetes. Uw zorgverleners zullen u nauwlettend in de gaten willen houden om zoveel mogelijk van deze complicaties te voorkomen.
    • In sommige gevallen kan uw zorgverlener naast een gezond dieet, lichaamsbeweging en regelmatige bloedglucosecontrole ook medicijnen aanbevelen.
  2. 2 Controleer uw bloedglucosespiegel zorgvuldig. Zwangerschapsdiabetes vereist regelmatige controles van de hoeveelheid suiker in uw bloed.
    • Uw arts wil mogelijk dat u uw eigen bloedsuiker meerdere keren per dag controleert. Hij of zij kan u leren hoe u een bloedglucosemonitor moet gebruiken waarbij u uw vinger moet prikken.
    • Als uw bloedglucosespiegel significant verbetert tijdens uw dieet en uw trainingsroutine tijdens de zwangerschap, kan uw arts de frequentie waarmee u uw bloedsuikerspiegel moet controleren, verminderen. '
    • Vertel uw bevallingsteam over uw zwangerschapsdiabetes, zodat zij de controle kunnen nemen over uw bloedsuikerspiegel en de bloedsuikerspiegel van uw baby tijdens en na de bevalling. Uw bloedsuikerspiegel zal waarschijnlijk kort na de geboorte weer normaal worden, maar veel zorgverleners geven er de voorkeur aan om uw bloedsuikerspiegel gedurende meerdere maanden na de bevalling te controleren op eventuele risico's of problemen.
  3. 3 Eet een uitgebalanceerd dieet en vermijd eenvoudige koolhydraten.
    • Wanneer u de diagnose zwangerschapsdiabetes krijgt, moet uw zorgverlener u een voedingsconsultatie of voedingscoaching aanbieden. Een diëtist of voedingsdeskundige met ervaring in diabetische voeding moet u voorbeeldmaaltijden kunnen geven.
    • Eet veel volle granen (denk aan volkoren brood in plaats van wit brood), magere eiwitten, magere zuivel en groenten. Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, koekjes en cakes kunnen de bloedsuikerspiegel doen stollen, wat gevaarlijk is voor u en voor de baby, dus beperk uw inname of vermijd ze helemaal. Eet ook slechts een beperkte hoeveelheid fruit en vermijd suikerhoudende dranken zoals frisdrank, sap, energiedrankjes en sportdranken.
  4. 4 Volg een oefeningsregime. Dit is belangrijk, ongeacht of u al dan niet oefende voordat u zwanger werd.
    • Een van de meest effectieve manieren om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, is door regelmatig te bewegen. Als u weinig ervaring hebt met trainen of als u zich ongemakkelijk voelt bij het uitvoeren van belangrijke activiteiten, kunt u beginnen met regelmatig wandelen. Zelfs korte perioden van lopen en rekken kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel te reguleren.
    • Als je al een fervent wandelaar bent, overweeg dan extra oefening toe te voegen aan je dagelijkse routine. Activiteiten met een lage impact, zoals zwemmen of fietsen op een hometrainer, kunnen helpen de voordelen van uw trainingsroutine te vergroten door uw lichaam aan te moedigen de regulering van de bloedglucose te verbeteren.
  5. 5 Zoek een ondersteuningsnetwerk.
    • Vrienden en familie zullen essentieel zijn om u te helpen uw dieet en uw trainingsregime te volgen terwijl u uw stressniveaus laag houdt. Zwangerschapsdiabetes kan frustrerend en angstaanjagend zijn en een ondersteunende groep vrienden en familieleden kan u helpen de stress te beheersen, zodat u zich kunt concentreren op het zorgen voor uzelf en uw baby.
    • Omdat zwangerschapsdiabetes mellitus bepaalde belangrijke veranderingen in levensstijl vereist, nodig een vriend of familielid uit om met u deel te nemen aan de veranderingen. Wandelen met een buurman of de vader van de baby kan helpen om stress te verlichten en de gezondheid van jullie beiden te verbeteren, en een dieet met weinig koolhydraten kan een positieve verandering zijn voor het hele gezin. Gebruik uw gezondheidstoestand en uw zwangerschap als een bron van aanmoediging voor het aanbrengen van positieve veranderingen in de gezondheid van uzelf en uw geliefden.
    • Als u vragen of opmerkingen heeft, onthoud dan dat uw zorgteam aanwezig is om u te ondersteunen. Bel hun kantoor of plan een bezoek als u moeite hebt met het omgaan met uw aandoening of als u extra hulp nodig heeft bij het beheren van uw dieet, trainingsvereisten of bloedglucosecontrole.
    • Gebruik online bronnen om uw toestand te beheren.Websites die gespecialiseerd zijn in de behandeling van zwangerschapsdiabetes en het voorkomen van toekomstige gezondheidscomplicaties kunnen belangrijke informatie verschaffen. Veel websites bieden ook voorbeeldmaaltijden, internetgestuurde diabetesondersteuningsgroepen, medisch advies, eenvoudige oefeningsroutines en tips over wat u kunt verwachten tijdens de bevalling en daarna.